20MIN Press Handstand Workout I Straddle Press Conditioning
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- This workout covers all drills targeted to get you your press handstand! It starts out with some warm up, followed by hip stretches, strengthening for your shoulders and exercises to work on your compression ability.
All you need are 2 Yogablock. And optional - depending on your handstand - make sure to have a wall or spotter for the handstand drills!
Happy press-handstanding!! For any questions, just comment below :-)
********************************
Want to improve your movement, mobility, strength and skill? Send me a message on Instagram to learn about my Online Coaching offers!
********************************
My recommendations for your practice:
Yoga-mats, blocks & more: eu.manduka.com...
-- save 10% with CAROUPSIDEDOWN
(AD)
*********************************
New Video every Week!
********************************
More about me:
Instagram: / caro.upsidedown
TikTok: / caro.upsidedown
********************************
Disclaimer:
Please make sure to listen to your body, especially when starting an exercise that is new to you. Always be mindful and move at your own pace. Check your health status with your doctor before joining me for this workout to avoid any injury or harm. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. Seek personal help from a fitness professional to give you advice on your exercise form. I will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Einen dicken Daumen nach oben.Gut durchdachte Übungen .
Das freut mich soo, danke!!!
Thank you! I literally love all your workouts! So functional! Thank you, amazing work!!
You're welcome!! Thank you for your nice feedback!! 😇✨
Great workout!
Yayy, glad you like it!!!
👌🏾👌🏾👌🏾
lets goo! 💪🏻💪🏻
Loved this so much, amazing conditioning drills (even though I couldn’t do the full expression of some of them), thank you!!
Youre so welcome!! Thank you for your sweet feedback! Keep going & you’ll be able to do all of it with ease 💯😇
Hey, you are really top fit!
Thank you!! :)
Hey Caro, danke für das tolle Workout. Bei der Übung wo man seine Beine seitlich über die Yogaklötze machen soll muss ich meinen Rücken immer nach hinten lehnen und meine Hände in den Boden stemmen, um die Beine überhaupt hochzukriegen. Ist sicher nicht wie es sein soll... Soll man doe Übung trotzdem so machen bis es irgendwann besser klappt oder trainiere ich mit meiner Ausführung die falschen Muskeln?
Huhuu, da scheint es noch etwas an der Beweglichkeit zu hapern ;-) Du kannst dich alternativ etwas erhöht setzen (z.B. auf einen 3. Yogablock) - aber ansonsten ist es auch ok, wenn du dich zunächst etwas nach hinten lehnen musst! Probiere trotzdem die Aktivierung in Core & Beinen zu spüren, dann sollte es mit ein paar Training schon besser werden 🤗
Und schau eventuell auch mal bei meiner Beginner flexibility Playliste vorbei! (Die ist zum einen nicht sooo "beginner" + wäre ein gutes Warm-up, dass du vor dieses Workout hier schalten kannst!
Viel Erfolg und Spaß weiterhin!! 😇
@@caro.upsidedownLieben Dank für die Antwort:) Ich hab mal ein wenig rumprobiert, ich habe das Gefühl ich bin eigentlich recht beweglich. Vielleicht sind es die Hüftbeuger? Ich kann meine Beine einfach nicht oben halten🤪 (noch nicht :)) Muss man die Beine im Sitzen heben können, um den Handstand zu schaffen? Im Kopfstand schaffe ich die Bewegung, an der Wand wirds schwieriger, und sobald ich ganz frei stehe habe ich das Gefühl garnicht zu wissen wie ich meine Beine jemals vom Boden bekommen soll😂 Fehlt es mir an Kompressionskraft?
@@MiLa-b5i5w huhuu, ja das klingt nach Compressionskraft - bzw. die Verbindung von der Beinhebekraft zum Core :) Schau evt. auch mal bei meinem Video zum Core vorbei - wie man den richtig ansteuert!
@@caro.upsidedownCool danke, probiere ich aus!! 🏋
Thanks for everything what you teach and show.......helped me alot ..almost to complete my course ....🫡.god bless you ..
You're so welcome!! Super happy to read, this helped you!
Tolle Übungen, schönes Workout
Danke dir für dein Feedback!! Das freut mich voll 😇✨
Amazing work, thank you!
Do you have any month/week program??
I don’t have one for the press Handstand (yet) - but you can dm me on Instagram if you are interested in online coaching (individualised training plan)