Ötztaler Radmarathon - Alles zum Renntag! Die richtige Verpflegung und Pacing! Teil 2/3
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Der Ötztaler Radmarathon ist die inoffizielle Jedermannweltmeisterschaft. Tausende wollen teilnehmen, 4.500 Starter haben die Chance. Damit zum Jahreshighlight alles nach Plan läuft, bekommst du in der 3-teiligen Videoserie alle Infos aus erster Hand mit persönlicher Erfahrung von mir als Teilnehmer und Coach von mehr als 120 erfolgreichen Finishern!
Heute geht es um den Tag X. Wann muss ich aufstehen? Was soll ich Frühstücken? Wann geht es in den Startblock. Wie muss ich pacen? Das klären wir alles in diesem Video!
Video 1: Die Woche vor dem Ötzi. Von der letzten, langen Trainingseinheiten bis zum WarmUp. Link: • Ötztaler Radmarathon -...
Video 2: Der Renntag!
Video 3: Die Woche danach. Wann wird wieder trainiert, wie lange braucht der Körper zur Erholung. Link: • Ötztaler Radmarathon -...
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Hm, hab bisher bei langen Touren jenseits der 200 km immer mit Rühreiern und Käsevollkorn Brot super Erfahrungen gemacht...das brennt schon mal paar Stunden..dann alle etwa 30-50 km ein Gel und ein Riegel, dann ging das bisher... Höhenmeter waren dann bei 2500 ...wollte die Ötzi Runde letzten Montag solo zu fahren, aber leider kam mir ne Muskelzerrung dazwischen.....🙄 Nix mit Anstiege fahren... vielleicht nächstes Jahr ... wünsch allen Teilnehmern viel Erfolg 👍
Einverstanden, ich esse normalerweise Müsli morgens, aber bei langen Touren mache ich mir nur wenig Müsli und dafür zusätzlich noch 2 Toast mit Eier. Lecker und die Fette und Proteine von den Eiern halten lange an und geben bissl was extra noch dazu.
Eine Packung Erdnüsse und Zitronenkekse, damit bin ich beim Ötztaler zweimal buchstäblich gut gefahren 😊😊