Das ist sehr KRAFTVOLL - Handle so, als ob dich nichts stören könnte | Buddhismus

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 115

  • @Philosophenpfad
    @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน +13

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    📌Zeitstempel:
    00:00 Einleitung
    01:23 Die Macht der Gelassenheit
    02:50 Achtsamkeit und Präsenz
    04:35 Loslassen von Anhaftungen
    06:16 Mitgefühl als Kraft
    08:09 Die Weisheit des Nicht-Reagierens
    09:50 Zuhören
    11:26 Erlaube nicht, dass äußere Umstände deine innere Ruhe stören
    13:08 Akzeptiere das Schlimmste
    14:43 Halte es einfach
    16:27 Die Gefahren des Glücks
    18:11 Schlusswort

    • @mishuafirestone9516
      @mishuafirestone9516 9 หลายเดือนก่อน

      Das ist weise......eine schwere Prüfung für mich, die mir nicht immer gelingt. Danke

    • @SW-bz8lq
      @SW-bz8lq 9 หลายเดือนก่อน

      Das Leben bedeutet nicht Mann und Frau und heiraten und Kinder kriegen. Das Leben hat einen tieferen Sinn. Wir sollen uns selbst und damit Gott finden und damit das Licht, die Liebe und die positive Energie!

    • @ibrahimsuner4465
      @ibrahimsuner4465 8 หลายเดือนก่อน

      😊

  • @ursulaahammer7043
    @ursulaahammer7043 9 หลายเดือนก่อน +14

    Vielen Dank fürs Teilen dieser schönen, inspirierenden und hilfreichen Weisheiten! 🙏

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน +1

      Herzlichen Dank für deinen Kommentar und die Wertschätzung 🙏. Es freut uns sehr, dass du die geteilten Weisheiten als schön, inspirierend und hilfreich empfindest. 🌟💖

  • @r.trevor6972
    @r.trevor6972 9 หลายเดือนก่อน +18

    Ja. So ist es. Ich lebe mein Leben und beobachte mich und auch andere in der gegenwärtigen Situation. Nicht denken sondern fokussiert auf die Herausforderung und sich der äußeren Situation anzupassen und dabei sich selbst zu beobachten in achtsamkeit. Das erfordert ständige Achsamkeit. Das lässt sich üben. So kann ich an den Erfahrungen wachsen und Lernen. Mit der Zeit wird man spontan und positiv. Altes sind Bruchstücke des alten Karmas. Und ich steuere mit einer freundlichen positiven Haltung dagegen. Es verändert meine wirkliche autenzitität. Ich werde autentisch. Das bin ich. Ich bin das was ich jetzt bin. Ich möchte es gerne jeden Menschen ans Herz legen. Denn nicht ich bin es der das tut sondern Gott ist es der mich führt.
    ❤❤❤🙏🙏🙏
    ❤❤AMEN❤❤🙏
    👍❤️❤️❤️👍😊❤️🕊🌞🌈 Robert 🧘‍♂️❤️🕊🌞🙏

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน +2

      Vielen Dank, Robert, für das Teilen deiner tiefgründigen Einsichten und Erfahrungen. Deine Worte spiegeln eine tiefe Verbindung zu Achtsamkeit und spirituellem Wachstum wider. Die Praxis der Achtsamkeit, sich selbst und die Umgebung bewusst wahrzunehmen, sich anzupassen und aus jeder Erfahrung zu lernen, ist ein kraftvoller Weg, um authentischer zu werden und das eigene Leben positiv zu gestalten.
      Möge deine Reise weiterhin von Licht, Liebe und Führung erfüllt sein. Dein Aufruf zur Achtsamkeit und Authentizität ist eine wertvolle Inspiration für uns alle. ❤❤❤🙏🙏🙏

    • @SW-bz8lq
      @SW-bz8lq 9 หลายเดือนก่อน +2

      Ja es ist Gott, es hat alles damit zu tun, dass wir und selbst finden und damit Gott.
      Hilf dir selbst, dann hilft dir Gott!

