Irmão, seus vídeos me ajudam MUITO. Você passa detalhes na execução que os instrutores normalmente não passam. Seu vídeo ensinando afundo salvou meu joelho de uma potencial lesão
Excelente explicação, parabéns! Como eu não frequento academia, pois faço o meu treino aqui em casa - experimentei fazer o supino sobre a minha esteira ergometrica, colocando logo atrás uma cadeira para servir como suporte da maromba. Tendo os devidos cuidados, está dando certo.
Parabéns Caio suas dicas são muito eficaz 👏👏👏👏🏆. Ótimos conteúdos com trabalhos totalmente voltados a resultados, técnicas e prevenção. Muito bom ver profissionais que gostam de compartilhar conhecimentos. 🤜🤛. Parabéns
Totalmente correto. 👍 tenho uma estação de exercícios. No supino vertical foca muito no peitoral não sinto os ombros, já no livre e ao contrário. O segredo é esse a técnica . Parabéns por compartilhar conhecimento.
Parece que é tantos detalhes, mas quando colocamos em prática nós sentimos toda a diferença, estou aprendendo muito com cada explicação, vamos começar a treinar de forma correta para obter melhores resultados e não ganharmos nenhuma lesão.
Meu eu não sabia treinar com ó Caion eu aprendi a treinar ó instrutor dá academia onde treino falou que treino direitinho ele perguntou se eu mesmo montava meu treino eu disse a ele não quem monta meu treino é ó Caionsignretti 🥰💪
eu sempre fazia o levantamento com o cotovelo para fora, eu sentia uns estalos direto nos meus ombros.... Eu perguntava para o professor se estava certo ele falava que sim, comecei a fazer levantamento com cotovelo para dentro parou os estalos, e no dia seguinte eu sinto bem mais os músculos do peito queimando...
Infelizmente a preguiça dos instrutores,pode custar resultados e o pior em certos exercícios a coluna/lesões diversas do aluno imprudente. Sou aluno chato pra esses professores,pergunto pra me proteger de lesões e erros. Aqui você ensina o que eles são pagos mas deixam pra lá,com exceções raras.
Bom diaa Caio 😊 vc é d++++ essa dica não me ensinaram até hj na academia 😬 depois de 1 ano 6 meses ...mtoo obrigada por tdo 😃
o Melhor de toda a Internet .
Perfeito! Tirou todas as minhas dúvidas! Obrigado, Caio!
Obrigada pelas dicas, estava perdida na academia.
Irmão, seus vídeos me ajudam MUITO. Você passa detalhes na execução que os instrutores normalmente não passam. Seu vídeo ensinando afundo salvou meu joelho de uma potencial lesão
Meu Deus 🙉 Vou ficar muito mais atenta. 👏👏👏
Excelente explicação, parabéns!
Como eu não frequento academia, pois faço o meu treino aqui em casa - experimentei fazer o supino sobre a minha esteira ergometrica, colocando logo atrás uma cadeira para servir como suporte da maromba.
Tendo os devidos cuidados, está dando certo.
Tô aprendendo a treinar com vc depois de dez anos de academia
Eu também estou assim, como fazia exercícios errados, principalmente o supino!
Com essas técnicas vemos Resultados, toda a diferença que faz ,💪🥰🤗
Dieta e ativaçao do musculo com essas explicaçoes tem mudado meu peitoral após anos de disperdicio de energia.
💪
Sério, eu amo esse canal! ♥
Parabens! otima explicacao.
Vc é o melhor... Ensina a técnica sem enrolação...
Muito esclarecedor seus vídeos, parabéns
Sempre as melhores dicas
Nossa excelente dica, parabéns pelas informações, fiz o teste com o cabo de vassoura e realmente faz a diferença!
Muito conhecimento, parabéns
Obrigado meu menino. To sempre acompanhando vc.
Tava precisando dessa aula
Na academia sigo todas as dicas do Caio e é incrível como da diferença kkk amo demais ❤️
Perfeita sua explicação, professor!
Grande dica, faz muita diferença
Foca nos detalhes!! Eles farão a diferença! Obrigada Caio! Sucesso!!
Muito bom. Observo cada detalhe
Simplesmente você é o Cara, parabéns por sua explicação Caion .
melhores técnicas valeu Caio.
