최미혜 수영🏊🏻♀️ 자유형 하이엘보 캐치와 풀 동작 향상시키기 / Freestyle stroke High Elbow Catch & Pull
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- ◾ 어깨와 팔꿈치, 손을 동시에 써서 밀어 주는 풀 동작은 어깨 근육에 부담이 갈 수 있어요 ☠☠
( 어째 다 부담이 가네요...😅😂 )
그래서 동작이 낯설거나 어깨 근력이 약하신 분들은,
처음에는 풀 동작을 중간까지만 밀어주고 적응이 되면 차츰차츰 거리를 늘려나가는 것을 권장합니다 ☺❣
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영상에 나오는 설명은 제 개인적인 견해임을 알려드립니다!
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#하이엘보 #자유형팔꺾기 #highelbowcatch
![자유형 캐치 하이엘보 안되시는 분 보세요! [SWIM LAB - 05]](http://i.ytimg.com/vi/wj-5SzLM_a4/mqdefault.jpg)
![ว้าว!ลุงบีมแบกทองมารับขวัญหลานกันยกบ้าน [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.49 |](http://i.ytimg.com/vi/Osihq1OAs-4/mqdefault.jpg)
![[ 자유형 강좌 ] 자유형 잘하는 방법!! 자유형 물 속 동작 어떻게 하나요?? 하이엘보우 캐치가 정답! ( freestyle high elbow catch)](/img/n.gif)
최고의 영상입니다
고급반인데 이걸 놓치고있었네요
월욜이 기다려지네요
와 상세한 설명 너무 도움이 됬습니다😊 몰랐던부분도 알게되서 제대로 연습할수있겠어요👍
최미혜 님의 영상은 몇변씩이나 반복해서 보고 있었요. 특히 유선형의 자태가 참 멋있고 따라하고 싶어요. 부탁이 있는데 4개 영법에 대하여 전속력으로 질수하는 모습을 물속 영상으로 찍어서 올리면 너무 좋을것 같아요. 가끔 외국 선수들은 각 영법에 대한 풀영상을 올려 놓는데 보기 좋더라구요. 아마 수린이 유튜버들의 반응 좋을겁니다
캐치 후 풀동작에서 롤링이 시작된다는 사실을 첨 알았네요. 자세한 설명 감사합니다 ^^
중장거리 하이엘보로 후 어깨힘으로 물 당기다보니 부상으로 몇 달 고생했습니다. 요즘 어깨힘을 빼고 하이엘보 후 롤링하면서 광배근으로 물을 당기니 어깨부하가 줄어들 더군요. 안쓰던 근육을 사용하려니 스트림란인이 깨지지만 좀더 익숙해지면 스트림라인도 다시 찾을 수 있겠죠. 좋은 영상 감사합니다.
궁금하던 부분이었어요. 오늘 수영장가서 연습해볼게요. 고맙습니다.
Even though I don't speak the language I can tell this is a really well made video that demonstrates so many important concepts of swimming as well as explain them using physics principles as well.
I just wish there were english subtitles but otherwise thank you for physically demonstrating the techniques!
Thank you for your heart-warming comments. I will upload English subtitle as soon as possible. Please keep watching and being interested in my channel. Have a good swim!
@@Swimmistyle Totally agree, I have watched some of your videos before and they are always great.
7 months later. Still no subtitles ):
Great video though 👍 Keep it up!
Thank you very much for these videos. These are some of the best videos I’ve seen on how to use gear properly. Very easy to understand. You make it look so easy!
와우!! 오늘 팔 꺽기 처음 배운날 이에요
영상 보면서 다시 꼼꼼히 방구석 복습하고 있어요 ㅋ
훌룡한 영상 감사합니다 ❤🧡💛💚💙💜
하이엘보 내가 본거중에 최고다 ㄷㄷ 감사합니다!
지금까지 본 자유형 팔꺽기 영상 중에 젤 디테일 하고 깔끔하고 이해가 갑니다 잘보고가용 구독해용 ~
우왕 감사합니다🤩🤩
수영신동 초급 10일 차입니다
다른 동영상과달리 슬로우모션으로 전신을 촬영한부분에 있어서 최고라고 생각합니다.
말로만하는것이 아닌 잘못된자세 잘된자세를 몸소 표현해주신 슬로우 영상은 다른 유투버들과 달리 지도자의 힘이 느껴지는 영상이었습니다.
지도의 맥이 정확하시네요 최고의 영상 잘보고 갑니다~
구독! 좋아엉~ 쿨릭 쿨릭!