    • @marinaschwarz9362
      @marinaschwarz9362 9 หลายเดือนก่อน +2

      Gott hilft uns erst wenn wir uns selbst helfen wollen....

    • @r.trevor6972
      @r.trevor6972 9 หลายเดือนก่อน

      @@marinaschwarz9362 ❤️Ja. Genau. Dazu kommt es, wenn man für sich Selbst bereit ist sich zu öffnen. Deswegen Prüft uns Gott im Leben mit Herausforderungen. Auch der Mensch soll an sich wirken. Deswegen fordert und fördert Gott uns ja. Liebevollen Gruss an Dich.
      😊❤️👍👍👍

    • @SW-bz8lq
      @SW-bz8lq 9 หลายเดือนก่อน

      Das denke ich auch so. Erst, wenn wir merken, dass uns niemand hilft, kommt uns der Spruch in den Sinn: hilf dir selbst, dann hilft dir Gott.
      Doch diese Einsicht könnte zu spät kommen, dann nämlich, wenn wir uns selbst tatsächlich alleine nicht mehr helfen können. Wir können es uns dann nur noch in der Vorstellung, also hoffen, dass es sich manifestiert. Oder einfach visualisieren.

  • @evacollmann6765
    @evacollmann6765 9 หลายเดือนก่อน +6

    Jeden Tag übe ich und merke, langsam werde ich wacher für die Stolpersteine auf dem Weg...
    Immer wieder dankbar für die Erinnerung der Achtsamkeit.💟

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน

      Vielen Dank für deinen Kommentar und das Teilen deiner Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit 💟

  • @verenaroth9224
    @verenaroth9224 8 หลายเดือนก่อน +2

    Einfach mal ein liebevolles, von Herzen kommendes DANKESCHÖN! Tolle Arbeit, extrem beruhigende Stiimmwahl und ich erfreue mich immer wieder an Euren Videos! Oft eine kurze Erdung in dem ganzen Wahnsinn! Licht und Liebe für Euch! 💚☄🕉

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  8 หลายเดือนก่อน

      Ein herzliches Dankeschön für deine liebevollen Worte und die Wertschätzung unserer Arbeit! Es freut uns ungemein, zu hören, dass unsere Videos und die Stimmauswahl dir beruhigende Momente und eine kurze Erdung im Alltag bieten. Wir sind dankbar für deine Unterstützung und das Teilen deiner positiven Energie. Licht und Liebe zurück an dich! Mögen unsere Inhalte weiterhin ein Anker für dich sein. 💚🌟

  • @bewusstleben5012
    @bewusstleben5012 9 หลายเดือนก่อน +6

    💛Dankeschön 🙏
    sehr ergänzend übereinstimmend inspirierend 💞

  • @k.w.angelmystic9958
    @k.w.angelmystic9958 3 หลายเดือนก่อน

    Vielen Dank für die wahren Wort Erkenntnisse ❤

  • @rosebaldzun9192
    @rosebaldzun9192 9 หลายเดือนก่อน

    Ich danke Ihnen für diese buddhistischen Weisheiten!❤ Für mich ist es der Weg der Erkenntnis. Der Weg ist das Ziel, wissend auf ihm zu sein, heute,immer,jetzt. Danke ❤😊

  • @maze913
    @maze913 5 หลายเดือนก่อน

    VIELEN DANK FÜR DIESES WERTVOLLE VIDEO, HERZLICHE GRÜSSE AUS DER SCHWEIZ.

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  5 หลายเดือนก่อน

      Vielen Dank und liebe Grüße zurück ❤️

  • @barbelthran-kropf1820
    @barbelthran-kropf1820 6 หลายเดือนก่อน

    Tausend Dank,ich war von meinem Weg abgekommen,sie haben mir zurück geholfen Herzlichen ❤Dank.🥰👍👍👍👍

  • @ritarichter2110
    @ritarichter2110 9 หลายเดือนก่อน +2

    Wenn ich zu viel Mitgefühl habe. Dann habe ich so viel Empathie dass die Leiden auf mich übergehen und ich dann krank bin. Das macht mich dann so krank dass ich mehr leider als die andere Person. Ich musste ein Gleichgewicht finden. Sonst bin ich so krank. Ich bin aber trotzdem sehr empatisch. Total

