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以前我不上健身房： 我不想練那麼壯啦現在我去健身房：槓 我怎麼都練不壯 ＱＱ
直接說到重點
😢➕1
+1
+1 QQ
最好笑的是常常聽有人說「我不去健身是不想練那麼壯」有在練都知道想要變那麼壯還真的不是想要或是有在練就行...
真的是哈哈 每天跑健身房不怕練太壯嗎 練那麼壯幹嘛 幹可是要練那麼壯很難啊
不是不想的問題，問題是在根本做不到
兆佑的想法是對的，就是健身可以是生活中一種興趣，用來建立一種習慣，可是不要讓這個習慣左右了生活中更美好的事，當然，佛系健身除外XD
Keith Hor 請問佛系健身是什麼？
@@楊詩涵-o8j 隨緣健身,時間到了,肌肉會自己長出來XD
羅浚育 😂
那我是佛系瘦身嘍
兆佑的想法跟我一樣的很多人問我 結婚這麼多年，老婆怎麼還沒懷孕我們的目標又不是懷孕，只想好好享受過程不行嗎?
话糙理不糙，说得好
沒本事生只好這樣說 笑
@@LOLGOD7你生了嗎？
@@mwan9194 你不認得我了ˊ嗎 兒子
完全正確，又不是職業選手，而且健身房的教練也不是每個都巨巨啊，正確的觀念才是對的心態，支持
"不是只有上健身房才能訓練，你一樣可以在家訓練腦袋裡面的東西" 乾 不讚對不起自己
哈哈，感覺好嗆喔
很讚的回應！
還特別用不同字體強調一下😏笑死
有夠中肯贛
哈，真的，我的健身教練之前也有這個困擾⋯努力練也努力吃，但太大的身型卻不利於玩單槓跟體操⋯⋯之後終於釋懷不再勉強自己，健身教練也可以有自己的樣子！
真的是心態問題，以前就有人問過兆佑:沒有錢沒有時間上健身房怎麼辦？兆佑的回答是有這麼多理由，就代表健身不是首要去做的事情，每個人的選擇不一樣
觀念很棒，每個人追求的方向本來就不一樣，而且把對的知識分享給大家才是最好的，而不是盲目跟隨潮流再拍影片
兆佑這樣的心態才是能在生活、興趣與健康的平衡上，走得久長且豐足的關鍵啊啊～～非常欣賞你的生活態度！！
練壯很不容易啊 真的健身只是日常一小部分 人生還有很多新鮮事能去追逐🙏
完全智慧型健身教練沒有之一....大推啊！
這個影片真的不推不行！超正確心態分享～
看完後更喜歡兆佑了，人不需要因為別人而去決定自己要變成什麼樣子！自己的人生是自己的！這個觀念很重要
我覺得這篇的心態很不錯 很正向 通常自我要求太高的 很容易中途放棄 能細水長流的才能長久維持
很棒的心態！今天剛好是我健身一年了！從一年前體重88kg 體脂26%降到現在體重76kg 體脂18%！我並沒有請教練！單純看健身頻道增加飲食跟健身知識就可以讓我改變！對我來說就是一種成就感！感謝你們健身TH-camR分享！謝謝兆佑
早就说了喜欢着哥们的视频， 健身是生活的一小部分而以。太在意的人反而不能坚持。 我练了一年了， 身材变好了很多， 融入生活
跟早晚都會分開的家人相處的時光重要多了除了另一半，沒有比家人更親蜜的關係什麼兄弟朋友都是假象在你低潮時這些人絕不會在你身邊
這應該是我健身三年來關注這麼多健身頻道覺得最有內涵的一部影片
半年不能看七龍珠這個比喻我喜歡😂
應該要舉例半年不能看謎片
@@cioth314 那真的會天崩地裂
認同，健身對我來說就是一種生活方式，接觸健身後更加注重飲食均衡跟作息，壯不壯的話，我覺得體態比以前進步、讓自己更有自信這樣就很足夠了，比上不足比下有餘，永遠有比你更壯更猛的，把健身融入生活並兼顧其他方面，是我認為最重要的。
健身是對身體有益無害的運動，我喜歡健身，也很欣賞你的影片唷～要持續下去，堅持做對的事情，加油💪
一樣可以在家訓練腦袋裡的東西 這句很棒！開始看書後才發現自己有多渺小
如果一年不能看獵人我也......靠真的一年了
靠..這是出版社跟富奸的問題..絕對不是讀者的問題😂
何止1年！這次2年半了！我希望富堅可以好好照顧身體
謝謝，感覺我從原本患得患失的心態解放出來了，健身是為了更幸福的生活，是生活的一部分，而不是為了長那些肉去犧牲更多生活
完全同意！健身的目的因人而異，有人追求力量，有人追求肌肥大，但核心價值都是努力讓自己強壯，維護健康，確保生活品質！「預防勝於治療，長訓先於長照」！
感謝兆祐分享自己的心得，你說得沒錯，最常有人問說:「ㄟ，你健身這麼久，看起來怎麼也沒變壯?」或是覺得你有健身理當重的東西都該由你搬，你也不能有理由喊累。但其實就像兆祐說得，健身是我們生活的一部份，是我們的興趣，沒有理由讓別人貼上『你有在健身』的標籤，而給你一種他對健身刻板印象標準的壓力。
最欣賞兆佑的就是你的觀念,比起肌肥大訓練,得到更多好的資訊,而且是兆佑親身實做的經驗.
