Je crois qu'il est important de prendre soin de moi pour ÃĐviter de me laisser broyer par la vie. Il y a une infinitÃĐ de raisons externes, de stimulations, qui font qu'on se sent acculÃĐ, faible, incapable. Prendre soin de moi, ce serait renouer... ou nouer enfin avec mes capacitÃĐs, ma capacitÃĐ d'Être et d'habiter le monde, et une certaine forme d'autonomie pour soi. J'ai beaucoup dÃĐveloppÃĐ de capacitÃĐs pour soutenir les autres, les rÃĐveiller, rÃĐveiller leur propre autonomie aussi, leur libertÃĐ. Je n'ai pas appliquÃĐ ces capacitÃĐs à moi-mÊme. Tant et si bien qu'aujourd'hui je ne sais mÊme plus quels sont rÃĐellement mes besoins. Me conformer a ÃĐtÃĐ ma principale activitÃĐ depuis mon enfance. Et malgrÃĐ quelques sorties plus rebelles, finalement... je me suis conformÃĐe... Alors prendre soin de moi, ce serait ça : retrouver autonomie et libertÃĐ pour moi, afin de ne plus soutenir qui que ce soit, sans pour autant ne pas Être avec les autres. Car c'est un besoin vital, aussi, le partage. Mais un vrai partage, pas une rÃĐpartition un peu bancale. Un partage gratuit, sans attentes, ni de moi ni des autres. Bref. Merci pour vos vidÃĐos qui sont doucement en train de rÃĐorienter ma vie vers une voie plus apaisÃĐe et plus sereine. Merci pour votre travail, votre ÃĐnergie et votre prÃĐsence. HÃĒte de voir de nouveaux contenus TH-cam.
Super vidÃĐo Elyane! J'adore le format plus "psycho" de tes vidÃĐos rÃĐcemment, ça montre à quel point l'AI concerne tellement plus que l'alimentation! Pour moi prendre soin de soi, c'est aussi rÃĐaliser qu'on est la personne avec qui on passera toute sa vie, et qu'on doit lui accorder autant si ce n'est plus d'attention que les Êtres de son entourage pour vivre sereinement avec soi-mÊme. C'est aussi vital pour pouvoir assurer les taches du quotidien quelqu'elles soient, et avoir aussi l'ÃĐnergie de s'occuper des autres autour de soi. Si on n'a pas cette part de self care dans sa vie, je trouve qu'on a moins de force pour tout le reste aussi, et on apprÃĐcie aussi moins les autres moments. Et puis c'est aussi un acte d'amour pour soi, d'auto compassion (le livre de Kristin Neff est une mine d'or ÃĐgalement) et ça permet de donner de l'importance à la personne qu'on est, au mÊme titre qu'on donne de l'importance aux autres. Je trouve que c'est aussi un acte à contre courant de ce que nous montre la sociÃĐtÃĐ, à savoir d'Être à bloc pour s'occuper des autres (surtout les mamans) coÃŧte que coÃŧte et culpabiliser si on n'y arrive pas alors que les attentes sociÃĐtales sont tout simplement impossibles à atteindre. Les injonctions au self care sont souvent tournÃĐes vers l'apparence physique (coiffeur , manucure...) ou onÃĐreuses (spa, restaurant...) alors que selon moi le self care doit Être possible à mettre en place en fonction de son emploi du temps, budget et ne pas se focaliser une ÃĐniÃĻme fois sur Être plus beau.belle. Voilà ta vidÃĐo m'a permis de dÃĐcortiquer plein de choses, et aujourd'hui je vais faire ma liste perso de choses qui me font du bien :) Merci Elyane et à bientÃīt! Laura
Bonjour Elyane, merci pour cette vidÃĐo inspirante ( le ton de ta voix mon Dieu que c'est apaisant) . Je suis tout à fait d'accord avec le message que tu veux passer, je suis en formation infirmiere et le midi j'aime bien me retrouver seule pour manger, c'est mon moment de calme, de dÃĐtente, de me retrouver avec moi-mÊme tranquillement, mais je suis continuellement obligÃĐe de me justifier auprÃĻs de mes collÃĻgues de promo qui ne comprennent pas ce besoin qui est le mien ! Bref c'est important de s'accorder des moments à soi, et j'essaie de le faire de plus en plus.
