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- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2024
- 2024년 대비 생활 / 전문 스포츠지도사 2급 필기 이론 강의입니다.
강의는 무료로 제공되며 교재만 구입하시면 됩니다.
교재가 없어도 충분히 학습 가능하시나
교재 구입 시 형성평가와 모의고사도 함께 풀어보실 수 있습니다.
교재 구입 : cafe.naver.com/hungrysports/2179
카페 주소 : cafe.naver.com/hungrysports
00:00 사전 설명
05:43 운동생리학 개관
22:21 에너지대사
59:34 신경계
1:27:40 근육계
2:00:44 내분비계
2:18:09 호흡계
2:39:56 순환계
3:05:02 환경과 운동 - กีฬา
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이론서 구입
yes24 : www.yes24.com/Product/Goods/119650769
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000202687791
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=318917573
문제집 구입
yes24 : www.yes24.com/Product/Goods/125295042
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000212648944
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=335625480
강의 관련 질문은
네이버 카페 질문게시판(cafe.naver.com/hungrysports) 을 이용해주세요
강의 항상 잘 들으면서 교재로 공부 하고 있습니다. 요약해서 강의 하시느라 고생 많으셨습니다 감사합니다 !!
강의가 도움이 되어 다행입니다.
궁금하신 점은 카페에서 질문게시판 활용해주세요
화이팅입니다! ^-^
감사히 다 들었어요!타 교재로 독학하려다가 검색해서 강의 들었는데 큰 도움이되었어요!
도움이 되어서 기쁩니다.
꼭 합격하실 겁니다 화이팅!
생리학이 너무어려워서 포기할라고했는데 반복해서 여러번들으니 이제 들립니다!!
귀가 뚫렸어요😂
핵심쏙쏙 강의정말 감사합니다👍
와 new생리학 고맙습니다!!
시청해주셔서 감사드립니다! ^-^
선생님 강의 너무 감사히 잘 듣고 있습니다. 다른 과목부터 하고 있는데, 이해가 쏙쏙되게 설명해주셔서 좋습니다. ❤
도움이 되어서 다행입니다.
응원합니다 화이팅!
강의 너무 잘 봤습니다!!
잘 이해가 안되는 부분은 말씀해주신 정일규 교수님 강의 찾아서 들었는데, 쉽게 이해되게 상세히 설명해 주셔서 도움이 되어 글 남깁니다! 감사합니다.😊❤
16:11 운동
최대하운동 최대운동 16:38
18:48 21:17 (예상) 21:56
진자짜 홀리 감사합니다
32:32
34:40 유산소성 대사과정
2:40:00
2:41:26
1:18:10
진짜 소름돋을정도로 이해하기 쉽고 좋은 강의였다고 생각합니다 진심으로 감사드립니다!
명강의 덕분에 3회차 만에 합격했습니다 감사합니다ㅠㅠㅠ❤️❤️❤️
24:35 ATP
31:22 피루부산
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
정말 감사합니다 선생님!
처음에 한번만 들었을때는 진짜 막막했는데 2번 3번 들으면 들을수록 이해되고 암기도 잘됩니다 감사합니다
기초: 4:00
7:35 음성피드벡
8:00 양성피드벡
운동체력=수행
11:29
12:25 12:50
지구성 =유산소
저항성=무산소
헬스선생님의 권유로 스포츠지도사를 도전하게된 63세 할머니입니다~
처음 접햐 생소한 용어등으로 몇번이고포기할까 하다가 헝거리스포츠생리학강의를 열공하니 ~ 까막눈이 한글을 깨우치는 지점에 다달았습니다~ 더 열씨미 공부해서 꼭 합격의 기쁨을 만끽해보겠습니다~ 감사합니다 ❤❤❤
함께 해주셔서 감사드립니다.
쉽지 않은 과정이겠지만 공부하시면서 어려운 점이 있으면
언제든지 질문 남겨주세요! 응원합니다 ㅎ
나이는 숫자에 불과하지요~
저도 60세에 도전합니다~~
찾다가 알고리즘으로 인해 우연히 들었는데 오늘 하루 다 들었습니다. 유익해서 고개 끄덕끄덕하며 들었어요. 감사합니다. 이것듣고 교재구입하는건데ㅠ
아쉽네요
다른 교재 구매해서 공부하다가 도저히 못하겠어서 인강 여러개 찾다가 헝그리스포츠님 인강 듣고 뭐에 홀린듯 계속 듣게돼서 결국 교재까지 구매했어요!!
부족한 제 강의가 선생님께 잘 맞아서 다행입니다!
공부 화이팅하시고 꼭 합격하세요 :D
우와 생리학 정말 어렵네요
무한반복해야될꺼같아요
실기구슬 보디빌딩책도 준비중이시라고 써있었던거같은데 그책은 언제나와요?