人的外觀有一定的極限，且每個人不是這麼幸運，練了就可以變得很壯，我們練雖然說希望可以變壯，但現實不可能是這麼容易，所以不能變壯，也沒關係，最重要的是練心，等到了你70歲你還繼續再這樣訓練，你就達到了運動的目的了，因為真正的目標其實是持之以恆的運動，運動對我們而言可以帶來健康與鍛鍊心態，你能否持之以恆，才是關鍵。你雖然無法是最強的，但也要是最努力的。要繼續堅持運動，你不是因為想變壯而運動這麼敷淺……謝謝兆佑一直以來的努力與分享，希望繼續保持下去！
哇～我雖然很少看你的影片但這部我覺得很中肯欸！健身有的人真的是興趣而已多花一點時間陪家人更重要！推推
看了一分鐘不到就趕緊按讚...健身界最有水準的人 除了兆佑 大概沒別人了
看完其實有些啟發… 我就是把健身看太重，現在也是肩膀受傷無法訓練被迫休養心情蠻差的，但真的這不是我的職業，也只是生活的一個部分而已，真的不需看得這麼重！感謝兆佑哥啟發了我的心態🥰🥰🥰
兆佑這種身材 跟他的力氣已經超級強了加上他的腦袋很強壯！不是健身就一定要有大雞腿跟很可怕的手臂= = 自己喜歡自己的身材才是最重要的總是有人喜歡拿誰誰誰比較 健身之前先健腦好嗎
千萬不要把健身變成壓力，不然也不快樂，講的真好，一點也沒錯
太中肯了！各種類型運動員的體態也都不一樣，練得健康練得開心才重要
佑佑的分享对于绝大多数！！绝大多数一般健身的人应该有的想法！！支持！！！
真的超棒的！價值觀我最喜歡最有共鳴的健身TH-camr，感恩！
看不破其實不可悲，可悲的是看破卻又莫名的執着，你說的很明確，健身不一定要練壯。
說的很有道理，不枉我用生命支持兆佑！
兆佑算是中肯派的，不誇張的類似紀錄片這樣
這才是一般人健身應該要有的心態也希望兆佑繼續簡單卻實用的影片風格加油~
兆佑您好：這個影片提到您主要是以力量訓練為主，但常看到的影片似乎是肌肥大居多，希望未來您是否能多分享一些力量訓練相關的影片，我覺得力量訓練也蠻重要的，甚至覺得比肌肥大還重要。期待您的分享，謝謝！也很謝謝您一直以來分享那麼專業的運動知識給大家。
我健身只是為了解鎖更多姿勢…知識啦！
。。想解锁更多姿势，那么其实你搞错方向了。应该是你和你爱人或女朋友一起报名瑜伽班，开发身体柔韧性才对啊。😂😂😂😂😂
说的真好！支持一下。一直都很喜欢兆佑的视频，实用又简练
一堆健身TH-camr，但這是唯一一支影片不談健身，卻讓我覺得獲益良多
最近也有自己練,但沒變壯的迷思;但從沒健身到現在固定健身,已經變成一個習慣,興趣,也是挺不錯的 !!