Aujourd'hui c'est vital de prendre soin de moi parce que j'ai trop eu l'habitude de me faire passer aprÃĻs les autres, et ne pas prendre en compte mes besoins et mes limites n'a pas ÃĐtÃĐ bon du tout. J'essaye de penser à moi d'abord maintenant, et ça me permet d'avancer sans me faire trop de mal.
J'ai exactement le mÊme problÃĻme. J'ai tellement peur qu'on ai une mauvaise image de moi ou de blesser les autres je prÃĐfÃĻre passer les autres avant moi pour ne pas avoir de culpabilitÃĐ. C'est hyper malsain.
Merci pour cette vidÃĐo. Prendre soin de soi peut paraÃŪtre ÃĐgoÃŊste quand on a toujours fait passer les autres avant. Mais il faut Être bien pour prendre soin des autres. TrÃĻs intÃĐressant le concept de faire ce qui nous plaÃŪt en variant les plaisirs ð
Bonjour Ãlyane, merci pour cette vidÃĐo trÃĻs inspirante. Câest ma dÃĐpression / burn out qui mâa appris, forcÃĐ Ã prendre soin de moi. Les premiers mois ont ÃĐtÃĐ trÃĻs culpabilisant et puis petit à petit jâai appris à Être plus ÃĐgoÃŊsteâĶ. Pour le moment je ne travaille pas, je me dis toujours : jâaimerai faire ça et ça et ça dans mes routines. Pour le moment je mâoffre mes sÃĐances avec la sophrologue. Ãa me recentre et jâapprends à me connaÃŪtre, à connaÃŪtre mes ressourcesâĶ. Et à prendre confiance en moi !
Un grand merci pour cette vidÃĐo trÃĻs agrÃĐable en ce dimanche matin ðĨ° Prendre soin de moi m'apporte confiance en moi, de la fiertÃĐ, de la lÃĐgÃĻretÃĐ, de la joie de vivre, du dynamisme, j'ai l'impression que c'est faire partie d'un cercle vertueux au plus je prend soin de moi et au plus j'ai envie de prendre soin de moi. C'est un exutoire aussi, un moyen de lÃĒcher prise. De me renouveler et de dÃĐcouvrir de nouvelle chose. De vivre pleinement ma vie tout simplement.
La premiÃĻre raison qui me vient en tÊte c'est pour apprendre à ma fille à prendre soin d'elle et parce qu'en prenant soin de moi, je suis dans de meilleurs dispositions pour prendre soin des autres. Est-ce que je le mÃĐrite ? je sais intellectuellement que oui, mais je n'habite pas encore ce sentiment. Je pense que ça m'apporterait beaucoup plus de sÃĐrÃĐnitÃĐ, d'amour envers moi-mÊme et d'ÃĐnergie. Prendre soin de soi pour moi c'est essayer au mieux de rÃĐpondre à ses besoins, et je pense que c'est ce qui me freine le plus car j'ai dÃŧ mal parfois à identifier mes besoins. Quoique, non, c'est faux ! Je les identifie mais j'ai du mal à y rÃĐpondre. Peut-Être effectivement que le menu dÃĐroulant m'aiderait beaucoup ! Il faudrait surtout que je "soigne" mon cÃītÃĐ perfectionniste pour ÃĐviter la procrastination. Et je te rejoins encore ici : grrr toujours cette f**tue culpabilitÃĐ !!!
Salut Elyane, merci pour cette vidÃĐo ð J'ai besoin de prendre soin de moi car ça fait partie de mon ÃĐquilibre vital. Ãa m'apporte un bien-Être au quotidien, ça m'aide à ce que les choses que j'ai moins envie de faire "passent" plus facilement. Je le mÃĐrite bien entendu ! Cependant lors d'une pÃĐriode d'examen j'ai tendance à trop travailler et à ne pas Être content de moi, et à ce moment je ne prends plus soin de moi car je me dÃĐvalorise! Alors j'ai besoin d'une vidÃĐo comme celle-là pour repartir sur de bons rails. Pour moi prendre soin de soi ça veut dire s'ÃĐcouter, se respecter, s'aimer, s'estimer, se connaitre et mettre en place une routine, des rituels, une façon de faire qui correspond à qui on est. Pour moi c'est trÃĻs important car ça amÃĐliore ma qualitÃĐ de vie !!!
