Cómo establecer límites: aprendiendo a priorizarte | Psicología al Desnudo - T1 E32
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2022
- En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.
En este episodio: Cuesta TANTO poner límites que quise regalarles una guía práctica para hacerlo: ¿Qué son los limites? ¿Cómo empiezo a ponerlos sin sentirme culpable o egoísta? ¿Cuáles son los beneficios de poner limites? ¿Por qué es tan difícil ponerlos? Te comparto algunos tips prácticos para ayudarte a ponerlos de manera sana, y entender que la vida sin límites es caótica y que son necesarios para nuestra salud mental.
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Cada capítulo de este Podcast es tan acertado, tan liberador y dejan tantas enseñanzas, que de verdad vale la pena escuchar cada uno. Son una mina de oro.
Gracias infinitas por apreciarlo 💖
7:13
Podrias hablar de "porque nos afecta tanto el que diran los demás de uno mismo"
Gracias por sugerir un tema para futuros episodios ♥
@@psimammoliti Secundo la moción 👐
Totalmente! Porque nos afectan?.
Falta de identidad? No saber quién sos y lo que quieres ? Si lo supieras no creerías lo que dicen de ti y pensarás en lo que a ti te motiva , supongo . Y así todo lo que digan no te mueve , no te llega, no t lo tomas personal porque sabes que eso no eres tú ni te identificas, hablan hablan y no te llega . Si vos por ejemplo querés ser negociante y los demás te dicen que seas otra cosa, te da igual porque vos si querés eso sin dudar. Por ek
Creo que cuando te importa mucho lo que otros piensen u opinen sobre ti es porque tienes heridas emocionales. Quizás alguien te hirió tanto en un momento dado que empezaste a creer que tu eras lo que esa persona te decía que tú eras. A veces cuando creces con carencias afectivas o cuando en tu entorno ha habido alguien importante para ti que no te a considerado como una persona con valor llegas a sentir que no tienes valor. Cuando sientes que no tienes valor, inconscientemente , sueles prestar más atención a las personas que con sus comentarios refuerzan esa creencia de que tú no tienes valor. Acabas validando esas opiniones porque eso es lo que tú piensas de ti en realidad. Por eso es por lo que muchas veces te afectan tanto esas opiniones aunque vengan de personas que no son cercanas a ti. A medida que vas sanando esas heridas y descubriendo tu valor como persona esas opiniones te dejan de afectar tanto y te vas dando cuenta que hay personas a tu alrededor que te valoran y te aceptan y te aprecian.
Cuidado con las personas que consideran que tus límites son egoístas...
Gracias por tu aporte 💖
Es que hay personas que tiene límites egoistas
Marina no habia oido este episodio.. me acorde de cuando decidi poner limite en mi matrimonio y mi familia y conocidos me decian que no me divorciara.. pero yo tenia que darme a respetar porque era demasiada la falta de respeto del padre de mis hijos hacia mi persona y decidi terminar esa relación por bien mio y de mis hijos. Muchos me criticaron pero nadie sabia lo que pasaba en esas 4 paredes. Gracias por este episodio, lo oi y me senti orgullosa de mi misma,, porque yo trate de salvar mi matrimonio de diferentes maneras pero era mucho el daño. A este tiempo tengo una relación saludable con mi Ex y mis hijos también. Obviamente El por su lado y yo por el mio. Gracias mi bella Marina 😘😘
Gracias a ti por compartir tu historia, es muuuuy valioso para mi que te hayas tomado este ratito en abrirte y compartir tu sentir 🙌🏻❤
Es.bueno escuchar tus reflexiones psic. Mammoliti, gracias por compartir con nosotros.
Gracias por estar del otro lado 🤗
Este episodio es ORO PURO ✨❤️ gracias 🙏🙏🙏 espero poder platicar contigo pronto :) (ya contesté el formulario 😊)
Gracias infinitas por valorarlo 💖
Me puedes pasar el link xfis ai en el link me apararece el formulario
Eso de autoconocerse y los límites es importante, más aún en esta sociedad donde nadie se pone límites y nos hiper-exigimos en el mundo laboral para ser eficaces.
Gracias por tu aporte 💜
Tal cual me pasa en mi trabajo 😞
Hola🙂 me ayudó mucho este podcast. Tengo que agradecerte. Porque realmente estaba pasando una situación donde me costaba poner límites y eso me estaba ocasionando ataques de pánico. Todo el tiempo pensaba en que esa otra persona no se ofenda y accedía y soportaba. Ahora que puse un límite, esa persona primero se ofendió y luego se sobreculpó.