你說的就是我一直以來的想法，我也是一直這樣在充實自己！練超級鐵人三項，健身讓自己成績進步，並不會想要變壯肌肌，如此而已！
我一年会读50到70本书，感觉阿佑是很有知识储备和人生见解的的人。
有壯啦,只是衣服不常脫就看不太出來罷了
完全認同
還是自己在練大隻一點吧😂😂😂😂😂😂😂😂😂
最喜歡看兆佑的知識！影片論點直接又充滿內容!加油加油繼續產出！
今天這篇的理論 真的不錯，對我們來說，健身過程 開心，以及 與家人陪伴 的時間。 確實比多舉起那5公斤來的更重要
本來就要做自己，自己真正要的是什麼目標是什麼，如果一昧跟風感覺就是盲從而已，我也去重訓，但是我知道我想要怎樣的身材外觀，並不崇尚肌肉肥大，我覺得精實就好，兆佑的身材剛剛好不用更壯了啦！
很正確的想法，健身從來只是一項運動阿有人喜歡跑步，有人喜歡游泳。練不壯就不練不壯至少你現在建立了一個良好的運動習慣練壯只是額外的獎勵
訓練腦袋，很棒的想法
說得超棒，先培養出運動習慣比練多壯還重要，腦袋有物比身材健美更棒
少來 你三項還不是每年一直加😂😂😂
我是覺得這問題網友應該是沒有惡意至少這問題不算,也沒必要反酸. 畢竟有些人看YT健身台有種心靈寄託,自己覺得好的YT主沒變更大支對於想變大支的人難免會疑問,當然解惑也就沒事了! 加油! 兆佑!
如果不是參賽及追求很巨的肌肉，我覺得功能型的身材先係王道最實際。街頭健身者的身型及靈活性剛剛好
完全同意兆佑。一直很欣賞兆佑。
哈！其實跟我猜的差不多因為看兆佑的體態有段時間都沒有繼續變大變壯我就想說不定他不是練肌肥大可能就是單純喜歡運動、保持運動習慣不能用有沒有變壯來判斷什麼因為每個人都有自己的目標
這部影片講得很好，像我常常為了工作早出晚歸的人，常常下班了就沒精力在健身了，以前都會硬去，但是現在就不會勉強自己了
回答的很棒，健康的飲食、規律的運動習慣！才是最難的！兆佑加油！很喜歡看你的影片！
健身是生活，是人生的一小部分。說得真好，訂閱了！
這次影片很讚，我也希望我能一直以這樣的心態去健身！
每次看照佑哥的影片真的都很中肯
名字打對啊不然不太尊重兆佑大大好像蠻care
兆佑的體型已經很好啦,如果能練得跟他一樣就要偷笑了而且健身影片的說明簡單易懂,比起其他健身網紅說了一大堆還要有用！
我去年9月21日開始上健身房減重，從開始的95.8公斤到今天66.1公斤(有1~2公斤的起伏)，這期間只有休過4天幾乎天天練，不管有氧無氧我都隨意練只要有大量流汗就很有滿足感，重要的真的是心態的調整....一個胖了15年的路人
靠 這樣1年多減了快30公斤餒也太猛了吧 你都怎麼練的教一下喇我現在體重103公斤要怎麼練比較好😭
@@吳神論-m1n 首先要知道自己想要的是什麼，是減重還是練到全身肌肉，如果只是單純想要減重那就不必太在意像誰那樣，不要把目標訂得太遙遠(例如阿諾)，這樣可能練不到1個月就放棄了，控制飲食和固定運動大概就這樣子而已，零食可以不碰就不要碰然後堅持到底，如果這樣還不瘦就沒天理了，我都胖15年了你一定可以的.....硬漢之路終身領悟^^
@@天天攝取鈣不被老擊敗 好喔哈哈😆
覺得兆佑講話很幽默😂 偷懟酸民又好笑，支持這個優質頻道
跟過去的自己比較是否有進步,這樣就可以有健身的成就感了!我三年前剛健身只有57kg 現在是63kg 但是比三年前那個紙片人的我厚實太多了...
請問你吃高蛋白搭配嗎？
@@oliverlee2109 沒有 我都喝豆漿跟吃蛋
老兄 3年6kg 新手的話 進度有點落後了… 調整一下計劃跟飲食吧
@@bennychan3 我也不知道哪邊出了問題 可能是真的吃不胖吧?