실기구슬도 헝그리꺼 보고싶어요ㅎ
좋은 강의 감사드리고 반복해서 공부해보도록 할께요^^😊
한번에 완성되는 공부는 없지요
계속 반복하시면 어느 순간 깨달음이 오실 겁니다!
보디빌딩 교재도 지인의 도움을 받아
제작 중입니다. 현재 편집 중으로 정확한 출시날짜는 모르겠지만 그래도 늦지 않게 나올듯 합니다!
생리학 여러번은 넘게 들어보니 이제는 완벽하게 이해했어요 !! 강의는 꼭 필수!!
멋지십니다! 시청해주셔서 감사드립니다.
이제부터는 다양한 기출문제를 풀어 보시면서 정리를 해나가시면 되겠습니다.
강의 잘보고있습니다 교수님!
혹시 스포츠 윤리 과목은 언제쯤 영상이 올라올까요 ㅜㅜㅜ?
현재 운동역학 촬영 중입니다.
스포츠윤리는 역학 다음 업로드 예정입니다.
12월말이나 조금 늦을 경우 1월초 예정입니다^-^
@@hungrysport 넵 감사합니당
안녕하세요 이번에 배구 생체 자격증 2급 따려고 생각중인 고3입니다!!
내용들을 너무 이해하기 쉽게 설명해주셔서 교재도 구매해서 공부 할까 생각중입니다!! 혹시 배구면 필기시험과목 5개 어떤거 준비하는게 좋을까요?
공부 기간은 하루 2시간씩 한다고 치면 평균적으로 얼마정도 걸릴까요??'
필기시험과목은 스포츠종목과는 관련없이
잘 할 수 있는 과목으로 준비하시면 됩니다.
하루 두시간씩 집중력있게 준비하신다고 할 때
한달 정도 잡으시면 충분하실 듯 합니다!
@@hungrysport 답변 감사합니다 :)
신경계part
59:53 point 1:00:08
1:00:42
1:02:09 1:02:33 1:02:42
뇌: 1:06:36
1:08:20 소뇌
1:08:56 뇌간. 연수
1:14:05
1:15:56
1:16:35 ㅡ 1:17:55
1:18:09
1:19:08
1:25:08
1:27:05
골격근
1:42:00
2:31:00
강의 미쳤습니다 웬만한 강의 다들어봤는데 엄청 이해잘돼요
부족함이 아직 많습니다
좋은 말씀 감사드립니다! 더욱 정진하겠습니다
2:27:51 질문있어서 댓글 남깁니다! 흡기량에서 호기 후 라는게 호기가 내뱉는 거 아닌가요?ㅠ 들이 마신 후에 더 들이마실 수 있다고 설명하신게 조금 헷갈리네요 ㅠ
급하게 설명하다 잘못 말씀드렸네요 죄송합니다.
생각하신게 맞습니다! 호기 후 최대흡기입니다
@@hungrysport 감사합니다! 그럼 그래프에서 1회 호흡량 중 호기 한 부분 즉 노란색 낮은부분에서 시작 한다고 생각하면 될까요?
예 맞습니다!
선생님! 근육활동중에서
등장성숙축들의 장력변화가 조금 이해가 어려운것같습니다
길이변화는 눈에보이는 느낌이라 괜찮은데 장력이 변하지않는다는것이 어떤느낌인지 궁금합니다
(길이가 변하면 장력도 변할줄알았습니다!)
등장성 수축은 '장력이 같다, 일정하다' 라는 뜻이긴 하지만
실제로 근육이 발휘하는 장력은 관절의 각도에 따라 변하게 됩니다.
휴먼퍼포먼스나 기타 운동역학 책에서도 용어에 개념적 오류가 있으나
수십년동안 사용되었기에 등속성 수축과 구분되는 수축으로 보는 것이 좋다고 나와있습니다.
개인적인 설명을 붙이자면 우리가 장력을 어떠한 힘이나 무게로 생각하기 쉬운데
외국의 문헌을 참고하자면 이 장력을 "strength"가 아닌 "Tension" 으로 표현하고 있습니다.
그렇기에 정리하자면
근육이 발휘하는 힘의 장력이라기보다는
근육이 수축하는 동안 적절하게 긴장되어있는 상태를 유지한다라고
이해하시면 좋을 것 같습니다.
공부하다보면 궁금증이 생겨야하는 좋은 질문입니다!
잘 학습하고 계십니다 ^-^
아..! 긴장되어진 상태라고 말씀하시니
바로 이해가갔습니다!!
마지막 말씀까지도 너무 감사드립니다 선생님!!
@@hungrysport
텐션이라고 생각하니 더 이해가 잘 됩니다!!
선생님 재반복해서 보고있습니다.