    • @5665Angie
      @5665Angie 9 หลายเดือนก่อน

      Dann haben sie das mit dem Loslassen noch NICHT verinnerlicht. Mit- Fühlen verlangt kein Mit-Leiden. Vielleicht anhand eines praktischen Beispiel wird das besser verständlich. Ihr Mit ihnen in der Nähe wohnender Mit-Mensch hat sich ein Bein gebrochen und kann kurzzeitig nicht gehen oder liegt gar im Krankenhaus. Jetzt fühlen sie, daß diese Person hunger hat. Aus falsch verstanden er Sympathie oder sie nennen es Empathie brechen sie sich absichtlich auch das Bein und legen sich neben diese Person und jetzt leiden sie im Kollektiv. Ihr gesunder Menschenverstand muss ihnen jetzt klar machen, daß es totaler Humbug ist so zu handeln, daß auch sie physische Schmerzen erleiden. Nur als gesunder Mensch, können sie denen helfen, die, wie in diesem Beispiel, sich ein Bein gebrochen haben. Mit-fühlen und Mit-Leiden sind unterschiedliche Gefühlszustände, wenn sie das so besser verstehen. Der Beinbruch heilt, wenn sie dem Verletzten helfen. Wenn sie sich gleichermaßen verletzt daneben legen wollen dann probieren sie es EINFACH praktisch aus. Dann sind sie für IMMER geheilt.

    • @sophiamener5823
      @sophiamener5823 9 หลายเดือนก่อน

      ist bei mir genauso

    • @Gabriela-pk1lg
      @Gabriela-pk1lg 8 หลายเดือนก่อน

      Empathie ist ein großer Schatz.
      Brauchen viel mehr solche Menschen wie du ,und ich.
      In der Gesellschaft wurde die Emathie absichtlich zerstört um die Menschheit taub und blind zu machen - um sie zu steuern ,programmieren und für bestimmte Zwecke zu nutzen.
      Ruhe in dir...und deine gute Energie... ist spürbar auch nach außen für andere. Damit ist schon sehr viel getan. Dh.schau auf dich ,was du in dir trägst.
      Man kann nicht alles außen tragen. Sonst zerbricht man.
      Kleine Sachen zählen auch.

  • @sandyherold2843
    @sandyherold2843 9 หลายเดือนก่อน +5

    Schönen Abend Vielen lieben Dank für deine positiven weißheiten und meditations Videos das beruhigt mich wirklich sehr und hilft mir mich positiv weiter zu entwickeln gut das es dich gibt bleib bitte gesund und mach bitte so lange wie möglich weiter dein sandy ich habe dich ganz doll lieb ❤❤😊😊

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน

      Ein schönen Abend auch für dich, Sandy! Vielen herzlichen Dank für deine warmen Worte, die du teilst ❤❤😊😊

  • @ritarichter2110
    @ritarichter2110 9 หลายเดือนก่อน +2

    Ich höre ihre Worte, und ich es mir zu Herzen nehmen.
    Nur was das Unterbewusstsein macht 🤔🤔🤔🤔 wie kann ich das regulieren ?

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน +1

      Dein Interesse daran, wie man das Unterbewusstsein beeinflussen kann, ist eine wichtige und tiefgründige Frage. Das Unterbewusstsein spielt eine große Rolle in unserem Leben, da es viele unserer Gedanken, Gefühle und Handlungen steuert, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Es zu regulieren oder positiv zu beeinflussen, erfordert Geduld, Übung und manchmal auch eine Veränderung der Perspektive. Das ist unsere Erfahrung.

  • @hanni6225
    @hanni6225 9 หลายเดือนก่อน +3

    Herzlichen DANK 🌿🌺🌿

  • @rosalanger6458
    @rosalanger6458 9 หลายเดือนก่อน +1

    Danke für diese Worte 🌹🙏🌹

  • @gertraud7630
    @gertraud7630 9 หลายเดือนก่อน +38

    Wenn man quälende Schmerzen hat, kann man nicht so tun, als wären sie nicht da.