캐치 후 몸에 롤링을 이용하면서 풀 동작
놓칠 수 있는 부분들까지 디테일하게 설명과 시범 보여주셔서 진짜 감사합니다. 도움이 많이 되었습니다
이야...설명잘한다...선수생활할때 보기만했지 이리 잘풀어서 설명할줄은...감동했음요.
진짜 최고예요
잘못된 자세까지 꼭꼭 짚어주셔서 넘 도움돼요 감사합니다
미혜쌤 잘보고있어요 팔동작은 잘배웠구요
자유형 호흡법 자세하게 천천히 알여주세요
체력은 있는데 호흡이 않되니까 멈출수밖에없어요
코로 내뱉으라고하는데 저는 입으로 내 뱉는중 호흡이 너무 힘들어서 잘 안되요
구분동작으로 자세하게 설명좀 부탁드립니다
Thank you very much, I like your technique videos. I think the other ones have english subtitles, would be great with english for this one too, if possible :)
Great video!! Thank you for the subtitles!!!!❤️
요즘 연습많이하고 있는데 요점정리를 똭! 해주시네요. 넘좋아요. 역시 다름!
어멍🤭 제가 딱 맞게 영상을 올렸나요?❣️
다치지 않게 주의하면서, 잘 활용하시길 바라요. ☺️
굉장히 자세하고 다양한 카메라 각도.. 노력을 많이 기울이신 만큼 구독자 입장에서는 참 쉽게 이해가 되네요. 감사
노력한 부분을 달아주신 댓글로 보상 받는 것 같아요 🙂 감사합니다 ❤️❤️
자유형에서 제일중요한 부분인듯싶네요
강습때는 못배운것같은데 상세한설명 감사합니다
중요한 부분이죠😊👍🏻👍🏻
하이엘보캐치는 접영 배영 평영 종목에도 다 활용하실 수 있어용
시청해주셔서 감사합니다!🙌🏻
감사합니다
롤링하면서 풀 동작이었군요. 이부분을 신경쓰면서 연습해 보겠습니다.
잘 배웠습니다👍 쵝오!
쵝오 쵝오 🤩✨
I can tell the instruction is excellent. The video quality is great. I wish I could understand Korean!
수영알려주는것도 너무 좋지만 목소리 말투가 너무너무 좋음 ㅠ_ㅠ
헙!🙊🙊ㅋㅋ
감사합니당😭❣️
궁금했던 점을 콕 찝어 말씀해주시네요. 열심히 연습해볼게요. 감사합니다. ^^
영상으로 궁금증을 해소 하셨길 바라요☺️🙏🏻
시청해주셔서 감사합니당🙌🏻
정말 중요한 내용이 모두 나왔네요. 감사합니다.
엑기스를 한번 만들어보았어요🤣🤣
시청해주셔서 감사합니당!
잘 보고 있습니다~~~ 엄청 도움많이되고 있어요
도움이 되었다니, 정말 뿌듯합니당😊🙏🏻
연습해 보겠습니다
캐치하고 풀동작에서 광배근을 사용하면서 롤링!!!
설명 진짜 최곱니다!!
으헤헤헤 댓글이 저를 춤추게 해요~💃🏻
고급 수영 드릴 영상이네요. 원리까지 설명해주시네요!!
코치님 강의가 귀에 쏙쏙들어와요!! 감사합니다.
Great vid, easy to understand even not understand any Korean. 👍🏻
Joy Narong me too
설명이 너무 좋네요 진작에 알았더라면 쉬웠을것을
지금 아셨으니 앞으로는 더 멋진 수영하실 수 있을거예요😊😊💪🏻
동영상만 보다가 댓글남겨요...
꼼꼼한 설명과 자막에 감사★
계속 부탁해요~
이거는 ㅋㅋ다시봐도 ㅋ좋은영상..
팔을 앞으로 뻗고있는 자세에 어깨근육이 많이 긴장되어있는 상태라 장거리가 힘들어요, 어깨 근력이 약한문제인가요? 아니면 어깨 질환이 있는건지도 모르겠네요.. 생활하는데는 지장이없어 도통 알수가 없습니다
if this video had an English subtitle, it would be great.
turn captions on and auto translate
알고 있다고 생각했는데 디테일하게 들어가니 또 몰랐던 게 많이 나오네요. 쉬운 게 없어 쉬운 게;;; 그래도 열심히 해볼께요. 영상 감사히 보았습니다.
정말 알면 알수록 어려운게 수영이져😭ㅋㅋ
어깨 부상 조심하시면서 잘 활용하시길 바라요!
Eventho i don't understand korean, the video is somewhat quite clear. English CC will be greatly appreciated. Thanks a lot!