Cara tem 8 anos k malho na melhor academia da cidade,, e só agora C vc estou aprendendo à treinar .Vc e schow
Parabéns Caio suas dicas são muito eficaz 👏👏👏👏🏆. Ótimos conteúdos com trabalhos totalmente voltados a resultados, técnicas e prevenção.
Muito bom ver profissionais que gostam de compartilhar conhecimentos. 🤜🤛.
Parabéns
Bom dia Caio! Q explicação top, tô gostando muito das suas dicas, tô aprendendo muito com elas. Um ótimo final de semana pra todos 🥰😍😘
Totalmente correto. 👍 tenho uma estação de exercícios. No supino vertical foca muito no peitoral não sinto os ombros, já no livre e ao contrário. O segredo é esse a técnica . Parabéns por compartilhar conhecimento.
Perfeito 👏
Amo esse excercios pará superiores,eu só uso 10 kilos de cada lado,mais não usava essa técnica,já vou experimentar, amei.
você é top caio aprendendo muito você é fera
Excelentes dicas, Caion. Através dos seus vídeos, atualmente eu trabalho mais focado nas técnicas do que nos pesos. 👏🏻
Famosa epicondilite 😕, hj coloco mais técnica do que carga. Muito bom vídeo!!
Você é d+
Parece que é tantos detalhes, mas quando colocamos em prática nós sentimos toda a diferença, estou aprendendo muito com cada explicação, vamos começar a treinar de forma correta para obter melhores resultados e não ganharmos nenhuma lesão.
Muito bom Deus abençoe seu dia.
Essas dicas também servem para supino com halteres?
Meu eu não sabia treinar com ó Caion eu aprendi a treinar ó instrutor dá academia onde treino falou que treino direitinho ele perguntou se eu mesmo montava meu treino eu disse a ele não quem monta meu treino é ó Caionsignretti 🥰💪
Fantástico
3 anos de academia agora estou aprendendo exercício correto
Boa tarde
Posso fazer com barra w ?
👏👏👏👏
Treino de costa
Tou com essa dor de cotovelo quando fui fazer barra fixa consigo treinar mais n😭😭😭😭😭
Machuquei no treino de costa
A minha parou com a pegada neutra.
@@brunoteixeira5703 vou falar tou bem tempo sem treinar foda
Top💪💪
Nossa, obrigado. O meu prof. da academia me viu fazendo errado e não disse nada, mesmo eu pedindo ajuda umas 3 vezes kkkkkkk. Acontece...
Quantos minutos devemos fazer supino
eu sempre fazia o levantamento com o cotovelo para fora, eu sentia uns estalos direto nos meus ombros.... Eu perguntava para o professor se estava certo ele falava que sim, comecei a fazer levantamento com cotovelo para dentro parou os estalos, e no dia seguinte eu sinto bem mais os músculos do peito queimando...
É normal sentir os ombros?
Não é perigoso a pegada falsa?
Tenho uma dúvida, na hora do supino, o peito tem q doer ou o tríceps?
No supino inclinado, onde devo descer a barra? Também na altura do mamilo ou mais a cima?
Tem que forçar um polegar para se aproximar um ao outro também, como se fosse aproximá-los.
na academia tem professor que ensina fazer com o braço aberto em seguida fazer com braço fechado
O Arnold Schwarzenneger deu deslike
Eu desco a barra toda torta...nao consigo levantar reto. tem alguma dica pra corrigir isso?
Oi Caio não sei como faz pra se escrever
Ontem fiz errado haha🤦🏽♀️ corro pra cá pra vê como é
Manter o punho firme trabalha até o antebraço. Eu sinto ele queimar quando faço isso em cada repetição de cada série.
Infelizmente a preguiça dos instrutores,pode custar resultados e o pior em certos exercícios a coluna/lesões diversas do aluno imprudente. Sou aluno chato pra esses professores,pergunto pra me proteger de lesões e erros. Aqui você ensina o que eles são pagos mas deixam pra lá,com exceções raras.
Acredito que ja fazia da forma correta, to pegando um halter de 12.5 em cada mao pra fazer
Fiz a primeira vez esse exercício e percebi que não tenho controle nos braços para descer com a barra, vou treinar com a vassoura antes para firmar
Ninguém nunca me ensinou esse macete....
Nossa entao a gente pode fazer
Eu levantava 25 kg de cada lado!
10 Anos fazendo errado...