Hello ! Merci pour ta vidÃĐo :) Aujourd'hui, je prends un peu plus soin de moi depuis 2 ans que j'ai fait une dÃĐpression. Là oÃđ je culpabilise c'est quand prendre soin de soi reste quelque chose toujours liÃĐ Ã l'apparence. Aussi, j'ai tendance à culpabiliser quand je n'utilise pas ce temps à quelques chose de productif, à crÃĐer quelque chose. Ta vidÃĐo fait alors sens :)
Coucou elyane! Pour rÃĐpondre à ta derniÃĻre question, prendre soin de moi est important pour me sentir bien dans ma tÊte et dans mon corps.pour Être plus prÃĐsente pour les proches, plus disponible pour eux, pour Être ÃĐpanouie dans ma vie perso et pro, bref pour avoir un ÃĐquilibre Je me lÃĻve le.matin un peu plus tÃīt la semaine pour yoga et mÃĐditation de qq minutes. Mais le weekend ce n'est pas ce sont j'ai envie. J'ai lgt culpabiliser de ne pas y arriver le weekend. Mais ce dont j'ai besoin c'est de dormir et d'Être avec mes enfants et de manger des pankackes Chaque jour est diffÃĐrent Prendre soin de soi approtte bcp de flexibilitÃĐ. C'est lÃĒcher le contrÃīle de tout mÊme des activitÃĐs qui en soi, sont dites pour prendre soin de soi Merci a toi pour cette super vidÃĐo
Merci pour cette vidÃĐo dÃĐculpabilisante par rapport à toutes les routines self care qui fleurissent sur les rÃĐseaux et qui renvoient lâidÃĐe quâil FAUT faire telle ou telle action pour Être bien avec soi-mÊme.
TrÃĻs bonne vidÃĐo, merci ! Prendre soin de moi m'est un peu "imposÃĐ" en ce moment. Je souffre d'amÃĐnorrhÃĐe hypotalamique depuis plusieurs annÃĐes suite à un TCA (qui n'est pas rÃĐglÃĐ non plus). Lire des articles, des livres et ÃĐcouter des podcasts sur le sujet m'ont fait comprendre que toutes les habitudes que j'avais mis en place n'ÃĐtaient en rÃĐalitÃĐ pas bonne pour ma santÃĐ et que je ne prenais en aucun soi de moi en prÃĐfÃĐrant une sÃĐance de sport au repos/sortir avec des amis... Mais c'est intÃĐressant parce que peut-Être que plus tard ça pourra alterner. Je suis encore trÃĻs coincÃĐe dans le truc des to do list mais j'aime penser le self carre comme quelque chose qui ÃĐvolue et qui s'adapte parfaitement à nous plutÃīt qu'une liste de choses à faire quelle que soit la situation
Bonjour Elyane, j'apprÃĐcie tes vidÃĐos et chacune de tes rÃĐflexions. Prendre soin de soi est de l'ordre du nÃĐcessaire, un besoin vital ! S'apprendre, se connaÃŪtre et se dÃĐcouvrir encore, dans un chemin vers et en soi. Le but ÃĐtant de pouvoir Être la meilleure version de nous mÊme, j'entends par là la plus authentique, d'abord à soi au monde, aux autres. ð
Merci Marjolaine, câest exactement ça : la + authentique ð je veux apporter un souffle nouveau dans le monde du dev perso, et redÃĐfinir la ÂŦ meilleure version de soi meme Âŧ comme tu viens de le faire ð
Merci beaucoup Elyane pour cette vidÃĐo.je l'ai enregistrÃĐe car je suis dans une pÃĐriode de transition un peu compliquÃĐe dans ma vie,et j'essaye de mettre des outils en place pour la vivre plus sereinement, mais c'est parfois compliquÃĐ.C'est vrai qu'il y'a des idÃĐes du "prendre soin de soi" qui paradoxalement peuvent glisser vers l'auto injonction,et que paradoxalement,on en arrive parfois à s'en vouloir de ne pas "arriver" a prendre soin de soi... merci donc pour le rappel de douceur et de bienveillance envers soi mÊme.la vidÃĐo tombe pile poil au bon moment pour moi.
