Tolles Frühstück und nicht wirklich teuer.Ein RIESEN Kompliment für deine Mühe Ercan uns immer wieder mit leckeren gesunden Rezepten zu beliefern...natürlich auch an Sophia und Max....;). Ihr seid einfach klasse.Schöne Grüße aus Augsburg
Schaut klasse aus wird heute noch nach gekocht. Gerne mehr solcher Videos mit Ernährung für Leute die viel Unterwegs sind und ehr auf's vor Kochen angewiesen sind!
Bin begeistert und muss sagen deine Methode mir am besten zugesagt hat. Habe lediglich für mehr Geschmack und Frische eine geriebene Zitrone und deren Saft dazu gegeben......WOW. Ich denke jeder muss da auf seinen Geschmack achten.Danke und liebe Grüße.
Habs jzt. ne Woche lang gemacht, bestes Frühstück überhaupt ! Anstatt Mango o.ä. kann man auch was süßes wie Bananen drauftuen , schmeckt auch sehr lecker !
Hallo Ercan, tolles Rezept! Habe mir angewöhnt, den Kuchen noch mit vorbereitetemMagerquarkmix (Quark mit Milch und ggf. Früchten/Honig schön cremig gemixt) zu bedecken... eine super leckere Sache, ob kalt oder warm...macht zwar noch satter, aber lecker und gesund. Großes Lob für Deine Videos, schau sie mir immer sehr gerne an!
danke ercan für diese idee! durch meine letzte diät und durch dieses video, wurde ich sehr kreativ in der küche. ich betreibe diesen sport seit über 11 jahren und bin nie auf die idee gekommen, mit haferflocken zu backen 😄 wenn es die zeit morgens zulässt, mache ich mir immer diesen kuchen. wenn die zeit knapp ist, kommt die pampe einfach in die mikrowelle. wirdnauch fest, ist nicht ganz so lecker wie der kuchen, aber geht trotzdem 😀 daumen hoch 👍
Das klingt lecker! Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren :) Hört sich nach einer super Frühstücksalternative an wenn man nicht so gerne Eier oder Quark pur isst und trotzdem auf seinen Eiweißbedarf kommen möchte! Ich freue mich aufs ausprobieren :) Tolles Video, Ercan 👍🏼
In den anderen Videos heben sie das Eigelb in einer extra Schüssel auf. Ich glaube nicht, dass er das weggeschmissen hat. Ein echt tolles Rezept, mal was anderes zum Frühstück und sehr einfach gehalten. Daumen hoch :)
Wow, schmeckt echt super. Kompliment :-) Hab die "Frühstückspizza" mit 500 gr. Quark gebacken und komm so auf knapp 1600 kcal bei 156 gr. Kohlehydraten, 19,5 gr. Fett und 183 gr. Eiweiß :-)
sieht supee aus weiter hin wünsch ich dir viel erfolg und danke das du mir sehr viel erfahrung geschenkt hast dank dir hab ich schon mehrerere sachen gelernt
Deine Idee ist gut! Wenn du noch unter dem Video die Info geben würdest wieviel Proteine, Kohlenhydrate, Fett evtl. Mineralstoffe auf 100 Gramm oder pro Stück sind wäre das super. Gute Alternative zu meinem Sucuk Frühstück.. Rojbas Hewalno
ich habs mir heute das erste mal gemacht um 7 in der frueh hab grad das letzte stueck weggehauen nach m brust training wenn man nich denn mega geschmack im sinn hat sobdern das resultat fuer seinwn body is das megggggaaaaaa!!! danke ercan und weiter so :)
Ich habe es mir gerade zum Abendessen gemacht (: Ich habe zwar kein Quark mit rein gemacht aber es war trotzdem super und was noch gut passt ist 1-2El Zimt mit rein machen das schmeckt super 😋 Vielen dank für das coole Rezept !
Sieht lecker aus, ich backe das morgen für meinen Mann als Überraschung in herzform zum kennlerntag. 😊 mit dem richtigen whey schmeckt das sicher auch Nachmittags zum Kaffee.
Hallo Ercan, warum gibt es in den Fußnoten kein genaues Rezept mit Mengenangaben? Würde helfen es besser nachzubacken, es berechnen zu können (was genau drin ist) und ich denke es sieht auch etwas Profesioneller aus. ;) Ceau
Sehr sehr geil!!! Wird heute sofort nachgemacht. Eine Frage, trennst Du in der Regel Carbs und Fette? Oder sind Carbs in Kombination mit Fetten nach dem Training in Ordnung?
