Mantener una vida escolar balanceada: organización, estudio y salud mental
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
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⏰ Time stamps
0:00 - Intro
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2:04 - Propósito del vídeo y disclaimer
2:40 - Organización (consejos + cómo me organizo yo)
7:07 - Realizar mínimo ejercicio
9:02 - Dedícate un momento al día (+ control del estrés)
10:33 - Presta atención a tu salud mental
12:28 - No obsesionarse con una nota / calificación
13:51 - Outro
🎙 Podcast:
· Playlist completa: • podcast
No existe fecha determinada para la subida de éstos. Espero pronto traerles una nueva entrega, pero primero debo pensar de qué tópico hablar.
🦔 Sobre mí:
· Mi nombre es Thelma Clatza
· Soy de Villahermosa, Tabasco, en México
· Estudio ingeniería biomédica en la CDMX (donde actualmente vivo)
· Nací un 11 de enero del 2001, por lo que tengo 20 años.
· Subo vídeo todos los domingos a las 14hrs (hora CDMX)
☁️ Sub count: 326,744
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Gracias por ti a un sigo en la escuela 😭😘 por qué se que algún día voy hacer una gran doctora
Gracias por existir thelma !🙈! Gracias por tus buenas vibras que manifiestas siempre en tus vídeos , por ser como eres única !! Gracias de parte de todos tus seguidores 💚
Cuando hablas de ejercicio, me siento muy identificada. Siempre lo odie, sin embargo hace poco tuve problema de presión y me asusté mucho por lo que comencé hacer ejercicio. Al principio tenía muchos problemas porque no sé coordinar y no siempre podia o tenía ganas de hacerlo, así que estableci que al menos tres días de la semana debo hacer ejercicio al menos 10 minutos, así poco a poco puedo acostumbrarme.
Siii amiga... Yo también necesito hacer lo mismo
.. Ánimo amiga.. Con el favor de Jehová vas a mejorar cada vez más >:)
De verdad escuchen los consejos que da, tener un tiempo para ti mismo y atender tu salud mental es muy importante. Yo no se como lidiar con el estrés, a tal grado que mi mandibula se trabó, me dio una dermatitis en la piel y se me caía el cabello demasiado. De alguna manera tu cuerpo tiene que sacar lo que sientes :'/
Hace dos meses aproximadamente comencé a ir al psicólogo y ha sido un proceso doloroso, pero me ha ayudado mucho. Gracias por haberme animado a pedir ayuda. Mucho éxito también para ti.
El ejercicio es un tema muy personal, pero quiero compartirles mi experiencia, hubo un tiempo en el que no me sentía bien conmigo en varios sentidos como lo dice thelma , ni mental, ni física, por muchos comentarios que se me hicieron por unas personas muy importantes entonces empecé hacer ejercicio para encajar "" pero eso me puso peor 💔 entonces lo deje, más adelante unas amigas me convencieron de regresar pero para divertirnos ( esto porque teníamos un grupo de kpop juntas) entonces un día TH-cam me recomendó una canción Gogo Bebe de Mamamoo y me encantó sentía muchas ganas de bailar así que les dije a mis amigas y empezamos aprendernos la coreo y de repente quedé súper atrapada en una de las Fancam de las chicas porque justo la chica se veía tan feliz, estaba disfrutando , cantando con tanta seguridad que me interesó muchísimo y empecé a investigar mucho del grupo, me enamore de su confianza plena y el saber que les tiraban tanto hate por su físico(a ellas les vale y aún así usan lo quieren :3 ) , me hizo enamorarme más, a mí me encanta bailar pero ya no tenía la confianza y tampoco quería hacerlo por otras personas y pude encontrar una motivación, quería estar bien, quería poder disfrutar del ejercicio y la adrenalina de estar en un escenario como ellas lo proyectan en sus presentaciones, mis amigas estaban en una situación similar así que nos apuntamos algunas clases de baile y por suerte encontramos a una maestra que nos ayudó a entrenar nuestro cuerpo antes hacía media hora y estaba súper muerta, al día de hoy y ya llevo dos años con esto soporto bien haciendo 2 horas de lunes a viernes y a veces mi cuerpo quiere más noto muchos cambios, en mi resistencia por supuesto, en mis movimientos al bailar y también es cierto descanso mas, me libera del estrés y también decidí comer mejor porque tú cuerpo te lo va pidiendo yo me divierto ahora haciendo ejercicio de todo tipo y ahora incluso aprendo danza árabe que siempre había tenido mucha pena por mi abdomen pero eso de verdad también te hace tener más confianza, espero que sí alguien lee mi comentario busque su inspiración, ( no te pongas ideales de belleza) hazlo por ti , para ti porque quieres pasartela bien ( puedes hacer ejercicio con amigos ) puedes bailar y reírte si no te sale algún pasó, salir a caminar encuentra lo que te guste no es necesario hacer 100 horas de cardio 💚
Holi, cuántos años tienes?