    • @ursulakruse3670
      @ursulakruse3670 9 หลายเดือนก่อน

      Was quält dich in deinem Leben? Wo hat oder hatte deine Seele Qual? Gehe in deine Eigenliebe und liebe dich und deinen Körper von ganzem Herzen. Dein Körper heilt dich, wenn du ihm Liebesenergie schickst. Höre dir immer wieder heilende Meditationen an und beende deine Zweifel. Schaffe dir neue Glaubenssätze: "Ich werde von Tag zu Tag gesünder. Es ist mein Schicksal gesund und glücklich zu sein." Stelle dir deine Gesundheit in allen Einzelheiten vor und fühle es, damit dein Unterbewusstsein es umsetzen kann.
      Alles Liebe und Gute dir,
      Ursula

    • @Ganzheitlich-bewusst-gestalten
      @Ganzheitlich-bewusst-gestalten 9 หลายเดือนก่อน

      Darf ich fragen was für Schmerzen..?🤔🙏

    • @micha_el0815
      @micha_el0815 9 หลายเดือนก่อน +13

      In einer tiefgründigen Meditation funktioniert tatsächlich auch das! Nur man muss es eben glauben können! 😇❤️
      Der Geist steht über der Materie und jeder Schmerz ist im Endeffekt eine Botschaft! Schmerz hilft uns weiter zu entwickeln! Ohne Schmerz ist ein Wachstum überhaupt nicht möglich! 🫶
      Darf man erfahren was für Schmerzen du hast und wie lange schon?
      Gab es irgendeinen bewussten Auslöser oder eine Krankheit?

    • @bewusstsein9735
      @bewusstsein9735 9 หลายเดือนก่อน +22

      Du kannst Schmerzen haben, aber du musst nicht darunter Leiden! Denn Leiden entsteht rein mental, durch inneren Widerstand gegen das was ist. Das ständige urteilen darüber, hält dieses Leiden aufrecht und das ist Selbstsabotage. Die Lehre hier lautet daher: überwinde dieses Leiden durch Gleichgültigkeit über deinen inneren Denker. Identifiziere dich nicht mit dem Denker und du bist frei und resilienter gegen die Härten des Lebens.

    • @Orchidee2657
      @Orchidee2657 9 หลายเดือนก่อน

      @@bewusstsein9735❤️

  • @HD-wi6fr
    @HD-wi6fr 9 หลายเดือนก่อน +5

    Zeitlose Weisheiten und Wahrheien, praktisch jederzeit anwendbar...

    • @HD-wi6fr
      @HD-wi6fr 9 หลายเดือนก่อน +1

      ja, es geht um die Wahrheiten...

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน

      So ist es...

  • @e.k.2531
    @e.k.2531 9 หลายเดือนก่อน +2

    Vielen Dank ❤❤❤❤❤

  • @superkiara2006
    @superkiara2006 9 หลายเดือนก่อน +3

    Gracias

  • @patrickk.7654
    @patrickk.7654 8 หลายเดือนก่อน

    Danke für dieses wunderbare Video!❤

  • @lothard.9350
    @lothard.9350 8 หลายเดือนก่อน +1

    🙏❤🙏💫👋🍀👍

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  8 หลายเดือนก่อน +1

      Dankeschön ❤👋🍀

  • @hubnersa
    @hubnersa 7 หลายเดือนก่อน

    Sehr inspirierend!

  • @mida1768
    @mida1768 4 หลายเดือนก่อน

    Erst mal klar kommen der Schmerz ist zu gross Ängste begleiten ein jeden Tag, das stimmt ich kann nich ruhig sein,leiden Tag und Nacht loslassen Mitgefühl mit jeden ❤❤❤Bin immer sehragresiev in der Ruhe liegt die Kraft bin aber innerlich so Nervöst🎉🎉

  • @khalilfarhatyar9801
    @khalilfarhatyar9801 9 หลายเดือนก่อน

    Ich danke Ihnen 🙏🏽

  • @pkh2201
    @pkh2201 9 หลายเดือนก่อน

    Danke hierfür

  • @SW-bz8lq
    @SW-bz8lq 9 หลายเดือนก่อน +1

    Ich bin mir sicher das das Gesagte zu 100 Prozent stimmt. Jedoch sollte man das früh genug wissen, denn es könnte zu spät sein, alles noch umzudrehen. Und wie erwähnt einfach ist es nicht und es erfordert Übrung und das Tag für Tag.

