Tout d'abord merci pour vos encouragements et d’avoir pris le temps de m'écrire. En course de durée, il faut sollicité de façon prioritaire le système aérobie, sans oublier de développer, et la puissance, et la capacité dans cette filière.Cependant selon le profil des élèves, le cycle de travail pourrait être à dominante capacité ou à dominante puissance. Alors maintenant la question qui se pose: Faut-il travailler en continue ou en intermittent ? On confond souvent le travail intermittent avec le travail en puissance. Or on peut très bien travailler la capacité avec de l'intermittent. SUR LE PLAN PÉDAGOGIQUE: - Dans le travail en continu, les régulations sont difficiles et peu nombreuses.Les élèves font peu de répétitions et c'est d'autant moins d'occasions pour l'enseignant d'apporter des corrections à ce qui vient de se passer. - pour le travail intermittent : l’intérêt de cette forme de travail est la régulation d'allure. Les élèves peuvent réguler d'avantage d'une répétition à l'autre et adapter leur allure à chaque répétition. De même pour l'enseignant, entre chaque répétition et entre chaque série, la récupération est un moment favorable à une discussion, notamment sur les sensations éprouvées. D'autre part, l'effort intermittent casse cette représentation habituelle des élèves, de la CDD, vécu essentiellement sous forme de course continu.La variété des formes de travail possible, permet de proposer des séances originales et plus motivantes. N'oublions pas que nous sommes dans le milieu scolaire donc éducatif (je ne parle pas de course en tant que sport). Le rapport d’études en laboratoire ( Motricité humaine 1999) affirme que ces exercices correspondent aux caractéristiques biologiques de l'enfant. Ils vont produire un effet plus net et engendrer des progrès plus faciles à mettre en place. A partir de l'adolescence, les exercices longs à puissances aérobie faible, seront mieux tolérés physiologiquement et psychiquement. L'entrainement aérobie des enfants devrait donc s'organiser pendant la croissance de la puissance vers la capacité et non l'inverse, comme c'est le cas actuellement. Donc tout dépend du profil des élèves que l'on a en face: Il semble intéressant de proposer aux enfants des exercices aérobie en surveillant l’équilibre respiratoire, en privilégiant des répétitions d'exercices avec des récupérations de courtes durées plutôt que des exercices prolongés. Des progrès peuvent être important, surtout grâce au développement de la coordination motrice (réduction du coût d’énergie: économie de course). Il serait intéressant de jouer sur la variété des exercices et même sur l'aspect ludique si possible. En conclusion, la course de durée pour nous enseignant ce n'est pas simplement faire de l'endurance: les objectifs ne se limite pas à développer cette qualités physique mais à un ensemble de ressources: 1°) cognitives: gestion de l'allure, aspect tactique, stratégie de course....d'où la définition: réguler un effort dans un temps donné afin d'accomplir la meilleur performance. 2°) informationnelle: appréciation de distances et du temps. Passer par des repères externes (plots) à des repères internes (intégrer la notion de durée, de vitesse...) 3°) Biomécanique: qualité de la foulée, des appuis (c'est à ce niveau que les progrès peuvent être important car les enfants n'ont pas au départ une foulée régulière et économique) 4°) affectif: notion de volonté, de lucidité dans l'effort mais aussi d'entraide... Donc un juste milieu semble raisonnable: Travail en alternance: continu et intermittent. -travail en continu pour la régularité de la course et l'idée de maintenir progressivement son effort. -Travail intermittent pour réguler entre deux répétitions, de durer plus longtemps car répétition entre deux efforts.Il correspond davantage aux caractéristiques des élèves (motivation). Son impact physiologique est plus rapide et permet d'atteindre des qualités de travail plus importantes. Voilà cher collègue. Je m'excuse d'être un peu trop long, mais il y a tellement de chose à dire sur ce sujet. A bientot.
