Верно сказано, сначала идёт разотгрев и проверка лёгким весом, всё ли нормально по ощущению, в суставах и связках. К рабочему весу лучше подбираться постепенно.
Когда я был и мал и глуп ,и не видал больших залу .... Все верно сказал. я раньше на брусьях,подходик размялся ,и то в полную амплитуду,и погнал рабочие подходы. Плечи болели постоянно,а я всем рассказывал что брусья уевое упражнение. потом стал три разминочных подхода делать,с постепенным увеличением амплитуды,и пришло счастье.
Очень стильный пиджак !!! Цвет вообще огонь. На и видео, как всегда топчик). Спасибо !
Верно сказано, сначала идёт разотгрев и проверка лёгким весом, всё ли нормально по ощущению, в суставах и связках. К рабочему весу лучше подбираться постепенно.
Когда я был и мал и глуп ,и не видал больших залу .... Все верно сказал. я раньше на брусьях,подходик размялся ,и то в полную амплитуду,и погнал рабочие подходы. Плечи болели постоянно,а я всем рассказывал что брусья уевое упражнение. потом стал три разминочных подхода делать,с постепенным увеличением амплитуды,и пришло счастье.
А когда подобрался к рабочему весу, то сколько уже НЕразминочных делать? Я обычно 3 подхода делаю, так и делать? Разминочные плюс основные?
Очень благодарен Вам, за столь важную информацию 💪
Spasibo!)
В заголовке вы написали Вес и число разминачных повторений а для кого и чего не написали
Эх сегодня вообще не смог включиться на тренировке. Чувствовал себя норм, чисто не смог включить мозгами мышцы, тело прям на энергосберижении было