Coucou Elyane ! J'ai adorÃĐ ta vidÃĐo, surtout l'idÃĐe des menus dÃĐroulants ! Ca va m'aider à moins procrastiner je pense :) Merci !! Pour moi, prendre soin de moi, c'est prendre soin de ma santÃĐ physique et mentale principalement. Je trouve que quand on satisfait ces besoins, on est beaucoup plus disponible pour les autres et donc que nos relations sont plus apaisÃĐes. On se sent donc globalement mieux. Pour ces petits moments à moi, j'ai besoin d'Être seule ou sans "pollution" extÃĐrieure avec une belle BD par exemple. Je prends ÃĐgalement du temps pour guÃĐrir de mes traumatismes pour avoir une meilleure relation avec moi-mÊme et les autres. Bisous :)
Merci ! ðâĪïļð câest important de prendre soin de moi parce que personne ne le fera à ma place, parce que je mÃĐrite de prendre soin de moi et de mâaccorder tout ce temps là et pour aller bien mentalement ð
Merci Elyane pour cette vidÃĐo. T'es conseils vont m'aider à faire le point pour prendre soin de moi. Mon but ÃĐtant de trouver d'autres recours que la nourriture quand je vais mal et quoi de mieux que prendre soin de soi ? L'outil du menu dÃĐroulant est trÃĻs inspirant. Je m'apprÊte donc à m'en emparer et j'ai dÃĐjà une idÃĐe de binÃīme avec qui partager ce chemin d'empowerment.
Bonjour Elyane Merci pour cette vidÃĐo ! Je me retrouve dans certaines choses et tes conseils vont Être prÃĐcieux. Notamment savoir qu'est ce qui me ferait du bien et ce dont j'ai besoin à diffÃĐrents moments. C'est vrai que chiller n'est pas toujours mon truc donc je vais essayer de me constituer une liste. Et aussi j'ai tendance à culpabiliser si je ne fais pas une activitÃĐ que j'avais prÃĐvu, je suis assez routiniÃĻre et ça va Être intÃĐressant de voir comment ça se passe. Autre chose ÃĐgalement, je suis aussi noir/blanc ou tout/rien... et desfois je fais appel à ma volontÃĐ pour me forcer à faire des choses. C'est intÃĐressant de savoir qu'on peut faire appel à une autre qualitÃĐ/caractÃĐristique. Merci !
Bonjour Elyane je crois que je viens de comprendre pourquoi depuis 3 ans je veux mettre en place la miracle morning et des habitudes mais je ne m'y tiens pas car je veux tellement le faire bien que ça prends trop de temps et ça manque de spontanÃĐitÃĐ en me disant : de tout ça que quoi j'ai besoin. Aussi je culpabilise en me disant tu serais plus apaisÃĐe, tu aurais plus confiance en toi, tu serais plus positive.... j'aime m'occuper de moi mais ponctuellement et en variant les activitÃĐs. Merci beaucoup
J'ai besoin de prendre soin de moi pour me recentrer, me retrouver et me ressourcer pour retrouver mon propre ÃĐquilibre et Être plus disponible pour mes proches ainsi qu'au travail. Effectivement j'ai remarquÃĐ que j'ai plus facilement tendance à prendre soin de moi aprÃĻs de grosses tÃĒches accomplies au travail ou en famille par exemple. "AprÃĻs l'effort le rÃĐconfort", cette sensation de mÃĐrite est trÃĻs prÃĐsente chez moi (dans ma famille et donc transmise par l'ÃĐducation). Prendre soin de soi ça passe par s'ÃĐcouter, ÃĐcouter ses besoins, parfois savoir ÃĐcouter ses ÃĐmotions (tristesse, colÃĻre, dÃĐception...). Faire des activitÃĐs qui me font me sentir bien : yoga, marche en forÊt, passer du temps avec mes proches, faire un masque... Mais aussi s'enrichir : apprendre, Être curieux sur certains sujets qui me tiennent à cÅur. Finalement prendre soin de mon corps mais aussi de mon esprit. Sur le dernier point je vais surement Être radicale mais pour moi prendre soin de soi est vraiment indispensable. Si on se nÃĐglige alors on crÃĐe un dÃĐsÃĐquilibre ÃĐnorme dans nos besoins (physiologique et psychologique) et sur le long terme tous ces dÃĐsÃĐquilibres peuvent mener à des maladies bien plus graves. Comme tu l'as dit chacun est diffÃĐrent et c'est donc là toute la difficultÃĐ de savoir s'ÃĐcouter, observer ce qui est bon pour nous et ensuite appliquer nos propres "routines" :)
Bonjour Elyane, Merci pour ton message. C'est trÃĻs juste. De fois on a pas besoin d'un bain mais plutÃīt de se dÃĐfouler dans le sport ou alors on a pas besoin de se prendre un thÃĐ et se poser mais sortir boire un verre avec des amis ou inversement. On a pas besoin de vacances mais d'avoir un super job motivant ou pas d'Être seule mais d'amis de famille ect. On doit rester à l'ÃĐcoute de nos vrais besoins et le care n'est pas uniquement la on on veux nous le montrer aujourd'hui dans les routines beautÃĐ mÊme si ça en fait partie bien entendu. ð
Merci pour cette vidÃĐo! Pour moi, prendre soin de soi permet avant tout de pouvoir "se rendre disponible aux autres" (une maman mal en point ne peut s'occuper correctement de ses enfants)...