Das sind nach meiner Rechnung über 200 Gramm Eiweiß , aber egal! meine Frage .... kann ich das Whey einfach weglassen? Am Rande erwähnt .... Ihr/Du machst sehr gute Videos! CU!
wenn man sich bio freilandeier kauft wo die hühner gras fressen dann haben die auch omega 3 fettsäuren von demher immer ganz essen!und ich würde keinem empfehlen soviele eier zu essen!!!und schon gar nicht in einer mahlzeit!von denaturierten proteinpulver mal ganz abgesehen,80g???was ist nur mit euch los leute???organe gehen drauf und industrie verdient sich einen golden arsch....
Ich persönlich würde den Verzehr oder Einnahme von Whey-Proteinen generell ablehnen! Was passiert von zuviel Whey? Ich kann nur von meiner Erfahrung berichten .... Meine Haut war nach einiger Zeit in einem fürchterlichen Zustand! (Pickel etc.) Auch andere Pulver lehne ich mittlerweile total ab z.b. Creatin, BCAA`s, Glutamin oder Buster! Bin jetzt ein Jahr ohne all dem und mir geht es SUPER!
Eileen glaub das nicht, kein vernünftiger bäcker würde lose eigelbe annehmen, da bekäm der schnell probleme mit dem gesundheitsamt. fazit er scheißt sie weg!
Ich wette wenn ich das esse, werde ich fett, statt breit... Sind das hier Infos für Menschen deines Kalibers und ist dieses Rezept für Anfänger überhaupt geeignet? Als ich meine Kalorienmenge erhöht hatte (wie empfohlen 500 kcal mehr für Muskelaufbau), bin ich schnell fett geworden und hab mich super träge gefühlt... was ist also für Anfänger und was für Profis? Ein Bodybuilder will ich nicht werden, nur ein bisschen Muskeln aufbauen, um perspektivisch besser auszusehen.
Abgesehen davon das mir deine Videos so oder so schon gefallen, muss ich sagen das dein Deutsch durch die Videos immer flüssiger wird. Echt stark, und bitte weiter so gute Tipps
Hi Ercan ķönntest Du die Nährwertangaben wie Fett, Eiweiß u. Kohlenhydrate mit kcal angeben.Würde ich gerne in mein Ernährungsplan einbauen.Derzeit als Hardgainer in der Off 3187 kcal.Kann sein das ich noch etwas erhöhen muss? Essen kann auch 😧sein.Danke Dir.
+beautycinie Sojaprodukte wie tofu und Co. sind eine tolle Proteinquelle...allerdings auf die Mengen achten....Soja geht auf die Schilddrüse...und beim Einkauf auf Bio achten, wegen Genfood :-)
Selbst nach 6 Jahren immer noch das beste Rezept für ein leckeres Frühstück
Mach ich heute noch sogar jetzt für Samstag 32 grad wenn man unterwegs ist 🙌
Bei 250 Grad Ober/Unterhitze geht das Zeug richtig hammer auf, fast wie n Hefeteig - schmeckt göttlich
Immer noch mein Begleiter am Tag … bestes Frühstück 🤝🏻
Tolles Frühstück und nicht wirklich teuer.Ein RIESEN Kompliment für deine Mühe Ercan uns immer wieder mit leckeren gesunden Rezepten zu beliefern...natürlich auch an Sophia und Max....;). Ihr seid einfach klasse.Schöne Grüße aus Augsburg
Schaut klasse aus wird heute noch nach gekocht. Gerne mehr solcher Videos mit Ernährung für Leute die viel Unterwegs sind und ehr auf's vor Kochen angewiesen sind!
du bist ein so netter sympathischer erfahrener Kerl....DANKE
Bin begeistert und muss sagen deine Methode mir am besten zugesagt hat. Habe lediglich für mehr Geschmack und Frische eine geriebene Zitrone und deren Saft dazu gegeben......WOW. Ich denke jeder muss da auf seinen Geschmack achten.Danke und liebe Grüße.
+Coco Vanilli lass dir schmecken..
Phantastisch!! Heute das erste Mal ausprobiert und die ganze Familie damit versorgt!! Und so praktisch zum Mitnehmen!
hahaha nach der menge würde ich erstmal eine halbe stunde flach liegen ^^
Ich mag es wenn du immer "Freunde" sagst....du bist ein so sympathischer Kerl. Bin ein Fan :)
Das erste Video das ich von dir sehe!! Dein Akzent und deine Art macht dich mega sympatisch
Tolle Alternative zum Sonntags-Nachmittags-Kuchen!!! Danke!!!! :)
Hammer Rezept bitte mehr Backen und Kochen mit Ercan :D
sieht aus gut Ercan! ich habe die ganze Zeit auf das Video gewartet, endlich ist es online! Danke dafür!
