(ENG SUB) 일반인 폴댄스 18개월하고 내게 온 변화 The Changes by Poledancing
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- 쌜하👋 봉춤추는 파티쌜리입니다🥳
❤️instagram : sally_on_pole
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가장 많은 질문이 일주일에 몇 회 갔는지인데요.
주 2-3회 갔습니다.한 번 가면 50-60분! 시간 여유있을 때는 더 자주 가려고 노력했어요~
알고 있는 것들을 최대한 공유하려고 노력하고는 있는데
아무래도 시간이 한정적이다 보니...반복된 질문에는 답변을 달지 못할 수도 있으니 이해 부탁드립니다🤭
(본업이 따로 있는지라ㅠㅠ!)
그래도 모든 댓글들 열심히 보고 있으니 궁금하신 내용은 다 적어주세요!
반복된 질문들 위주로 한번에 Q&A 영상으로 시원하게 풀어보도록 할게요💕
이번 기회에 폴댄스에 관심이 있는 분들이 정말 많다는 걸 깨닫게 되었어요!
그리고 폴댄스가 조금씩 친근해지고는 있지만
여전히 정보가 정말 부족하다는 것도 알게 되었고요😭
저도 폴댄스를 시작한지 겨우 2년 밖에 되지 않았지만
제 경험담과 폴댄스 정보들 많이 공유해보도록 하겠습니다❤️
제 부족한 영상 봐주셔서 정말 감사합니다.
함께 폴댄스로 소통할 수 있는 곳이 되면 좋겠어요🧡
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30년 넘게 운동을 해본 적 없음. 일주일에 4-5회 폭음. 비만.
이러다 죽겠다 싶을 때
생애 첫 운동으로 폴댄스를 시작했습니다.
벌써 18개월이 되었네요.
저는 폴댄스를 시작하고
살 빠지는 건 물론이고 허리와 고관절이 많이 좋아졌어요.
스트레스 해소와 자존감 증가는 덤이고요:)
처음에 폴댄스를 시작할 때는
사람들의 선입견과 말 때문에 속상한 적도 많았는데요.
묵묵히 하다보니 어느새 1년 반이 넘었고
사람들의 인식도 많이 바뀐 것 같더라고요.
정말 다행입니다.ㅎㅎ
혹시라도 폴댄스에 대한 인식 때문에
시작을 머뭇거리는 분들이 있다면 꼭 해주고 싶은 말이 있습니다.
“제가 했으면 다들 하실 수 있어요ㅠㅠ!!”
진심입니다ㅋㅋ
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#폴댄스 #poledance #sports
![[#나혼자산다] 애프터스쿨 시절의 유이 재등판✨ 폴댄스 연습하는 유이ㅣ나혼자산다⏱오분순삭 MBC200612방송](http://i.ytimg.com/vi/uCp9P0r0Frw/mqdefault.jpg)
![필립♥미나 부부의 싱가포르 커플 폴댄스 도전기!💕 (ft. 피멍😥) [걸어서 환장 속으로] | KBS 230521 방송](/img/n.gif)
와..이거 진짜다진짜
1년간의 변화를 진솔하게 공유하고 시작하는 사람들에게 힘이되는 영상이네요
멋집니다👍
꺅 댓글 감사합니당♡ 사실.. 영상 다 만들어 놓고도 올릴까 말까 고민했거든요 헤헷.. 다행히도 제가 고민했던 것, 제가 경험했던 것들에 공감해주시는 분들이 계시네요♡ 영상 시청해주셔서 다시 한 번 감사드려용!!
사람이 미끄러지면서 도는게 아니라 꽉 잡고 폴 자체거 돈다는 사실을 알고 쇼킹했지요. 멋있습니다!!
..?????헐 진짜요?? 봉이 도는거에요???? 하긴 생각해보니 맨살로 돌면 살 엄청 쓸리겠네요 ㅋㅋㅋ
폴이 돈다고여?????
두가지 종류가 있어요. 폴이 도는거하고 폴은 고정되어있고, 자신이 스스로 도는거 두가지
저듀 첨 무료체험 해보고 신기방기 ,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그래서 항상 폴댄스 하면 맨살에 쓸리는 그런 뻑뻑한 이미지? 를 갖고 있었는데 전혀 아니더라구요
8:11 도전하는 사람한테 배려없이 말하는 사람들 .. 세상사는데 도움되는거 1도없는데 멀어졌다니 정말 다행이에요 !!!! 너무 멋있고 응원합니다 🔥🔥🔥 운동열정받고가요
그쵸ㅋㅋㅋ 저절로 멀어지더라고요 신기하게도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 🔥열정을 드렸다니 영광입니다 흐흐 저도 응원댓글 보고 힘이 나네욧 해헤 우리 모두 건강합시닷 💪
ㅠ집 앞에 있는 폴댄스 학원에 당장 연락하고 싶은 느낌이예요 진짜 대단해요
우왕 감쟈합니댜❤️ 기회되시믄 꼭 경험해보시면 좋겠어용!! 요즘은 인식도 많이 좋아지고 폴댄스 학원도 많이 생겨서 마음만 먹으면 언제든 할 수 있게 되어서 넘 좋네요😆
집 앞에 폴댄스 학원이 있다니 부러워요. 저희 집 주위 1시간 거리 내에 하나도 없는데..
10개월차때 아직 어색하다 하셨는데 폴댄스알못이 보기에는 입이 딱딱 벌어지면서 우와 우와만 연발이에요! 정말 멋있어요!👏👏
표정을 뻔뻔하게 해서 티가 안 났던 걸까요ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다ㅏㅏ
몇년전부터 배워보고싶단 생각만 하다 이곳 영상 보고 더 나이 먹이면 못할것 같아 저 등록했어요 딸같은 회원들과 수업 받는중 저도 한때 뭐하면 못하는게 없고 자신감 충만녀 인데 나이드니 손목 어깨 좀 안좋아 오래 버티질 못하네요 차츰차츰 하다보면 손목 근육 도 어깨도 더 좋아질것 같은 생각과 오늘도 영상보며 힘을 받네요 영상 올려줘 감사해요
와 제 영상 덕에 폴을 시작하셨다니 제가 영광인걸요ㅠㅠ❤️ 무리해서 연습하지 마시고 천천히 자기만의 속도대로 가시길 바랍니다!! 사실 제가 그랬거든요🤣 즐폴하세용💕
폴댄스가 이렇게 아름다운지 몰랐어요 !