하이엘보 교과서네요 잘 기억했다가 수영장 가서 열심히 연습 하겠습니다~~
어설프게 따라하다가 어깨 삐끗한 적이 있는데...ㅜ 차근차근 따라해 봐야겠네요~ 잘 봤습니다.ㅎ
코치님 캐치에서 풀로 넘어갈 때 손이 어깨 쪽에 있다가 몸쪽으로 들어오면서 풀을 하시는데, 그거는 자연스러운건가요 아니면 신경을 써서 풀을 해야되나요?
어떤 뜻인지 제가 이해가 잘 안되어서..
답변해드리기가 어렵네요 😭😭
감사합니다~♡♡♡
최고입니다!
제게 너무 유익한 영상입니다. 감사합니다. 자다 깨서 실눈으로 봤네요 ㅋㅋ 몇번을 돌려보며 필요한 부분 캡쳐했습니다. 평소에 손이 중심선을 넘는 실수가 있더군요.이따 수영장가서 연습해야 겠어요. 수중캠으로 볼때 물을 당기면서 일자로 가다가 꺾이는 건 아마도 롤링때문이겠죠? 이걸 인위적으로 하려다보니 중심선을 넘는 실수가 있지 않았나 싶습니다.
very useful instruction of catch, thx a lot !
깔끔하고 이해가 쉽도록 너무 잘 정리해주셨네요~
고맙습니다!!! ^^~
수영장도 왠지 익숙하네여. ㅎ
THANKS SO MUCH ! i saw all my mistakes from your video ! and i was fix it !
06:00
이 부분에서 캐치후 롤링 이라고 말 씀하셨는데,
저는 반대팔 리커버리가 70% 돌아온 쯤에서 캐치-풀 을 하니 어느정도 몸이 돌아간 상태에서 캐치-풀을 하는것 같더라구요
리커버리 시작 부터 끝지점 전까지는 계속 롤링 풀지말고 유지를 해야하는 건가요?
리커버리 손이 돌아오면 자연스럽게 몸이 롤링상태에서 일자로 돌아오는데 저는 70프로 정도에서 캐치를 하니
캐치하면서 반대쪾으로 롤링하는거 같네요
머리가 복잡해요 ㅠㅜ
준비 운동안하고 따라하다 왼쪽 팔꿈치에 통증이 생겼는데 어떻게 푸는게 좋을까요 ?
Great video! Even i don't understand Korean.
5:25 여기 6비트킥은 아닌거같구 ㅎㅎ 자유형 하실때 지속적으로 발차기 차시는건가요? 비트관계없이?
2:12 이것때문이였던건가?????
혹시 설명해주신 3번째 문제점때문에 생길 수 있는 불편함으로 어깨근육펌핑(?)도 생각해볼 수 있을까요??
저같은경우 물잡기에 관심이 많이 생기면서 연습을 통해 많이 노력했고 확실히 물잡는 감이 좋아져서 25m를 2비트킥에 10~12스트록정도로 돌수있게됐습니다.
대신 오른쪽 어깨를 잃게(?)됐는데 ㅠㅠ
무슨뜻이냐면 자세를 의식하고 자유형을 시작한 이후 오른쪽 어깨가 뻣뻣하게 굳어버려서 50m정도만 넘어서도 수면위로 돌릴수없을지경이 되버리더라구요.
호흡이 힘든게 아니라 어깨가 뻣뻣해져서 말이죠 ... 항상 오른쪽 어깨만 그렇습니다
통증은 없습니다. 그냥 일어서서 1~2분 정도 스트레칭해주면 또 풀어지고 ... 50m정도돌고 또 일어서서 어깨 풀어주고 ;;;
마치 헬스장에서 벤치프레스 할수있는 만큼하고 쉬고 또 할수있는만큼하고 쉬고 ...
통증이라면 병원을 찾겠는데 그것도 아니고 ....
그냥 환장하겠네요 ㅠㅠ
그러다 올려주신 영상설명을 보고 느낀게 내가 너무 물잡기에 심취해서 너무 과하게 오른쪽 어깨를 쓰고있는건가싶더라구요...
아무래도 오른손잡이라 오른쪽 근력이 더 좋다보니 그 힘을 너무 과하게 크게 쓰려했으니...
음 .... 뭐랄까?! 고민 반 기대 반이네요 ㅎㅎ
이 문제점이려나 ....
근육 펌핑은 충분히 될 수 있다고 생각되어요!
또 무리하게 세우면 당연히 근육의 경직?도 생길 수 있을 것 같아요.
지금까지 통증이 없으셔서 다행이네요~
어쨌든 수영할 때, 좋은 영법을 갖추는 것도 중요하겠지만 무엇보다 수영을 부담없이 즐기는 것이 더 중요하지 않을까 싶네요.