정말 많은 도움이 되고 있구요
네이버카페도 가입했네요
그런데 강의설명에 대한 이해도로 여기에다 질문을 남겨요
근형질의 사전적 의미가 근원섬유를 제외한 세포질이라고 설명(간호학대사전),
근세포의 세포질(위키백과) 로 설명되어 있는데
강의내용으로는 근섬유를 제외한 세포질인 거 같아서 좀 헷갈립니다~^^;;
휴먼퍼포먼스에는
근형질, 근육세포질세망은
각각의 근육원섬유를 둘러싸고 있다고 되어있으므로
말씀대로 근원섬유를 제외한 세포질이 더 정확할 듯 합니다!
@@hungrysport 감사합니다!😊
안녕하세요 2024년 생체2급 보디빌딩
따려고 책 주문했습니다! 강의영상 감사
합니다! 혹시 보디빌딩 실기구술 책도
출간하시나요?
강의 시청해주셔서 감사드립니다
부족함이 많지만 최선을 다해 도움을 드리고자 합니다.
보디빌딩 실기구술 책도 지인의 도움을 받아
제작 중입니다.
초판이라 부족한 부분이 있을 수 있지만
그래도 세심하게 준비 중이니 관심갖아 주시면
감사하겠습니다!
생리학때문에 포기하려다가 이 강의듣고 생체 시험보기하기로 결심함
선생님 잘 보고 도움 많이 받고있습니다.
질문 하나 있습니다
호르몬 파트중
글루카곤이 운동 중에 증가한다고 되어있는데
맨밑에는 글루카곤이 감소한다고 되어있습니다.
뭐가 맞을까요 ㅠ
위 부분의 설명은 일반적인 운동 상황 "반응"입니다.
아래 부분의 설명은 우리가 지속적인 운동을 해서 몸이 트레이닝이 되었을 때
평상 시 운동상황보다 글루카곤에 "덜" 나온다의 감소가 되겠습니다!
@@hungrysport 감사합니다!
문의 있습니다.
p85 2)순환계>혈액의이동경로>혈압 에서 '2.평균혈압의 감소는 세동맥에서 가장 큼'이 맞나요?
문구가 약간 다르긴 하지만 22년 기출문제에서 혈압의 감소가 가장 크게 발생하는 혈관이 세정맥이라는 문제가 나왔었어서.
넵! 세동맥에서 가장 혈압이 크게 감소합니다
22년 생리학 기출문제 답도 세동맥입니다
@@hungrysport 넵 감사합니다.
2:38:00
2:39:40
처음엔 공부안해도돼겟는데 ?
점점가면서 포기하고싶다
하지만 2 시간본게 아까워서 도전한다
1:49:37 등작성에서 단축성은 속도가 빠를수록 힘이작아지고 신장성은 빠를수록 커진다고 하셨는데 예를들어 체스트프레스에서 밀때 빠르게 굽힐때 버티면서 천천히 하라고 배웠는데 다른 개념인가요..?
비슷하면서도 다른 개념입니다.
해당 내용은 근수축 속도에 따른 근력 수준을 나타내는 것으로
연구를 해보니
빠른 속도에 신장성 수축에서 가장 큰 힘을 발휘할 수 있었고
빠른 속도의 단축성 수축에서 가장 적은 힘을 발휘하였다는 그래프 입니다.
비슷하다는 점은
신장성 수축에서 가장 큰 힘을 낼 수 있다는 것이기에
그만큼 최대근력에서 유리하다는 점이고
다른 점은
느리게 버티면서 내려오라는 것은 근수축속도와 달리
근육은 신장성 수축에서 근육에 가장 큰 데미지를 줄 수 있기에
그만큼 더 큰 회복을 유발할 수 있어 느리게 신장하라는 의미로 볼 수 있습니다.
감사합니다
선생님 지근 속근 질문이 있는데
지근섬유가 트로포닌c사이트랑 칼슘이온이랑 친화력이 낮은가요?!
속근이 더 친화력이 큰것이 맞나요?
지근이 친화력이 낮다면 힘을 덜 써서 그런건가요?
너무 궁금해서 질문남겼습니당. .ㅎㅎ
스포츠지도사 수준에서는 좀 깊은 내용이긴 하지만
그래도 좋은 질문입니다.
속근이 지근보다 강한 수축 속도를 보이는 이유는 크게 3가지로 설명합니다.
(휴먼퍼포먼스 참조)
1. ATP를 분해하는 효소인 ATPase가 지근섬유보다
속근섬유에서 활성도가 높습니다.
더 빨리 작용한다고 보시면 됩니다.
2. 근소포체(근형질세망)이 속근이 더 발달되어있습니다.
그렇게 되면 칼슘을 더 신속하게 분비할 수 있어
더 빠른 신경전달을 이루어낼 수 있습니다.
3. 말씀하신 내용입니다. 트로포닌의 칼슘에 대한 친화력이
속근섬유가 더 높습니다. 그렇기 때문에 칼슘이 분비되더라도
속근섬유는 더 빨리 결합하게 됩니다.
좋은 질문 감사드리며 저도 오랜만에 다시 한번 공부하고 갑니다 ^-^
속근이 근형질세망이 더 발달되어서 칼슘이랑 더 친한거군요..