우왓 감사합니다!! 폴댄스 전문적으로 오래하신 분들 영상 보면 진짜 입이 떡 벌어져요ㅠㅠㅎㅎㅎ
6개월차부터 실력이 팍팍 달라져서 놀라워요.... 저도 진짜 운동이랑 담 쌓고 사는 사람이라서 발레며 폴댄스같은 운동의 응용편(?)을 할 수 있을까 싶었는데 정말 용기가 나는 영상이에요!! 몸도 마음도 더 단단해지신거 같아서 정말 멋집니다!!!
와~시간이 지날수록 몸이 예뻐지는게 확 느껴질정도로
그간 엄청나게 노력한게 눈에 보여요!!
정말 멋지세요~
으앙 노력이 느껴졌다고 해주시다니..ㅠㅠ저도 감동... 넘 감사합니당❤️ 저도 이번에 영상 만들면서 비교해보니까... 많이 바뀌었다는 게 느껴지더라고용ㅎㅎ 동작도 동작이지만.. 제 표정이 정말 밝아졌달까요 헤헤 건강한 몸과 마음을 위해 꾸준히 폴댄스 즐기려고용 힛🥰 우리 모두 건강이 최고입니다 껄껄👍👍
어떤 폴댄스 영상보면 마냥 야하고 지저분.. 한 느낌이었는데 정말 너무너무 우아하고 사람의 인체가 이렇게 아름답게 표현될수있나 하는 생각이들어요! 현대무용이나 발레보는느낌 근육의 움직임 하나하나 아름다워요.. 나중에 꼭 배워볼래요🤍
폴댄스 시작 전엔 몰랐는데 폴댄스도 종류가 많더라고요! 정말 정확하게 보신 게 제가 배우고 있는 폴댄스가 딱 현대무용과 발레를 섞어놓은 거 거든용ㅎㅎㅎ 나중에 꼭 배워보세요!
우어~ 후덜덜합니다요. 마지막 장면은 아찔하기까지함~ 이런걸 어떻게 하죠 ㄷㄷㄷ
저도 눈 딱 감고 찍어놓고 나중에 보면 가끔 놀라요ㅋㅋㅋ 내가 이걸 어떻게 했지.. 하면서요ㅎㅎ
비포에프터 완전 다른 사람같아요!! 앞으로 뭐든 다 해내실듯 😆👍
좋은 댓글 넘 갬동이여요😭❤️ 운동하면서 몸이 달라졌지만 더 중요한 건 제가 더 긍정적이고 자신감이 생겼다는 점인 것 같아요💕 감사합니다🥳
이 영상 보고 등록해서 1달 반차 폴린이입니다. 나이가 있는 편이라 도전을 망설였는데 영상 덕분에 용기 냈어요. 지금 너무 만족 중입니다. 감사합니다.^^
오 도움이 되셨다니 다행입니다. 재밌게 즐기면서 하시기를💕
멍이 너무 심하게 든다고 해서 못하고 잇어요.. 멍이 너무 잘드는 체질이라.. 피부도 완전 얇고ㅠ 멍은 어떤가요? 그리고 굳은 손에 살은 평생 안고 가야 하는 건가요?ㅠ
멍 잘드는 체질인 분들은 그날 쓴 부위는 멍이 들 때도 있어요ㅠㅠ 근데 이건 케바케 사바사랍니당 굳은살은 연습 아주 많이 할 때만 있고요! 굳은살도 사람마다 다르긴 하지만.. 저는 손에 땀이 많아서 손 쓰는 동작을 잘 안하는 편이다보니 굳은살이 거의 없네용ㅎㅎ
멋진 영상 감사합니다!
깎아내리는 말 하는 사람은 알아서 떨어져나가죠.ㅎㅎ
본인이 못할것같으니 열등감에 도전자를 깎아내리는 말.. 마니들 하더라구요 ㅎ
'일단 해보세요.'
이말이 참 멋져요^^
댓글 감사합니다❤️ 해보고 싶었다면 남 신경 쓰지 않고 일단 도전해보고 나한테 맞는지를 결정해도 좋은 것 같더라고요! 혜림님도 해보고 싶었던 게 있으셨다면 꼭 시작해보시길 바랄게요💕
@@partysally 저 오늘 체험수업 했어요 ..... 근데 정말... 봉에 단 1초도 못매달리는 저질체력 ㅠㅠ 기초체력부터 다시 다지고나서 수강해야될지 고민중이에요 😭
파티샐리님 영상 보고 많은 자극 받고 용기 얻었어요 5회차 수업 들었는데 오늘에서야 비로소 수업 때 배운 동작을 성공했어요.. 늘 못해서 수업 끝나고 나면 그냥 환불할까 고민도 했었어요.... 손가락도 아프고 하고 온 날은 팔다리에 멍까지 근육통도 있고요. 님의 영상 보면서 또 용기 얻어서 끝까지 해볼랍니다. 폴에서 날아보고싶네요!!!!
와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맘고생하셨겠어요ㅠㅠ 저도 처음에 항상 저만 성공 못해서 환불할까 고민한 적이 있었거든요. 그러다가 하나씩 성공했을 때 성취감 정말 엄청나지 않나요?!💕 몇 번 그 느낌 받고 나면 근육통이 반갑더라고요ㅎㅎ 너무 무리하지 말고 우리 오래 즐겁게 폴에서 날아보자구요💪😆
무릎이 자주 아프고 염증이 있는 사람이에요ㅠ 운동을 좋아하는인데 지금 무릎때문에 스쿼트,런지도 못하거든요 혹시 폴댄스할때 무릎을 많이 사용하나요? 폴댄스도 넘 배우고 싶어서 여쭤봐요!!
폴댄스 기술 중에 무릎 관절을 쓰는 동작은 거의 없어요. 관절보다는 허벅지 근육을 많이 쓰는 느낌? 그치만 워밍업은 공통으로 진행되니 워밍업 전에는 미리 무릎 얘기를 하시는 게 좋을 거 같아요. 그러면 스쿼트나 런지 같은 동작들은 다른 자세로 바꿔줄 거예요! 각자의 몸 컨디션에 맞춰서 동작 난이도를 조정할 수 있으니까 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다 :)
감사합니다♥︎♡ 그리고 통통족 아니세요ㅠ 완전 건강해보이시구 멋져요!!!!!
