ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
And You Will Pass to RUSSIAN SPETSNAZ? Exercise Test 3 MINUTES (Try It!) Fitness Challenge
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ธ.ค. 2019
- Do you fancy a challenge? In this video, we test your fitness with the Spetsnaz 3 Minute Exercise Challenge. If you don't know Spetsnaz, they are the elite special forces of the Russian Army, known for their intense physical training and rigorous selection process.
We have designed a 3 minute workout that will test your limits and give you an idea of what it takes to be a member of the Spetsnaz. This exercise will test your stamina, your strength and your mental toughness.
Give it a try and see if you have what it takes to complete the Spetsnaz 3 Minute Exercise Challenge. You'll do a series of bodyweight exercises such as pushups, squats, lunges, and burpees.
This workout is not for the faint of heart, but it is a great way to push yourself and see how far you can go. Are you ready to try the Spetsnaz test?
Don't forget to leave us a comment below to let us know how it went. And if you're looking for more intense workouts like this, be sure to subscribe to our channel for more Spetsnaz-inspired fitness challenges.
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Uuf termine agotado, imaginense si lo hubiese intentado xddd
Jajajja buena esa
Jajajajaj
Jajaja lpm
JAJAJAJAJA
Kajajajajaj3
Me tarde un año en comentar por quedé en coma pero funcionó, recomendable.
Despertaste y había Covid jajajaj te perdiste de mucho
Noooo jajqjajajajjajajajaj
jaja 2 años 2020 2021
Jaja vergas se puede decir que despertates en mal momento el covid buenos dias
Que te paso
En el de abdominales me di un rodillaso en la jeta, ahora estoy juntando los dientes que se me cayeron.
JAJAJA
Si pasa
Jajajaja
Jajaja
JAJAJAJAJAJA
yo viendo la prueba: hmm parece facil
yo viendo que a vadym le cuesta respirar: oh fuck
Se mamo jajaj
No es raro, por muy en forma que este uno ejercicios repetitivos y pesados como estos siempre te harán jadear
Jajajajaj
XD
XDDD es tipo: Goku, eta vaina e seria
Ya sabía yo que nos quería meter en el ejército ruso
😂😂😂😂
Los spetnaz son fuerzas especiales no el ejercito
Vivaaa ehpañaaaa
@@lentejaverde8905 Y donde estan esas fuerzas especiales? No creo que en turismo.
@@luisbrando6900 Es como decir que los GEO hacen la misma tarea y objetivo que los de la legión
Jajaja yo gritandole a Vadym desde mi cuarto "Vuamooooos!!!!!"
X2 jajajaj
X3 JAJAJAJAJAJA
×4 JAJAJAJJAJA
X 5
X6
2:24 cuando entrenas en medio de la guerra
AJSJAJAJAJA
Ives Rolon jajaajajaajjajjajajjajjajajjjaajajjajjaj
jajajajaj 🤣🤣🤣🤣
Jajajaja XDxD
Welcome to russia
6 horas, pero admito que no hice sentadillas, porque me duele la muela.
Es malo eso?
JAJAJAJAJAA
JJAJAJAJAJAJAJJAJAAJJA IDOLO
En este mundo necesitamos más comediantes como este hombre:V
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Tocan a la puerta los SPETSNAZ
BUSCAMOS A UN TAL VUUUAAAMOOSS
A la puerta no creo,sería por las ventanas 😂
Jajajjajaja
Jajajajajajajaja
Jajajajaja Cmamo
No tocarían, ellos entran en estampida como elefantes xdd
Que mejor que terminar el año viendo un video de vadym, vuamos!!!💪🏻
O empezarlo 🤣
Efectivamente
Vuuuuuaaaaammooooossss
Que mejor que terminar el año intentando pasar el test 💪
Yo voy a intentar empezando
Somos dos pero en diferentes fechas ¡wii!