@@ibag1896 tengo 22 😊
¿Te gustaron más porque ellas recibían hate? ¿?
@@user-fo9uj6pt9z porque se identificó... 🙄
Mamamoo es un gran ejemplo de amor propio, sus canciones también son muy motivadoras. ¡¡
Este se ha convertido en uno de mis videos favoritos, tal vez todos queremos ser alguien a la que la tenemos allá arriba pero ¿Por qué mejor no intentamos mejorar lo que ya somos en lugar de querer ser alguien más?
Ay Thelma, como te adoro! con la universidad tengo muy poco tiempo libre, pero siempre veo tus videos, realmente siento que estoy hablando con una amiga.
Eres maravillosa, que la vida siempre te brinde cosas positivas.
Hoy dieron calificaciones finales, me esforcé mucho en aprender no entregue las tareas por entregar obtuve un nueve a comparación de antes que sacaba puro 10, se que no es la gran diferencia pero dolio mucho estar acostumbrada a un numero y depender de uno, gracias por decir lo del final hizo que comprendiera y no me sintiera mal:))
Sos una genia Thelma. Lastima que perdí la salud mental, emocional, física y ya estoy en vías de recuperación total. A todos les digo tienen que tenér ganas de ir a dónde nos lleva la carrera y no olvidar dónde queda el horizonte
La verdad hasta llore con algunas cosas que mencionas, por que son verdad y honestamente si me pone a reflexionar muchas cosas, fuera de eso me inspiras mucho para ser mejor en muchos aspectos y este año tu vibra y tu contenido me han ayudado demasiado a veces en situaciones en las que siento que ya no puedo con todo, gracias Thelma
ahhhh si , la vdd , lo de el darte TU MOMENTO es bellísimo , después de tooodas esas clases , tareas y proyectos , de verdad que hasta yo siento ganas de llorar por lo reconfortable y lindo que se siente quererme un poco , el hacer ejercicio para mi es un medio para relajarme también , por que no se ustedes , pero yo siempre que voy a iniciar clases , me siento asustada y muy ansiosa en que empieza , y la vdd ese dolor y cansancio y alivio al terminar el ejercicio es mucho mejor que esa ansiedad en las mañanas y en las noches . Me encantó que hayas tocado el tema de la salud mental , por cierto ya que creo que hoy en día ufff aparte de ser super necesaria por los dos años de aislamiento , siento que a veces se considera tabú o se incomodan .
Hola thelma, no se si leas esto pero te quiero dar las gracias por que siempre que veo tus videos me dan una enorme motivación a seguir adelante, ya que últimamente mi vida a estado de lo peor y cada vez me siento mas triste, pero tus videos siempre me dan ese empujón para levantarme y salir adelante c:
holaa, recientemente reprobe una materia debido a falta de motivación, problemas depresivos etc. recientemente estoy intentando cambiar mi estilo de vida y estudio, (hacer las tareas, entrar a clases, estudiar) tus videos me motivan muchísimo, gracias por hacerlos. 💗
Tarde y nada que ver pero es que la sonrisa de Thelmita en el min 14:27 me da mil años luz de vida y todas las ganas de hacer lo que ella diga a la manera que a mí me sirva o se me acomode sisisisi
Infinitas Gracias Thelma , gracias a ti he mejorado mis Calificaciones , eres la mejor 💖✨ saludos desde Argentina
Thelma, tus vídeos me han ayudado a mejorar como estudiante y estoy muy agradecida. ¡Saludos!
Soy la única que sintió bonito cuando dijo "tu importas" ?
Thelmaaaa!!!!! Eres grandiosa, iba a bañarme pero la ducha puede esperar cuando se trata de tus videos saludos!!!😉😊🥰🌌
yo que veo sus videos en la ducha 👁o👁
Thelma te amoo, me encanta todo tu contenido y juro que si te conociera en persona fueras mi mejor amiga, eres una chica tan interesante, con tanta pureza de palabra que eres muy fácil de admirar, te quiero en mi vida, espero algún día toparte en mi vida y puedas convertirte en mi amiga, saludos a khai 💗
Estos días me he sentido muy abrumada, es mi primer semestre en bachillerato y aaaaaa estoy vuelta loca XD. Gracias de verdad por subir este video, son consejos que en verdad necesitaba oír y justo ahora, que siento como las cosas se me vienen encima. Muchas gracias, de nuevo me salvaste
No entiendo cómo pudiste hacer un video tan natural, tan asertivo y tan conciso. Brutal.
