[@guttan_youtube]

日本にフィットネスを根付かせるために、初心者向けの動画は遠回りなようで一番大事なことだと思う。

[@user-hb7jz4qq5p]

5:12 サイドレイズ注意点(肩凝り)
6:37 ワンハンド
8:00 リアレイズ(肩後)

[@JIN-to8rs]

2:00
4:40
8:00

[@user-hb5xu4ck7q]

ありがとうございます

[@user-vp5pe6zw2e]

ありがとうございます

[@numb6458]

糸原健斗 今年は三割打てよ

[@JIN-to8rs]

自分用にやったのにここまでグッド増えてるの草

[@JIN-to8rs]

@@numb6458 おう！まかせとけ

[@user-up1no8ch1d]

待ってました。ありがとうございます。

[@user-si3bj2np7w]

ありがたい動画です!　非常に勉強になります!

[@user-ek5zm9gr7t]

今からジムで肩トレだからめちゃうれしい

[@user-rv9gk6gb5z]

最近筋トレ始めたからありがたいです！

[@user-jl4xc5qf3l]

今からジムなのでありがたいです！

[@user-gt5hd7mb4y]

自分もやってみます！

[@user-un6ns7gt4e]

こういった初心者向けの動画
本当に助かります

[@koji-1434]

解りやすい動画ありがとうございます👍初心者向けトレーニング動画楽しみにしてます。

[@user-sf5mo1bg4g]

やってみます😍

[@user-bw8fn7en2q]

まじこれシリーズありがたいほんま助かる

[@jbysmetal4213]

メッチャいい動画。

[@yktv8432]

リアレイズもっと頑張ります😍💪

[@user-tu7vz3cv8d]

2014年から筋トレ始めましたが、始めた当初でこの動画みたかったです😂
最初、胸と腕ばっかしてました笑

[@juubeesan1790]

JINさん素晴らしい✨
第一人者でいらっしゃるJINだからこそ
基本的なことを発信するっての
本当に大事だと思いました。
役に徹するJINさん素晴らしい✨

[@user-fh1uv4sl2p]

わかりやすすぎ

[@user-xv4yt6wz5s]

アーノルドショルダープレスが好き♡

[@user-iu6fv9uz5n]

これは肩トレの動画だけどサムネは腕トレ中のやつ。

[@user-jz6yr5mr4m]

二頭が良いね！チョモランマ！

[@yuji3251]

初心者向け解説、分かりやすく楽しく見れました💪自分の宅トレのメニューにします👍

[@user-zk4op5iz8q]

ジンなのにゴンさんの身体

[@MoriNanani-No-Wai]

なんでこれ伸びてないの？

[@JJ-zz7yj]

@@MoriNanani-No-Wai
伸ばすんだよ、俺たちで。

[@user-tm7zp4zq9z]

@@MoriNanani-No-Wai 伸びるのは髪の毛だけだろ

[@user-fg2cc3tu1e]

フィットネスを広めていく上でこういった動画は素晴らしいと思います👏🏻
動画見ててもどうやって良いか分からないという方もたくさんいますからね☺️
大会も終わり、トレーニングを紹介する動画増えるのを楽しみにしてます🎶

[@user-ke4qh5uy5k]

リアレイズは、インクラインベンチ 持ってないので前傾姿勢で やっても良いですかね？

[@user-tm7zp4zq9z]

肩トレが僧帽筋に効く理由がわかってよかった

[@gpcsg9622]

Jinさんの動画見て意識してやったら、かなり効果出た、体デカくなってる！

[@user-lz2bk8np4t]

今度デットリフトもあげてほしい

[@Kairu-war]

家に5キロのダンベルしかないんですけど効果ありますか？？

[@iris2655]

コメ欄見る感じ初心者ばっかだからやっぱインフルエンサーは定期的にこうゆう動画出すべきだね

[@bodyweighttrainingy4688]

インクライン ベンチ 買おうかな✨
オススメはありますか？

[@user-tl8ry8hs4h]

どれでも大丈夫

[@OkaFitness]

来年の仁さんが楽しみだ

[@Jr-eu4mn]

ただのリバースグリップとアーノルドプレスだとどちらがいいでしょうか？

[@user-yu2zk7up2s]

今肩トレ終わったジャーン。。

[@kobayashahide1741]