+Jonas S. danke
Habs jzt. ne Woche lang gemacht, bestes Frühstück überhaupt ! Anstatt Mango o.ä. kann man auch was süßes wie Bananen drauftuen , schmeckt auch sehr lecker !
Würde mich nicht wundern, wenn Ercan TH-camr des Jahres wird.
Heftig gute Videos...weiter so! 💪👍
Hallo Ercan, tolles Rezept! Habe mir angewöhnt, den Kuchen noch mit vorbereitetemMagerquarkmix (Quark mit Milch und ggf. Früchten/Honig schön cremig gemixt) zu bedecken... eine super leckere Sache, ob kalt oder warm...macht zwar noch satter, aber lecker und gesund.
Großes Lob für Deine Videos, schau sie mir immer sehr gerne an!
Heute voll der Hit. Mr. Ercan hat’s schon vor 6 Jahren gewusst:)
Ein backender Pumper-Du bist echt herzig, Ercan. Danke für Dein geniales Rezept. Liebe es!
Hab dies ausprobiert. Schmeckt lecker und geht sehr schnell. Ich habe es mit Schoko und zitrus Quark probiert einfach lecker.
wird gleich morgen früh getestet,Danke für das tolle Rezept
danke ercan für diese idee! durch meine letzte diät und durch dieses video, wurde ich sehr kreativ in der küche. ich betreibe diesen sport seit über 11 jahren und bin nie auf die idee gekommen, mit haferflocken zu backen 😄
wenn es die zeit morgens zulässt, mache ich mir immer diesen kuchen. wenn die zeit knapp ist, kommt die pampe einfach in die mikrowelle. wirdnauch fest, ist nicht ganz so lecker wie der kuchen, aber geht trotzdem 😀
daumen hoch 👍
Habs heute nachgebacken,ist super gelungen.Danke Ercan-echt ein tolles Rezept!
Habe das schon einige Male zum Frühstück zubereitet: sättigend und lecker.
Danke Ercan!
Da wird man gleich hungrig! Top Rezept muss ich, sobald ich mit meiner Diät fertig bin unbedingt ausprobieren. Super Video
Das klingt lecker! Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren :)
Hört sich nach einer super Frühstücksalternative an wenn man nicht so gerne Eier oder Quark pur isst und trotzdem auf seinen Eiweißbedarf kommen möchte!
Ich freue mich aufs ausprobieren :)
Tolles Video, Ercan 👍🏼
+Lea von den Bergen danke Lea
werde ich morgen gleich mal machen......danke fürs Rezept
wie du immer sagst: "FREUNDE!" sooooooooooooo geil cooler typ
05:07 haha Dan nehme ich mir ein Ding hahaha
beste aussage: das ist ja auch für mich und nicht für euch!!!! TOP ERCAN!!!!!
In den anderen Videos heben sie das Eigelb in einer extra Schüssel auf. Ich glaube nicht, dass er das weggeschmissen hat. Ein echt tolles Rezept, mal was anderes zum Frühstück und sehr einfach gehalten. Daumen hoch :)
Wow, schmeckt echt super. Kompliment :-)
Hab die "Frühstückspizza" mit 500 gr. Quark gebacken und komm so auf knapp 1600 kcal bei 156 gr. Kohlehydraten, 19,5 gr. Fett und 183 gr. Eiweiß :-)
sieht supee aus weiter hin wünsch ich dir viel erfolg und danke das du mir sehr viel erfahrung geschenkt hast dank dir hab ich schon mehrerere sachen gelernt
Ich backe gerade 🤪🤪🤪👍👍👍 Mega!
Deine Idee ist gut!
Wenn du noch unter dem Video die Info geben würdest wieviel Proteine, Kohlenhydrate, Fett evtl. Mineralstoffe auf 100 Gramm oder pro Stück sind wäre das super.
Gute Alternative zu meinem Sucuk Frühstück..
Rojbas Hewalno
ich habs mir heute das erste mal gemacht um 7 in der frueh hab grad das letzte stueck weggehauen nach m brust training wenn man nich denn mega geschmack im sinn hat sobdern das resultat fuer seinwn body is das megggggaaaaaa!!!
danke ercan und weiter so :)
Ich habe es mir gerade zum Abendessen gemacht (:
Ich habe zwar kein Quark mit rein gemacht aber es war trotzdem super und was noch gut passt ist 1-2El Zimt mit rein machen das schmeckt super 😋
Vielen dank für das coole Rezept !