제 뱃살을 잘 숨겨서 찍었다지요🤣🤣 넘넘 감사합니다..💕
폴댄스가 이렇게나 아름다운 스포츠인 줄 몰랐어요! 기품있는 동작들 덕분에 눈이 즐겁고 아름다워 보이네요! 응원할게요 화이팅 ☺️❤️
아무생각없이 들어왔는데 이렇게 자세히 설명과 과정....얼마나 시간을 많이 투자하셨으리라 짐작해요. 대단하세요. 비웃는 사람들이 있다니 너무하네요. 헐.... 하튼 그 열정에 감동 받아서 구독하고 갑니다. 홧팅 :)
우왘ㅋㅋㅋ 넘 감사합니다ㅜㅜ!!! 지금은 응원해주는 분들만 곁에 남았더라고요!ㅎㅎ 재밌는 영상으로 또 뵐게요히히
진짜 대박이네요. 발전되는 모습이 눈에 보이니깐 확실히 동기부여가 되네요. 팩트니까요.
정말 대단한 도전에 박수를 드리고 좋은 영상보여주셔서 너무 감사합니다. 저 또한 자존감, 자신감박탈당한지 오래인데 이 영상을 보고 많은 도움이 되었어요. 폴댄스 너무 궁금하고 관심있었는데 홍보목적없이 있는그대로 보여주셔서 다시 한번 감사합니다. 단점이라던가 부상, 어지러움 같은 증상들을 추가로 넣어주셨으면 하고 욕심내보네요 ㅎㅎㅎ
영상이 꾸맘님에게 도움이 되었다니 영광이예용😍 좋은 주제까지 제안해주시고....😆 폴댄스 영상이라고 하면 몸짱인 분들이 화려하게 예쁜 콤보를 보여주는 것 밖에는 없길래.. 이 영상 만들었던 거거든용ㅎㅎ 몸짱들이 하는 운동이 아니라 하다보니까 몸이 좋아지는 운동이라는 걸 보여주고 싶었어요!ㅎㅎ 그냥 내 몸은 그냥 살아지니까 사는 거지라고 생각했던 저였는데... 폴댄스를 하고 자존감도 높아지고 제 자신을 사랑하게 되기도 했고요! 다음에 폴댄스의 장단점에 대해서도 다뤄보도록 할게요. 예쁜 댓글 정말 감사합니다❤️
살이 너무 많이 쪄서 엄두도 못내고 있었는데 덕분에 자신감 얻고 폴댄스 등록하러 갑니다. 감사해요 정말, 꾸준히 하시고 변화하시는 모습 넘 멋지세요!!
와아 반갑습니다..!! 이런 댓글을 보면 저도 힘이 많이 나네요ㅎㅎ (사실 요즘 조금 게을러지고 있었거든요🤣) 그럼 즐겁게 폴 타시기를 바랄게요💕
이 영상보고 용기내서 처음으로 폴댄스 갔다가 무릎으로 떨어져서 피멍이,,, ㅋㅋ 그래도 재밌더라구요 ㅠ 계속 해보겠습니다!!!! 영상 앞으로도 많이 올려주세요!!
헉ㅠㅠ 넘 아프셨겠당... 폴댄스의 첫 인상이 피멍이라 어떡해유ㅠㅠ 그래도 재밌어 하셔서 다행이예요ㅎㅎㅎ 영상 꾸준히 올릴테니 궁금한 거 있으시면 댓글 달아주세요! 저 처음 폴댄스 시작할 때.. 정보가 넘 없어서 힘들었거든요ㅠㅠ!!! 저와 연 닿는 분들에게는 아낌없이 나눠드리겠습니다 ㅋㅋㅋ
폴댄스를 하고싶어 고민중이였는데.이영상이 동기가된거같아요.폴댄스가 저랑맞을진 체험해봐야겠지만.도전용기가나네요!
우왕!! 저의 작은 바람이 이루어진 너낌...😋 주변에 폴스튜디오 있으면 한두달만이라도 한 번 도전해보세용 😍 실력이 느는 게 바로 보이고.. 일단 진짜 재밌어요 ㅋㅋㅋ
찐입니다. 폴초보에게 희망이 되는 영상입니다.!!!! 감사해요!
엄훠...영상 봐주셔서 제가 감사하지요~!! 즐폴하세욧 헤헤
몸매라인이 확 살아나는게 보이네요. 덕분에 많은 분들께 용기와 동기부여가 될 것 같아요. 영상 재밌게 잘 봤어요
감사합니다!!!! 자립자유님도 운동 꾸준히 하시면서 건강하세욧>
Thankyou so much for making this video! I’m currently learning Korean and also interested in learning pole dancing, so this helps me a lot. It’s nice seeing your progress and the speed you talk is very good for me to pick up on words I know. I was thinking about doing pole dancing for a while but I didn’t think I’d be good, I do ice skating but pole dancing seems very different. This video definitely inspired me to give it a try.
I am happy that my video inspired you. What a coinsidence😍 As I’ve been teaching students for about 10years, my pronunciation is quite accurate to deliver messages. I really hope you to try pole-dancing. It is not only exciting but also rewarding. I’ll be looking forward to hearing from you!
영상 너무 잘봤어요❤️❤️ 진짜 대단하세요ㅠㅠㅠ 궁금한게 있는데 폴댄스하면 살이 쓸리면서 찰과상을 입지는 않나요?? (초보자땐 당연히 좀 여기저기 아프겠지만, 어느정도 적응한 이후에도 그런지 궁금합니다! 시작하고 싶은데 걱정이 앞서네요~)
보통 어떤 점이 불편한지? 많이 쓰는 관절/찰과상 등이 궁금해요!!
바른 자세로만 한다면 관절을 쓰는 건 없어용 찰과상이라기 보다는 사람마다 피멍은 조금 들 수 있습니다!
저도 이제 곧 4개월되어가는 운동이라고는 안해본 40대입니다.
희망을얻고가요! 꾸준히 해보겠습니다.