もっと初心者向けトレーニングをシリーズ化にして下さーい！！！！

[@kskmry9660]

フィットネスをブームから文化にってやつですね。

[@user-so2ot7uk3q]

こんにちわ。如何にフォームが大事かですね😁

[@user-xu5ee5bm7e]

最近アーノルドプレスにはまってます。

[@user-t.n.72]

※サムネは上腕二頭筋のトレーニングです。

[@user-zb4yi2yr4k]

よく見たらホントやん笑

[@user-er4uy3to2h]

ほんとだw

[@hirokik2181]

プロテインとEAAを併用してるんですが
飲むタイミングのおすすめはありますか？

[@user-oq1rc1ez5m]

そんなんも知らずに買ってるならお金の無駄だからやめたほうがいいよ〜ネットで出てくるから少しは自分で調べな

[@10chelsea47]

こんにゃくお菜穂 いや、調べた上でコメントしてるかも知らんやろ。ここにコメントしてるって事はある程度筋トレ（サプリメント等）の知識がある人の意見も聞きたいと言うことでしょ。

[@user-tl8ry8hs4h]

とれのあとはぜったい

[@hirokik2181]

10 Chelsea おっしゃる通りでいろいろ言われてる中で意見が聞きたかったので、、、ありがとうございます😊

[@hirokik2181]

かい ですね！

[@user-vl2ko4lh4h]

サイドレイズやって肩がボワって燃える感じというか熱くなるんだけどそれって効いてるって事でいいのかな？（語彙力無

[@ust2089]

サイドレイズ終わった後に、あれっ肩上げズレェ、、、ってなったら効いてますよ

[@jgun6371]

リザルドチェ・ホンマン それはバーンズといって対象部位に酸素が不足して焼けつくような痛みが走る現象です。軽重量高回数で取り組むときに起こりやすく、軽い重量を扱うことが多いサイドレイズではよくあることです。バーンズが起こったからと言って必ずしもきちんと効いているとは言い難いので、効いてるかどうか確かめるにはKYさんが仰るように、トレ終了後に対象部位が疲労しきってるかどうか確認するのが一番ですね。参考になれば幸いです。

[@user-vl2ko4lh4h]

GUN J わざわざ長文でのご説明ありがとうございます❗️😁参考にさせてもらいます！

[@k.3459]

めっちゃタメになるやーん、ありがとうやで

[@user-hz5zu1jy8f]

見てないのに高評価！

[@waltzb3929]

プレス系を、普通の/ワンハンド/リバース/アーノルドのどれでやろうか長い事迷っている

[@toroyaki542]

waltz b リバースは無い、1番自分が痛くなくて効きやすいやつ

[@WHEY-PEPTIDE]

目的によると思いますがオーソドックスでいくなら通常のダンベルショルダープレスを行い、扱える重量を増やしていくのが最短距離で肩でかくなります
アーノルドはストレッチ狙い、ワンハンドは収縮狙いとかでいいんじゃないすかね

[@waltzb3929]

@@toroyaki542 アドバイスありがとうございます。リバースはやめておきます。

[@waltzb3929]

@@WHEY-PEPTIDE ありがとうございます。

[@rmovie2066]

リバースのショルダープレス 重量重いの扱う時は、フォームブレるからワンハンドでしてる。

[@omrice9812]

9:00　　10:00

[@user-ih7xo9rx5y]

💖

[@user-mw4fl6qm5p]

もうかたっぽの肩さわられへんのちゃうん

[@FUTTEN04]

9:15

[@user-sk0620]

アーノルドシ…バタッ

[@user-gv8kw1yc9q]

好きケンタッキー ワ．．．ル．．．

[@user-gv8kw1yc9q]

ツェネガー

[@77kekke79]

肩トレの動画なのにサムネが腕トレで草www

[@user-pi4yc4xn8t]

それなw笑いすぎて死にそうになったw

[@user-zr9nd3lb6u]

シェペリシーザー ツボ浅すぎて明日には死んでそうだな

[@user-vz1zc6xi5j]

バーンズのせいで肩痛めた

[@user-yb6iy7pm8i]

サイドレイズ肩の関節が痛すぎて出来ない…

[@user-se6vy9or9f]

スパンスパンフォッ

[@user-ph6ud4un1l]

さん

[@typestereo412]

