ФІЗО Альфа СБУ || Як здати ФІЗО в ЦСО "А" СБ України? || РЕКРУТ АЛЬФА СБУ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Дане відео ми знімали спеціально для ЦСО "А" СБУ, аби детально показати як потрібно здавати фізо для проходження служби в даному підрозділі. Це вважайте відеоінструкція по тому як пройти відбір в Альфу. Відео вийшло дійсно дуже об'ємним, але й інформативним. Та все ж для твоєї зручності, нижче розписані таймкоди для оперативності.
P.S: В кадрі разом з Чубашевим (РЕКРУТ) працює професійний CrossFit атлетом - Олександр Школяренко:
спеціаліст з фізичного виховання та спорту (Миколаївський університет кораблебудування імені адмірала Макарова)
КМС з легкої атлетики (400 м з бар'єрами)
crossfit level 1 trainer
стаж роботи тренером з кросфіту 7 років (2013-2020)
топ атлет України
призер понад 40 турнірів з кросфіту в Україні та світі
учасник кросфіт ігор (чемпіонат світу) 2019
з 2020 року співробітник національної поліції України
01:19 ЛІТНІЙ ВАРІАНТ ТЕСТУ ДЛЯ ПРОХОДЖЕННЯ СЛУЖБИ
02:27 ПЕРША ВПРАВА КОМПЛЕКСУ
02:47 ДРУГА ВПРАВА КОМПЛЕКСУ
03:17 ТРЕТЯ ВПРАВА КОМПЛЕКСУ
03:37 ЧЕТВЕРТА ТА П'ЯТА ВПРАВИ КОМПЛЕКСУ
04:25 ВІК, СТАТЬ, ВАГА
05:01 СПАРИНГИ
07:17 ПІДТЯГУВАННЯ 20 РАЗІВ. ЯК РОБИТИ?
11:46 ПРИСІДАННЯ "КОЗАЧОК" 90 ПОВТОРІВ. ЯК РОБИТИ?
16:18 ВІДТИСКАННЯ 60 ПОВТОРЕНЬ. ЯК РОБИТИ?
20:03 ПРЕС 90 ПОВТОРЕНЬ ЗА 2 ХВ. ЯК РОБИТИ?
23:23 ПРЕС "ЖАБКА" 40 РАЗІВ ЗА 1 ХВ. ЯК РОБИТИ?
26:20 ЯК ПРОГРЕБТИ 3000 м ЗА 11 хв 45 с?
32:38 ЩО РОБИТИ ЯКЩО НЕМАЄ ТРЕНАЖЕРА "ГРЕБЛЯ", ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ?
А мої соц мережі ось:
Мій фейсбук - / chubashev
Інстаграм - / chubashev
Олексій, ми не забудемо тебе! Дякуємо за все, що ти зробив для України!
Великое множество их таких у вас ещё будут уничтожены.
Хлопці!, бережіть ліс!, вам у ньому ще ховатися!
@@ИванФедченко-в9о Каких? Спортсменов? Что бы только ваши алкаши остались?
@@Громадянин88 Нацистов мы уничтожаем. Не спортсменов. Хотя если это в одном флаконе, то тоже. А на досуге подумай, если ещё осталось чем о том, как наши "алкаши" сотнями ежедневно уничтожают ваших "спортсменов". Подумай.
Правильно. Помни, как дурь в голове приводит организм к гибели, и делай выводы.
Автор загинув при захисті України. Вічна пам'ять герою...
🕯️🫡
😢🫡
😢
И позор тварям, отправившие его и ещё многих на мясо. Одумайтесь люди!!!
вічна пам'ять
Спочивай, Рекрут! Помстимось!
Давай, мститель! Военкомат показать, или сам найдешь?
@@Sergey_Fokin Ох ніхуя собі врив. Я то думаю хто поможе розібратись з воєнкомом а тут сам Сєрьога Фокін під'їхав, ну здарова.
@@Aquve Мне не трудно, не благодарите.
@@Sergey_Fokin а ты знаешь где военкомат или мама не выпускает с комнаты?)
@@dredxxxx Знаю.
Вічна пам'ять, герої не вмирають!
Вечная память ему будет, как уничтоженному нацисту.
херои - идут за салом. Братья - работают! Ахмат - Сила!))
Не вмирають? Гипотезу доказать трудно, а опровергается она единственным порочащим примером. Он в наличии. Помирают, еще как помирают. И, что характерно, через полгода уже никто не вспомнит.