3:45 con 37 años. Tengo hipotiroidismo, hace 3 años pesaba 100 kilos y no podía hacer ni 2 flexiones, quizás no pase este test pero pase el mejor test que es el de superarme día a día. Gracias por tus videos Bro, saludos desde Argentina
Wow increíble es buen parámetro yo q tengo 20 lo hize en 6 min y eso descansando la verdad deje de hacer ejercicio hace harto pero a volver por mejor salud
Vamos 37años es muy joven para adelante, vamos tu puedes,se constante, bendiciones
Yo tb m creí lo d la plandemia del hipitiroidismo ( q diagnosticaban al 90% d los q acudían a cualquier consulta, hasta antes del coronabicho), m ducho con fría dsd los 14 años los 365 días dl año, como lo q 3 tios y no engordo d tóa mi vida, así que d hipitiroidismo d hachismoto, YUNAPOLLACOMOMIBRAZO !, ¿tan urgente era(sin tener síntomas) ir volando a la farmacia a por el eutirox,...pero luego durante los 2 años d engaño d la plandemia ya no mata el hipitiroidismo?
Comencé tomándolo un día si uno no, al mes, un día si, dos no, al mes siguiente, un día si, tres no, a los 6 lo dejé, y dos años sin morirme y más sano q con eutirox.
Yo salí d esa secta!
Mis felicitaciones amigo yo lo termine en el min 3:47 pero llevo entrenando en casa hace tres meses antes yo creo que no termino.
Solo con: comer saludable, dejar la chatarra y caminar te ayudará muchísimo.
Solo les quería contar que aprovechando la cuarentena me puse a entrenar para lograr el reto.
Después de 2 meses de entrenar 4 veces por semana, justo hoy logré hacerlo en 4 mins con 30 segundos ;)
Te felicito bro
Máquina, sigue así 😁
y has notado cambios fisicos? eres un capo bro
Los 3 Pasos para pasar el test fácilmente:
1. Olvídate de usar camisetas durante el día
2. Grita VUAMOS con todas las fuerzas
3. Come media tonelada de crema de maní al día
VUAMOS a darle con toda este 2020!!
vaya cagada 😂
Jajaja a te mamaste 😂😂😂
Jajaja te pasaste con la mantequilla de maní xdd
"Con toda" Jajajajajajjajajajaja me mori
Pero si Vadym no lo pasó!!!
Like para que haga un video hablando solo en ruso!! 💪
@Camila Vicent callate, arruinas el momento...
конечно
@@francoangelozzi5339 Y?
En su idioma natal con subtitulos, sería genial.
Es brasileño de donde sacáis que es ruso? Cavalera apellido ruso? Jajajaja.
Edito:no sabía que lo decía en su biografía
Según mi tesd dice que solo sirvo para trapear en el ejército :'v
Yo me sumo...Ni llegue...mori a la segunda ronda. 😂
Soy marino de las armada de México y lo hice en 2:10 min y le agregue 15 burpees a la última repetición, animo buaaaamos
Oye soy de Costa Rica y me gustaría las pruebas físicas para ser candidato en la marina
@@jjmc127 Jajajaj, aprovecha el bug.
"3ra guerra mundial a punto de estallar*
Vadym: Hace rutinas de los spetsnaz
Putin: Interesante candidato :v
Vadymir putin :v
Jaajajaja
But lanzan bomba nuclear
Cállate papulince
si crees que con esa rutina piensas ganar una guerra...
un buen golpe vale más que todos los músculos juntos. No digáis memeces
Lo termine en 2 semanas 19 horas y 15 minutos en unos meses cuando me reponga lo intentaré nuevamente
Ste men.jpg 😂😂
Jajajajajajajajaja no te culpo yo también termine agotado, de hecho no haré eso nunca más en mi vida XD
Jajajajajaja
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂
Brutal tu entrenamiento Guerrero Llevó 8 dias y empeze anotar cambios en mi abdomen...Y con mas fortaleza estoy haciendo varias de tus rutinas...Gracias por su gran aporte a la Salud y estado mental.
Cuando estás entrenando modo bestia y el sicario del barrio te da ánimos 2:24
Jajaja
Grande el don
Jajajajajajajajajjaja
yo siempre me doy animos solo XD
2:24 Solo Vadym hace que suenen explociones cuando hace el reto Spetsna
Fueron sus rodillas al levantarse
Jajaja mal.
Qué fue ese ruido? Fuegos artificiales.
Además quedó sincronizado con el movimiento.
