【人文講堂】20211204 - 睡睡平安 - 李信謙

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臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙醫師，在過往看診精神科病患時，發現他們白天的情緒問題，通常來自晚上的睡眠品質是否良好，因此在2005年開始投入睡眠醫學的服務與研究，希望幫助人們擁有好的睡眠。
睡眠是被大腦所擁有、管理以及最重要的供應器官，深層睡眠可以幫助代謝大腦中的廢棄蛋白質，維持健康。若想改善睡眠品質，可以透過紀錄日常生活，或是參考世界睡眠組織的好眠十招，來自我檢視，找出影響的因素。
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[@kaiawang9593]

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[@林春美-x1e]

李信謙大夫是好醫師！尤其對精神身心有病的患者.有愛心。又能下藥隱又有效。
謝謝

[@李魁舜]

睡眠要先，從修身養性，開始，而提升好的社會風氣，在睡覺時，好的習性更為廣泛，白天生活是這樣的，晚上睡覺時，也其他的在互相守護，那樣觀念性

[@李魁舜]

以前有的是晚上在工作中，有的是白天上班，在不同國度，有的剛醒來，有的準備要就寢，所以不要太複雜

[@楊用偉]

起床了