@@ИванФедченко-в9о тебе как гною комментарному никакой памяти не будет)
@@zon111 ахмат - чай .
Втрата для нашої країни. Втрата для сім’ї. Вічна Слава герою.
Вічна пам'ять Герою 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Да и Украине пора о вечном задуматься. Это идолище уже столько людей убило, и сколько еще убьет, пока ему конец положат....
А хто з них помер?
Дякую тобі Олексій за захист всіх нас.Нехай Господь простить тобі.
Вічна пам'ять, рекрут герої не вмирають спи спокійно друже ми помстимося
не вмирають а шо вони де вони?? клоуни як ви заїб.ли... боже сбережи герої не вмирають надивились тіх фрідомів марафонів ... так це для таких рабів як щоб побільше йшло вмирати... бо герої ж не вмирають))так шо давай.. ти умреш но не умреш)
Олексій завдяки тобі я зрозумів що саме я хочу робити в своєму житті. Відімщу за тебе брате 😢
Дякую за все. Вересень 2024. А ти досі служиш народу і батьківщині своїми відео. Не забудемо!
Для всех, кто развязал войну отдельный котел.
А для тебя, Рекрут, пусть пир для тебя в Вальгалле никогда не заканчивается.
Ты заслужил.
Мы не забываем тебя.
До встречи.
Ты сумашедший?
Вже там?
зачем он плясал под дудку тех, кто развязал войну
@@slavic_commonwealth бредик не пишем, таблеточки принимаем - твой распорядок, лахта
@@Peter-fx5ez я срал на тя
Герої не вмирають!!! Вони завжди житимуть в наших серцях і в нашій світлій пам'яті ❤
Спочивай з миром славний козаче 😭
Зеленский только во вкус входит пихать мясо в эту мясорубку. Многие еще угомонятся, но жить точно станет спокойнее без всех этих буйных козачков.
Братішка ти легенда спочівай з миром, ти зробив що зміг ти кращий спасибі за все...
Низький уклін Герою України 🇺🇦
Найкращі уходять, просто відсутні слова, біль 🇺🇦
Мы помогли ему уйти. И многим ещё поможем.
Чем дальше - тем больше будет. Сдавался бы сразу в плен - поработал бы на разборе завалов и домой лет через 5-10 (смотря что натворил). Но, видно, не по этому делу, не по трудовому.
@@ИванФедченко-в9о вы всего лишь распространяете пропаганду тут, в Интернете. Но распространение лжи и пропаганды в военных целях все равно есть военное преступление, за которое вам прийдется ответить
@@vanguardlayon2264 Конечно, конечно. Расскажи мне ещё какие нибудь свои сказочные фантазии. Господи! Какие же идиоты.
@@ИванФедченко-в9оЧепуха, помоги своей жене - не начали ночью в кровать 😂 Вояка хренов
Таке враження, що це Боги, а не звичайні українці! Дуже потужні Воїни!
Вічна пам'ять Герою України 🫡🇺🇦
Починь з миром. Вічна пам'ять герою!
Рекрут… Спочивай з миром… Дякую тобі за все!! Не забудемо!! Помстимось!!!
Ніколи не пробачимо ! Спочивай з миром🇺🇦 Дякую за все
Так и будете жить не пробачивши? Для здоровья вредно. Политические сами свою судьбу выбрали, вам-то зачем?
@@Sergey_Fokin ты зомби тебе этого не понять
@@Andrey-hr6qj Ну куда мне... только не надо считать всех зомби, если сами такие: каждые два дня Иловайск - а они всё бредут и бредут, на ходу разваливаясь.
@@Sergey_Fokin московская орда будет гореть в огне. Не думай, что ваших женщин и детей эта война не коснется.
@@Sergey_Fokin чекаємо на СВО уйобок, якщо ти ще живий
Вічна пам'ять, Олексію. Герої не вмирають!
Олексій Ви стали для багатьох наставником , ніколи не забудемо , помстимося , для мене Ви були одним з найкращих
Назавжди в строю та в наших серцях ❣️🇺🇦
Вічна пам'ять Олексію, Людина з великої літери
Вічна Пам'ять Герою України!
Вічна пам'ять та шана нашому герою❤🙏.
Честь і слава воїну! Вічна слава Герою! Вічна Пам'ять!
Вічна пам‘ять🕊
Вечная и поганая. Как и всем таким. Ничего хорошего никому за всю жизнь... ну и как оно, русских карать? Со всеми так будет, готовьтесь.