Para sentirse de verdad que está en el ejército ruso
VUUUAAMMOOOOS JAJAJA
@@leonelcuyo845 es la policia colombiana jajja
Tardé 4 minutos en hacer las flexiones, creo que voy para boina verde
No men ni para eso llegas :'v
¡¡¡Qué gracioso!!! 😎😎😎
Ora tu boina verde jajajaja
Jajajajajaja no llegas a ni a policía
Y yo voy a orinar rojo 😔
Con solo verlo ahora tengo biceps en las orejas, imaginense si lo habria intentado
Ja ja ja
Gracias a tantos entrenamientos del mismo canal
Este circuito lo pude pasar en 2:50 minutos, y todo ese esfuerzo es gracias a Vadym ❤️
1: 10 flexiones
2: ejercicio abdominal hacia adentro
3: ejercicio abdominal tocando talones
4:sentadillas con salto
10 c/u durante lo que puedas
No me hagan caso es para hacerlo yo
Aguante el rock 🤘🤘
Gracias amigoooooooo.
Jsjsjsjaja
10 c/u que quieres decir?
@@albert33877 ... 10 cada una
Vadym, el año 2019 fue lo mejor que me a pasado logré bajar 22 kilogramos de peso,todo gracias a tus videos,logrando motivando,muchas gracias enserio y espero tener más resultados usando tus videos muchas gracias y feliz año
En serio??
Si es encerio, segui campeón, yo baje 31 kg hace 2años y ahora estoy mamadisimo pesando 80kg y con porcentaje de grasa corporal de 15 (mido 1,74)
Bien compa,jaja y yo que quiero subir 20 kg peso como 67 kg y mido 186 cm Vuamosss!
Yo llevo un mes y bajé 8 kilos jajaja y no doy el 100 % pero veo como se transforma mi cuerpo toda la ropa me quedan re grande jajaja me fui a comprar ropa que me va bien apretado y cálculo que un mes más me va bien me falta 18 kilos más para tener mi peso ideal.. estaba obesidad y haora sobre peso cuando fui ala balanza no lo podía creer te creo amigo sigamos con todo así que vuuuamos
@@franciscoantoniovasquez7222 Normalmente ustedes comen hasta llenarse, y deben comer el 150% de lo que comen normalmente si comes 6 quesadillas, deberas ahora comer 9 aunque al principio tu cuerpo te dira que esta lleno tu sigue haciéndolo y aumentaras su capacidad de almacenamiento poco a poco
2:48 A mi ya se me estarían saliendo los frijoles.
C mamo :V
Dies años después, ya casi lo logro,solo me estoy tardando 3 horas por qué en cada me quedo desmayado
Soy solo yo o esos 3 minutos parecen eternos 😂
Jaja sí, creo lo hizo como en 3:22 min
@@anton10829 trataré de superarte
Tarde una hora(lo juro).
@@anton10829 yo solo vi el video y me cansé :v jajaja
@@andresabad3482 brutal
TERMINÉ !!!!
40 minutos :(
Jjajajaja xdddddd ,yo termine el Test en 5 minutos :(( tampoco pude
Yo en 2 horas v:
@@jintanuchiha5236 ah q vosotros habeis podido acabarlo?
Yo el vídeo :v
Voy1mes xd
2:54 Vadym!!! al límite crack!!! Gracias por motivarnos y animar a la gente a hacer ejercicio físico.
Pufff... lo terminé en 2 minutos y 30 segundos.
Siganme para más mentiras...😄
Jajajjajajajjajajjjaaja
Jajajaj
Que
Jajajajajjajajajajajajjaajjajaj te mamaste
😅😂😂😂😂
Fuiste probablemente mi mayor inspiracion este 2019 para proponerme con seriedad a algo en lo aue no terminaba de encontrarme. Gracias vadym, activos para ponernos modo OCUMO este 2020
VUAMOSSSS!
-y de que murio ?
+intento hacer la serie mas rapido que vadym.
Murio en la segunda serie (yo)
JajJajajaah morí de risa tío sois la leche
@@sebastianvera6360 jejej
JAjajjaja buena esa
coto_sw_01 aprovecho de hacer spam por que esta fama no la tendre nunca mas 😂😂
jejeje soy yo de nuevo esta rutin si q cansa pero lo intente y te segui el paso y lo logre no me rendi todo esfuerzo tiene su progreso todo entrenamiento tiene su sufrimiento y ese sufrimiento se convierte en pregreso grasias crack .
vuamos
Excelente. Motivación, el cuerpo sigue a la mente.
