Как Быть Сфокусированным (Работая дома и не только)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Когда вы работаете из дома, то вы работаете рядом с вашими любимыми отвлекателями - рядом с компьютером, с приставкой, с семьей, с любимыми вкусняшками и прочим. Плюс, зачастую дом просто не кажется удачным местом для «работы». Может быть очень тяжело начать. И вы начинаете думать, сможете ли еще когда-нибудь сконцентрироваться и сделать что-то полезное.
Но что если вам ПРИХОДИТЬСЯ работать дистанционно из дома ( удаленная работа ) - как и многим из нас сейчас ?Как не отвлекаться от учебы и полностью сосредоточиться на работе ? В этом видео, я поделюсь процессом, который поможет вам перестать прокрастинировать , начать работу и сфокусироваться на учебе ( работа из дома)
Как не отвлекаться во время учебы и как сделать уроки, в этом ролик я дам несколько советов для того, чтобы сконцентрироваться на учебе
Как сосредоточиться на учебе ?
⏰Таймлайн:
0:48 Намерение - ключ к решению проблемы
2:12 Правило Трех
3:05 Почему мы отвлекаемся?
4:06 Пример со Жвачкой
5:23 Уберите всё, что отвлекает
6:06 Категории отвлекающих вещей
6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере
8:45 Примеры других мер
9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями
10:12 Как убрать это сопротивление
11:19 Как фокусируется Томас.
Оригинал видео: • Working From Home: How...
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: thomas_...
Канал Тома: / @thomasfrank
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_ru...
Томас Франк в Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/...
Сайт Тома: collegeinfogee...
Если хотите попробовать таймер фокусировки со встроенной дополнительной мотивацией, то посмотрите масштабный «Учись со мной» кроссовер, который мы сделали с Мэттом Ди’Авэллой, Сарой Дитши, Али Абдалем и другими: th-cam.com/video/mu0itXhdZhY/w-d-xo.html&t
Тайм коды:
0:48 Намерение - ключ к решению проблемы
2:12 Правило Трех
3:05 Почему мы отвлекаемся?
4:06 Пример со Жвачкой
5:23 Уберите всё, что отвлекает
6:06 Категории отвлекающих вещей
6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере
8:45 Примеры других мер
9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями
10:12 Как убрать это сопротивление
11:19 Как фокусируется Томас
Спасибо большое 😘 😘 😘 очень ценно
можно бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на то, как Томас пытается сфокусироваться.
Когда-нибудь я смогууууууу сфокусироваться
@@user-zs6nq4rf6j Вы ж не Томас)
@@dmitrijbozhok но ему тоже сложно сфокусироваться...
Он Уильям@@dmitrijbozhok
1) Установление намерения, дробление задачи.
2) Удаление отвлекающих факторов.
3) Подходящий таймер.
Пока смотрел, несколько раз отвлекся. О чем видос был?
блин я тоже
Пока работал посмотрел и это видео и несколько других. Работа не сделана но мотивация резко возросла!
О тебе
Пока читал несколько раз отвлёкся,о чем комент был?
Очень классный видос, особенно для школьников с дистанционкой
Отвлеклась от своих дел, чтобы посмотреть этот видос👏🏻🙂
Я 13 минут назад: посмотрю ролик и сяду за дз
Я сейчас: ну надо же почитать комменты
Коменты во время просмотра видео читаем)) экономим время)
@@user-qe9yd1pw2c и то верно😄
Спасибо большое за такие познавательные видео! Я в 7 классе решил начать прилагать усилия чтобы хорошо заниматься учёбой, и ваши видео очень помогает в этом!
Из-за таких блогеров и видосов мы и отвлекаемся от своих дел 😂 это замкнутый круг мать его 🥲
" Запишите три главные цели на день и делайте их не отвлекаясь", "устраните отвлекающие факторы" - ну охренеть лайфхаки! Люди-то не подумали бы даже!
Знать и делать это разные вещи
Крайне полезный видос. Давно от Томаса таких годных видео, в плане эффекта и реальной пользы не было.
Правило «быть здесь и нигде больше» является ключом к полной концентрации. Есть только текущий момент. Нет ничего больше.
Чак Норрис
Комент для робота )))) Спасибо за видос!
Спасибо 👏❤️😍 НАСТАВНИК!!!