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน

      Vielen Dank für dein Feedback. Dein Kommentar erinnert uns daran, dass persönliche Entwicklung ein lebenslanger Prozess ist, der Geduld, Hingabe und manchmal auch die Bereitschaft erfordert, schwierige Wahrheiten über uns selbst und unser Leben zu akzeptieren. Bleib weiterhin engagiert auf deinem Weg, und sei versichert, dass jede Anstrengung, die du unternimmst, wertvoll ist. 🌟💪

  • @janasittnick387
    @janasittnick387 9 หลายเดือนก่อน +1

    So schönes Marketing. Mein Herz Chakra öffnet sich gerade. 😂❤

  • @MichaelaSchwab-gy8tj
    @MichaelaSchwab-gy8tj 9 หลายเดือนก่อน +2

  • @kimalbadir3998
    @kimalbadir3998 9 หลายเดือนก่อน

    Ich Habe Respekt Für Alle Religionen Au Wann ich Bin Keine
    Buden Bin Liebe Universum 🌠

  • @kimalbadir3998
    @kimalbadir3998 9 หลายเดือนก่อน

    Ich Danke! In Für Die Botschaft
    Die Welt Ist Nicht Für immer Nur
    Für Test Und Kurse Lieben Nicht
    Für immer Egal Wie Lange ist Das
    Nicht Die Richtige Welt Sowieso
    Ich Sehe Das Auch So 😅

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน

      Vielen Dank für deinen Kommentar und das Teilen deiner Perspektive🌟

  • @ritastahr4438
    @ritastahr4438 8 หลายเดือนก่อน

    Das Schick-sal sendet Schmerz, stets Ausdruck, was die Ruhe stört. Dies zu erkennen bedarf es nach innen schauen, was war Ursache geschehen an diesen Punkt zu gelangen🤔 wo/ wann fühle ich mich wohl

  • @sophiamener5823
    @sophiamener5823 9 หลายเดือนก่อน

    wie ist es mit Nervenschmerzen? akzeptieren, damit sie gehen können?

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน +1

      Die Kombination aus Akzeptanz, medizinischer Behandlung und mentaler Unterstützung kann ein kraftvoller Weg sein, um mit Nervenschmerzen umzugehen und die Lebensqualität zu verbessern. 🙏

    • @sandrareichen8484
      @sandrareichen8484 9 หลายเดือนก่อน

      Ich habe seit neustem Ketamintherapie mit vollem Erfolg 🎉❤

  • @Nina.j.k
    @Nina.j.k 9 หลายเดือนก่อน

    Was ist denn, wenn man (in der neuen und heiss ersehnten Arbeit) gemobbt und ignoriert wird? Soll ich es dann auch akzeptieren und es gelassen hinnehmen?

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  9 หลายเดือนก่อน

      Mobbing am Arbeitsplatz ist eine ernsthafte und belastende Erfahrung, die nicht einfach hingenommen oder ignoriert werden sollte. Akzeptanz in diesem Kontext bedeutet nicht, das Verhalten der anderen als akzeptabel oder unveränderlich zu betrachten. Vielmehr geht es darum, die Realität der Situation anzuerkennen, um dann aktiv und konstruktiv darauf reagieren zu können. Mobbing am Arbeitsplatz ist ein Problem, das ernst genommen und adressiert werden muss, sowohl von den Betroffenen als auch von den Organisationen, in denen sie arbeiten.

  • @BajramRama-g2j
    @BajramRama-g2j 8 หลายเดือนก่อน

    Das ist doch selbstveraschung dan sollte man alles hinehemen und in sich hinein verstecken. Oder wie verstehe ich das.