감사합니다 선생님 !!
생리학이 재밌어진게 선생님 덕분인것같습니다..
선생님
혹시 속도가 느릴때의 단축성 수축의 힘과
속도가 빠를때의 신장성 수축의 힘을 비교하자면 어느것이 더 큰 힘인가요?!
후자가 더 큰힘을 갖게될까요??
단축성 수축이 얼마나 속도가 느리고 신장성 수축이 얼마나 빠른지 모르긴 하나
개론서의 근파워와 속도 그래프에서는 수축속도 상관없이
신장성 수축이 항상 더 큰 것으로 나와있습니다.
개론서 그림을 보여주면 좋은데 유튜브 댓글에는 기능이 없어서
네이버 서칭해서 해당 그래프 나와있는 블로그 첨부해드립니다!
blog.naver.com/pajupt/221906237835
1:57:55 무산소 운동을 해도 모세혈관 수, 마이글로빈 수가 증가 하거나 유산소 운동을 해도 액틴 단백질 양이 증가하거나, 근형질 양이 증가 하는지 궁금합니다. 다시 말해서 무산소든 유산소든 모든 특징을 갖고 있지만 그 특징의 퍼센트 차이인지 아니면 아예 둘은 다른 특징을 가진건지 궁금합니다.
당연히 비훈련자에 비해 유산소나 무산소 모두 유의미한 변화가 일어납니다. 다만 운동 특징에 따라 좀 더 다이나믹한 변화가 일어나는 것이지요
선생님!
동맥에 산소와 헤모글로빈이 손잡고있다고 하는데
동맥은 사용한피가 심장으로 돌아가는데도 산소가 더 많은건가요??
정맥이 산소가 많아야하는게 아닌지 햇갈립니다!
저기서 말하는 동맥은 체순환에서 대동맥을 의미합니다.
심장에서 나가는 동맥은 산소가 많습니다.
폐순환에서 폐동맥과는 다릅니다!
감사합니다!! 항상 감사히 보고있습니다!
생리학 드럽게 어렵네요 강의 안보면 못풀겠어요 벌써 일주일 밖에 안남았는데 함 이겨보겠습니다
화이팅입니다!
정말 감사합니다.. 교재 구매했습니다!
선택 감사드립니디 ^-^
선생님 질문이이습니다
유리 칼슘과 유리 지방이라는 말이 있는데 이때 쓰이는 유리가 같은 뜻일까요?? 다른뜻이라면 어떻게 의미가 부여되는지 실려가 안된다면 설명 부탁드리겠습니다!!
떨어져나온 것을 유리라고 표현합니다.
어디에서 떨어져나왔나가 다르겠지만
같은 뜻입니다.
중성지방은 1개의 글리세롤과 3개의 지방산으로 구성되어있습니다. 리파아제에 의해 분해되어 나온 지방산을 떨어져나온 지방산 , 유리 지방산이라고 합니다!
정말 감사합니다!!
4번 째 입니다…
1:29:00 미오신이 콩나물처럼 생긴거 아닌가요? 그림도 미오신이랑 액틴이랑 표기명이 바뀐건가요? 헷갈리네요
미오신에 '오'자 생각하시면 됩니다.
그림 말씀하시는 것 같은데 워낙 작다보니 저도 이제 봤습니다..
말씀하신 내용이 맞습니다 개정될 때 수정하도록 하겠습니다 감사합니다!
@@hungrysport 생리학 강의 너무 재밌게 들었습니다! 시험을 떠나서 반복시청하고 싶을정도에요 ㅎㅎ 강의 올려주셔서 감사합니다.
선생님 성장호르몬은 뇌하수체에서 발생되는데 단백질 합성에 관여한다고 나와서 문득 궁금해졌습니다
스테로이드호르몬 (테스토스테론, 에스트로겐 등)이 저항 운동을하면 나오는데 성장호르몬은 운동시에는 나오나요? 혹시라도 안나온다면 뇌하수체에서 무엇을 해야 분비가 되는건가요??
성장호르몬은 말 그대로 인간이 성장하기 위한 시기에 분비가 되는 호르몬입니다.
주로 출생부터 성장기에 많은 양이 분비되며 성인의 경우에도 분비량이 감소하지만
세포의 발달과 증식을 위해 일생 동안 계속 분비가 됩니다.
1. 일반적으로 운동상황에서 성장호르몬 분비는 증가된다라고 알려져 있습니다.
2. 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 직접 방출되며 신경자극에 의해 시상하부가
자극되면 성장호르몬 방출인자에 의해 분비가 촉진되고 분비됩니다.
3. 분비된 성장호르몬은 단백질 합성을 촉진시키고 간의 당신생 과정을 자극하고
지방조직에서 지질분해를 촉진하여 유리지방산 사용을 증대합니다.