大家對於健身所追求的不同有的是為了追求體態，而體態又有分單純線條或者巨巨有的是為了追求健康，健康的飲食、生活作息、規律的運動有的是上健身房的健身，又有的是街頭健身有的上健身房健身是為了參加比賽，有的是為了維持身材有太多太多說不完的起頭跟目標所以並不是每個人所追求的都相同也因此追隨的YT頻道也不會只有一個多方面吸收知識，更有利於自己追求目標的速度沒什麼大問題，就找尋最適合自己的方式來完成目標這樣
感觉现在的肌肉量非常健康，是我的目标。
可以請問如何必勉重訓發生腹股溝疝氣的問題嗎？或是動作？
練健力也是我的興趣，但我也不喜歡大家比來比去，就算別人做的比我更重，那又如何？那麽愛比？去跟Eddie Hall比，世界紀錄硬舉500kg，要比比不完！既然是健身一種興趣，最重要的是安全，做超過自身重量一定要戴護具，至於會不會進步，那就看個人的天份了。畢竟我們是練健康，如果拿自然健體，去跟用藥的比，當然差十萬八千里，我覺得兆佑的態度很好，不論是健身、還是拍影片分享，很多努力都不是酸民，一言兩語能否定的，希望兆佑繼續加油！
真的~~~健身不是沒完沒了肌肉追求,是健康與實用性並重~
這篇好啊!! 超級正面又實際 哈哈哈~~~~~~~
這個時期不能上健身房真的就是訓練腦袋的東西，多看了許多有關伸展按摩、暖身方法、三項的提示技巧等等不能練真的會覺得少東西的話我就會做幾下伏地挺身、空手深蹲、卷腹也能夠些微的維持體態了練興趣練成這樣就是我的目標，向您看齊
健身會上癮~就覺得很爽，哈哈
真的，自己開心最重要。沒人規定一定要越練越壯，像我健身也就是為了穿衣服能挺，而不是乾扁...如果練成像健美選手那樣，反而不好挑選合適的衣服了
從第一支影片中肯到現在
我鍛鍊身體多半都是為了消除一整天累積的壓力與情緒！
喜歡兆佑的心靈雞湯
哈哈,其實很多人目標跟出發點都混淆了,你現在這樣一樣很好看 阿
新手求教：力量是和肌肉量强相关吗？肌肥大和力量是强相关吗？为什么健力不会肌肥大？
當你真心喜歡做一件事時，就不會以成功或失敗來評斷結果。 每個人訓練的目的本來就不一樣，我個人是透過健身重訓來磨練自己對做任何事情的專注力與毅力。
很棒的想法 確實不是每個健身youtuber都一定要當健美選手 拿職業卡 每個人有自己想做的事 自己開心就好了
維持運動習慣和均衡飲食才是最重要的👍
這篇不推不行💪🏻
看到很多人認同，那就可以理解一些事情像世界那樣健身房教練可以存活這麼久不是沒有原因
很棒的心態跟生活態度，超讚的分享
講得太好了，不讚不行!健身的目標因人而異，根本就不用管別人阿。
兆佑應該已經快達到他肌肉量的極限了，要再練更壯，就非常困難了，要花費更多的時間跟心力，但進步可能只有一點點，除非用藥，不然，很難再大幅增肌。其實兆佑這種身材，對一般人來說，算很棒啦！（當然不能跟健美選手比啦，他們很多都有用藥）
ANDREW 他是小骨架的例子
他當然不能跟健美選手比啊！他不是說的很清楚了嗎！他的目標並不是當一位健美選手啊！既然他的專項不是往健美選手發展，那想當然他的肉量就是一般般啊這有什麼好腦補的，你覺得他的肌肉發展已經快到頂了，那是因為你聽不懂他說的話而且你也不懂健美專項，不要動不動就拿藥說嘴這樣真的很好笑...
Hao-zhe hsu 事實上特別精壯就是偷用藥！沒什麼疑問
已經快達到極限??確定?
@@唐門-k1g 你怎麼去定義特別精壯? 像兆祐這樣?
那麼請問大大你會喝高蛋白的飲品或是吃高蛋白食品嗎？（非天然）
正確的心態真的很重要，謝謝兆佑的分享
因为他没长期吃超过自己的 TDEE，伙食会很贵，吃太饱会不舒服。我也是如此，没有以肌肥大为目标。我是为了健康，抗老，增加免疫力，增加力量，速度，体能体力等而练
P P說得真好^^推推不過兆佑講話好像沒什麼情緒起伏阿哈哈~~~~平平的
非常同意😅……我健身就是为了胡吃海喝，天天吃撑，整个蛋糕🍰吞下去都能维持体重、体型不变
〈 不要受傷就好了 平安吉祥就好了 身心靈健康 是我們要追求的 加油 兆佑OK
兆佑說得很對 又沒要比賽 練得開心就好
練健康、培養運動習慣也是不錯的選擇！
奇怪，我記得兆佑一直以來不是都說健身只是他想維持一輩子的“興趣”就像是我打籃球也只是興趣，我打一輩子也不可能再往更高的層級上去了，因為我目前就是視籃球為興趣罷了，適量的運動，控制好飲食以及睡眠是我想做的事，健身也不是每個人都想當館長，況且練到館長那個身材也是相當不容易的…那個才是把健身當職業的人
以前我不上健身房： 我不想練那麼壯啦
現在我去健身房：槓 我怎麼都練不壯 ＱＱ
直接說到重點
😢➕1
+1
+1 QQ
最好笑的是常常聽有人說
「我不去健身是不想練那麼壯」
有在練都知道想要變那麼壯還真的不是想要或是有在練就行...