salamoaalaikom si CHERRADI mrci bcp bcp " lah yjazik bi khir" des vidéos simples avec un contenu professionnel . nous souhaitons inchaala voir d'autres cycles sur votre chaine (hafidakom lah ostadi)
Merci beaucoup Mrs Kassmi , j'essayerai de faire des videos plus tard car pour l'instant je n'ai pas les moyens,dans mon etablissement, de faire d'autres cycles: manque de materiels, on nous a enlevé un terrain de hand et un terrain de basket, et nous n'avons pas d'association scolaire depuis cinq ans.Mais je continuerai ce travail in'cha allah....à bientot
Bravo cher prof pour ce que vous donnez et présentez soi pour vous élèves et aussi pour les spectateurs de votre chaîne Cher prof j'ai ql que observation au niveau de planification Pour un cycle de cours en durée sera mieux de commencer par un travail continu ( travail de capacités) Dans une séquence de 3 séance de 60% à 75% de vma Puis une autres séquences de 3 séances de 90% à 100% de vma un travail de long long Et fini par la séquences 3 avec 2 séance de 110% à 120 % Un travail de court court Alors on a 10 séance ( 1 observation 1 cour théorique et 8 séances d apprentissage) il va rester 2 séance 11ème relâchement pour préparer au test évaluation Séance 12 évaluation 1000m garçon 600 filles
سلام سي محمد . Si c'est possible de nous présenter des cycles autres que la durée. Nous sommes en périodes de travail par cycle ( répartition cyckique) et merci
tout d'abord bonjour à tous les marrakchi.Pour l'instant je suis en course de durée et je fais les vidéos en parallèle avec mes séances donc pour présenter un autre cycle il faudrai que j'arrête mon cycle de travail.mais vous pouvez toujours me dire de quel cycle vous avez besoin si je l'ai je vous l'envoie ( laissez moi votre E.mai )l
تبارك الله عليك اسي الشرادي عمل رائع
أفضل استاذ ❤
Tout d'abord merci pour vos encouragements et d’avoir pris le temps de m'écrire.
En course de durée, il faut sollicité de façon prioritaire le système aérobie, sans oublier de développer, et la puissance, et la capacité
dans cette filière.Cependant selon le profil des élèves, le cycle de travail pourrait être à dominante capacité ou à dominante puissance.
Alors maintenant la question qui se pose: Faut-il travailler en continue ou en intermittent ? On confond souvent le travail intermittent avec le travail
en puissance. Or on peut très bien travailler la capacité avec de l'intermittent.
SUR LE PLAN PÉDAGOGIQUE:
- Dans le travail en continu, les régulations sont difficiles et peu nombreuses.Les élèves font peu de répétitions et c'est d'autant moins d'occasions
pour l'enseignant d'apporter des corrections à ce qui vient de se passer.
- pour le travail intermittent : l’intérêt de cette forme de travail est la régulation d'allure. Les élèves peuvent réguler d'avantage d'une répétition à l'autre
et adapter leur allure à chaque répétition. De même pour l'enseignant, entre chaque répétition et entre chaque série, la récupération est un moment favorable
à une discussion, notamment sur les sensations éprouvées. D'autre part, l'effort intermittent casse cette représentation habituelle des élèves, de la CDD, vécu
essentiellement sous forme de course continu.La variété des formes de travail possible, permet de proposer des séances originales et plus motivantes.
N'oublions pas que nous sommes dans le milieu scolaire donc éducatif (je ne parle pas de course en tant que sport).
Le rapport d’études en laboratoire ( Motricité humaine 1999) affirme que ces exercices correspondent aux caractéristiques biologiques de l'enfant. Ils vont
produire un effet plus net et engendrer des progrès plus faciles à mettre en place.
A partir de l'adolescence, les exercices longs à puissances aérobie faible, seront mieux tolérés physiologiquement et psychiquement.
L'entrainement aérobie des enfants devrait donc s'organiser pendant la croissance de la puissance vers la capacité et non l'inverse, comme c'est le cas actuellement.
Donc tout dépend du profil des élèves que l'on a en face:
Il semble intéressant de proposer aux enfants des exercices aérobie en surveillant l’équilibre respiratoire, en privilégiant des répétitions d'exercices avec des récupérations
de courtes durées plutôt que des exercices prolongés.
Des progrès peuvent être important, surtout grâce au développement de la coordination motrice (réduction du coût d’énergie: économie de course).
Il serait intéressant de jouer sur la variété des exercices et même sur l'aspect ludique si possible.
En conclusion, la course de durée pour nous enseignant ce n'est pas simplement faire de l'endurance: les objectifs ne se limite pas à développer cette qualités physique mais à un
ensemble de ressources:
1°) cognitives: gestion de l'allure, aspect tactique, stratégie de course....d'où la définition: réguler un effort dans un temps donné afin d'accomplir la meilleur performance.
2°) informationnelle: appréciation de distances et du temps. Passer par des repères externes (plots) à des repères internes (intégrer la notion de durée, de vitesse...)
