Hola amigooo, te dejo invitado a unirte al grupo de wsp para que te unas a las rutas! Este domingo 29 de septiembre iremos a Pomaire chat.whatsapp.com/CFUOD71B3lVBOD9XBtaZQc?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYMpLz63XW1esvbME-8SYf1ToQ2x29Uql1_IH9HiT6zKlHE0gdvYZkD0Wg_aem_-xScd-C5M1yvRl8zRM4gyw
buen video !!! yo comence a andar en rutera hace como 1 año, subir pie andino sin parar fue mi gran meta, siempre miraba a los ciclistas subir cuando iba a andar en moto en fullwheels, pensaba puta que hay que tener buen estado fisico para subir esto, a mi ni cagando me da 😂, ahora lo logre y voy como en mi 6 subida, cada vez mejor, hay que darle, entrenar y aprender a sufrir jajajaj saludos.
16:22 No son tus piernas. Es tu "core" o núcleo qué está débil. Por eso es que te duele en la zona lumbar. Usa ejercicios de fuerza para fortalecer ese grupo muscular. Es la que le sostiene al ciclista.
@@HYP3RK1NECT Claro, es el core, pero no hay que caer en el error de atribuir a un solo factor. Las compensaciones musculares por debilidad de la demás musculatura implicadas en el gesto técnico, también contribuyen a la sobrecarga y mayor demanda de otros músculos 🙌 igual gracias por el dato jeje, lo siento me gusta analizar mucho esto de la biomecánica, ya que soy kine jaja
@@KineCrisCalfuqueo Si. Por lo general, es adormecimiento de las manos, pies o la entrepierna. Los dolores son del cuello o las rodillas. Eso lo atribuye a un mal ajuste biomecanico. En lo tuyo, deberías usar una Kettebell para fortalecer el core.
En mi experiencia ese tipo de dolores suelen venir de una "mala" postura en la bicicleta, por lo que veo en el video, me llama la atención lo alto que llegan tus rodillas en relación al marco. Quizás deberías revisar la altura de el sillín, cambios de milímetros pueden causar un gran efecto.
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Gimnasio hacia espini, yo utilizo toda la pierna dede las caderas😊😊😊😊
yo quiero participar de estas rutas!
Hola amigooo, te dejo invitado a unirte al grupo de wsp para que te unas a las rutas! Este domingo 29 de septiembre iremos a Pomaire chat.whatsapp.com/CFUOD71B3lVBOD9XBtaZQc?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYMpLz63XW1esvbME-8SYf1ToQ2x29Uql1_IH9HiT6zKlHE0gdvYZkD0Wg_aem_-xScd-C5M1yvRl8zRM4gyw
buen video !!! yo comence a andar en rutera hace como 1 año, subir pie andino sin parar fue mi gran meta, siempre miraba a los ciclistas subir cuando iba a andar en moto en fullwheels, pensaba puta que hay que tener buen estado fisico para subir esto, a mi ni cagando me da 😂, ahora lo logre y voy como en mi 6 subida, cada vez mejor, hay que darle, entrenar y aprender a sufrir jajajaj saludos.
@@mariogt Que alegría man! Que bkn lo que me comentas! Al final es pura constancia y atreverse a intentarlo
@@KineCrisCalfuqueo asi es compa, un abrazo 🍻🍻
¡¡ Pura calidad brooo !! buena ruta registrada, espero que podamos rodar pronto saludos
@@Chris_Alcha Estoy esperando esa colaboración de video 👀
A mi no me pasa eso,estuve engin
Creo todos nos preguntamos que paso con el perrito. Lo adoptaron o iba con ustedes??😊
En qué minuto aparece un perrito?🥲 Caray no me di cuenta
16:22
No son tus piernas. Es tu "core" o núcleo qué está débil. Por eso es que te duele en la zona lumbar. Usa ejercicios de fuerza para fortalecer ese grupo muscular. Es la que le sostiene al ciclista.
@@HYP3RK1NECT Claro, es el core, pero no hay que caer en el error de atribuir a un solo factor. Las compensaciones musculares por debilidad de la demás musculatura implicadas en el gesto técnico, también contribuyen a la sobrecarga y mayor demanda de otros músculos 🙌 igual gracias por el dato jeje, lo siento me gusta analizar mucho esto de la biomecánica, ya que soy kine jaja
@@KineCrisCalfuqueo Si. Por lo general, es adormecimiento de las manos, pies o la entrepierna. Los dolores son del cuello o las rodillas.
Eso lo atribuye a un mal ajuste biomecanico.
En lo tuyo, deberías usar una Kettebell para fortalecer el core.
En mi experiencia ese tipo de dolores suelen venir de una "mala" postura en la bicicleta, por lo que veo en el video, me llama la atención lo alto que llegan tus rodillas en relación al marco. Quizás deberías revisar la altura de el sillín, cambios de milímetros pueden causar un gran efecto.
@@felipeandradenunez6698 La verdad no he ajustado el sillin en meses, ahora haré un bikefit básico y evaluaré que tal.
@@felipeandradenunez6698 También. El factor Q de los pies, manos y sillín, juegan un papel fundamental para el performance del ciclista.