Hatte es heute nach gebacken. Hat richtig gut geschmeckt (Y). Danke für den Tipp, Ercan
habe auch heute morgen nach gebacken es war richtig lecker, vielen danke liebe Ercan fürs tolle Rezept 👍
Sieht lecker aus, ich backe das morgen für meinen Mann als Überraschung in herzform zum kennlerntag. 😊 mit dem richtigen whey schmeckt das sicher auch Nachmittags zum Kaffee.
Ercan kann man auch 200g haferflocken + 60 whey+ 750g magerquark verwenden?
Sieht sehr lecker aus. Sehr viel protein :). Gute rezept Danke schön. PumpingErcan. (Ellerine saglik)
yonis bey sagol Ercan Abi
was machste eig mit dem ganzen eigelb dann? hoffe mal du schmeißt nicht weg wäre eine Verschwendung das schöne eigelb:(
kann man auch schmand benutzten hab grade nichts anderes
Sehr gut seht das aus! Isst du immer das ganze Blech oder wieviel empfiehlst davon zum Frühstück?
Ich habe es heute Morgen zum 1x gemacht , und es war sehr lecker! Danke muss ich oft machen.
Jawohl abim lass es dir schmecken alles gute
sieht krass aus...genial..guten Appetit
sind 10 Eier ein muss oder reichen auch 5 für 200g Haferflocken (gibt es da eine Faustregel für die menge an Eiern und Haferflocken )
Freu mich immer wieder auf deine Rezepte!
Hallo Ercan, warum gibt es in den Fußnoten kein genaues Rezept mit Mengenangaben? Würde helfen es besser nachzubacken, es berechnen zu können (was genau drin ist) und ich denke es sieht auch etwas Profesioneller aus. ;) Ceau
sieht Hammer aus! wird nachgemacht
Sehr sehr geil!!! Wird heute sofort nachgemacht. Eine Frage, trennst Du in der Regel Carbs und Fette? Oder sind Carbs in Kombination mit Fetten nach dem Training in Ordnung?
Super Frühstück danke Ercan 💪🏼💪🏼
Das sind nach meiner Rechnung über 200 Gramm Eiweiß , aber egal! meine Frage .... kann ich das Whey einfach weglassen?
Am Rande erwähnt .... Ihr/Du machst sehr gute Videos! CU!
Brutaler Kuchen, schmeckt übertrieben geil!
Benutzt du das Eigelb von den 8 Eiern noch für was anderes im Anschluss oder werden die Eigelb entsorgt?
definitive n abo wert :)
weiter so
2022 immer noch das beste Rezept !!
Sieht echt gut aus! Frage: Muss man nicht bei den ganzen Haferflocken und dem Whey den ganzen Tag Fur***?? :D
Kennt jemand die Eiermaschine aus der Sendung mit der Maus? Die braucht der Ercan ;)
Super leckeres Frühstück - echt der Hammer - müsst ihr probieren 😍
Unbedingt probieren sehr gut
ist du das alles am morgen oder bewahrst du etwas davon auf ercan?
Hi Ercan, spricht irgendwas dagegen dieses Rezept einfach zu trinken?
toll jetzt hab ich hunger ....
danke für das video
Richtig richtig gut Ercan 👍🏽 so einfach und doch so genial 😋👌🏽 hab mir dir gleich nach dem Video gemacht 😉
Hammer Rezepte :) mach bitte noch mehr so geile Rezepte, schmeckt brontal getrainier :)
Beste der Welt danke dir
Super Ercan, habe es nachgemacht, kann es nur empfehlen super 👍🏻
Ercan abi kann ich auch zucker benutzen weil ich zurzeit nicht so drauf achten muss was ich esse?
pumpingErcan guter Mann
Mega nice Idee weiter so
was hältst du von gerstengras oder ähnlichen produkten? :)
Ist das schlimm wenn man kein Proteinpulver reintut , hab nämlich grad keins da ?
Geil, jetzt brauch ich nur noch n Backofen! :D
könntest du das rezept in die info schreiben?
sieht gut aus
gehen bei Tiefkühlprodukten eigentlich die Vitamine verloren?
Grüße =))
soweit ich weiß werden die Vitamine durch das gefrieren konserviert und bleiben eigentlich erhalten ...aber kann es nicht 100% sagen
+Marcel Stodelmann
nein
Nein, im Gegenteil.
kann man bei dir eigentlich eine Art trainingsberatung machen wenn man Anfänger ist?
Du machst echt gute Videos
Man merkt dass du Erfahrung hast💪😁👌
Finde solche Sachen, Kuchen, Süßspeisen etc, sehr wichtig für die Motivation und bei der Stange zu bleiben. Sollte man nicht unterschätzen.
Stark danke!