真的是哈哈 每天跑健身房不怕練太壯嗎 練那麼壯幹嘛 幹可是要練那麼壯很難啊
不是不想的問題，問題是在根本做不到
兆佑的想法是對的，就是健身可以是生活中一種興趣，用來建立一種習慣，可是不要讓這個習慣左右了生活中更美好的事，當然，佛系健身除外XD
Keith Hor 請問佛系健身是什麼？
@@楊詩涵-o8j 隨緣健身,時間到了,肌肉會自己長出來XD
羅浚育 😂
那我是佛系瘦身嘍
兆佑的想法跟我一樣的
很多人問我 結婚這麼多年，老婆怎麼還沒懷孕
我們的目標又不是懷孕，只想好好享受過程不行嗎?
话糙理不糙，说得好
沒本事生只好這樣說 笑
@@LOLGOD7你生了嗎？
@@mwan9194 你不認得我了ˊ嗎 兒子
完全正確，又不是職業選手，而且健身房的教練也不是每個都巨巨啊，正確的觀念才是對的心態，支持
"不是只有上健身房才能訓練，你一樣可以在家訓練腦袋裡面的東西" 乾 不讚對不起自己
哈哈，感覺好嗆喔
很讚的回應！
還特別用不同字體強調一下😏笑死
有夠中肯贛
哈，真的，我的健身教練之前也有這個困擾⋯
努力練也努力吃，但太大的身型卻不利於玩單槓跟體操⋯⋯之後終於釋懷不再勉強自己，健身教練也可以有自己的樣子！
真的是心態問題，以前就有人問過兆佑:沒有錢沒有時間上健身房怎麼辦？兆佑的回答是有這麼多理由，就代表健身不是首要去做的事情，每個人的選擇不一樣
觀念很棒，每個人追求的方向本來就不一樣，而且把對的知識分享給大家才是最好的，而不是盲目跟隨潮流再拍影片
兆佑這樣的心態才是能在生活、興趣與健康的平衡上，走得久長且豐足的關鍵啊啊～～非常欣賞你的生活態度！！
練壯很不容易啊 真的健身只是日常一小部分 人生還有很多新鮮事能去追逐🙏
完全智慧型健身教練沒有之一....大推啊！
這個影片真的不推不行！超正確心態分享～
看完後更喜歡兆佑了，人不需要因為別人而去決定自己要變成什麼樣子！自己的人生是自己的！這個觀念很重要
我覺得這篇的心態很不錯 很正向 通常自我要求太高的 很容易中途放棄 能細水長流的才能長久維持
很棒的心態！今天剛好是我健身一年了！從一年前體重88kg 體脂26%降到現在體重76kg 體脂18%！我並沒有請教練！單純看健身頻道增加飲食跟健身知識就可以讓我改變！對我來說就是一種成就感！感謝你們健身TH-camR分享！謝謝兆佑
早就说了喜欢着哥们的视频， 健身是生活的一小部分而以。太在意的人反而不能坚持。 我练了一年了， 身材变好了很多， 融入生活
跟早晚都會分開的家人相處的時光重要多了
除了另一半，沒有比家人更親蜜的關係
什麼兄弟朋友都是假象
在你低潮時這些人絕不會在你身邊
這應該是我健身三年來
關注這麼多健身頻道
覺得最有內涵的一部影片
半年不能看七龍珠這個比喻我喜歡😂
應該要舉例半年不能看謎片
@@cioth314 那真的會天崩地裂
認同，健身對我來說就是一種生活方式，接觸健身後更加注重飲食均衡跟作息，壯不壯的話，我覺得體態比以前進步、讓自己更有自信這樣就很足夠了，比上不足比下有餘，永遠有比你更壯更猛的，把健身融入生活並兼顧其他方面，是我認為最重要的。
健身是對身體有益無害的運動，我喜歡健身，也很欣賞你的影片唷～要持續下去，堅持做對的事情，加油💪
一樣可以在家訓練腦袋裡的東西 這句很棒！開始看書後才發現自己有多渺小
如果一年不能看獵人我也......靠真的一年了
靠..這是出版社跟富奸的問題..絕對不是讀者的問題😂
何止1年！這次2年半了！我希望富堅可以好好照顧身體
謝謝，感覺我從原本患得患失的心態解放出來了，健身是為了更幸福的生活，是生活的一部分，而不是為了長那些肉去犧牲更多生活
完全同意！健身的目的因人而異，有人追求力量，有人追求肌肥大，但核心價值都是努力讓自己強壯，維護健康，確保生活品質！「預防勝於治療，長訓先於長照」！
感謝兆祐分享自己的心得，你說得沒錯，最常有人問說:「ㄟ，你健身這麼久，看起來怎麼也沒變壯?」或是覺得你有健身理當重的東西都該由你搬，你也不能有理由喊累。但其實就像兆祐說得，健身是我們生活的一部份，是我們的興趣，沒有理由讓別人貼上『你有在健身』的標籤，而給你一種他對健身刻板印象標準的壓力。
最欣賞兆佑的就是你的觀念,比起肌肥大訓練,得到更多好的資訊,而且是兆佑親身實做的經驗.