Ya se cual es mi meta en el año
tienes menos de 1 dia para cumplirla , suerte
@@imyuk8139 menos de 8 horas
@@imyuk8139 JAJAJAJAA qué grande
No cumpliste el reto si lo ves desde Australia xd
Una cuantas horas v: TIC tack
Si no se pudo en el 2019, 2020 sera :,v
Claro que sí amigo
Xd
Jajajaj
2021 sera
Así se habla bro 💪
VADYM
En verdad te admiro. No lo logre en los 3 minutos. Me tomo mas. Pero ya tengo reto nuevo. Gracias
admirable! felicitaciones por la actitud y el valor de intentarlo (:
Vuamoooos.
ya tengo mi primer propósito de este año, poder pasar este test.
Gracias por esté gran año de avance tanto en rutinas cómo en producción y el próximo año vuamos por más. Un saludo desde México Vadym.
Vuamoooos todavía quedan 9 horas para que lo logres
Yo tambien me apunto...VUAMOS!
Lo intente 3 veces (1 vez por día) y mi mejor tiempo fue de 3.17 , estoy contento con los resultados que tengo ahora. sigo tu canal hace 6 meses exactamente e intento hacer tus rutinas y gracias a eso noto un gran cambio de mi estado físico pase de tener 90k a 83k pero la diferencia es que me veo mas grande y con mas fuerza que antes. Gracias por los vídeos y sigue adelante.
P.D. las rutinas solo funcionan gritando VUAMOSS ! >:v
Excelente treino. Muito bom. Eu gosto de fazer esses treinos. Muito obrigado.
buenos días excelente video y excelentes ejercicios con estos ejercicios son muy saludables muchas todo un guerrero
Me cansé de nadamas mirar que esta brutal esa rutina 💪😎😂🥺
Vadym gracias por inspirarme este 2019 :) así qué *VUAMOS AL 2020* !!
Y el resto del año que acaba de pasar??
Subs: pueeees
3 minutos solo? Facilísimo joder! A no coño, espera! Que todavía me quedan 3 repeticiones más 🤣🤣🤣🤣
😁😂😂😂😂
Que buena Rutina!! Gracias Vadym!! Solo tres minutos por dia!! Si no tengo tres minutos para hacer eso todos los dias, NO TENGO VIDA!!
Disculpa pero me demoré una semana en comentar porque me desmayé en los primeros 10 segundos, muy buen vídeo amigo, quizá algún día llegue a las 10 planchas xd
Jajajaja x2
Jajaajjaja
Mi mascota murió, pero me hiciste reír un buen jaja
Jajaja... me e reído....
Ya las conseguís hacer?
Increíble, Vadym! Esa indestructibilidad si que se puede ver! Venía sin ver tus vídeos x lo que estaba lesionado, y era una tortura no poder intentar hacer tus ejercicios, pero ya me estoy recuperando y voy a darle con toda! 💪
Así que vuaamos!! 💪🤜🤛
Lo consegui a la primera y la verdad esta brutal... Saludos bro es la primera vez que comento en tu canal, pero te sigo desde tiempo atrás. Always strong vuamos
Vadym sos una bestia va con onda !! Realmente te admiro 💪💪👏👏👏
Si me dan una rusa de ojos azules me paso hasta en los power rangers
Enserio ? -__-
Asi hasta yo
JAJAJAJA👅
Estoy se acuerdo 100`%
Jjaajaja asi si
Feliz año nuevo vadym, sigue siendo lo que eres 💪
Muy buena si amigo,muy buena,gracias po
r compartir,saludes desde Oslo,Noruega
He tardado 2.58.....he visto que tardabas mucho ,entre comillas
, en las transiciones, para dar explicaciones a nosotros
Estés un gran hombre
Y en los saltos...y abdominales...
He sido deportista de élite
Remero, Rower
Creo que serías capaz de hacer 2 .52...solo tú a hacerlo
Gracias por tu tiempo
Gente Normal: No lo consegui.