Gracias infinitas por valorar este contenido 💖
Maravilloso
IMPRESIONANTE. ME REFLEJO EN TODO
Gracias por valorarlo 💖
Diossss, encontré tu canal, y fue lo mejor que me pudo pasar, gracias por hacer estos podcast💗
Gracias a ti por valorarlo 💜
Creo que si me hubiera puesto limites me hubiera evitado ciertas distorsiones de la realidad y un gran depresión 😢😢
Los límites tanto para un@ mism@ como para l@s otr@s es un valioso recurso de autocuidado importante💜
Te sigo desde hace hace algunos meses y me parece maravilloso lo que nos compartis, personalmente me ha servido muchisimo!
Cuánto me alegra ♥
Muy buen contenido, es justo lo que necesitaba para poder poner mis límites. 🙏
Gracias infinitas por valorarlo 💜
Hermosas tus explicaciones me identifico mucho
Gracias por valorar el contenido 💕
Muchas gracias! ❤ Llevo un año escuchándola y me ha ayudado muchísimo! 🤗
Gracias por valorar este contenido 💖
Waoooo !!!el video que necesitaba 😢😢
Gracias por apreciarlo💜
Acabo de descubrir tu canal. SOS una genia!! Gracias 🙏🏻✨
Gracias por valorar el contenido 💖
Me encanta🎉 este tema porque es verdad que ya no puedes hacer las cosas como antes ...no hay nada más empoderante ..amo tus podcast ❤
Gracias infinitas por valorar el contenido 💜
Es la primera vez que escucho estos podcast, y me gustaron bastante. Estoy en un proceso terapéutico y me aportara mucho esta inf. Mil gracias.
Gracias a ti por valorar el contenido, me alegra poder ser de ayuda para ti 💕
Marina al escuchar estos tips por no poner límites parece que me estás hablando a mi te agradezco mucho por tu tiempo y tu dedicación y claridad como lo esesplicas gracias 🫂
¡Gracias por tus palabras! Te mando un abrazo 🤗
Encontré hace unos días este podcast y es muy útil, justo estoy atravesando por un momento en el que tengo que poner limites, pero aquí encontré la información necesaria para aclarar mi mente y empezar a trabajar en eso, te agradezco mucho, es un gran podcast ❤
Gracias infinitas por apreciarlo ❤️
Woa! que increible estuvo, gracias por ayudarme a ver las cosas mas claramente 💖
Gracias a ti por valorar el contenido 💜
Gracias 🙂 me encantó. Lo necesitaba.
Gracias a ti por valorarlo ❤
Un video estupendo y para mí muy necesario
Gracias infinitas por valorarlo 💜
eres nueva para mi Me encanto todos tus reflexiones ❤
Gracias por valorar el contenido 🥰
De todas las terapeutas que conozco,de las terapias que hice , de los consejos escuchados nadie dijo las cosas tan claras . Muchísimas gracias x tu trabajo!
Wow que lindo leerte gracias a ti por apreciar el contenido 💕
Muy buena explicando. Que maravilla ❤
Gracias por apreciarlo ❤️
Muchas gracias marina!! Has sido un apoyó para mí en la salud mental, Faltan profesionales como tú en Chile!!💖te felicito,por tu profesionalismo y vocación por la salud mental.saludos desde , Santiago de chile
¡Gracias por tus palabras, María!
Me encantó este capitulo gracias por compartir tus conocimientos y guiarnos a ser mejores personas sin descuidar nuestra valía !
¡Me alegra mucho que hayas disfrutado del episodio! Es un placer compartir mis conocimientos y acompañarte en tu camino hacia el crecimiento personal💜
Hola Marina, llevo un tiempo escuchando tus podcasts en Spotify y ahora he empezado a escucharte x aquí. Quiero agradecerte por tu contenido, es muy valioso para mi, me ha ayudado y me ayuda mucho a estructurar y completar mi trabajo personal en terapia y a tener mayor claridad e información sobre los temas. Muchísimas muchísimas gracias Marina, gracias de corazón!!! 🙏😘🤗
Gracias infinitas por valorar el contenido 💕
@@psimammoliti Gracias a vosotr@s siempre psimamoliti!! 🙏💞✨
Muchas gracias por la información!
Gracias a ti por valorarlo 💜
Estoy en proceso terapéutico.
Por esté motivo llegué a esté podcast que es una gran herramienta para mi crecimiento personal , en mi objetivo de vida en crecer y avanzar . Gracias
Saludos!