人的外觀有一定的極限，且每個人不是這麼幸運，練了就可以變得很壯，我們練雖然說希望可以變壯，但現實不可能是這麼容易，所以不能變壯，也沒關係，最重要的是練心，等到了你70歲你還繼續再這樣訓練，你就達到了運動的目的了，因為真正的目標其實是持之以恆的運動，運動對我們而言可以帶來健康與鍛鍊心態，你能否持之以恆，才是關鍵。
你雖然無法是最強的，但也要是最努力的。
要繼續堅持運動，你不是因為想變壯而運動這麼敷淺……
謝謝兆佑一直以來的努力與分享，希望繼續保持下去！
哇～我雖然很少看你的影片
但這部我覺得很中肯欸！
健身有的人真的是興趣而已
多花一點時間陪家人更重要！
推推
看了一分鐘不到就趕緊按讚...健身界最有水準的人 除了兆佑 大概沒別人了
看完其實有些啟發… 我就是把健身看太重，現在也是肩膀受傷無法訓練被迫休養心情蠻差的，但真的這不是我的職業，也只是生活的一個部分而已，真的不需看得這麼重！感謝兆佑哥啟發了我的心態🥰🥰🥰
兆佑這種身材 跟他的力氣已經超級強了
加上他的腦袋很強壯！
不是健身就一定要有大雞腿
跟很可怕的手臂= =
自己喜歡自己的身材才是最重要的
總是有人喜歡拿誰誰誰比較
健身之前先健腦好嗎
千萬不要把健身變成壓力，不然也不快樂，講的真好，一點也沒錯
太中肯了！各種類型運動員的體態也都不一樣，練得健康練得開心才重要
佑佑的分享对于绝大多数！！绝大多数一般健身的人应该有的想法！！支持！！！
真的超棒的！價值觀我最喜歡最有共鳴的健身TH-camr，感恩！
看不破其實不可悲，可悲的是看破卻又莫名的執着，你說的很明確，健身不一定要練壯。
說的很有道理，不枉我用生命支持兆佑！
兆佑算是中肯派的，不誇張的
類似紀錄片這樣
這才是一般人健身應該要有的心態
也希望兆佑繼續簡單卻實用的影片風格
加油~
兆佑您好：
這個影片提到您主要是以力量訓練為主，但常看到的影片似乎是肌肥大居多，希望未來您是否能多分享一些力量訓練相關的影片，我覺得力量訓練也蠻重要的，甚至覺得比肌肥大還重要。期待您的分享，謝謝！
也很謝謝您一直以來分享那麼專業的運動知識給大家。
我健身只是為了解鎖更多姿勢
…知識啦！
。。想解锁更多姿势，那么其实你搞错方向了。
应该是你和你爱人或女朋友一起报名瑜伽班，开发身体柔韧性才对啊。😂😂😂😂😂
说的真好！支持一下。一直都很喜欢兆佑的视频，实用又简练
一堆健身TH-camr，但這是唯一一支影片不談健身，卻讓我覺得獲益良多
最近也有自己練,但沒變壯的迷思;但從沒健身到現在固定健身,已經變成一個習慣,興趣,也是挺不錯的 !!