Дякую Олексій за все що зробив, дуже боляче тепер дивитись всі відео з тобою
Царство небесне тобі воїне🙏🏻🇺🇦 вічна слава
@@Sergey_Fokin а ты сильно обижен? Под каждым коментом пишешь
@@felex3905 Утешаю вас, болезных.
@@Sergey_Fokin хахахахах , клоун
Царство небесне Олексію
Хай з Богом спочиває
Дякуємо за Рекрута, дякуємо за все
Дякую за контент! Дуже цікава і корисна інфа! Най прибуде з Вами сила!
Дякую
Вічна пам'ять,я плакав я дізнався що тебе не стало,нереально крутий,завжди пам'ятатиму!!!!
Вічна пам'ять тобі )
Вічна пам’ять тобі герою💪🇺🇦💪🇺🇦
Да этих героев уже столько покоцали и в плен взяли, что сосчитать невозможно. Вы уж всех оптом поминайте, не промахнетесь.
@@Sergey_Fokinэто в твоём манямирке из говна и палок под названием расея сказали? покажи где они тебя трогали, не бойся)
Дякую за Роботу! Вічна Памʼять! 🫡 🇺🇦 ❤
Вічна пам"ять Герою! Ніколи не забудем!
Дякую за життя. Ти - приклад для наступних поколінь. Обіцяю, ми будемо жити вільно. Вічна пам'ять тобі. Один з найкращих синів нації, життя якого обірвали російські нелюди. Помстимося
In god we trust🇺🇦. Олексій Чубашев, Ви назавжди в наших серцях
Рекрут вічна тобі світла пам'ять.
Ти підготував велику кількість гідних воїнів
І після твоєї смерті прожовжуш готувати, більше двох років як тебе немає, а підростаюче покоління, як я, готується до війни по твоїм відео
Покойся з миром🫡
Герої не вмирають! Слава захисникам нашої країни, що собою закривають мирне населення України!
Вашей краине недолго осталось. Убъет своих героев - и в могилу отдыхать, пока следующие с ума не сойдут.
@@zon111 прям как твой батя, после того как в роддоме тебя увидел.
Это все классно, но не стоит забывать, что это лишь первая и самая легкая часть сдачи. Я так понял, что Вы не стали огорчать зрителей тем, что после этого еще нужно пережить 10 адских дней 😀😀😀
Было бы интересно развернуть этот вопрос подробнее
@@andriikobets3791 по этическим причинам всего не буду озвучивать, но в первые 5 дней идет жесткий прием физизеской подготовки, который включает в себя разновидные беговые тесты - от спринтов до бега на длинные дистанции, жимы штанги, становая, на бицепс работа, разнообразные варианты планок, отжиманий, плавание, подводное плавание, альпинизм и прочее. Следующие 5 суток более веселые - спать практически давать не будут - 1 час на 2 суток и программа уже более изощреннее - стоять по шею в холодной воде по 15 минут, ночное плавание, парашютная подготовка, перекладывание колод с кучи на кучу и обратно, марш-броски в полной экипировке и прочий садизм 🙂
Ох мені і в нациках на срочці хватило різної херні, тепер проблеми з спиною. І жабка була і гусячий біг, і в брониках 1,500 присідань, і зі скатками, і з гусячого ходу стрибки по 300 м , а на ранок ходити неможна, я так дивлюсь з тим бігом в мене серце знову схапить і якось перехотілось думати за спецпідрозділ.
@@FAUST_F13 😂😂😂😂
Дольше 10 дней уже там 3 недели такие будут уже давно так зделали помойму
Вічна пам'ять Олексію..
Спи спокійно Герою
Було б круто якщо справжнього СБУ Альфа запросив , що б поспілкуватись і нормативчик здати
Можливо колись. Але зараз це не є можливим, для мене принаймні)
Навряд хтось з співробітників погодитися
@Руслан Українець хахахах, нажаль так((
надо понимать, что эти комплексы лишь отбор, тут не столько важно сделать именно все и так чётко, как показать дух, то есть не сдаваться когда станет тяжело, инструктор будет именно на это смотреть, как работаешь когда уже нет сил и начинается " характер ". но естественно, если на подтягиваниях ты уже "на характере", то тут уже без разницы.
@@Nik__602 кого то с азова, или с вишкильников атека
Алексей мы вас никогда не забудем! Вы наш герой. Царство небесное. Нам будет не хватать вашего оптимизма.
Дякую за випуск! Сподіваюсь у вас а планах буде зняти фізо з інших підрозділів!)))