Gracias por compartir tu historia conmigo 💜
Gracias, gracias, soy alguien que no sabe poner límites y me pasa más en el trabajo, esta información me servirá para comenzar a ponerlos
Gracias por compartir tu experiencia aquí ✨
Es un tema q está muy en boga y q se está usando bastante, y cuando pones los límites después se vuelve recíproco y al final la cooperación mutua comienza a desaparecer
Gracias por compartir conmigo tu reflexión 💕
Gracias a este audio, logré ponerle límites a alguien que repetía una conducta de descuido hacía mi, embarcadome frecuentemente y poniendo en primer lugar a otra gente antes que a mí. Siempre decidía fallarme a mi, antes que a si mismo, a su familia, a sus amigos, etc. Hoy dije hasta aquí.
Gracias por compartir tu experiencia!
Gracias por tu gran ayuda, gracias por encontrarte
Que lindo leerte💖 gracias a ti por valorar el contenido 🥰
Hola Marina, muy sano tu contenido. Gracias de corazón¡!
Gracias por darle valor🥰✨
Eres una máxima, Gracias por aparecerte hoy en mi camino . Gracias gracias gracias ❤
Gracias infinitas por tu valoración y por estar del otro lado😍
Muchas gracias, excelente contenido.
Gracias a ti por darle valor de este modo ❤️
Muy buen video gracias por darnos está información tan valiosa para los que quizás aún no podemos pagarnos un terapeuta. ❤
Gracias por valorarlo 💜
Graciaaaas, qué claridad. Qué difícil es para mí poner límites. Gracias por tu labor.❤❤❤
Gracias a ti por darle valor ❤ Te mando un fuerte abrazo ❤
Este podcast vale oro...❤
Muchas gracias por el apoyo💜✨
Amo éste podcast.❤
Gracias infinitas por estar del otro lado ❤
Muy bueno el tema y como psicólogo estás expuesta de una forma clara y aplicable. Saludos cordiales 😃
Gracias a ti por valorarlo 💖
Ų
Este contenido es para escuchar cada dia con una tasita de cafe Dios te bendiga Marina Reslmente es necesarios escuharlos mil veces ❤❤❤❤❤
¡Gracias por tus amables palabras! Me alegra mucho saber que encuentras valor en el contenido y que lo consideras útil para escuchar a diario🥰
Muy buena información, !!!
Gracias por valorar este contenido 💜
Tremendo aprendizaje!!!!
Gracias😊🙌
❤ que valioso muchas gracias.
Saludos desde Durango México
Me alegra que te sea útil. ¡Saludos para ti también!🥰
excelente contenido! seguir creciendo, saludos desde Perú
Gracias infinitas por valorarlo 💖
Lo encontré en un momento que lo re necesitaba MUY HERMOSO GRACIAS ❤
Gracias a ti por tu comentario de valor🥰❤
Que exelent contenido !
Gracias por valorarlo 💜
Yo antes era muy “people pleasure” y me daba “cosa” poner límites, porque pensaba que se podían llegar a molestar o enojar conmigo. Cuando lo hacía usaba frases como “no es para molestarte pero..” o comunicaba en forma de pregunta si la persona podía no hacer eso que me molestó. Y siempre me terminaban pasando por encima.
Hoy, estoy muy contenta de ser directa en mi comunicación cuando algo no es de mi agrado. Impongo respeto, siendo firme y concreta.
La buena onda la dejo para otro momento. Me gusta dejar en claro lo que si y lo que no.
Saludos Mari ❤
Me encantan tus podcast! Te escucho en Spotify
Gracias por tu reflexión y por tus apoyo🥰🥰
Excelente video 👌 gracias 😊
A ti por ver!
@@psimammolitihh😂😢😮😅❤
❤❤❤Gracias muy buenos mensajes
Gracias por valorar este video 💜
Muchas gracias por tan valiosa charla! ❤
Gracias a ti por estar del otro lado💜😍
El año que emigre. No fue duro por el trabajo o por la nueva ciudad. Sino porque fue la entrada a mi crecimiento personal, a saber a poner a límites, amor propio, a crear mi espacio propio, porque todo fluye pero mi espacio y mi tranquilidad es mía para mantener y cuidar siempre. Cuando emigré fue cuando me di cuenta de todo lo que no había madurado personalmente.
Gracias por tomarte el tiempo de compartir tu historia conmigo! ❤
Escuchar esto me ha ayudado mucho.
Gracias.
Infinitas gracias por valorar el contenido me alegra ser de utilidad para ti ✨️
Excelente capítulo, pues a mi mente viene el nombre de Joseline, es una persona excelente a la hora de comunicar límites y también respetarlos.
