Ciao Ilenia! È comune fare difficoltà in una delle fasi respiratorie perchè siamo poco abituati a respirare profondamente e a fare attenzione a come respiriamo durante la giornata. Con la pratica costante, il respiro si allunga di volta in volta: ci vuole un po' di pazienza e soprattutto di pratica 😊 Ci sono alcuni esercizi per fare pratica con il respiro e gradualmente imparare a renderlo più profondo: guido una pratica specifica per questo a questo link th-cam.com/video/hbFM97_k9s4/w-d-xo.html Se hai altre domande o dubbi, sono qui 😊
Per me è difficilissimo meditare e respirare, soprattutto l' espirazione non riusciavo ad allungarla ma era molto frettolosa
Ciao Ilenia! È comune fare difficoltà in una delle fasi respiratorie perchè siamo poco abituati a respirare profondamente e a fare attenzione a come respiriamo durante la giornata. Con la pratica costante, il respiro si allunga di volta in volta: ci vuole un po' di pazienza e soprattutto di pratica 😊
Ci sono alcuni esercizi per fare pratica con il respiro e gradualmente imparare a renderlo più profondo: guido una pratica specifica per questo a questo link th-cam.com/video/hbFM97_k9s4/w-d-xo.html
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