Gratulacje, super , że pokazałeś jak umierasz😂tyle słów" kur.. "nie słyszałem już dawno😂😂 nie będę pisał dobrych rad lecz i tak pobiegniesz następny maraton... Pozdro
@@lukas_biela dzięki. Teraz trening pod polmaratonu Mikołajów w Toruniu 1 grudnia. Plan złamać 1:45:00 6 października polmaraton w Błoniu 1:49:40 Trening 7*2 km + Drugi trening 15 km długie wybieganie i z 5*100'100 przebieżki.
I to jest relacja💪 a nie jakies sranie po krzakach ze spaceru po lesie😅, Szacun że potrafisz się zebrać jeszcze do biegu po spacerku w trakcie, jeszcze raz Gratki🤝
W wawie w tym roku było ciasno, ale tu trzeba mnożyć X3 tą ciasnotę. Ja mam problem z przykurczami palcy w stopie. po 36 km co przyspieszam to przykurcz i musiałem zwalniać :(. I przez to wysypał mi się projekt 3:30:00
Achillesy bolą .😡🫣...jak sobie z tym poradzić. Ja chodziłem na falę uderzeniową 10 razy i srednio pomogło. To samo z rozciegnem podeszwy w obu stopach. Dziesięć razy fala uderzeniowa i średnio pomogło. Zrobiło mi się to po treningu w carbonach asics edge już po pierwszym treningu a po 4 dniach poprawiłem trening w tych butach i niestety jeszcze gorzej sobie z tym wszystkim pogłębiło mi się. Jak sobie z tym poradzić. Jak już raz kontuzja Achillesa i podeszwy rozcięgna to potem non stop??? Jak z tym sobie poradzić?
Jedna z lepszych relacji z maratonu jakie widziałem, samo życie.
Bardzo dziękuję! Cieszę się, że się podobało. Mam nadzieję, że będzie więcej takich relacji 😁
Gratulacje, super , że pokazałeś jak umierasz😂tyle słów" kur.. "nie słyszałem już dawno😂😂 nie będę pisał dobrych rad lecz i tak pobiegniesz następny maraton... Pozdro
Dzięki! Mam nadzieję, że TH-cam mnie nie zbanuje za to słownictwo w przyszłości 😅
Super 👏🖐️👍
Ja miałem 4:30:37
Gratulacje!
@@lukas_biela dzięki. Teraz trening pod polmaratonu Mikołajów w Toruniu 1 grudnia. Plan złamać 1:45:00
6 października polmaraton w Błoniu 1:49:40
Trening 7*2 km +
Drugi trening 15 km długie wybieganie i z 5*100'100 przebieżki.
I to jest relacja💪 a nie jakies sranie po krzakach ze spaceru po lesie😅, Szacun że potrafisz się zebrać jeszcze do biegu po spacerku w trakcie, jeszcze raz Gratki🤝
Dzięki! 🙂
W wawie w tym roku było ciasno, ale tu trzeba mnożyć X3 tą ciasnotę.
Ja mam problem z przykurczami palcy w stopie. po 36 km co przyspieszam to przykurcz i musiałem zwalniać :(. I przez to wysypał mi się projekt 3:30:00
To prawda. Tłum był spory 😅
👏🔥
Podstawowy błąd nigdy nie przechidz do marszu zawsze bieg😉😉😉
Piękna relacja 👍
DZIEKUJE! 🙂
No pięknie 😊
Dzięki! 🙂
Szacun ...👋
Dzięki! 😃
jak sardynki w puszce, chociaz pogoda dopisala. ile taka przyjemnosc wjazd?
Nie wiem, byłem tam w pracy 😃
Gratulacje można było się spotkać. Ale Marcin nic się nie chwalił że Szwagier leci w Berlinie 😀
No chyba nawet nie wiedział 😅
Achillesy bolą .😡🫣...jak sobie z tym poradzić. Ja chodziłem na falę uderzeniową 10 razy i srednio pomogło. To samo z rozciegnem podeszwy w obu stopach. Dziesięć razy fala uderzeniowa i średnio pomogło. Zrobiło mi się to po treningu w carbonach asics edge już po pierwszym treningu a po 4 dniach poprawiłem trening w tych butach i niestety jeszcze gorzej sobie z tym wszystkim pogłębiło mi się. Jak sobie z tym poradzić. Jak już raz kontuzja Achillesa i podeszwy rozcięgna to potem non stop??? Jak z tym sobie poradzić?
Niestety nie jestem w stanie pomóc, ponieważ nie jestem lekarzem i się na tym nie znam 🙂
@@lukas_biela Ok rozumiem ale mówiłeś podczas biegu, że ciebie bolą Achillesy i rozumiem , że ból tak sobie nie odszedł od tak😊
Spokojnie w następnym maratonie 2 h złamiesz na luzie
Fajnie by było - stałbym się najszybszym maratończykiem na świecie 😃
Proszę zapisać że ja to przewidziałem tam się później dogadamy o profitach
Tak będzie 😅
Pisz lepiej na priv jak będziesz robił treningi w Kato pod sub3h to razem pocierpimy 😂
Trening pod SUB3 tylko za granicoooo 😆
Pięknie bawisz się tym sportem! 😅
Z Twoich ust to podwójny komplement! Dzięki Kuba 🙏😁