0:25 баланс на двух ногах (ноги 90 градусов) 0:30 глубокий присед 0:40 Баланс на одной ноге (посадка) 0:50 касание рукой, ноги (перед собой, за спиной) 1:15 Присед касание кончиков пальц плюс выход в стойку 1:40 баланс на двух ногах с закрытыми глазами (посадка) 1:47 пистолетик 2:05 выпад назад плюс выход в стойку 2:33 Баланс на одной ноге закрытыми глазами (посадка) 2:42 Прыжок на подушку с фиксацией (посадка) 3:17 Скольжение, нога назад. 3:36 Скольжение, нога назад под углом 45 градусов. 3:52 Скольжение, нога назад по диагонали. 4:16 Подбрасывание мячей на уровне глаз (посадка) 4:28 Подбрасывание мяча из под ноги с внешней стороны. 4:42 Рука- мяч- колено. 4:55 Подбрасывание мяча из под ноги плюс подпуск под другой ногой. 5:18 Подбрасывание мяча из за спины. 5:36 Мяч перед собой, мяч за спиной, (посадка)
в среду случайно попал на большой праздник Динамо около ВТБ Арены (шел на работу там) а вечером искал упражнения на стабилизацию . И самые лучшие от Динамо 🙂 Удачное совпадение!!! Спасибо что подобрали не занудные, а с элементами игры. Теперь каждый день их делать :)
Доброго времени суток! По моему мнению после ПКС стоит укрепить стопу в начале без подушки. Полноценно укрепить ягодичные мышцы, мышцы бедра и икроножные. После всего выполненного подключать уже этот комплекс на подушке баланс и вывести себя на хорошую физическую форму.
0:25 баланс на двух ногах (ноги 90 градусов)
0:30 глубокий присед
0:40 Баланс на одной ноге (посадка)
0:50 касание рукой, ноги (перед собой, за спиной)
1:15 Присед касание кончиков пальц плюс выход в стойку
1:40 баланс на двух ногах с закрытыми глазами (посадка)
1:47 пистолетик
2:05 выпад назад плюс выход в стойку
2:33 Баланс на одной ноге закрытыми глазами (посадка)
2:42 Прыжок на подушку с фиксацией (посадка)
3:17 Скольжение, нога назад.
3:36 Скольжение, нога назад под углом 45 градусов.
3:52 Скольжение, нога назад по диагонали.
4:16 Подбрасывание мячей на уровне глаз (посадка)
4:28 Подбрасывание мяча из под ноги с внешней стороны.
4:42 Рука- мяч- колено.
4:55 Подбрасывание мяча из под ноги плюс подпуск под другой ногой.
5:18 Подбрасывание мяча из за спины.
5:36 Мяч перед собой, мяч за спиной, (посадка)
То что я искал, спасибо Вам за такие интересные, так скажем креативные упражнения!))
в среду случайно попал на большой праздник Динамо около ВТБ Арены (шел на работу там)
а вечером искал упражнения на стабилизацию . И самые лучшие от Динамо 🙂
Удачное совпадение!!!
Спасибо что подобрали не занудные, а с элементами игры. Теперь каждый день их делать :)
Упражнения топ. Не то что другой хлам на ютубе!!!
Сложно! Классно! Спасибо! Буду стремиться к выполнерю всех упражнений.
Смотрела как на акробатическое шоу😅
Очень крутой комплекс. Респект тренеру Евстигнееву и его титановым коленям!
Сложно, но очень круто! Спасибо)
Супер комплекс! Спасибо 🙏🏻
А вы хорош 👏 вдохновили
Спасибо большое
ПЕРВОКЛАССНО!
Спасибо вам большое!!!
Очень хорошее видео.
У вас классные упражнения,продолжайте
Мощььь 🔥🔥🔥
все понятно! спасибо!
Круто!
У меня тоже в точ точ такая же
❤❤❤❤❤
Отличный комплекс! Подскажите а режиме реабилитации после ПКС данные управления с подушкой выполнять возможно ?
Доброго времени суток! По моему мнению после ПКС стоит укрепить стопу в начале без подушки. Полноценно укрепить ягодичные мышцы, мышцы бедра и икроножные. После всего выполненного подключать уже этот комплекс на подушке баланс и вывести себя на хорошую физическую форму.
Здравствуйте, какой размер балансировочной подушки?
А что за подушка? У меня на одной ноге когда стоишь нога ее до пола проминает
накачайте :) или ваш насос потеряли при доставке, как у меня Озон
я не понимаю как он это делает-у меня не получаеться