4. 일반적으로 운동 시작 15~20분까지 현저한 변화가 없다가 이후 꾸준히 증가합니다.
여기서 성장호르몬 덕분에 지방산 동원이 촉진되면서 장시간의 저강도 운동에서
유리한 작용을 하는 것으로 보여집니다.
신경계과 달리 호르몬계통의 분비와 억제는 다양한 요인들이 서로 영향을 주고 받습니다.
따라서 원인과 결과로 공부하시기 보다는 호르몬 자체의 목적과 작용 기전 위주로
공부를 하셔야 헷갈리지 않으실 겁니다!
감사합니다 선생님 꾸준히 공부하면서 강의도 계속 듣고있습니다! 개인적으로 든 생각인데 생체가 아닌 선생님의 강의도 듣고싶습니다 ...
생리학쪽으로 하신다면 바로 들을텐데 아쉽습니다 ㅜ
13:25
15:50
18:25
20:40
선생님 질문있습니다!
생체 2급 (보디빌딩) 준비중인데 생리학은 들으면 도움은 되지만 꼭 해야하는건 아닌거죠??
네 맞습니다!
구술시험 내용이 거의 생리학적 내용이 많아 미리 준비하면 좋지만
꼭 선택해야되는 것은 아닙니다
@@hungrysport 감사합니다 ㅎㅎ
선생님 막바지에 궁금한게있는데 수중에서 있으면 소변이 자주마려운게 생리학적으로 맞는건가요??
맞다면 간단하게라도 설명 부탁드립니다!
네 맞습니다.
제가 출장으로 나와있어서
니론서에 내용을 찾아 보내드리기가 어렵네요
관련한 뉴스 정보 하나 드립니다!
naver.me/5PSszfJm
감사합니다 선생님 공부하는게 그냥 즐거워져 버리네요..
교재는 성피티꺼 사고 강의는 헝그리꺼 듣고 문제는 성피티꺼 푸는데 강의 개미쳤네요 목소리도 안 졸리게 좋고 이것만 듣다가 문제 많이 풀고 시험봐도 되겠어요
도움이 되어 다행입니다 ^-^
열공하시고 꼭 합격하세요! 홧팅
정맥혈은
정맥에 의하여 심장으로 보내지는 혈액이며
대정맥과 폐동맥을 지난다 라고 되어있는데
왜 폐동맥을 지나는 건가요?
폐동맥은 심장에서 폐로 나가는 혈관입니다.
대정맥을 통해 우심방으로 들어온 혈액은 아직 산소가 부족한 상태입니다.
그때 심장이 한번 뛰면서 우심실에서 폐동맥을 거쳐 폐로 이동합니다.
폐에서 산소를 보충한 혈액이 폐정맥을 통해 좌심방으로 들어오고
그때 심장이 또 한번 뛰면서 좌심실을 통해 대동맥으로 나가게 됩니다.
폐정맥에 흐르는 피는 폐를 지나 산소 가득한 동맥혈인데 폐정맥! 에 의하여 심장으로 보내진 혈액으로 정맥혈이라고도 할 수 있으니 말의 앞뒤가 안 맞아서요
폐정맥을 흐르는 혈액은 산소분압이 높은 동맥혈입니다
동맥 정맥은 심장에서 나가고 들어오는 것으로 고분하시고 동맥혈 정맥혈은 산소분압의 차이로 보시면 헷갈리지 않으실 겁니다.
감사합니다 !!!
선생님 질문잇습니다 재분극과 과분극 설명이 다른교재랑 달라서 그러는데요 ㅠㅠ
과분극이 안정막으로 돌아가려고 한다고 하셨는데 어떤 곳에서는 재분극이 안정막상태로 간다고 하네요 답이 뭘까요
편한 걸로 하나 정해서 공부하시면 될 듯 합니다
폐를 거쳐 폐정맥으로 들어온 혈액이 좌심방으로 들어간 거는 정맥혈 회귀가 아닌 것이겠죠?
그림 설명에 의하면 대정맥을 거친 혈액이 심장으로 돌아왔을 때 정맥혈 회귀량이라고 하셔서요...
조직에서 가스교환을 마친 정맥혈액은 세정맥-소정맥-대정맥을 거쳐 오른심장으로 돌아온다. 이렇게 온몸을 순환한 혈액이 심장으로 돌아오는 것을 정맥혈 회귀 또는 정맥 환류라고 한다. -휴먼퍼포먼스 p.318
일반적으로 온몸을 돌아 쓰임이 있고난 뒤 심장으로 돌아오는 혈액을 정맥환류라고 합니다. 폐정맥을 통해 좌심방으로 들어오는 것도 심장이 채워지는 것이기 때문에 정맥혈 회귀로 보는 게 맞을 것 같긴한데 저도 그 부분까지는 잘 몰라서 한번 교수님들께 여쭤보겠습니다.
정말 감사합니다!