NiÑ0z eN YowtUBe: Lo termine en un segundo
true
La neta xdxd
Ajaaja, mereces mas likes
Jakskajjs la wea wena ctm
Y si
Perfecto!, Nuevo Video De Mi Entrenador Vadym! Ahora Mismo Hare El Test RUSO Bro, Saludos Desde Mexico!
Me gusto mucho mi hermano me lo recomendo y considero que se trabajan muchas partes del cuerpo voy a seguir practicandolo mucjas gracias
Muy bien por la sinceridad . De aceptar de que no lo pasaste en la primera. Pero eres un guerrero Saludos brother
Has el vídeo de:superando el entrenamiento de los SAS,es el entrenamiento más duro y extremo que existe en la milicia
PD:muy buen video,sigue así,te ganaste mí like
El entramiento más duro es el de los kaibiles de Guatemala, los países de la otan lo consideran "tortura".
@@diegovarela7057 te diría que busques más xd,sabes que los SAS son las fuerzas especiales más entrenadas y por lo tanto es el lugar más complicado de entrar,los entrenamientos son tan duros que solo el 3% del 100 entran al año
Ay, amigos, ¿de dónde obtienen tal información? Realmente nunca sabrán a ciencia cierta cuál entrenamiento es más "duro"
Que por cierto, no sé cuál sea vuestra definición de duro, porque en lo militar no sólo entrenan el cuerpo, también hay entrenamiento mental. Un saludo
@@Zdog10180 yo sé eso por buscar información y también por qué mí padre fue militar,ahora retirado,perteneció a él 601 de argentina y el dice que conoció gente de otros países(militares)los cuales les contaban sus experiencias para entrar y la gran mayoría coincidía en que los SAS son la mejor y más entrenada fuerza especial del mundo y que la mayoría mueren al intentar pasar la prueba,la otra parte decía que los neavy seal era la fuerza especial con el entrenamiento más duro (en la semana infernal) solo 1 soldado sale ileso y pasa la prueba(ese soldado luego entra a los neavy seal)
Esto es para irnos preparando y cuando menos nos demos cuenta bumm tenemos un viaje todo pago a Rusia y cuando menos lo esperemos bumm servicio militar obligatorio
Y bumm estamos hablando con Michael Jackson y Freddy Mercury en el primer día de guerra
A vos te hace falta eso con la cara de salame que tenes
Raul Diaz Claro ejemplo de un ardido
@@rauldiaz1054 que tiene que ver la cara?
😂😂😂😂😂
@@rauldiaz1054 jajajaj terrible tocado, todo bien por casa?
Alucinante!!! Intenso y muy explosivo!!!
Se ve fuerte la rutina, anotado para mi próximo reto, ahora estoy siguiendo la rutina para principiantes 😎👍🏻
COMO DICES TU
COMENTA: VAMOS
LIKE: VUAMOS
VUAMOS
bamos
@@renatoriosdelcarpio5386 eres el especialico del dia
Empeze ha hacer el test en 2019 estamos a 2020 y aun no lo acabe D =
Yo estoy aquí porque este hombre es un hermoso!!😊
Gracias brother por la técnica, simple pero efectiva
Ultimo video del año , exitos en tu vida crack saludos desde Perú vuaaaamossss !!👊👊
Subtitulos: *ruso*
Vadym: Давай, emm digo... ¡¡VUUUAMOS!!
Uffff quedé seco pero no me rendire así que buaaamoossss!!!!!!,😎✌️
Tardé 1 minuto 😏 y me desmayé, no califico para Spetnas, pero si para policía en Colombia!
Saludos...
Es coña el 1 minuto verdad? Xd
@@0_XYts eehh messi
Vadym lo unico que pido de regalo de fin de año es un saludo... Feliz año nuevo guerreros vamos a por mas en este 2020🔥
*Cuídate hermano*
Quien dijo quedaban regalos de fin de año niñito jaja
@@rayler1604 muchas gracias igualmente!
como que vamos? es vuuamos
@@erickivanchavezsaravia86 disculpa... Tienes razón VUAMOSSSSS!XD
Me encanta como explicas y como traes nuevos ejercicios 🖒🖒
Saludos desde San Miguel de Allende GTO México que buenos ejercicios
Saludos ... eres un genio te sigo desde argentina ! Es la misma exigencia que me dan en el ejercito pero sin compacion ajaja saludos!