우와ㅏㅏ 벌써 4개월이나 되셨군요!! 즐겁게 폴 타시기를 응원할게요😍 저도 운동을 해본 적이 없이 시작을 했지만 꾸준히 하다보니까 서서히 늘더라고요 헤헤
유튜브에 댓글 처음달아요.. 전 폴린이고요..이제 3개월 넘었어요. 저는다리찢기랑 요가동작 다안되는 몸치인데 우연한 기회에 폴에 빠져가지고… 시퍼렇게 멍들면서 넘나재밌게 하고있어요!!! 피티나 요가 는 재미가 없었는데 이거는 왜케 재미있나요!! 사실 아직도 학원에서 제가 젤 못하는데 ㅎㅎ 중독성이 있어요… 전 클라임 하는거만 한달걸렸거근요;;; 영상 보고 용기 더 얻어가요! 저도 꾸준히 하고싶은 운동이 이게 정말처음이에요…!! 식단 안하셨는데 라인 잡히시는거 신기하네요~~ 여튼 용기주는 영상 감사합니다!! 폴린이에게 조언 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
우와ㅏㅏ 같은 폴러라니 넘 반가워요🧡 저도 단순 운동이나 정적인 건 싫고.. 사실 춤도 안 좋아하는데 폴댄스는 왜 이리 재밌는지ㅠㅠ….. 저도 클라임만 거의 한달 걸렸어요. 하프브라켓 그립도 거의 반년 걸렸네요ㅠㅠㅋㅋㅋ 그런데도 너무 재밌어서 계속 하다보니까 벌써 3년을 바라보고 있네요ㅋㅋㅋ
저는 2년 간은 식단을 따로 안 했고요. 파트타임 강사 시작하고 부터는 한 끼만 샐러드 챙겨먹고 밥, 술, 빵, 야식 다 똑같이 하고 있어요🤣 그래도 한끼 바꿨다고 폴탈 때 몸이 가볍긴 하더라고요ㅎㅎ 식단 챙기는 게 너무 스트레스 받는 일이 아니라면 한끼 정도라도 가볍게 바꾸는 걸 추천합니당👍
운동한적없고 근육양 없단 말 핵공감에 저도 할수있겠단 자신감이 생겨요
되게 잘하시는데….;;;; 첫달부터 타고나셨는데요….
감사합니당ㅎㅎㅎ
와 영상보니까 저도 근처학원 연락해보고 싶어지네요..! 동기부여 뿜뿜 합니다 ㅎㅎ
오 ㅏ진짜로 영상 막바지 쯤엔 몸이 더 탄탄해지신게 느껴져요
몇년전부터 폴댄스 생각만 하고
늘 갈까말까 망설였는데
이거 보고 진짜 더 가고싶어졌어요...
진짜 너무 대단하세요^^
저도 배움이 느린지라 아마 더 걸릴수도 있을 거 같은데
꼭 도전해봐야겠어요!!!
제가 궁금했던게 폴댄스 처음하면 멍도 많이 들고
피부도 엄청 쓸린다던데 맞나요??
다치는 거 크게 두려워하는 편은 아닌데 궁금하네요ㅋㅋ
감사합니당! 저도 배우는 게 늦고 여러 괴담(?)때문에 폴댄스를 몇년씩 고민하며 미뤘었거든요ㅜㅜ 피멍이나 살 쓸림은 케바케이긴 해요. 저는 멍이 안 드는 편인데 무리해서 연습한 날은 살 쓸림이 생기기도 하더라고요. 제 친구는 멍은 잘 드는데 아무리 무리해서 해도 살쓸림이 전혀 없었고용. 그치만 멍이나 살쓸리는 모든 경우는... 무리해서 연습했을 때의 이야기예용ㅎㅎ 꼭 도전해보세요! 혹시 아나요 저처럼 폴에 중독되버리실지도 모르죵!!!ㅎㅎ
@@partysally 답글 고맙습니다^^
@@partysally 폴댄스 시작하고 선생님부터 찾고 싶어서 유투브에서 이것저것 검색 엄청 하다가 드뎌 들어왔네요ㅋㅋ어제 폴댄스 4회차 수업에 폴싯을 배웠습니다ㅋㅋ사타구니쪽 벌개지고 멍들고 장난 아닌데 은근 재밌어요^^영상 한번 더 고맙습니다! 주말 잘 보내셔요~
진짜 폴댄스 딱 한번 해봤는데 너무 힘들었어요.. 기본 동작도 힘든데.. 대단해요!!🥺🥺💕💕💕
감사합니당♡
쌤쌤..너모멋있어영..화욜저녁빠지지말고..초뜨리...쌤수업들으러가야징❤
약속했어욧!!!ㅎㅎ 화욜 저녁은 쌜리쌤과 함께~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
짝짝짝 ~~!!열정과 끈기가 대단해요~~^^
더불어 예쁘고 탄탄한 라인까지 잡으셨네요~
멋지세요 !!!!! 저도 이제 막 폴댄스 배우기 시작한 폴린이인데 도움 많이되네요 ㅎㅎㅎ 부상없는 운동하셔요❤
감사합니다!!ㅎㅎ 6년 차 폴러지만 한 번도 다친 적은 없다는😤ㅎㅎ 안전폴링하세요!!
알고리즘에 이끌려서 오게되었슴다.. 샐리쌤...31만회 실화입니까?
지나가던 세라 ~~!!
그쵸… 저도 볼 때 마다 너무 신기해요ㅋㅋㅋㅋ 아무리 영상 열심히 고민해서 만들어도 30만은 정말 다신 없을 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워요 세라님🧡🧡
진짜 변화가 확 느껴지네요 멋지세요 @@
근데 계속 한방향으로만 도시는것 같은데 그럴경우 몸이 비대칭적으로 운동되지는 않는지 궁금합니다 도는방향을 자유롭게 본인이 조절해서 분배할 수도 있나요?
아그리고, 저는 손의 악력도 약하고 관절도 약한편인데 손만으로 몸을 지탱하는데 어려움은 없으셨나요?
오옷 예리하시네용.. 보통 오른손잡이가 많아서 스핀을 오른쪽으로 도는데요. 비대칭 걱정 때문에 반대로 스핀을 주면서 연습하기도 해요. 관절을 쓰는 운동은 아니니까 걱정 안 하셔도 되고요! 관절 약한 분들은 주변 부위의 근육을 키워주면 관절에 좋으니까 근력운동 위주로 보시면 역시 좋겠죠?ㅎㅎ 그리고 폴댄스 동작들 잘 보면 손보다는 어깨, 등 근육을 많이 쓰는 게 보이실 거예요. 악력은 저도 폴댄스 하면서 늘었답니당ㅎㅎ
@@partysally 답변 감사합니다 폴댄스가 어깨랑 등근육을 많이 쓰는군요!
축하합니다 알고리즘의 선택을 받으셨습니다.
응원합니다ㅡ당신의노력에
시작이 반 ㅡ맞습니다
저도 도전해보고싶은데...하루에몇시간 일주일에 몇번하셨는지 여쭤봐도 될까요~~?! 정말 빠져서 많은시간할애해야 이정도 실력 올릴수있나..궁금하네요^^;
폴댄스 도전이라니 응원합니다!!! 평균적으로는 하루 1시간, 일주일에 2-3회 정도 갔어요! 여유있을 때는 더 자주 갔고요~ 다음 수업 없으면 20분 정도 더 연습하기도 했어요ㅎㅎ 제가 오늘 올린 영상에 더 많은 정보 정리해놓았으니 참고하시면 도움 많이 되실 것 같아용! 더 궁금하신 거 있으심 댓글 달아주세요~~
2개월차 폴린이고 50대 아짐입니다. 이제 피터팬도 겨우 하지만 용기를 가지고 꾸준히 해 보려고요^^ 홧팅입니다.