サイドレイズ、前腕がキツくなってしまう、、、

[@GINRYU08]

サイドレイズのやり方間違ってたわ

[@user-sm3ej6or8q]

その種目、がばいよかね

[@user-yn6rb1eg2k]

サイドレイズほんと苦手

[@user-ow9jy1nm3k]

筋トレに興味ないのになんか見てた俺

[@user-ei6sg9uo3d]

外反母趾って人何者？

[@user-jv3hb4zr4k]

今日肩トレしたばっかりなのに…

[@momojirikun]

めっちゃはーはーしてて全盛期の北村弁護士みたい

[@momojirikun]

誰が北村弁護士やねん！！

[@notofficialchannel19]

多分ショーンコネリー これは触れて良いのか？(困惑)

[@mjon7207]

魔法使いなのかバーサーカーなのか　どっちなんだい❗️

[@toroyaki542]

魔法使ったバーサーカー

[@detroitwip2378]

何か常に息切れてません？

[@user-fq5dl1mt8h]

じんさんがもってるの20キロですか？
20キロならバケモンすぎん？肩でしょ？

[@nba3202]

そんごくう ショルダープレス52キロでやってる動画ありますよ

[@user-fq5dl1mt8h]

@@user-my2ks1rp1n ありがとうございます！なら10キロくらいですね

[@user-fq5dl1mt8h]

@@nba3202 それはいく人は行くっしょ

[@nba3202]

そんごくう いやあなたが20キロでバケモンって言ってたから
ジンさん52キロでやってる動画ありますよって言ったんやで

[@user-fq5dl1mt8h]

@@nba3202 ショルダープレスとサイドレイズはやる重りが違うよ筋トレやったことある？

[@newcore6]

HIITやったん？でらしんどそう

[@cellistyami2798]

トレーせず説明するだけで息が苦しく見えるようですが。。。気のせいですか？

[@user-zo3pn4qd8e]

今、肩トレ終わったwww

[@user-pc1bp9wo7r]

誰もお前のトレーニングや生活に興味なし

[@user-pc1bp9wo7r]

@@TH-mt5of 誰もお前の筋トレ報告なんか興味ないからここに書くな自分のブログか日記に書け

[@user-ep4my8hw6l]

@@user-pc1bp9wo7r 誰もお前のいちゃもんつけてるコメントなんか興味ないからここに書くな。心の中にしまっとけ。

[@mclarenf1829]

入り梅雨 肩トレやる前にこの動画見れば良かった〜的なことじゃないの？ なんにせよ当たりが強すぎだよ

[@10chelsea47]

入り梅雨 お前相当口臭いやろ？

[@user-ki8yg2co5i]

毎回挨拶の時息切れしてね？

[@user-zv7ey1pw6l]

ホイヤー二号 挨拶に全身全霊こめてるんやで

[@user-ei6sg9uo3d]

オム騎士 草

[@hirohinanosakura]

声がこもって聞き取り難いので、今後はそこをお願いします

[@user-bg3zs1ro1c]

すごい息苦しそう。なんか全盛期の北村克哉みたい

[@kentahorigome6344]

減量前なので部屋の酸素量を減らしてます

[@user-xv4yt6wz5s]

HIIT後じゃないかな

[@user-fz9yg4zp1h]

北村克巳じゃない？

[@kazuuk1]

いち

[@user-gi7qv5ye1h]

イチ

[@user-nv2em1gu9k]

なんかすげぇ息しずらそう

[@shun_ytbt]

サムネが全然
初心者にオススメじゃない笑

[@user-jl4xs7oq5k]

あれを使ってる初心者ですよね

[@user-os2fr9ik9o]

肩甲骨上がって僧帽筋に負荷行くってことは最初から肩甲骨あげた状態でやればいいじゃないっすか？
そんな上手いこと世の中回ってないっすか？笑

[@ug9443]

言葉が多すぎる

[@user-xg6lb8ui7g]

息切れしすぎ。
落ち着いてから動画撮ればいいのに。

[@japanesejap]

こいつユーザーじゃね　筋肉見せろや

[@user-db4kk5hk6r]

息苦しさ
ステロイド副作用命削ってんな〜
ナチュラルに鍛えてる方では、このような体にはなりません

[@user-tl8ry8hs4h]

編集済み(笑)