Está bueno el ejercito?
Que mejor motivacion que terminar el año viendo videos de Vadym
VUAAAMOS con Todo
Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Bro yo siempre entreno, siempre comento, siempre veo tus videos, siempre les doy like, siempre los comparto y siempre motivo a mis amigos a entrenar estoy en el camino del guerrero y simpre soy un guerrero educado
7 minutos por el momento, entrenare hasta poderlo hacer en 3
no
No sé Rick
Si eso es cierto, continúa todos los días, (obvio con descanso) y seguro que lo alcanzas en unos meses💪💪
@@damix8944 gracias, las primeras dos series si las hice sin parar pero para la tercera siento mucha fatiga pero no se acaba la cuarentena sin que lo haya hecho, tu cuanto tiempo hiciste ?
6 minutos ahora, 1 minuto menos, falta pero ahí va
Hola, Vadym. Feliz día. Me tomó 2:36´50 minutos hacer el Spetsnaz completo con buena técnica pero a exigencia al 100% 😃
Me llevó 3'58s, talvez como cocinero me tomarían 😂
Buen video para los q quieren volverse guerreros spetnaz, justo en fin de año, saludos desde Perú .. VUAMOS...
Si vadym quedo asi con tremendo físico , se imaginan nosotros que ni siquiera hacemos planchas 😂😂
Esta muy bueno, ya les recomendé a mis amigos que lo hagan
Me comía una manzana mientras lo veía hacerlo, y me apiadé de mi pensando:
El 80 por ciento de un buen cuerpo es la dieta.
El 80% no creo, la gente que he visto con buen cuerpo hace ejercicio sin importar dieta, mientra viceversa no funciona
@@shackmatick5781 80 si puedes hacer ejercicio pero si comes puros doritos no esperes un gran fisico
@Eduardo Alavedra el 70% para tener un buen cuerpo es el descansó.
JAJAAAJAJAJAJAJAA 😆😆
@@antoniovillargo6319 puedes comer,10 hamburguesas,7 litros de coca,11a chivitos canadieneses,4 metros de pizza,no importa lo que comas,mientras quemes más de lo que comes estas bien,obviamente no va a estar sano físicamente por tanta basura pero físico tendrás uno muy bueno si quema mas de lo que come
Feliz año bro..saludos desde Argentina!!!!!!
Amigo me hizo recordar mis tiempos en el liceo había un profesor de educación fisica que nos hacia un circuito de trabajo aeróbico de 5 fases y 5 minutos y al terminar debíamos tener las pulsaciones mínimo 150 p.p.m para aprobar.
Se imaginan que genial para sus vecinos verlo entrenar ahí 💪🏻
Durisimo bro sin descanso eso es muy agotador 💥🤟💪
VUAAAAMOSSSSS🔥🔥
Seguimos con el entrenamiento, ya voy en 2:16 falta menos para la meta 👏👏👊💪
3 minutos brooooo vuaaaamos!! Un gran avance en 6 meses!!!
Putin: Smithers traiga a ese hombre voy a hacerlo vicepresidente ejecutivo
Edit : tardé 3:30 casi me muero
Smitherisky traiga a ese hombrr
@@irondragonflag XDDDDD C MAMO
Alguien más leyó esto con voz de Smithers en latino? Hahaha
@@williemex0894 a¿
No te preocupes Vadym, el próximo año lo logras :v
Es muy bueno, cómo se trabaja todos los músculos!!! Lo hice, pero llegué a 3 minutos 27 segundos XD
Voy a intentar más!
Esa es mí meta para este año
Bravo Aplausos muy Bueno
Durante 2018, 2019 vadym nunca me dió un corazón aunque antrené duro! Seguro porque comí poca crema de maní :'(
Muy buen video, deberias hacer mas videos sobre ese tipo de ejercicios hit, un cierto porcentaje de los que vemos tus videos, pretendemos ser policias o militares, por lo que requerimos videos con esta particularidad
@BUFFacademy
Muy buena rutina la hice igual que el y si que motiva para seguir mejorando
Máquina de combate❤️