Alors, je vais rÃĐpondre à tes questions posÃĐs, car justement jâen parlais avec une amie qui me demandait ce que je souhaitais pour mes 32 ans, et je lui ai rÃĐpondu que je souhaite penser à moi davantage. Visiblement je pense dÃĐjà à moi ð mais je pense que ça nâest pas assez. So, letâs go ! Jâai besoin de prendre soin de moi encore plus aujourdâhui quâhier car je suis maman de 2 enfants, 3ans et demie et 6 mois, et plus je suis ÃĐpanouie dans ma vie à moi en tant que jeune femme et plus je suis disponible à aider mes enfants à gÃĐrer leurs ÃĐmotions. Cela mâapporte un bien Être mentale et physique. Est ce que je le mÃĐrite ? Ãvidement que je le mÃĐrite parce que mon bien Être passÃĐ avant tout. Pour moi, prendre soin de moi ça veut dire que je sais lÃĒcher prise quand il le faut, que je sais me mettre en pause quand jâai besoin dâun moment pour moi, et surtout je sais que câest important parce que si je ne prend pas le temps de prendre soin de moi, personne ne le fera à ma place ð merci pour cette vidÃĐo ð jâen avais besoin pour me conforter sur mes idÃĐes et avoir plus dâidÃĐes sur le sujet.
Coucou, j'allais direcque ça n'a pas de rapport avec la vidÃĐo mais en fait si... aprÃĻs avoir nÃĐgligÃĐ mon aspect vestimentaire pendant un certain temps, je me rends compte que m'habiller avec des vÊtements que j'aime est une maniÃĻre plus importante et moins superficielle que je ne le pensais de prendre soin de moi... je commence à m'intÃĐresser à la colorimÃĐtrie parcexemple, et donc, je me demandais d'oÃđ vient ce haut ravissant que tu portes dans cette vidÃĐo et quectu sembles ÃĐgalement possÃĐder en blanc ð
Il me semble que ces hauts viennent de SÃĐzanne, ils sont trÃĻs beaux en effet! (Pas dans mon budget mais j'espÃĻre trouver quelque chose de similaire un peu moins chers)
c'est mon avis mais si tes vidÃĐos ÃĐtaient plus divisÃĐs et moins longue se serait top !!! merci beaucoup pour ton contenu !! j'aime les nuances aussi. trop de personnes sont NOIR ou BLANC et trÃĻs binaire !!!
Je n'ai jamais pris soin de moi, je. E le mÃĐrite pas mais je sent que j'en ai besoin car je suis arrivÃĐ tellement bas en fesant passer les autres avant.
Je crois qu'il est important de prendre soin de moi pour ÃĐviter de me laisser broyer par la vie. Il y a une infinitÃĐ de raisons externes, de stimulations, qui font qu'on se sent acculÃĐ, faible, incapable. Prendre soin de moi, ce serait renouer... ou nouer enfin avec mes capacitÃĐs, ma capacitÃĐ d'Être et d'habiter le monde, et une certaine forme d'autonomie pour soi. J'ai beaucoup dÃĐveloppÃĐ de capacitÃĐs pour soutenir les autres, les rÃĐveiller, rÃĐveiller leur propre autonomie aussi, leur libertÃĐ. Je n'ai pas appliquÃĐ ces capacitÃĐs à moi-mÊme. Tant et si bien qu'aujourd'hui je ne sais mÊme plus quels sont rÃĐellement mes besoins. Me conformer a ÃĐtÃĐ ma principale activitÃĐ depuis mon enfance. Et malgrÃĐ quelques sorties plus rebelles, finalement... je me suis conformÃĐe...
Alors prendre soin de moi, ce serait ça : retrouver autonomie et libertÃĐ pour moi, afin de ne plus soutenir qui que ce soit, sans pour autant ne pas Être avec les autres. Car c'est un besoin vital, aussi, le partage. Mais un vrai partage, pas une rÃĐpartition un peu bancale. Un partage gratuit, sans attentes, ni de moi ni des autres.
Bref.