Qué gusto verte crecer y que nos lo compartas.
Comentario de retroalimentación:
Con base en* (según la RAE)
Me atrevo a comentarlo porque sé que cuidas mucho tu léxico. 👉🏽👈🏽
Gracias por el video Thelma, increíble como siempre👌🏽
Gracias! Es algo que siempre trato de decir bien pero creo que por costumbre termino diciendo “con base a”. Gracias gracias gracias
Thelma, por si nadie te lo ha dicho (aunque lo dudo) eres un AMOR DE PERSONA
Gracias por ayudarnos a todos con tanto amor! Que Dios te bendiga!
Tus videos siempre me ayudan, sin embargo en estos días me vienen de maravilla pues es mi época de exámenes, muchas gracias Thelma, me inspiras mucho ♥️🍄
Se te ve mucho mejor Thelma, se nota la felicidad que tienes ahora con tu carrera y demás!
te amo wey, eres una persona muy positiva, me ecantaron tus consejos, muchas gracias por todo
Gracias Thelma tus vídeos me han ayudado a mejorar mi organizacion. Mi recomendación cuando me siento muy estresada el ejercicio es una salvación, se me olvida que estuve sentada 5 horas en un computador y duermo mejor. En mi caso salgo a correr, hago ejercicio en casa y especialmente pesas. Recuerden que su salud física y mental es muy importante.
Te requiero Thelma, solo decirte gracias gracias, me quedo con hagan poco tómense su tiempo y sumados todos hay resultados
Esperando siempre estos videos. Los domingos, se te ama muchk Thelma gracias a tus consejos equilibre mi vida estudiantil y personal, aparte que aprender a descansar gracias a tus videos de organizacion 🍄🌿❣️
Eres un amor, gracias!
Primera vez que veo uno de tus vídeos y wow, me ha encantado sobre todo cuando mencionas y repites la importancia de la salud mental. Estaré encantada de pasar por tus otros vídeos. Muchísimas gracias por tus consejos.
Domingo feliz gracias a ti. Amo tu contenido completamente
Sin duda este es uno de los videos que más me han gustado y me han motivado, tu video ha cumplido con su objetivo... Tomaré muy enserio lo que nos has sugerido 👍♥️
Gracias Thelma por tu contenido, me has ayudado mucho a organizarme más en mis estudios, eres grande, increíble. Gracias!
Tus videos me han ayudado demasiado este año!!!! Mil graciassss
Siempre agradecida con tus apreciados vídeos de autoayuda tanto a nivel escolar cómo personal. Eres genial. Saludos desde Rep. Dominicana
Amo tu contenido y me ayudas mucho.♡
creo que necesitaba ver tu video, muchas de las cosas que dijiste aquí las había aprendido más profundamente en terapia pero las he dejado de lado durante un buen rato, creo que es un buen recordatorio para cuidar de uno mismo y volver a ti
Esta chica me motiva mucho
Justo lo que necesito 💖✨🥲
Amoo cómo es que mejoras mi domingos con estos video, Thelma de verdad eres una de mis grandes inspiraciones 🤍🌱
Nunca van alcanzar las palabras para lo bien que me hacen tus comentarios!!! ❤️
Thelma Thelma Thelma...
Como decirte que tus videos siempre son mi salvación?!
Muchas gracias, me encanta la organización de las tareas y personal lo necesitaba Mucho.
Maravilla de persona que sos :)
ME ENCANTO EL VIDEO!! me sentí identificada con lo del ejercicio y voy a intentar hacer lo que dijiste Thelma gracias por la ayuda y inspiración
Me encantan tus vídeos, me inspiran mucho a ser productiva en vez de solo organizar y planear, me impulsan a actuar, gracias 😘
Wow qué maravillosa, realmente qué bendición poder ver tus videos y aprender tanto, muchísisisimas gracias por lo que haces, y no olvides que te amamos millones oki?😍
Que excelente video! Es increíble pero cada vez que hablan de hábitos o buenas prácticas muestran un estilo de vida muy zen, pero casi nunca hablan de la salud mental y acudir a un profesional. Gracias! 🥰
Muchas gracias, de verdad necesitaba esté vídeo.
Te quiero mucho, gracias de verdad!
Gracias por existir !!,me has ayudado un monto desde que apareciste en TH-cam .🤗
Este vídeo me viene fenomenal dado a qué estoy tratando de poner en orden mi vida escolar ahora que estoy al inicio de prepa. Gracias Thelma!!