즐거운 폴의 세계에 발을 들이셨군요❤️ 욕심내거나 무리하지 마시고 오래 폴 타시기를😌
@@partysally 격려 감사합니다♥
10키로쪄서 가려고 하는데 첫날 몸이 데 몸같아요 ㅜㅜ 희망을가져봅니다
전문가반을 추천하던데 어떤게 좋을까요?
정말 아름답고 멋지십니다!! 👏👏👏
어우 너무 감사합니다❤️
폴에매달린지2개월된 폴린이에요 .🙈영상재미있게보다가ㅜ 마지막에 나쁜게말한사람때문에 화났어요ㅜㅜ 오지랍도태평양이네요.🤔 그리고ㅡㅋ지금 모습은찐예쁘세요 통통족이시라뇨 근육빡~~~우아우아하시네요 저두 어서 예뻐지고싶네여
어쩜 이렇게 댓글도 예쁘게 적어주시는지❤️ 폴 시작할 때 사람들의 선입견 때문에 속상했던 적이 꽤 있었는데 위로 받는 느낌이네요 감사합니다😭 댓글에서 느껴지는 긍정파월💕 긍정적이고 적극적인 분들은 진짜 빨리 늘더라고요ㅎㅎ 금방 늘어서 예쁜 영상들 남기실 거 같아요 헤헤 그럼 즐폴하세용🥰
나이가 많은 사람은 좀 힘들겠죠?ㅠㅠ
저는 올해 50인데 사실 3년전부터 근력을 좀 키우고싶어서 폴댄스에 관심을 갖고 있었어요 근데 멍도 너무 잘들고 괜히 나이들어 시작했다가 어디 다치면 잘 낫지도 않을것 같고 해서 망설이게 됐어요 다른 운동이라면 에어로빅 줌바 라인댄스 위주로 했었는데 나이가 들면 근력이 필요할것 같아 폴댄스가 너무 배우고 싶어요 학원에 문의하면 배우라고 하지만 실제로 제 나이대는 없는것 같고... 이렇게 배우고 발전하신 분이 볼때 저같은 사람도 괜찮을까요?
멍은 사람마다 다르긴 해요. 전 속멍이 드는 타입이라 파랗게 되진 않았는데 멍 잘드는 친구는 멍이 계속 있더라고요. 그치만 다들 크게 신경 쓰지 않게 되긴 해요ㅋㅋ
안전 문제는요~ 고급 기술을 연습할 땐 꼭! 쌤들의 지도 하에 하시고 옆 사람한테 위험해보일 때 잡아달라고 하면서 연습하시는 게 좋아요. 다른 운동도 마찬가지긴 하겠지만 지금 할 수 있는 만큼씩 무리하지 않고 연습하면 다칠 일은 진짜 없어요. 저는 워낙에 쫄보라서 항상 옆 사람한테 염치 불구하고 봐달라고 했어요ㅋㅋ 서로 잡아주면서 말이죠~ 그렇게 조심하면서 해서 그런지 저는 2년 가까이 폴 타면서 다친 적이 한 번도 없었어요!
그리고 1년 전만 해도 20대인 분들이 많았는데 요즘은 30-50대 분들도 많아졌어요. 애기 데리고 같이 다니는 분들도 좀 있고요ㅎㅎ 에어로빅과 줌바를 계속 해오셨다면 더 금방 적응하실 것 같아요. 차이점이 있다면 에어로빅과 줌바는 유산소운동이 더 많이 되는 편이죠! 근력운동을 찾아보시는 거라면 저는 진짜 폴댄스 강추예요ㅎㅎ
@@partysally 답글 너무 감사해요~~
코로나로 1년 가까이 댄스를 못하다보니 혹시라도 살찌면 다시 어떤 운동이든 시작할때 너무 힘들것 같아서 1년동안 홈트로 8키로 정도 감량했더니 근력운동이 더 필요하다는걸 느껴요
꼭 더 나이들기전에 도전해봐야겠어요
우와.. 대단하십니당 홈트로 8키로라니.. 홈트로 체중 감량하신 분들 보면 그저 존경스러운..👍 폴댄스는 근력운동도 되면서 댄스라서 지겨울 틈이 없어요!! 꼭 도전해보시길 바랄게용❤️
헐.. 맨날 취미는 가만히 앉아있는거 하고 운동은 절대 취미로 하기 싫다고 생각해왔는데..이거보니까 하고싶어졌어요😯
오.. 고고고고고고 왜냐면.....저도 폴 시작 전에 그랬거든요ㅋㅋㅋㅋ
너무 멋있고 존경스러워요!
폴댄스 하시면서 식단 조절이나 다른 운동도 같이 하셨나요? 복부 허리라인에 살이 많이 붙고 근력도 진짜 없어서 저도 하고싶네요...
다른 운동은 아예 안했어요. 시간과 금전적 여유가 없어서요..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 식단 조절은.. 해야지 해야지 하면서도 먹는 걸 너무 좋아해서 지금껏 폴댄스만 믿고 안했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 코어랑 복근 만드는 데에는 진짜 효과적이고요. 진짜 군살 하나도 없게 하시려면 다른 운동과 마찬가지로 식단 병행하셔야 해요!
하체비만인데 폴댄스 효과가 있을까요? 지금 등록할까 고민중이에요 인터넷 찾아보면 팔이랑 코어에 효과가 좋다는 말만 많이 봤어요 ㅠㅠ!! 너무 멋있으세요
팔이랑 코어에는 당연히 도움이 되고요! 저는 다한증이 좀 심해서 하체로 버티는 동작을 많이 했더니.. 얻어 걸린 느낌으로 다리 운동이 많이 됐더라고요ㅎㅎ 워낙 동작 종류가 많아서 어떤 동작을 하느냐에 따라 다릅니당~~
너무 대단하세요..👏👏저는 이제 일년이되어가지만 늘어나는 실력 속도가 남다르세요 ㅎㅎ저도 폴 권태기 너무 극복하고싶네요😭😭
감사합니다🧡 저도 폴태기가 종종 왔는데 그냥 천천히 하자 하고 꾸준히 했더니 어느새 지나갔더라고요ㅎㅎ 권태기 잘 극복하시고 전문가반하면서 더 재밌게 폴을 즐기시길 바랄게요💪💪
@@partysally 말씀 너무 감사해요😭조급해 하지않고 제 속도에 맞춰서 천천히 해볼게요💪
폴시삭한지두달쯤 된 40대인데 영상보고 희망얻고갑니다
희망을 얻으셨다니 넘 기뻐요!! 폴댄스하시는 분들의 연령대가 워낙 다양해져서 나이는 이제 전혀 상관이 없는 것 같아용ㅎㅎ 저랑 같이 폴 하는 분 중에는 중학생 딸이랑 같이 오는 분도 있어요. 심지어 60대이신 분도 있고용ㅎㅎ 화이팅이예요!!!!