Den muss ich gleich mal nachkochen! #Lecker!
ihr wisst aber auch das eigelb mehr eiweiß hat als eiklar....
+Kriegsfürst Ares ja das wissen wir -.}}}
+Kriegsfürst Ares aber auch mehr fett:D
PumpingErcan
Habibi was passiert wenn man zu viel protein zu sich nimmt fängt der Körper an dan das von den Muskeln ab zu bauen ?
wenn man sich bio freilandeier kauft wo die hühner gras fressen dann haben die auch omega 3 fettsäuren von demher immer ganz essen!und ich würde keinem empfehlen soviele eier zu essen!!!und schon gar nicht in einer mahlzeit!von denaturierten proteinpulver mal ganz abgesehen,80g???was ist nur mit euch los leute???organe gehen drauf und industrie verdient sich einen golden arsch....
Ich persönlich würde den Verzehr oder Einnahme von Whey-Proteinen generell ablehnen!
Was passiert von zuviel Whey? Ich kann nur von meiner Erfahrung berichten .... Meine Haut war nach einiger Zeit in einem fürchterlichen Zustand! (Pickel etc.) Auch andere Pulver lehne ich mittlerweile total ab z.b. Creatin, BCAA`s, Glutamin oder Buster! Bin jetzt ein Jahr ohne all dem und mir geht es SUPER!
Und was machst du mit den Eigelb? Finde es sehr verschwenderisch sie einfach wegzuwerfen!
+Schicki3008 Bekommt der Bäcker ..
okay :) das ist gut
Eileen glaub das nicht, kein vernünftiger bäcker würde lose eigelbe annehmen, da bekäm der schnell probleme mit dem gesundheitsamt. fazit er scheißt sie weg!
warum kaufst du dir nicht Eiklar im Tetrapack
Rezept sieht gut aus !!!
muss man Eiweiß Pullover rein maxhen ist es unbedingt notwendig
Ich wette wenn ich das esse, werde ich fett, statt breit...
Sind das hier Infos für Menschen deines Kalibers und ist dieses Rezept für Anfänger überhaupt geeignet?
Als ich meine Kalorienmenge erhöht hatte (wie empfohlen 500 kcal mehr für Muskelaufbau), bin ich schnell fett geworden und hab mich super träge gefühlt... was ist also für Anfänger und was für Profis?
Ein Bodybuilder will ich nicht werden, nur ein bisschen Muskeln aufbauen, um perspektivisch besser auszusehen.
Welches Proteinpulver hast du benutzt, damit meine ich Geschmack (Sorte)
200g Eiweiß ungefähr und 150g Kohlenhydrate?
Hammer Rezept sehr lecker weiter so
Abgesehen davon das mir deine Videos so oder so schon gefallen,
muss ich sagen das dein Deutsch durch die Videos immer flüssiger wird.
Echt stark, und bitte weiter so gute Tipps
Hi Ercan ķönntest Du die Nährwertangaben wie Fett, Eiweiß u. Kohlenhydrate mit kcal angeben.Würde ich gerne in mein Ernährungsplan einbauen.Derzeit als Hardgainer in der Off 3187 kcal.Kann sein das ich noch etwas erhöhen muss? Essen kann auch 😧sein.Danke Dir.
Cok ilginc! mutlaka denicem :)
Ercan abi mach mehr solche Videos.
Danke Ercan 😋💪🏽💪🏽
Was für ein Proteinpulver hast du genommen ? Bzw gibt's da ein spezielles das du empfehlen kannst ? Neben bei noch: Top Videos! 👍
+nervboarding was gerade da ist ...
Hast du ein spezielles was du empfehlen kannst ?
Hab ich gleich mal gemacht, schmeckt echt super. Danke
Hey Ercan,
kennst du Soja flocken?
wie stehst du dazu? ist das gut? es gibt von Alnatura sojaflocken und da steht sehr eiweißreich Ca 40,8 g
+beautycinie Ich denke so schlecht findet Ercan die nicht, guck mal genau hin ;)
th-cam.com/video/uJhsIhy2w9E/w-d-xo.html
HAHAHA jaaa Hammer!! Sehe das gerade :D :D Danke :*
+beautycinie Sojaprodukte wie tofu und Co. sind eine tolle Proteinquelle...allerdings auf die Mengen achten....Soja geht auf die Schilddrüse...und beim Einkauf auf Bio achten, wegen Genfood :-)
ahhh.. Korrekt, wieder was gelernt, danke ;)
Geiles Rezept! Noch mehr bitte :)
Am Sonntag das erste mal gemacht. Super das Ding :D
Abi ich habe es ausprobiert, ist gut auf jeden. Empfehlenswert