你說的就是我一直以來的想法，我也是一直這樣在充實自己！練超級鐵人三項，健身讓自己成績進步，並不會想要變壯肌肌，如此而已！
我一年会读50到70本书，感觉阿佑是很有知识储备和人生见解的的人。
有壯啦,只是衣服不常脫就看不太出來罷了
完全認同
還是自己在練大隻一點吧😂😂😂😂😂😂😂😂😂
最喜歡看兆佑的知識！影片論點直接又充滿內容!加油加油繼續產出！
今天這篇的理論 真的不錯，對我們來說，健身過程 開心，以及 與家人陪伴 的時間。 確實比多舉起那5公斤來的更重要
本來就要做自己，自己真正要的是什麼目標是什麼，如果一昧跟風感覺就是盲從而已，我也去重訓，但是我知道我想要怎樣的身材外觀，並不崇尚肌肉肥大，我覺得精實就好，兆佑的身材剛剛好不用更壯了啦！
很正確的想法，健身從來只是一項運動阿
有人喜歡跑步，有人喜歡游泳。練不壯就不練不壯
至少你現在建立了一個良好的運動習慣
練壯只是額外的獎勵
訓練腦袋，很棒的想法
說得超棒，先培養出運動習慣比練多壯還重要，腦袋有物比身材健美更棒
少來 你三項還不是每年一直加😂😂😂
我是覺得這問題網友應該是沒有惡意至少這問題不算,也沒必要反酸. 畢竟有些人看YT健身台有種心靈寄託,自己覺得好的YT主沒變更大支對於想變大支的人難免會疑問,當然解惑也就沒事了! 加油! 兆佑!
如果不是參賽及追求很巨的肌肉，我覺得功能型的身材先係王道最實際。街頭健身者的身型及靈活性剛剛好
完全同意兆佑。一直很欣賞兆佑。
哈！其實跟我猜的差不多
因為看兆佑的體態有段時間
都沒有繼續變大變壯
我就想說不定他不是練肌肥大
可能就是單純喜歡運動、保持運動習慣
不能用有沒有變壯來判斷什麼
因為每個人都有自己的目標
這部影片講得很好，像我常常為了工作早出晚歸的人，常常下班了就沒精力在健身了，以前都會硬去，但是現在就不會勉強自己了
回答的很棒，健康的飲食、規律的運動習慣！才是最難的！兆佑加油！很喜歡看你的影片！
健身是生活，是人生的一小部分。
說得真好，訂閱了！
這次影片很讚，我也希望我能一直以這樣的心態去健身！
每次看照佑哥的影片真的都很中肯
名字打對啊
不然不太尊重
兆佑大大好像蠻care
兆佑的體型已經很好啦,如果能練得跟他一樣就要偷笑了
而且健身影片的說明簡單易懂,比起其他健身網紅說了一大堆還要有用！
我去年9月21日開始上健身房減重，從開始的95.8公斤到今天66.1公斤(有1~2公斤的起伏)，這期間只有休過4天幾乎天天練，不管有氧無氧我都隨意練只要有大量流汗就很有滿足感，重要的真的是心態的調整....一個胖了15年的路人
靠 這樣1年多減了快30公斤餒也太猛了吧 你都怎麼練的教一下喇我現在體重103公斤要怎麼練比較好😭
@@吳神論-m1n 首先要知道自己想要的是什麼，是減重還是練到全身肌肉，如果只是單純想要減重那就不必太在意像誰那樣，不要把目標訂得太遙遠(例如阿諾)，這樣可能練不到1個月就放棄了，控制飲食和固定運動大概就這樣子而已，零食可以不碰就不要碰然後堅持到底，如果這樣還不瘦就沒天理了，我都胖15年了你一定可以的.....硬漢之路終身領悟^^
@@天天攝取鈣不被老擊敗 好喔哈哈😆
覺得兆佑講話很幽默😂 偷懟酸民又好笑，支持這個優質頻道
跟過去的自己比較是否有進步,這樣就可以有健身的成就感了!我三年前剛健身只有57kg 現在是63kg 但是比三年前那個紙片人的我厚實太多了...
請問你吃高蛋白搭配嗎？
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老兄 3年6kg 新手的話 進度有點落後了… 調整一下計劃跟飲食吧
@@bennychan3 我也不知道哪邊出了問題 可能是真的吃不胖吧?