연습을 통해서 이 부분에 타협점이 될만한 영법을 터득하시는 게 좋을 것 같아요 😉
영상의 퀄리티가 다릅니다!!!! 최고!!!!!
달아주신 댓글도 최고예요😆👍🏻❤️
찐짜 도움 많이 됐습니다.전부 저의 문제점이라서 놀랬어요~ 글구... 수영복이 정말 이쁘네요~^^*
자넷 에반스의 풍차돌리기 영법은 어떨까요
하이엘보~ 조금 익숙해지니 주먹쥐고도 어느정도 나가더군요 초보때는 절대 모르는 손바닥뿐이 아닌 팔로 물잡기.
오오오!!!👍🏻👍🏻
맞아요 팔 전체 다쓰면서 물잡기😃
미혜님 수영하는 모습보면 항상 느끼지만 정말 쭉쭉 나가요 쭈~욱 쭈~욱 어뢰같아요
아 그런가용😆?
인간 어뢰라니...ㅋㅋ칭찬 감사드려요🙏🏻
thanks.
드릴 연습 방법
도움 많이 되요
이거 연습 많이 해야겠어요^^;; 감사합니다^^
어깨에 무리가지 않게,, 잘 활용하시길 바라요☺️🙌🏻
@@Swimmistyle 감사합니다^^
TRANSLATION TO ENGLISH WILL BE HELPFULLY!
하이엘보캐치 (자유형 물잡기) 잘될때까지 ? 연습 많이해야 겠네요? 잘보고 갑니다 , 감사합니다요
네에 어깨에 부담되지 않게, 조심하면서 연습하시길 바라요😊
시청해주셔서 감사합니다!
@@Swimmistyle 천천히 해야겠네요
설명 좋네요
Thank you！
讲的真好
와 좋은 가르침이네요
하이엘보캐치가 쉽지 않습니다. 강습시간엔 하이엘보 캐치를 따로 지도해 주시지 않더라구요. 물 속에서 보니 다들 그냥 당깁니다.
맞아요~ 정말 쉽지가 않은 기술이에요😭😭
선생님
스노클 써서 연습해보려는데
알루미늄 재질과 플라스틱 둘중에
뭐를 추천하시나요..
간지는 알루미늄 인거 같은데..
그쳐! 간지는 알루미늄👍🏻
그런데 저는 플라스틱 스노클을 더 선호하는 편이어요☺️
알루미늄 스노클은 부식에 강하고 가볍다는 장점이 있지만, 날카로운 느낌이 있어서요〰️
@@Swimmistyle 넵 알겠습니다
플라스틱 선택할게요
불금되세요~
하이엘보 캐치 , 풀 연결
♥️
English translation, please
수영복 넘 잘어울려요
참 좋은 드릴이었습니다 !!
잘 활용하시길 바라요😊👍🏻
시청해주셔서 감사합니다
알려주신걸 연습하려고 스노클샀는데 자유수영때 사용할 수 있는 수영장 찾기가 힘드네요 ㅠ_ㅠ 혹시 서울에서 추천해주실만한 수영장 있나요?
아이 그러시군요😭
안그래도 자유수영시에 장비 사용할 수 있는 수영장이 잘 없는 것 같더라구요ㅠㅠ..
서울은 아니고 수원에 수원월드컵경기장에 있는 수정장 자유수영시 스노클 오리발 모두 사용 가능합니다
Awesome video mam jii
Request for flipturn. .
😊👌🏻🙏🏻
Thx coach. .
구독&좋아요 합니다 ^^
좋은 정보네요. 구독할게요.
Thx slots for video, from Russia!!!)))
제가 수영을 싫어해요
하이 엘보라는 말으 평서 의미,.. 부탁드립니다.
구뜨
개잘핵..
쌤 패들 추천좀해주세여ㅠ
패들은 어깨 근력과 체력, 연령대를 고려하여 선택하시는게 좋은데요~
현재 패들을 입문하시는 단계이신지, 아니면 상급자 단계이신지를 몰라서 추천해드리기가 어려운 것 같아용😅😅
映像が分かりやすくて何度も見てます！日本語訳もあると嬉しい。高評価押しました！ありがとうございます！
Pull동작인데 뒤로 밀어 말어준다?
Заебись! Все четко и по делу!
감솨~
영상 보면 세울것 같은 느낌
셩장 가면 내몸이 아닌 다른몸 ㅋㅋ
하이엘보
캐치😊😊🙌🏻
Hai ebo cat se
有沒有中文
Do you speak english?
oh 좋은 성생님 👍
キャッチ。
映像が分かりやすいです。
ありがとうございます. ☺️🙌🏻