정맥혈 회귀량은 오른쪽 심장으로 들어오는 양을 측정하기 때문에 대정맥을 거쳐 우심방으로 돌아오는 혈액이 맞다고 하십니다.
폐정맥을 통해 들어오는 것을 크게 구분하지는 않지만
그런 경우 폐정맥환류라고 따로 부르기도 한다고 하시네요
하지만 정맥환류량이 늘어나면 당연스레
우심실 폐동맥 폐모세혈관 폐정맥으로 가는
환류량도 늘기 때문에 굳이 구분해서 하나는 맞고 하나는 틀리다로 보는 것까지는 불필요하다고 하십니다
우와~이제 확실히 알겠네요.
감사합니다!!♡♡♡
19:54 전면성
운동생리학에서 무산소 트레이닝시
근세포 내 에노지 시스템 변화에 해당과정에서 젖산에 완충능력이 증가한다고 되어있는데 이게 맞는건가요?
유산소 트레이닝을 하므로써 피로저항이 늘어나게 되고 젖산의 완충능력이 쎄지는게 아닌건가요?
77페이지 운동수행능력 향상을 보면 모세혈관 밀도 및 미토콘드리아의 수 증가 -> 젖산에 대한 완충능력 증가 ,산화에따른 퍼모먼스 증가 이렇게 나와있더라고요 모세혈관 밀도랑 미토콘드아의수 증가는 유산소 트레이닝시 생성 되는거아닌가요
근데78 쪽에는 무산소 트레이닝에 쓰인다고 되어있는데 무슨 말로 이해해야 할까요?
젖산의 완충능력이 증가한다는 말과 완충능력이 쌔진다는 말은 같은 의미 같습니다 ㅎ
유산소 무산소 모두 해당하는 내용입니다
선생님..
근섬유를 싸고 있는 게 원형질막, 근초 2개인 건가요?
2중으로 싸여져 있는 것인지...머릿속 상상이 안됩니다.
저도 헷갈려서 찾아 보았습니다
일단 명칭은 두개가 다릅니다.
원형질막(plasma membrane), 근초/근섬유막(sarcolemma) 입니다.
근섬유는 근섬유막(근초)으로 둘러쌓여있습니다.
이 근섬유막은 원형질막과 바닥막으로 구성되어있는데
원형질막은 전기적 자극을 전달하는 역할을 하며
바닥막은 힘줄 쪽에 콜라겐 섬유와 융합하는 역할을 합니다.
크게 봤을 때 같다고 봐도 될 것 같습니다.
그림으로 보여드리면 이해가 잘 될 것 같은데 댓글로 한계가 있네요
카페에서 질문 남겨주시면 더 자세히 답변드릴 수 있을 것 같습니다!
@@hungrysport
21년 기출 9번에 의하면
근섬유는 결합조직인 근내막(endomysium)으로 싸여 있다 라고 나와있습니다.
이거 맞는 건가요?
생리학 정말 어렵습니다! ㅜㅜ
선생님 아세틸콜린이 내장근으로 가는혈류를 증가시키는데
뉴런 그림 아래에는 운동신경이 아세틸콜린을 방출한다고 쓰여있는게 잘 이해가 가지않아서 질문드립니다!
억제하는 아세틸콜린이 왜 운동신경에서 나오는건지 설명 부탁드리겠습니다!
(저는 표를보고 운동중에 아세틸콜린이 나온다고 이해한것같습니다)
우리 몸에는 다양한 신경전달세포가 있습니다.
아세틸콜린도 그 중 하나입니다.
예시가 조금 안 맞긴 하지만 쉽게 이해시켜드리면
일종의 연료라고 보시면 됩니다.
우리가 기름으로 자동차만 운행하는게 아니라
배도 이동시키고 기계도 작동시키고 플라스틱도 만드는 것 처럼
아세틸콜린도 여기저기서 사용됩니다!
말씀하신대로 자율신경에서도 이를 사용합니다.
자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있는데
각각의 신경은 몸을 흥분시키기도 억제시키기도 합니다.
그럴 때 아세틸콜린이 내장근으로의 혈류를 조절하는게 아니라
교감신경과 부교감신경이 전달될 때 연료로서 사용된다고 보시면 되겠습니다.
마찬가지로 근육을 움직일 때도 운동신경이 필요하겠지요?
그러면 운동신경을 전달하는 과정에 아세틸콜린의 연료가 필요합니다.
이를 잘 보여주는 그림이 있는데 댓글로 올릴 수가 없어
올려져있는 블로그 글 하나 드립니다.
blog.naver.com/spurehise/223296621890
아하! 쓰임새가 여러가지군요ㅎㅎ
무작정 외우려했는데
설명이 너무 좋으셔서 질문이 생각났습니다!
설명과 그림 댓글까지 감사합시다!!