진짜 너무 대단하고 멋있어요 ♡♡♡
꺙 감쟈합니댜ㅑ 재밌게 하고 있어요 히힛
혹시 주에 몇번 가서 해야하나용?ㅜㅜ 너무 우아하고 예뻐요~ 일년반째 피티 중인데 똑같이 먹으니 건강은 해지지만 라인이 이뻐지믄 건 모르겟어서여ㅠㅠ 도전해보고싶어용
전 일주일에 2-3회갔어용. 피티랑 폴댄스 병행하시는 분들 주변에 좀 있는데요! 라인이 확실히 금방 잡히더라고용! 폴댄스가 지겨울 틈 없이 재밌기도 한데다가 운동량이 워낙 많아서용🤣
멋져요오! 성장하는 느낌ㅎㅎ 저도 꼭 폴댄스 오래 잘하고싶어요ㅠㅠ
오옷 혹시 폴 타시나용?! 함께 오래하면 좋겠네용♡
너무 멋있으세요~ !!!
감사합니당 헤헷.. 이런 댓글 하나하나 너무 영광이예요🥰
정말 멋지십니다!!
감사합니다♡♡♡
전 왜 1개월째부터도 '우와~ 잘 한다~ 대단하다~'는 생각밖에 안 들까요?
사실 저희 동네에 새로 생기는 폴댄스 학원에서 다음 주쯤 1회 무료체험해 보기로 했거든요..
나이도 많고 통통한데 용기내어 볼게요!
꺅 제가 다 두근두근!!! 나이나 체중은 상관 없어욧!! 응원할게요. 꼭 후기 들려주세요💕
girl yes ! I’m proud of you
Thanks for your sweet comment♡
너무 멋져요💖
으앙 감사합니다❤️ 댓글 하나하나 진짜 힘이 되네요!
ㅋㅋㅋ저도 곧 1년차인데 전 훨씬 못타요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 그래도 영상보며 동기부여 받습니다
저는 운동으로는 헬스하는 사람인데 폴도 하고 싶네요. 고소공포증.. 거꾸로 떨어질것만 같아서 겁나는게 사실..
고소공포증은.. 동작이 숙지 되고 올라가서 하면 그나마 낫지만 여전히 무섭네유ㅜㅜ
멋쪄여 언니!!!!
우리 모두 건강하자요
이영상보고 폴댄스시작해서 3개월차 폴린이입니다 너무멋있어요 ~ 저도 꾸준히하려구요 ㅎㅎ 살도 6키로빠졌고 (간식야식만 줄였어요) 성취감도장난아닌운동입니다 저는 코어근육힘과 유연성이떨어져서 고민이네요 ㅜㅜ 꾸준히천천히해서 얼른잘하고싶네용
와ㅜㅜ 저 요즘 제 영상 보고 폴댄스 시작하셨다는 분들 만나면 기분이 너무 좋아서 소름이 쫙…ㅠㅠ 유연성도 중요하지만 코어 운동을 조금 추가해주면 폴댄스할 때 근육을 더 정확히 쓰실 수 있을 거예요! 플랭크, 데드버그, 리버스크런치 추천합니다! 유연성은 코어가 잡힌 후에 늘리는 게 좋아요. 유연성 동작을 할 때 스스로 컨트롤할 수 있는 범위 내에서 하셔야 다치지 않거든요!
우와..진짜 멋있어요. 그런데 보기만 해도 으악 발바닥이 아파요! 그래도 진짜 해보고 싶네요. 영상 공유해주셔서 감사해요!!!
완전 재밌어용ㅎㅎ 정보 좀 더 찾아보시고 일단 도전해보세요!! 그리고 생각보단 그리 아프지않아욤ㅎㅎㅎㅎㅎ
헐,..!!넘 멋있어요ㅠㅠ 요즘 폴댄스 많이들 하시던데 진짜 살도 빠지고 넘 멋있네요...ㅠㅠㅠ
감사합니당❤️ 요즘 폴댄스가 보급이 많이 되서 진짜 좋아요ㅠㅠ 기회 되시면 꼭 도전해보세욧💕💕
저는 폴댄스 계속 배우고 싶은데 도전 못하다가 쌜리님 영상보구 체험신청했어요^~^
와아와아 진짜요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기쁩니닼ㅋㅋㅋㅋ 웰컴투폴랜드❤️❤️ 하다가 궁금한 거 생기시믄 댓글 남겨주셔요헤헤
@@partysally 네네~~~♡♡ 감사합니다~~
멋있어요!!!!!
끈기없고 몸치라 어떤 운동을 해야하나 이것저것 알아보고 있는데 이 영상을 보게되네요!! 구독하고 갑니다!!!
어지럽지는 않나요?;;
꺅 감사합니다ㅎㅎ 저도 끈기 없고 몸치여서 이것저것 시도해보려다가 한 번 가고 안가기를 반복했거든요ㅠ 근데 희한하게 폴댄스는 질린 적이 없어서 벌써 2년이 다 되어가네요ㅎㅎ 가끔 너무 빨리 돌면 어지럽긴 한데요. 콤보 짤 때 속도 느려지는 것을 넣으면 내려올 땐 안내려워요!
@@partysally 고마워요^^ 👍👍👍
근육량이 정말 없으면 얼마나 더 걸릴까요 혹시
주 몇회 몇시간 정도 하셨나요?
주 2-3회요! 여유될 땐 더 자주 갔어요. 근육량 없으면 초반에 배우는 속도는 느리지만 나중엔 결국 다 비슷해지더라고용ㅎㅎ 제가 그랬습니다 히
우와~~~~~~
진짜 감탄밖에 안나오네요.
궁금한게 있는데요.
제가 나이가 오십초반이고 완전몸치인데
불가능하겠죠?ㅠㅠ
너무 배워보고 싶긴한데 겁도나고
챙피하기도하고 그러네요..