Дуже багато людей хочуть цих відео)) будемо пробувати))
@@CHUBASHEV наголосіть Олексію людям якщо є проблеми зі здоров‘ям , або пройти обстеження перед цим рішенням, бо на срочці коли був то хлопець з харківської омега біг марш кидок і серце схапило то на наступний день ховали.
Спочивай друже, помста буде обіцяжмо
Вічна пам‘ять🙏
Олексій, дуже цікаво. Будь лакска продовжуйте цю серію разом з Сашком.
Нарізка та монтаж відео збс 👍
Дякую))
Сам монтував😊😊😊
Олексій загинув 😭
Вічна пам'ять. Спочивай з миром 😢 🇺🇦
С Сашком Билым? Да, точно.
Дякую за увагу деталей виконання
Вічна слава тобі, героє.
Норм відос, пішов тренуватись👍😁 побільше таких💪
Готуємо цілу серію)
Дякую брате, ми тебе пам"ятаємо!
Вічна пам'ять 🕯️
Классный контент!!! Отличная идея про физ.подготовку !!! Так держать!!
Переможемо заради майбутнього миру. Вічна пам'ять героям
Вічна Слава Герою!
Помстимось за тебе, дякую!!!❤
Діло Олексія Чубашева живе!!! Царство Небесне тобі Герой!!!
Вічна памʼять герою ! Додавайте коментарі чи більше коментарів тим найдовше він буде в памяті ютубу
Дякую за якісний контент
Дякую Братики! Дуже важливо!
Вічна пам‘ять. Україна ніколи тебе не забуде. Ми помстимось, обов‘язково…
Вічна памʼять !
Ти зайняв почесне місце в Небесній сотні! Герої не вмирають!
Круте відео!
Корисна інфа, дякую! Є до чого тягнутись.
Монтаж тєма, та в цілому якість відео вогонь💥
Дякую
ТОП контент🔝 хотілось би як рубрику і побачити такі тести в інші силовиі підрозділи
💪
Розмірковую над цим)
Сумуємо за тобою рекрут, спочивай з миром, помстимося!
Вічна пам'ять
Земляк,вічна памʼять 🕯️
Я все: лайк поставив, на канал підписався, 2 коментарі написав
Вічна пам'ять ГЕРОЮ!
Дякую за цінну інформацію))
Козаки, дуже файний контент - дякую.
Дякую друже
Дякую за службу народу України! Спочивай з миром!
Вічна пам'ять.💛💙
Вічна пам'ять герою України. Слава Україні
Дуже цікаво, дякую. Сподіваюсь, що будуть ще відео на цю тему. Здоров'я та успіху
дякую
Супер крутий репортер)
Дуже крутий випуск! Давай ще)
Як же тебе не вистачає! Вічна пам'ять і вічна слава Recruit!
Царство небесне Воїну!
Вічна слава героям полеглих в російсько- Українській війні
Вічна пам'ять герою!
Супер!
Такий контент мені подобається.
Дуже цікава рубрика, цікаво було б почути не лише про відбір але і фізичну підготовку в цілому.
Як про Альфу так і про інші підрозділи.
Альфу уже заканчивают под Лисичанском. Насчет других смотреть надо, но вряд ли утешительно.
@@Sergey_Fokin Скорее Альфа с ВСУ заканчивает русских как под Лисичанском так и на других участках фронта.
@@goodday6628 Например, в Мариуполе. Там призрак Азова при поддержке призрака Киева кончает непрерывно. Ну и ладно, это годные призраки. Призрак Альфы постепенно формируется, если не уже.
@@Sergey_Fokin Единственные призраки там это неупокоеные души русских мародеров, и 10 генералов армии РФ уничтоженных ВСУ после 24 февраля
@@goodday6628 1001 генерал уже, Вы отстали. А вот наличие мародеров, сексуальных маньяков и педофилов прокуратура Украины не подтверждает.
Герої не вмирають!❤
Дякую Олексію!!!! Доступна інфа)
ВІЧНА пам'ять ОЛЕКСІЮ ЦАРСТВО НЕБЕСНЕ СЛАВА ГЕРОЮ
Контент топ,усе на гідному рівні,дуже приємно дивитись.Дякую за цікаву та корисну інформацію 🔥
Дякую за перегляд та коментар))
О! І ще один крутий україномовний канал
Дякую.
Слава Герою! Ми пам'ятаємо!
Слава Герою України!!!!!
Дякую за інформацію 🙂👍🏼
Супер! Чекаю наступних випусків.
Дякую Новембер 👍🏻