Тут вопрос в том, на сколько сильно оно тебе надо, за ночь перед экзаменом все выучивается и без потребности в фокусе)
Я когда смотрел видео отвлекался несколько раз (пришлось промотать)
У меня жуткая проблема с телефоном во время работы. Я не отвлекаюсь на соц. сети. Я просто не могу заставить себя работать и при этом ничего не смотреть на ютубчике. Да, вроде работаю, но гораздо медленней, если бы я была без телефона.
очень полезное видео, спасибо авторам за перевод, это просто очень важная тема
Все мои мысли + какие-то новые вещи в одном видео. Пасиб за перевод!
Я понял, именно по этой причине раньше учеников били палками, что бы не отвлекались)
Видео для меня спасение! Благодарю!!!!!!!!!!
Добавил этот видос в "смотреть позже"
С введением дистанционного обучения эти советы многим могут помочь, если они конечно же захотят эти советы использовать)
А можно видео о том как собраться и начать работать
Написал все важное в блокнот и не смотришь в него 😄
Только задумался над этим, и тут это видео! Как это работает?
Умные алгоритмы ютуб)
ФСБ следит за тобой
таргетинг
Прикол в том что у меня вся работа через телефон
Спасибо,очень полезное видео
много полезного узнаю от вас конспектирую
Спасибо большое 👍
отличное видео, жаль отвлёкся на сообщение в телеграм и всё прослушал
У меня есть такая проблема..... Я отвлеваюсь на телефон и на звонки друзей. Думаю видео поможет 👍
*Ребята, привет! На канал выложил видео о том, что человек никогда ничего не придумывал! Спасибо за поддержку!*
Даааа! В начале точно аж больно, особенно за роботу.
интересное видео, посмотрю еще
Завтра посмотрю.
Мне кажется видео стало как-то менее серьёзным с этими вставками сценок (это лично мое мнение). Так видео отличное
А где ссылка на статью The focus toolkit?
Желательно на английском
Жаль, что дубляж перекрыл музыкальную составляющую в начале ролика... Там явно был заложен какой-то смысл. Но да ладно...
Хорошая тема: "Как перестать смотреть кино, играть в игры, и начать заниматься обучением, работой, что принесло бы значительно большую пользу?"
Спасибо!)
Amazing video
Прям в тему
Лайк
Я все понял. Ладно. Напишу диплом ок. Только позавтракаю и посмотрю пару видосиков
Диплом готов?
@@dmitrijbozhok А сейчас ?
@@zhamb0972 что сейчас?
"...было признано плохим эволюционным ходом! Так и есть!..." смешно!))))
Очень круто
Сделай видио про организацию фотографий на телефоне.
👍👍👍
...один в один))
Класс
Живу в реально маленькой квартире студии. Холодильник находиться в зоне видимости . Развернуть рабочее место нереально. Закрыть тоже. Это ад.
Мечтаю об офисе отдельном от дома.
Ха ха))) а мы вдвоём с сыном в однушке))) 27 кв.м
Вам уже по легче?))))
Отнести Вещи дальше , Вести Дневник Того что отвлекает !)
Раз 10 пересматривал потому что отвлекался без конца
Ок
Здравствуйте! Эти советы по фокусировки, адаптивны под Россию? Интересно было бы знать. Автору добра и процветания!
Нет, они имеют национальные признаки)
Окей а если я работаю с соцсетями ?
мой ключевой источник раздражения и не давания сфокусироваться это люди дома. особенно когда мать телевизор включает, ребенок кричит и тд
Чтобы не отвлекаться я удалил Инстаграм с телефона ;)
Блин про жвачку прям жиза
Если работа должна быть в кайф, нельзя ли как-то сделать прокрастернацию любимой работой?
7:58 Телеграм пишется с одной "м" в конце.
Пока настроишь все эти штучки-дрючки продет пару часов. Просто отключаю интернет и телефон ставлю по дальше от себя. Музыка и работа!