Amo tus videos me inspiran cuando y no sé que hacer, gracias 💮
Me encantan tus videos siempre que los veo me motiva a ser más productiva en el día a día 😊💕.
Dios, lo estaba esperando con ansias jajaja necesitaba tu compañia ♡♡
gracias por visibilizar la ayuda a profesionales de la salud mental, eres una persona grandiosa 🤍🌸🌷
Con cada video me salvas un poquito la vida❤
Tus videos me relajan, me hacen sentir que voy a poder con todo, gracias Thelma❤
¡Muchas gracias! Hermoso video ✨🐾
Gracias Thelma, tu contenido es de gran ayuda
Muchas gracias Thelma! Te admiro bastante. Este video llegó en el momento en el que lo necesitaba. ❤❤❤
Justo el video que más he estado necesitando.
Muchas gracias Thelma eres increíble.
Thelma,no tengo las palabras para decir que este vídeo es asombroso,en serio,gracias,es una joya.💗
Gracias enserio qué está semana no me he sentido bien tengo muchas tareas y ya pasó el tiempo de entrega 😔😭todo se me a juntado
Infinitas gracias Thelma💚
Ver este video me ha motivado a buscar la manera de atender mi salud mental. Es algo que he omitido varias veces porque me da miedo hablar de mi misma con alguien más.
Thelma acabo de descubrir tu canal y me encanta 🤩🤩💛 tiene contenido de mucho valor, me suscribo 👍🏻
Muchas gracias por todo Thelma
Eres muy practica y caes muy bien, bendiciones y saludos desde Monterrey, Nuevo Leon
gracias por existiiiiiir, Thelma 💗
El mejor canal para poner tu vida en orden
Thelma te ves muy linda en este video, no se si soy la única que lo noto pero se te ve radiante. Gracias por tus consejos, me inspiras mucho :)
Mil gracias c: últimamente he estado más feliz y tranquila. Quizá sea el reflejo exterior de ello. Te mando un abrazo!
Te amo Reyna
Amo los videos de thelma me relajan me distraen y lo paso genial viendolos😍
Gracias por el vídeo, pronto empezaré la universidad y creo que me será de mucha ayuda :3
Llegue medio tempranito, mil gracias por todo Thelma, ya necesitaba un video así. :,)
Gracias thelma, tkm
Ay mi Thelma, muchas gracias por tus vídeos. ✨❤️
Graciaaas Thelma ♡
El vídeo que necesitaba❤
Wey amo tus videos me dan vida
Gracias gracias gracias gracias gracias gracias
Amo tu contenido thelma ♡
Amo tus videos eres lo mejor
Necesitaba esto.
Literalmente llego la notificación y vine corriendo me gustan mucho tus videos y me ayudan demasiado además que me inspiran
amo tu canal :)
Pienso también que mientras uno aprende y sepa por qué sale mal, es bueno, aunque en el sistema donde vivimos el número sea un requisito, por así decirlo, para adquirir algún "beneficio". Si no podemos adquirir entonces ese beneficio, al menos sabemos que aprendimos algo
¡Gracias Thelma!
Te banco Thelma! ❤️ (En Argentina quiere decir que te apoyo y amo tu contenido)
Últimamente he estado bastante estresada, mi vida estudiantil sufrió un desbalance ya que mi abuelita cayó enferma y mis trabajos de diseño han bajado la calidad. Pero tus vídeos me inspiran demasiado, muchas gracias por este contenido. 💓
Súper bueno ❤❤
"La vida laboral afuera esta bien cabron# " jajajja mori con eso, es cierto, disfruten sus etapa de estudiante.
Por fin llegue temprano, gracias por estos tips me ayudan mucho💖
Muchas gracias Thelma esto era lo que necesitaba hoy, saludos desde Colombia
Enserio necesitaba mucho este video ☹️
Gracias Thelma 💓✨
Muchísimas gracias, Thelma. ✨ Aunque no respondiste mi mensaje, el vídeo está muy afín al consejo que necesitaba. 🎋✨
Videazo te sacaste Thelma ✨💕 Gran mensaje el de este video 💜💜
Gracias Thelma, cuando entre a la universidad me puse a llorar con la única materia que reprobé, ahora saco de promedio nueve siento que me falta. :(
ME ENCANTAAAS!
hola gracias a tus consejos
Me encanta ver tus video. Siempre veo tu video cuando hago tareas, porque me ayudan a concentrarme mucho mas. También ocupo mucho de tus tips para estudiar y organizarme...
Se que esto no lo vas a ver, porque debes de tener mucho que estudiar y trabajar, pero quería que lo supieras.😁
Siempre leo los comentarios. Gracias a ti.