암튼 정말 멋지십니다~^^👍👍👍
감사합니당❤️❤️ 요즘은 4050 분들도 많아졌어요! 그 분들 오시면 확실히 분위기가 확 살아납니다ㅋㅋㅋ 아이들이랑 같이 배우시기도 하고 그래요!
우아아아..너무 멋있으세요ㅠㅠㅠㅠ.. 일주일에 몇회정도 하셨나용? 🥰
감사합니다💕 초반에는 일주일에 2회 정도 나가다가 체력 붙고 나서는 3회 이상 갔어요! 시간 여유 있을 때는 수업 끝나고 프리폴로 연습도 하고용ㅎㅎ 요즘은 1-3회 정도 가고 있습니다ㅎㅎ 확실히 자주 가야 더 빨리 늘더라고요ㅠㅠ
영상보고 용기얻어서 바로 폴댄스 체험신청했어요! 몸라인이 너무 예뻐지셨는데 폴댄스 시작후 따로 운동이나 식단병행 안하신거에요??!
꺄 이제 저희는 같은 배를 탄 거예욧ㅋㅋㅋ 저는.. 먹는 걸 너무 좋아해서 식단을 안 했습니다..ㅋㅋ 다른 거 병행은 안 했고요! 대신 술은.. 주 4-5회 정도 먹던 걸 주1회 정도로 줄였어용! 술먹고 다음날 운동가면... 괴롭더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
오오 유투부에서 보게되넹~~~ 뽀미 언니임 ㅋㅋㅋ
헐 언닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서 보게 되니 민망하고 반갑네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우~저도 용기를 얻고 갑니다.
넘 이쁘세요.
용기 얻으셨다니 영광입니다😆
허벅지 살잇는 사람한테도 효과가좋나요?동작보면 팔살잇는사람들한테 효과좋아보여서오 ㅜㅜ
언뜻 보기에는 팔 위주로 움직이는 것 같지만.. 자세히 다시 보시면 발 끝까지 힘을 주고 있는 게 보이실 거예요! 그러려면 전신 근육을 다 써야한답니다! 그리고 특히 초급~고급 기술은 하체만으로 버텨야하는 게 많아서 팔보다는 등근육과 하체근육을 써야해요. 하체는 특히나... 셀룰라이트가 많이 없어지더라고요. 쌤들이 그렇게 얘기할 때 과장하신 거겠지 했는데... 직접 경험해보니 진짜 였어요 ㅋㅋㅋㅋ
@@partysally 오 그러면 허벅지살에 효과가 좋은가부네영 !감사합니다
네네!!ㅎㅎ 저 폴댄스 하면서 바지도 2인치 줄었어요(소곤소곤🤭) 도움되셨다니 다행입니당~~~~
@@partysally 넹 ㅎㅎ짱 고마워용~~
대박 넘 멋져요ㅜ 저도 폴린이인데 ㅜ 부러워요
우와ㅏㅏㅏ 폴러시군요😍 넘 반가워용!! 꾸준히 하시면 몸은 거짓말하지 않더라고요! 화이팅이에요!!
멋있어요? 폴은 주 몇회 얼마나 하셨나요? 다른 운동도 같이 하셨는지도요~~ 궁굼해요^^
저랑비슷하신거같애요도전할 용기가나네요!!!!
꺄 제가 용기를 드렸다니 넘나리 뿌듯하네요👍👍 즐폴하세요오❤️❤️
너무 멋져요!! 전 지금 폴 4회?정도 했는데 오금 멍들고ㅠ 아프고 너무 힘들어서 저랑 안맞다고 생각하고 있어요.. 등록했으니 다녀야지 하고 있긴 한데..
저도 몸치라 느리거든요.
구독 누르고 가요! 힘들때마다 영상 꼭 볼게요!
아이궁.. 진짜 처음 맛보는 고통이죠ㅠㅠ 오금은 아프고 종아리는 알이 터질 거 같고 말이쥬.. 저는 폴싯 처음 했을 때가 진짜ㅋㅋㅋ 돈 내고 내가 왜 고통스럽나라는 생각이 든 적도 있었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 처음에 많이 느려서 이게 맞나 싶으면서 다녔던 거 같아요ㅎㅎ 그런데 한 세달 정도 지나니까 갑자기 확 늘고 또 몇달 지나니까 또 확 늘더라고요. 한 번 그렇게 성취감 맛보고 나니까 그만두지를 못하겠더라고요ㅜㅠㅎㅎ 2년이 다 되어가는 지금은 진짜 많이 늘어서 뿌듯해요.
저도 배우는 속도가 느려서 같이 시작한 친구들에 비해 기술력이 부족하긴 하지만... 각자의 속도가 있으니까요~~ 태인님에게 조금 힘이 됐을까 모르겠네용ㅎㅎ 구독해주셔서 정말 감사하구용!! 혹시 하다가 힘든 거 있으시면 댓글 남겨주세요! 함께 즐겁게 운동하면 좋겠어요❤️
너무 멋있었요ㅠㅠ영상보규 배우고싶은 마음 뿜뿜! 혹시 손에 땀이 많은 사람도 폴댄스를 할수 있나요?
제가 사실.. 손발에 다한증이 있어요! 처음에는 요령을 몰라서 맨날 주륵주륵 내려가서 고생을 했어유ㅠㅠ 운동은 장비빨이라고.. 드라이핸즈 같은 그립제를 손 컨디션에 맞게 바르면 되더라고요👍 그래도 다한증이 특히 심한 날에는 손발 말고 다른 부위 마찰을 쓰는 동작 위주로 하면 된답니당ㅎㅎ
와 진짜 멋져요
저도 시작한지 1년 조금 넘었는데 자격증도 따고 아파도 재미있고 보람차요 많은사람들이 폴댄스를 접하셨으면 좋겠어요
와아ㅏㅏㅏ 반갑습니당❤️ 진짜 공감이예요ㅠㅠ 폴댄스 아플 때도 있지만 진짜.... 너무 재밌어서 끊을 수가 없어요. 진짜 건강한 마약같아요ㅋㅋㅋ 말씀하신 대로 폴댄스가 많이 보급되면 좋겠어요. 아직도 선입견이 너무 많아서 속상할 때가 종종 있어요 흑흑
@@partysally 인스타에서 본적있는것같은데 혹시 인스타하시나용??
네네! 저 인스타 해요!! 기록용으로 하는 거 있어요 sally_on_pole 이거예용ㅎㅎ 폴 바닥이 좁아서 이미 인친이였던 분들이 꽤 있더라구용ㅋㅋ
@@partysally 아 ㅋㅋㅋㅋ 팔로우했어용
동기부여가 확실히 되네요...! 혹시 일주일에 몇번하셨아요?
