Yin Yoga I Sanftes zur Ruhe kommen I 23 Min.

Namasté und hola aus Ibiza ☀️
ein letztes Mal vor den Weihnachtsfeiertagen melde ich mich mit einer sanften Yin Yoga Sequenz aus Ibiza.
Die Klasse ist ideal geeignet, um zwischen den Tagen zur Ruhe zu kommen, Dich mit Dir selbst zu verbinden und im wahrsten Sinne des Wortes mal die Füße hochzulegen.
Die Fokushaltung ist Vaparita Karani - die ideale Haltung, um herunterzufahren, das Nervensystem zu beruhigen und Stille im Innen und Außen zu finden.
Ich wünsche Euch freudvolle und besinnliche Festtage! 🎄🤶💫
Viel Freude mit der Klasse und bis in zwei Wochen!
Eure Imme
Imme
Haltungen:
Kindhaltung
Kindhaltung mit Twist
Katze-Kuh
Beckenkreisen
Sanfte Rückbeuge (Melting Heart Pose)
Sanfte Umkehrhaltung (Vaparita Karani)
Tiefenenstpannung - Shavasana