등속성 운동설명에서 자전거 그림 좋았는데 말입니다, 아쉽슴다 ^^
저도 찍고 나니 생각나더라구요ㅎ 안목이 탁월하십니다
산소가 부족한데 왜 유산소시스템을 쓰는건가요 ? 산소가 부족할때 유산소시스템이 쓰이는지 궁금합니다 42:18
빠르게 설명하려다 말씀을 잘못드린것 같습니다!
산소가 부족할 때 무산소 시스템이 사용됩니다
고강도 운동은 여러가지 이유로 산소가 많이 필요하고 그래서 에너지로 바꿀 산소를 최소화하기 위해 무산소시스탬이 고강도에 쓰이는 건가요?
고온환경에서
심박출량 및 심혈관 기능 감소 가
상대적으로 운동기능 감소로 인한 것이다라고 말씀하셨는데
젖산의 생성증가와 근피로도가 유발되는게 참 아이러니합니다.
왜냐면 젖산생성은 무산소성해당과정의 부산물이기에 운동기능이 상당해야 할 터인데요..
ㅜㅜ 생리학 너무 어려워요
운동기능과 운동강도를 착각하신듯 합니다.
운동기능이 감소하니 당연히 운동강도를 높게 느끼겠지요? ㅎ
아하~
운동기능이 감소하니 우리 몸은 운동강도가 강한 걸로 알고 있는 거군요!!😊
보디빌딩 준비할려는데 7과목중 5과목 추천 해주실수있을까요?
보통의 경우
사회학, 교육학, 심리학, 체육사, 윤리를 많이 하십니다.
보디빌딩의 경우 생리학을 공부하시면
도움이 많이 되는 편입니다.
위 다섯개에서 어려운 과목 하나를 빼고
생리학을 넣는 것을 추천드립니다.
역학도 생리학만큼 웨이트트레이닝에 도움이
많이 됩니다. 역학도 배워보고 싶으시면
위에서 하나 더 빼고 역학 추가하시면 됩니다.
선생님 작년문제집으로 이론 공부하고 실전모의고사까지 풀어봐도 괜찮을까요?
해가 바뀌더라도 문제 유형이나 내용은 크게 바뀌지 않아 괜찮습니다.
공부하면서 추가되는 내용은 포스트잇에 작성해서 붙여 놓으시면 됩니다
선생님 파이널 기출문제집에서 61쪽의 생리학파트부분 14번문제가 보기가 전부 정답인 것 같습니다..
혹시 확인한번 부탁드려도 될까요?
아니라면 틀린 이유알려주시면 감사하겠습니다!!
2번 운동 초기에 환기량은 급격히 증가하여야 하는데 천천히 늘어난다고 진술되어있어 틀린 보기가 되겠습니다.
감사합니다 선생님! 역시 조금 꼬아서 문제가 나오니 햇갈리네요.. 앞서 나온 과목별 핵심이론 문제에서 전부 15개씩 이상 정답이면 그래도 합격할 확률이 높을까요..아직도 불안하기만 합니다 ㅠㅠ
거의 합격선에 다 오신 것 같습니다 큰 이변이 없는한
꾸준히 유지하시면 합격하실 실력입니다.
혹시 기출문제 풀이영상은 언제 쯤 올라오나요??
2022 2023은 기출문제 풀이영상 업로드 되어있습니다.
2024는 필기시험 이후 최종정답까지 나온 뒤에 제작합니다
지근, 속근 설명 들으면서 생각난건데요, 소고기 돼지고기같이 붉은고기는 주로 지근이고 닭고기 같이 흰 고기는 속근인건지요. 엉뚱한 질문이면 죄송합니다.
오! 맞습니다 ^^ 예리하시네요
저 생리학 수업 때도 교수님이 그렇게 알려주셨던 것 같습니다 ㅎㅎ
연어회와 광어회로요
반복해서 잘 보고있습니다.^^ 질문 있어요. 영상 2:27 / 교재에는 흡기량 - 호기 후 최대 흡기량이라고 써있는데, 흡기 후에 더 들이마실수 있는양으로 설명해주셨더라고요. 텍스트랑 설명해주시는 내용이랑 헷갈리네요^^;
좋은 질문 감사드립니다.
빠르게 설명하고 넘어가려다보니
말이 잘못되었던 것 같습니다
질문 주신 것처럼 호기 후
최대로 들이마시는 것이 맞습니다!
이를 생리학에서는
흡기용량 또는 흡기량이라고 부릅니다
또 이해가 안되는 부분있으면 말씀주셔요
도움 감사드립니다!
1:32:36
건강운동관리사 생리학도 이 인강으로 준비해도 크게 무리 없을까요?
건강운동관리사의 경우 필기시험에 운동생리학이 포함되지만
전체적인 난이도가 스포츠지도사보다 높습니다.
전반적인 내용을 파악하기 위해서 이 강의를 보셔도 좋지만
아마 더 심도있는 공부가 필요하실 겁니다.