Gracias por valorar este contenido!
Quien es Joseline?
Wao❤. Siempre me he sentido egoísta cuando lo hago. Que hermoso es escucharte😢 y poder desaprender para intentar aprender. 😊
Es normal sentirse así en ocasiones, pero es genial que estés abierta a desaprender y aprender cosas nuevas. ¡Sigue adelante con esa actitud positiva! 💖
Que tema este! Gracias
Me alegra que te interese ¡Gracias! ❤
Se puede querer a alguien muchísimo, compartir cosas, ayudar a los demás . Y también mantener tu propio lugar íntimo y no querer ayudar a veces, si no que priorizarte a ti por sobre las otras personas.
Estas no son conductas excluyentes. Podemos amar muchísimo a las otras personas y priorizarlas muchas veces y amarnos muchísimo a nosotros y priorizarnos a nosotros muchas otras veces.
Gracias por compartir tu punto de vista 🤗
excelente gracias gracias gracias ✋🤚
Gracias a ti por estar del otro lado 💜
Que hermoso Podcast! Abrazo grande 🤗✨️
¡Gracias Sergio! Abrazo para ti💪🏻💜
Agradecida por el contenido
Me alegra saber que es útil para ti 😊
Que bonita voz, y q buen episodio, gracias ❤
🥰
Gracias Marina, un placer encontrarte. ❤
Gracias por estar del otro lado❤
Quizás lo que deba hacer es ponerme firme y decir , esto que yo hago es por su bien porque estoy tratando de crear seres y personas responsables por eso es que si hay una fecha límite de entrega de un trabajo ustedes tienen que cumplirla porque eso me va demostrar a mi quien es el alumno que se está esforzando y eso el día de mañana me lo van a agradecer . Quizás eso deba decirles a mis alumnos para ponerles un límite sano
Es la indefección aprendída
Gracias gracias gracias 🙏💜 . por despejarme tantas dudas y darme más seguridad en mi misma
Gracias a vos Maria por escuchar 💜💜
Hola Marina, recién empezo a escucharte. Mientras lo hago y estiro pienso "los límites empiezan por saber tener límites una con una misma"
No sé si cambiaré de pensar al final...vemos.
Bella voz
Gracias
🙏
Gracias a ti por valorarlo ❤️
Buenos días gracias por compartir tu conocimiento yo quiero fortalecerme para poner límites con mis hijos gracias
Gracias por apreciar el contenido ❤️
Gracias necesitaba oír esto porque estoy sufriendo mucho
Gracias a ti por valorar el contenido, me hace muy feliz poder ayudar en situaciones tan complejas 💜
Hola, me encanto este tema y me quedo como anillo al dedo. Quisiera pedirles y me pueden compartir el link de los ejercicios practicos? no lo he podido encontrar. Gracias!
Todo el contenido descargable puedes encontrarlo en psimammoliti.com 💜
Gracias!!❤
Gracias a ti por estar del otro lado 💖
"Aprender a soportar la culpa inicial".👌
Gracias por valorar el contenido ♥
Es como yo cuando hoy decía = si yo pongo límites yo soy la mala, la amargada, la cerrada y no me importa , allá ellos si creen eso pero necesito paz
@@luzdeluna6883 Gracias por comentar 💜
Mis agradecimientos infinitos por esta temática,pedirles el enorme favor de conocer como. Poner límites a niños con TD H? Bendiciones al equipo y en especial a Marina .Palmira deBolivia
Gracias por la sugerencia del tema, la tendré en consideración 💫
Excelente podcast❤
Me alegra mucho que disfruten del contenido 💜
Gracias! Gracias!
Gracias a ti 🙌🤗
Hola, muy buen podcast hay poca info al respecto sobre todo sobre limites con la familia. Cdo no queres compartir con alguien por ejemplo pero esa persona está en el circulo mas cercano resulta muy dificil poder separar porque esa persona siempre está en ese círculo.
Gracias por tu aporte 💖
Hace un tiempo empecé a entender ésto de los límites, y todavía sigo aprendiendo. Éste episodio (como muchos otros en tu canal y tu podcast, son de gran valor. Gracias por eso). Realmente no poner limites me ha llevado a estar en situaciones o pasar por momentos que no hubiera deseado, pero efectivamente me ha servido pasar por ahi, por que he aprendido mucho de esas situaciones y de ahí en mas empecé a emplearlos. Cuando noto que pongo un limite me pone muy contenta por que lo veo como un logro personal. Y con el tiempo he notado que se me hace mas fácil y natural ponerlos en práctica.