大家對於健身所追求的不同
有的是為了追求體態，而體態又有分單純線條或者巨巨
有的是為了追求健康，健康的飲食、生活作息、規律的運動
有的是上健身房的健身，又有的是街頭健身
有的上健身房健身是為了參加比賽，有的是為了維持身材
有太多太多說不完的起頭跟目標
所以並不是每個人所追求的都相同
也因此追隨的YT頻道也不會只有一個
多方面吸收知識，更有利於自己追求目標的速度
沒什麼大問題，就找尋最適合自己的方式來完成目標這樣
感觉现在的肌肉量非常健康，是我的目标。
可以請問如何必勉重訓發生腹股溝疝氣的問題嗎？或是動作？
練健力也是我的興趣，但我也不喜歡大家比來比去，就算別人做的比我更重，那又如何？那麽愛比？去跟Eddie Hall比，世界紀錄硬舉500kg，要比比不完！既然是健身一種興趣，最重要的是安全，做超過自身重量一定要戴護具，至於會不會進步，那就看個人的天份了。畢竟我們是練健康，如果拿自然健體，去跟用藥的比，當然差十萬八千里，我覺得兆佑的態度很好，不論是健身、還是拍影片分享，很多努力都不是酸民，一言兩語能否定的，希望兆佑繼續加油！
真的~~~健身不是沒完沒了肌肉追求,是健康與實用性並重~
這篇好啊!! 超級正面又實際 哈哈哈~~~~~~~
這個時期不能上健身房真的就是訓練腦袋的東西，多看了許多有關伸展按摩、暖身方法、三項的提示技巧等等
不能練真的會覺得少東西的話我就會做幾下伏地挺身、空手深蹲、卷腹也能夠些微的維持體態了
練興趣練成這樣就是我的目標，向您看齊
健身會上癮~就覺得很爽，哈哈
真的，自己開心最重要。沒人規定一定要越練越壯，像我健身也就是為了穿衣服能挺，而不是乾扁...如果練成像健美選手那樣，反而不好挑選合適的衣服了
從第一支影片中肯到現在
我鍛鍊身體多半都是為了消除一整天累積的壓力與情緒！
喜歡兆佑的心靈雞湯
哈哈,其實很多人目標跟出發點都混淆了,你現在這樣一樣很好看 阿
新手求教：力量是和肌肉量强相关吗？肌肥大和力量是强相关吗？为什么健力不会肌肥大？
當你真心喜歡做一件事時，就不會以成功或失敗來評斷結果。 每個人訓練的目的本來就不一樣，我個人是透過健身重訓來磨練自己對做任何事情的專注力與毅力。
很棒的想法 確實不是每個健身youtuber都一定要當健美選手 拿職業卡 每個人有自己想做的事 自己開心就好了
維持運動習慣和均衡飲食才是最重要的👍
這篇不推不行💪🏻
看到很多人認同，那就可以理解一些事情
像世界那樣健身房教練可以存活這麼久不是沒有原因
很棒的心態跟生活態度，超讚的分享
講得太好了，不讚不行!健身的目標因人而異，根本就不用管別人阿。
兆佑應該已經快達到他肌肉量的極限了，要再練更壯，就非常困難了，要花費更多的時間跟心力，但進步可能只有一點點，除非用藥，不然，很難再大幅增肌。其實兆佑這種身材，對一般人來說，算很棒啦！（當然不能跟健美選手比啦，他們很多都有用藥）
ANDREW 他是小骨架的例子
他當然不能跟健美選手比啊！他不是說的很清楚了嗎！他的目標並不是當一位健美選手啊！既然他的專項不是往健美選手發展，那想當然他的肉量就是一般般啊這有什麼好腦補的，你覺得他的肌肉發展已經快到頂了，那是因為你聽不懂他說的話而且你也不懂健美專項，不要動不動就拿藥說嘴這樣真的很好笑...
Hao-zhe hsu 事實上特別精壯就是偷用藥！沒什麼疑問
已經快達到極限??確定?
@@唐門-k1g 你怎麼去定義特別精壯? 像兆祐這樣?
那麼請問大大你會喝高蛋白的飲品或是吃高蛋白食品嗎？（非天然）
正確的心態真的很重要，謝謝兆佑的分享
因为他没长期吃超过自己的 TDEE，伙食会很贵，吃太饱会不舒服。我也是如此，没有以肌肥大为目标。我是为了健康，抗老，增加免疫力，增加力量，速度，体能体力等而练
P P說得真好^^推推
不過兆佑講話好像沒什麼情緒起伏阿哈哈~~~~平平的
非常同意😅……我健身就是为了胡吃海喝，天天吃撑，整个蛋糕🍰吞下去都能维持体重、体型不变
〈 不要受傷就好了 平安吉祥就好了 身心靈健康 是我們要追求的 加油 兆佑OK
兆佑說得很對 又沒要比賽 練得開心就好
練健康、培養運動習慣也是不錯的選擇！
奇怪，我記得兆佑一直以來不是都說健身只是他想維持一輩子的“興趣”
就像是我打籃球也只是興趣，我打一輩子也不可能再往更高的層級上去了，因為我目前就是視籃球為興趣罷了，適量的運動，控制好飲食以及睡眠是我想做的事，健身也不是每個人都想當館長，況且練到館長那個身材也是相當不容易的…那個才是把健身當職業的人