ATP는 합성하는 거는 일상생활중에도 일어나긴 하지만, 평소보다 더 많은 ATP를 필요로 하게 될 때 합성하게 된다고 이해해도 되나요?
그렇게 보면 무리없습니다 ㅎ 좋아요!
2:19:49
선생님 탈분극에서 나트륨 통로가 열리고 나트륨이 들어가고 재분극에 나트륨 통로가 닫히고 칼륨이 세포외로 가는데 왜 음전압인가요?
세포 내에는 Na+이나 K+ 같은 양이온도 있지만
Cl- 염소이온과 같이 음전하를 띠는 이온도 많습니다.
전체적으로 봤을 떄 음이온이 더 많기 때문으로 생각하시면 되겠습니다.
선생님 축구 종목을 준비 하고 있습니다 종목 5가지 부탁 드립니다
책도 구매 하고 싶은데 어떻해 구매 해야될지 모르겠습니다
m.cafe.naver.com/hungrysports/2179
책구매시 참고하시면 됩니다.
과목은 23년도 기출문제를 한번 보시고
자신있는 과목을 고르시는게 좋습니다.
시험 잘봣어요 고마워요 선생님 선생님 얼굴 궁금해요 근데
샘~~~체조부분준비합니다
5과목 추천부탁드립니다
안녕하세요!
개인마다 천차만별이라 딱 어떤 과목을
추천드리기는 어렵고 전년도 기출문제를
한번 보시면서 자신있거나 점수가
잘 나오는 과목을 고르시는게 좋습니다
보통 대부분의 다른 분들은
사회학 교육학 윤리 3가지 과목은
거의 응시하시고
생리학, 역학, 심리학, 체육사 중에
두개를 고르십니다
2:38:10 ㄷ에서 ㄹ로 가는게 왜 오른쪽 이동요소인지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
그렇게 신경쓰지 않으셔도 될 것 같습니다!
산소분압 기준 아래로 내려갔다는 것을 표현하고 싶었는데
이해하기가 어려울 듯 합니다. 편하게 공부하시지요 ㅎ
2:48:00
해당과정 궁금해서 그런데 2ATP를 2개로 나누면 2ATP가 2개니깐 4ATP인데 왜 2ATP로 나오는지 궁금해요…
포도당 하나를
두개로 쪼개는데 2ATP가 듭니다.
그 다음 쪼갠걸 피루브산으로 만들면서
각각 2ATP씩 총 4ATP를 획득합니다.
2ATP 투자 - 4ATP 생성 = 2ATP 생성입니다!
53:50 28,000 ml 를 kcal로 변환하면 몇이 되나요? 🤔🤔
보통 1L당 5Kcal로 가정합니다.
그랬을 경우 28,000ml는 28L이므로
5를 곱하면 140Kcal가 되겠네요
23년 출제된 운동생리학 13번 문제에서도
산소 1L 당 5Kcal의 열량을 생성한다는 조건으로 출제되었습니다.
다만 문제의 조건이 다를 수 있기에
문제를 잘 보고 푸셔야 합니다
@@hungrysport 감사합니다!
혹시 교재 피티에프로는 안 파나요?
네!
41:10
오른쪽 상단에 아무것도 안뜹니다 ㅜㅜㅜ
와 생리학 진짜 어렵네요
생리학이 어려운 편이지요
여러번 반복해서 들으시면 언젠가 깨달음이 올 때가 있으실 겁니다!
코르티솔이랑 코티졸이랑 같은 건가요?
네 맞습니다!
엔돌핀 엔도르핀 같은 표현입니다
@@hungrysport 감사합니다 영상 너무 감사해요 벌써 여러번 돌려보는중인데 반복숙달하기 너무 좋아요!!
책을 보면서 봐도 뭔소리인지를 못알아듣겠어요 일주일 전인데 어찌해야할가요
그런 경우에는 작년 기출문제를 먼저 풀어보시고 강의를 보시면 더 좋을 듯 합니다
35:25
이거듣고에듀윌
드르니. .
ㅈ 같네
ㅋ ㅋ ㅋ
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뭐가 나았습니까
@@Zenius7 이거요 에듀윌은 그냥 책 읽어주는 수준
시대에듀도 읽기 수준이어서 돈 아까운 수준이었습니다. 저도 같은 생각입니다.
제가 바보라서 망했습니다🫰🏻
대한민국 3대 위인
1. 헝그
2. 리스
3. 포츠
내ㅐ일 시험
선생님! 근내막도 근섬유의 밖에서 근섬유를 둘러싸고 있는 결합조직이고 근섬유도 원모양으로 되어있어 얇은 막이 막고있다고 이해했는데 어떤 차이가 있는것인가요?"
그림으로 보는 것이 좋을 듯 합니다. 블로그 글 하나 첨부드립니다
blog.naver.com/activegympt/222986695439
근육속막(근내막) 근육다발막(근주막) 근육바깥막(근외막) 입니다.
e북은 없나요!
e북은 따로 없습니다!