3°) Biomécanique: qualité de la foulée, des appuis (c'est à ce niveau que les progrès peuvent être important car les enfants n'ont pas au départ une foulée régulière et économique)
4°) affectif: notion de volonté, de lucidité dans l'effort mais aussi d'entraide...
Donc un juste milieu semble raisonnable: Travail en alternance: continu et intermittent.
-travail en continu pour la régularité de la course et l'idée de maintenir progressivement son effort.
-Travail intermittent pour réguler entre deux répétitions, de durer plus longtemps car répétition entre deux efforts.Il correspond davantage aux caractéristiques des élèves (motivation).
Son impact physiologique est plus rapide et permet d'atteindre des qualités de travail plus importantes.
Voilà cher collègue.
Je m'excuse d'être un peu trop long, mais il y a tellement de chose à dire sur ce sujet.
A bientot.
Félicitation cherradi
مشكور أستاد على المجهود لأنك نزلت الى الملعب لأن مادة التربية البدنية والرياضية هي مادة تربوية تطبيقية
salamoaalaikom si CHERRADI mrci bcp bcp " lah yjazik bi khir" des vidéos simples avec un contenu professionnel . nous souhaitons inchaala voir d'autres cycles sur votre chaine (hafidakom lah ostadi)
Merci beaucoup Mrs Kassmi , j'essayerai de faire des videos plus tard car pour l'instant je n'ai pas les moyens,dans mon etablissement, de faire d'autres cycles: manque de materiels, on nous a enlevé un terrain de hand et un terrain de basket, et nous n'avons pas d'association scolaire depuis cinq ans.Mais je continuerai ce travail in'cha allah....à bientot
Bravo Mr charradi et merci pour vos efforts
merci pour vos encouragements
الله يعطيك الصحة اسناذي الفاضل
الله اكثر من امثالك.
السلام عليكم ممكن اللوحة الخاصة ب vma 16كلم/سا
Bravo cher prof pour ce que vous donnez et présentez soi pour vous élèves et aussi pour les spectateurs de votre chaîne
Cher prof j'ai ql que observation au niveau de planification
Pour un cycle de cours en durée sera mieux de commencer par un travail continu ( travail de capacités)
Dans une séquence de 3 séance de 60% à 75% de vma
Puis une autres séquences de 3 séances de 90% à 100% de vma un travail de long long
Et fini par la séquences 3 avec 2 séance de 110% à 120 %
Un travail de court court
Alors on a 10 séance ( 1 observation 1 cour théorique et 8 séances d apprentissage) il va rester 2 séance
11ème relâchement pour préparer au test évaluation
Séance 12 évaluation 1000m garçon 600 filles
bravo Mr cherradi .
merci à vous
Bon travail monsieur bravo
Toop أستاذ شرادي
Merci bcp prof
Merci à vous
Nice
Merci prof ila possible t3ml lina vedio f les ressources comment développer?
سلام سي محمد .
Si c'est possible de nous présenter des cycles autres que la durée. Nous sommes en périodes de travail par cycle ( répartition cyckique) et merci
tout d'abord bonjour à tous les marrakchi.Pour l'instant je suis en course de durée et je fais les vidéos en parallèle avec mes séances donc pour présenter un autre cycle il faudrai que j'arrête mon cycle de travail.mais vous pouvez toujours me dire de quel cycle vous avez besoin si je l'ai je vous l'envoie ( laissez moi votre E.mai )l
Merci bien
Est-ce qu on peut utiliser la même méthode sur un piste de 150 m
Bien sur, il suffit d'adapter la séance en fonction de la distance dont on dispose.
✌✌👍👍👍
Cher prof y a t il encore des cours a propos la course de vitesse
In chaa Allah
Slm prof vedio pour le travaille de capacite aerobie et merci
Salam Ch7al le pourcentage li khdmati bih f had l’intermittent Ch7al pourcentage dial VMA wach 100%
Au début de la vidéo je l'ai cité : 100% de VMA pour chaque répétition. C'est un travail en puissance.
Cherradi eps merci bcp Mr Cherradi une autre question est qu on peut travailler la capacité aerobie - anaerobie avec l’intermittent ?
@@MaystroChaine oui, voir vidéo N°11
شكرا استاذ واش خدام بوحدك إلى كانو الاستاذة معاك غادي يكون صعيب تخدم بهاد الشكل
Il suffit d'avoir une piste libre
bravo Mr cherradi .