  • @alegschneider1382
    @alegschneider1382 9 หลายเดือนก่อน

    Ist es nur bei mir so, je mehr ich mich mit solchen Themen auseinandersetze, desto mehr verlier ich den Glauben an die christliche Kirche. Ich meine uns wurde gesagt, das Gott über uns steht und uns richtet, wie wir gelebt haben. Immer mehr erfahre ich, dass wir selbst Gott sind und hier sind, um Erfahrungen zu sammeln. Und nach dem Tod wir wieder inkarnieren und ein neues Leben leben. Klärt mich bitte auf sollte ich etwas falsch verstanden haben. Bitte nur wer sich wirklich auskennt und Erfahrung hat. Es gibt so viele mit Gehirnwäsche aus der Kirche die alle das gleiche sagen. Ich Glaube an Gott und bette auch hin und wieder, ich muss dazu nicht wöchentlich in die Kirche gehen oder/oder in eine Sekte sein

    • @Gabriela-pk1lg
      @Gabriela-pk1lg 8 หลายเดือนก่อน

      Gott ist die Quelle...die Energie.
      Sie ist in dir . Mächtig. Alles ist in und mit dieser Energie verbunden.
      Leb dein Leben so schön du kannst , sei glücklich, sprich gutes ,denk gutes und Handel gut, - damit zeigt sich Gott durch dich .😊Er ist in dir.😇 Fehler machen ,darf auch sein , es sind keine Fehler- Erfahrungen. Intention zählt. Auch schwierige Erfahrungen haben bestimmten Sinn - um uns weiter zu bringen, etwas aufs Gute zu andern , verstehen , usw.
      Die Energie ist unsterblich.
      Kirche - braucht Gläubige. Dort stimmt nicht alles.

  • @user-vy6rr8ej9h
    @user-vy6rr8ej9h 8 หลายเดือนก่อน

    Computer Stimme 😢

  • @SimiKay001
    @SimiKay001 8 หลายเดือนก่อน

    Bitte mal eine andere KI Stimme benutzen!!

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  8 หลายเดือนก่อน +1

      Wir nehmen zur Kenntnis, dass die KI-Stimme, die wir verwenden, für manche Zuhörer allgegenwärtig erscheint und Variationen begrüßt würden. Die Auswahl und Diversifizierung von Stimmen ist ein wichtiger Aspekt, um ein angenehmeres und individuelleres Hörerlebnis zu schaffen. Wir werden dein Feedback berücksichtigen, um unsere Inhalte in Zukunft noch ansprechender zu gestalten. Vielen Dank für deine Anregung.

  • @sunshine18360
    @sunshine18360 9 หลายเดือนก่อน +1

    Gott tut doch alles dafür um einen zu stören

  • @xeniabottcher6612
    @xeniabottcher6612 9 หลายเดือนก่อน +3

    Schöne und wahre Worte - gilt aber wohl ausschließlich für Männer, die hier im Film dargestellt sind. Ach ja, im Buddhismius können Frauen traditionell ja gar keine Erleuchtung erlangen! Schade.

    • @elisawiedl1978
      @elisawiedl1978 9 หลายเดือนก่อน +1

      nicht schade, diese menschen haben noch nie unter schmerzen ein kind geboren ❤

  • @petrahenschke1827
    @petrahenschke1827 หลายเดือนก่อน

    Gruselige Stimme. Wie aus der Gruft. Kann ich nicht anhören.
    Schade.

    • @Philosophenpfad
      @Philosophenpfad  หลายเดือนก่อน

      Dennoch danke für das Feedback. Wir haben bei unseren neueren Videos eine andere Stimme. Höre gerne mal rein. LG

  • @DuneRe
    @DuneRe 9 หลายเดือนก่อน

    Sunshine18360....so so ..Gott stört dich also 🤦‍♀️

  • @sunshine18360
    @sunshine18360 9 หลายเดือนก่อน

    Was für ein Irrsinn

  • @RobertSchaeffer-x3e
    @RobertSchaeffer-x3e 8 หลายเดือนก่อน

    Vielen, vielen Dank!

  • @heidel.baere.
    @heidel.baere. 9 หลายเดือนก่อน +1