초반에 두달 정도는 일주일에 2회 정도 나갔고요. 그 후에는 주 3-5회 갔어요😆 중간에 세달 정도 쉬고 다시 시작한 후로는 계속 주 2회 정도 갑니당ㅎㅎ
주에 몇회 하셧나요??
처음 3달 정도는 주 2회 갔어요. 체력이 붙고 나서는 주 3회 정도 갔네요! 한창 많이 갈 때는 4,5회 가기도 했지만 근육도 쉬어야하기 때문에 주 2~3회 정도가 적당한 것 같습니다!
유튜브 추천으로 떠서 잘 보고가요! 저는 종목은 다르지만 필라테스 하고 있고 파티셀리님처럼 1년 가까워지니까 몸이 눈에 띄게 바뀌더라구요 꾸준함이 답인가봐요 사실 운동 시작 전엔 나 정도면 괜찮지 했는데 1년 지난 지금 이제 운동 애송이가 됐다는 느낌이에요ㅎㅎ 담에 저도 폴댄스 도전하고 싶은데 좋은 자극이 됐어요~
그쵸그쵸 꾸준함이 답인 것 같아요! 저도 2년 가까이 폴을 탔지만 해도 해도 부족하단 느낌이 들어요ㅠㅠ 폴댄스 꼭 도전해보세요! 필라 오래 하셨으니 코어가 좋으셔서 금방 배우실 거예용
근력 붙은거 너무 멋지세요~ 저도 관심있었는데 멀미 심한 사람은 하기 힘들까요? 도는 동작이 많아서 걱정되네요
처음에는 속도 조절을 할 줄 모르기 때문에 어지럽다고 많이들 그래요ㅠㅜ 저도 그랬고요..ㅎ 그래서 저는 연습할 땐 아직도 아주아주 천천히 합니다. 영상 찍을 때만 좀 빨리 돌고요. 콤보를 어떻게 짜냐에 따라서도 좀 다르고요!
우와 저도 배우고 싶어지네요!!
폴댄스 학원 많이 비싼가요?ㅠ
요가랑 필라테스 중간 정도 되는 것 같아용
너무 너무 너무 해보고 싶은데 정말 뱃살이
흘러 넘치는 수준이라 부끄러워서 도전하기가 무섭네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
폴댄스 하시는 분들 볼때마다 궁금했는데... 안어지럽나요..?
후후 아닌 척 할 뿐.. 매우 어지럽습니다🤣 내려와서 카메라 끄러 갈 때 비틀거리면서 가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
폴댄스 진짜 근육량 늘릴 때 너무 좋을 것 같아요^^ 하지만...멀미 심한 사람들은 힘들겠죵?ㅜㅜ
맞아요! 근육량 늘리기에 진짜 좋아요ㅎㅎ 어지럼증을 유독 많이 느끼는 분들이 있기는 해요. 저도 어지럼증을 잘 느끼는 편이라 전체 콤보 짜거나 폴 탈 때 빨라지지 않게 조심하는 편이에용ㅎㅎ 그리고 콤보 마지막 동작으로 스핀이 느려지는 동작을 하고 내려오면 괜찮아요. 관성의 법칙때문이랄까요ㅋㅋ
정말 대단하세요😃👍 일주일에 몇 회씩 수업을 받으신 건지 궁금하네여~ 제가 가게를 운영중이라 시간내기가 어려워서요ㅜㅜ
감사합니당♡ 저는 주 2-3회 갔어용 시간 여유될 땐 더 자주 가기도 했고용ㅎㅎ
우와 지금 안그래도 나무 우울했는데 힘이되영!! 한달 초보에용
오오 폴이팅!!! 처음 3달 간이 저는 근육이 제일 급격히 늘었어요. 즐폴하세요😍
제가 몸이 통나무 급으로 완전 유연성 제로인데도 배울 수 있을까요???진짜 일반인들 유연성 반의 반도 못됩니다
유연성 정말 없는 회원님들도 폴 오래 하다보면 유연성이 천천히 늘기는 하더라고요! 저도 처음에는 다리찢기와 백밴딩 안됐답니다~~ 지금은 오버스플릿도 되요💪
팔힘을 어떻게주는건가요 개인레슨 20회인데 팅커벨을 못합니다. 땀도 왠만한 사람보다 많아서 그립제발라도안됩니다...
팔에 힘이 안 들어간다고 하신 거는 제가 기술하시는 걸 직접 봐야 정확히 알 것 같아요. 기술마다 쓰는 근육이 다르다 보니ㅠㅠ.. 저는 수업할 때 기술에 필요한 근육이 부족한 분들은 보조운동을 따로 알려드리고 있거든요~
저도 다한증이 엄청 심한 편이라서 요즘같은 환절기에는 팅커벨이나 레이코는 할 수가 없습니다 흑흑.. 그립제도 거의 소용이 없어서 손바닥이나 발바닥 쓰는 기술은 아주 짧게만 하거나 다른 동작으로 대체하는 편이예요. 강사님에게 대체 동작을 물어보시는 것도 좋을 것 같네요~
@@partysally 혹시 배울수있나요?가까우면 찾아가보고싶은데 안되겠죠 ㅠㅠ?
꾸준히가 주몇회정도하셨어요?
주 2-3회 정도는 꼭 갔어요!
영상보니 더 배우고 싶어졌어요
40대인데 폴댄스 하다 손목관절에 무리갈까봐 걱정도 되고 ㅜㅜ
너무 아름다우세요~
손에 굳은살도 생겨 아프지않던가요?
수영복같은거 입고 다리벌리는 동작하는게 부끄럽기도할것같고
Y존 착색도 있어^^; ㅎ
취미반 정도면 손목에 과하게 무리가 가지는 않아용! 그치만 원래 손목 관절이 많이 안 좋으시다면 조금 힘드실 수는 있어요ㅠㅠ! 처음에는 팔로 잡고 매달리는 자세가 많거든요~ 일주일에 2회 정도 가는 거면 저는 굳은살이 생기지는 않더라고요. 하의 너무 짧은 게 부담스러우시면 엉덩이 많이 덮는 스타일로 입으셔도 폴 타는데에는 무리가 없습니당ㅎㅎ 요즘은 40대 50대 분들도 많아졌어요! 부담 갖지 말고 도전해보시기를!! 잘 맞을지 어떨지는 세달 정도 해보고 판단하면 되니까요💪
@@partysally 네 용기내어 등록했어요!!좋은영향 받고 도전해봅니다^^