*_=== ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2020.06.03 (554)_*
1:25 ЗАГРУЗКА ПОБУЖДЕНИЕМ К ВЫПОЛНЕНИЮ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЗАДАЧИ, ВЗЯТЬ ТРИ ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ, 2:50 УБРАТЬ ВСЕ ТЕ ТРИГГЕРЫ КОТОРЫЕ ОТВЛЕКАЮТ (ДАТЧИКИ НОВИЗНЫ ОБЫЧНО ОТВЛЕКАЮТ) модель AIDA внимание интерес желание действие 6:10 книга Криса Бейли Гиперрфокус категории отвлекающих триггеров ПУТИ ЖЕСТКОГО УСТРАНЕНИЯ ОТВЛЕКАЮЩИХ ТРИГГЕРОВ (устранить источники новизны, журнал отвлечения, усложнить доступ к отвлекающим вещам) 9:48 ПЕРЕД СЛОЖНЫМИ ЗАДАНИЯМИ МОЗГ НАЧИНАЕТ ОТВЛЕКАТЬСЯ РАЗБИТЬ СЛОЖНОЕ НА ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ, РАЗБИВКА ПРОБЛЕМЫ НА МАЛЕНЬКИЕ ЧАСТИ
Есть расширение для мониторинга проведённого времени на страницах браузера?
Когда уже этот парень научится работать и быть внимательным? Наверное, увижу его старым, рассказывающем о том, как не забывать пить таблетки и успевать на все процедуры в доме престарелых
9:54 Косяк монтажа) Adobe Premiere Pro передаёт привет)
оууу круто
Томас где ссылка на плейлист для работы?
К сожалению, все это работает только некоторое время, потом тактику все равно приходится менять.
Почему слово Среда у него неправильно написано?
как сфокусироваться на видео...?
☦❤💕🙏
Намерение - ниет)
Кого отвлекло это видео, ставьте лайк!
Таухид Таухид Таухид
ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ МЕССИЯ И ОН ВОСКРЕС!!!
РЕБЯТА ПРИВЕТ УКОГО ПРОБЛЕМЫ СО СКАЧИВАНИЕМ ИЛИ С ПАМЯТЬЮ ИЛИ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ У ВАШЕГО ТЕЛЕФОНА КОМНЕ УЖЕ ЛЮДИ ХОДЯТ И ПЛАТЯТ МЕНЯ НАУЧИЛИ ЧИНИТЬ ТЕЛЕФОНЫ ПОТОМ ЕШЕ ОЧИСТИТЬ ТЕЛЕФОН И Т.Д НУ ВОТ КАРОЧЕ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ВАШИМ ТЕЛЕФОНОМ ОТВЕТЬ ТЕ МНЕ УКОГО ВК ЕСТЬ ИЛИ ДИСКОРД СООБШИТЕ МНЕ Я ВСЕ СКАЖУ!!!
Сложнаааа :)
начало - жиза
Я, который отвлекаюсь на это видео
9:54 это специально ? Или забыли убрать красный экран ?
Когда монтировал видео, заметил этот момент. Решил посмотреть заново видео Томаса и там также вставлен этот красный экран. Я думаю это либо случайный баг Adobe Premier или байт на комментарии от Томаса)))
Томас Франк Этот красный экран показывает, что при монтаже в премьере какой-то фрагмент исходника отсутствовал при рендере. Видимо автор его удалил, переместил или переименовал и не заметил. Что в общем-то можно понять, учитывая миллион склеек. Чтож поделать, бывает :)
Та хоспаде вы че не поняли что это был прикол? Типо когда он приближал руку к раскаленной гарелке, и высвятился eror из примьера? Ну простейшая же шутка)
@@Disgolm Сначала я подумал, что прикол поймут только те, кто знаком с премьером. Я ошибся :/
@@Disgolm Сложный юмор от гуру Продуктивности)))
Несколько раз ставил на паузу, из за кошки на коленях.... лол
Жиза жизная
+
Название видео: "Сосредоточиться нельзя. Отвлекаться!" Или "Сосредоточиться! Нельзя отвлекаться"?)
Философский вопрос)
Захотел жвачку
БОГ ЕСТЬ ЛЮБИТЕ БОГА И СВОИХ БЛИЖНИХ!!!
Ты не достаточно сфокусирован, настрой фокус;)
Gah h
про математику: глаза боятся, а руки из жопы 😁
Уснул пока смотрел
Пока пытался не отвлекаться - обоссался, теперь пытаюсь не отвлекаться и не идти в душ
Вы ещё здесь?
@@dmitrijbozhok не отвлекайте