Que lindo leer que puedas estar poniendo límites, gracias por compartirlo conmigo 🥰
No se como llegue aquí pero todo es tan acertivo y practico. Ya llevo dos episodios y ya me enganche. Muchas gracias. Saludos desde México ❤
Gracias infinitas por estar del otro lado ❤️ Saludos a México
La verdad que estoy trabajando el poner límites después d que me pasará algo que me hizo ver que yo era la responsable por hacerme respetar fue doloroso pero eso hizo un clic en mi .escucho siempre tus podcast gracias
Es un paso valiente y poderoso reconocer la importancia de establecer límites y priorizarte a ti mismo. ¡Gracias a ti por estar ahí!🥰💜
Porque es tan sensillo y tan complicado a la vez
Como todo aprendizaje, hay quienes lo hacen más rápido que otr@s
Por la INDEFENSIÓN aprendida
No conocía este canal, TH-cam me los sugirió. Excelente podcast.
Gracias por valorarlo 💜
Buen día gracias Dra
Gracias a ti por valorar el contenido ✨️
Hola, ¿nos recomendarías un libro para aprender más sobre este tema? Soy psicóloga y me gustaría ahondar más en este tema. Saludos y gracias por esta información
Visita psimammoliti.com Alli encontraras nuestra biblioteca virtual 💜
Gracias maestra soy estudiante esta maravillosa carrera
Gracias a ti por el apoyo ❤
Gracias!!!!!
Gracias a ti por tu comentario 😊
Es darse un lugar sano. Para mí poner límites me ha dado mucha pena porque me parece muy duro para el otro, como agresivo, así que tiendo a dar prioridad a los demás
Entiendo, establecer límites puede sentirse desafiante al principio, pero es fundamental para cuidar tu bienestar emocional. Es un acto de amor propio que te permite mantener relaciones saludables y equilibradas. ¡Ánimo en tu camino hacia un espacio más sano para ti!💜🤗
Hola, cuál es el link de la gui}á, no lo veo. Saludos y gracias por este video.
Tooodo el contenigo descargable lo encuentras en psi.mammoliti.com 💜
Algo que considero importante, es cumplir dicho limite, como hacerlo cumplir cuando lo traspasan.
Gracias por tu aporte 💜
Todo esto es válido hasta cierto punto. Si hay una relación de poder y él otro tiene total libertad y autoridad de oprimirte es difícil marcar límites...
Gracias por tu aporte💕
@@psimammoliti Gracias a ustedes por el trabajo que hacen. Ojalá puedan tocar el tema de las relaciones de poder y el tener que lidiar con alguien así, me refiero a un jefe violento, un padre narcisista, etc.
"Tip": CLAVE.☺
Gracias por comentar 💜
muy bueno
Gracias por valorarlo 💜
Gracias❤
Gracias a ti por estar del otro lado 💜
Muchas veces en las escuelas delimitan o invalidan los niños, desde allí el ser humano empieza a evitar los límites, por ello, es importante y fundamental descodificarnos para empezar a programarnos en mejores hábitos y conductas.
Gracias por compartir esta reflexión acerca de los límites en estos espacios 💜
Hola muchas gracias por esto, tu qué opinas acerca de los trastornos de personalidad? Como la narcisista por ejemplo, ahora me encuentro en una situación en mi vida y estoy yendo a terapia, y acabo de darme cuenta que me estaba enfrentando con un Narcisista, que estaba enamorada de uno y que nunca lo había notado, permití muchas cosas, y cuando lo dejé me sentí egoísta y culpable de todo lo qué pasó entre nosotros, sentí que estaba exagerando, cuando al mismo tiempo me sentía muerta por dentro.
Hola Nathalia, sería muy complicado darte una opinion por aqui y sin conocerte. Espero entiendas 💜
Doc. Y cuando ponemoslimites y no los respetan, ese es un motivo x el cual nos enojamos tanto cuando ponemos límites que son obvios, como por ejemplo, cuando pedimos que golpeen antes de entrar a mi cuarto? Y después cuando decís que no y te preguntan xq? Y a tu argumento lo cuestionan para tratar de manipularte y que lo cambies. Muchas gracias, abracitos 🙋🏼♀️
Gracias por compartir tu reflexión ❤️
Muchas Gracias marina! No encuentro el link Pa el ejercicio
La encontrarás en historias destacadas de instagarm te dejo el enlace para que puedas acceder
psimammoliti.com/como-poner-limites-sanos/