Merci pour vos vidÃĐos qui sont doucement en train de rÃĐorienter ma vie vers une voie plus apaisÃĐe et plus sereine.
Merci pour votre travail, votre ÃĐnergie et votre prÃĐsence.
HÃĒte de voir de nouveaux contenus TH-cam.
Jâadore ta façon douce de tâexprimer, ça me calme beaucoup. Tâes conseils sont gÃĐniaux merci infiniment ððŧâĪïļâĪïļ
Super vidÃĐo Elyane! J'adore le format plus "psycho" de tes vidÃĐos rÃĐcemment, ça montre à quel point l'AI concerne tellement plus que l'alimentation!
Pour moi prendre soin de soi, c'est aussi rÃĐaliser qu'on est la personne avec qui on passera toute sa vie, et qu'on doit lui accorder autant si ce n'est plus d'attention que les Êtres de son entourage pour vivre sereinement avec soi-mÊme.
C'est aussi vital pour pouvoir assurer les taches du quotidien quelqu'elles soient, et avoir aussi l'ÃĐnergie de s'occuper des autres autour de soi. Si on n'a pas cette part de self care dans sa vie, je trouve qu'on a moins de force pour tout le reste aussi, et on apprÃĐcie aussi moins les autres moments.
Et puis c'est aussi un acte d'amour pour soi, d'auto compassion (le livre de Kristin Neff est une mine d'or ÃĐgalement) et ça permet de donner de l'importance à la personne qu'on est, au mÊme titre qu'on donne de l'importance aux autres.
Je trouve que c'est aussi un acte à contre courant de ce que nous montre la sociÃĐtÃĐ, à savoir d'Être à bloc pour s'occuper des autres (surtout les mamans) coÃŧte que coÃŧte et culpabiliser si on n'y arrive pas alors que les attentes sociÃĐtales sont tout simplement impossibles à atteindre. Les injonctions au self care sont souvent tournÃĐes vers l'apparence physique (coiffeur , manucure...) ou onÃĐreuses (spa, restaurant...) alors que selon moi le self care doit Être possible à mettre en place en fonction de son emploi du temps, budget et ne pas se focaliser une ÃĐniÃĻme fois sur Être plus beau.belle.
Voilà ta vidÃĐo m'a permis de dÃĐcortiquer plein de choses, et aujourd'hui je vais faire ma liste perso de choses qui me font du bien :)
Merci Elyane et à bientÃīt!
Laura
Hey Laura :)
Merci pour ton super commentaire bien dÃĐtaillÃĐ ahah :)
Bonjour Elyane, merci pour cette vidÃĐo inspirante ( le ton de ta voix mon Dieu que c'est apaisant) .
Je suis tout à fait d'accord avec le message que tu veux passer, je suis en formation infirmiere et le midi j'aime bien me retrouver seule pour manger, c'est mon moment de calme, de dÃĐtente, de me retrouver avec moi-mÊme tranquillement, mais je suis continuellement obligÃĐe de me justifier auprÃĻs de mes collÃĻgues de promo qui ne comprennent pas ce besoin qui est le mien ! Bref c'est important de s'accorder des moments à soi, et j'essaie de le faire de plus en plus.
Merci de partager ta petite histoire CÃĐcile :)
Tu as bien raison d'affirmer tes choix et ce qui est bon pour toi
Aujourd'hui c'est vital de prendre soin de moi parce que j'ai trop eu l'habitude de me faire passer aprÃĻs les autres, et ne pas prendre en compte mes besoins et mes limites n'a pas ÃĐtÃĐ bon du tout. J'essaye de penser à moi d'abord maintenant, et ça me permet d'avancer sans me faire trop de mal.
J'ai exactement le mÊme problÃĻme. J'ai tellement peur qu'on ai une mauvaise image de moi ou de blesser les autres je prÃĐfÃĻre passer les autres avant moi pour ne pas avoir de culpabilitÃĐ. C'est hyper malsain.
@@lilibonni3342 J'espÃĻre qu'avec le temps tu arriveras à penser d'avantage à toi ;) un pas aprÃĻs l'autre.
Merci pour cette vidÃĐo. Prendre soin de soi peut paraÃŪtre ÃĐgoÃŊste quand on a toujours fait passer les autres avant. Mais il faut Être bien pour prendre soin des autres. TrÃĻs intÃĐressant le concept de faire ce qui nous plaÃŪt en variant les plaisirs ð
Bonjour Ãlyane, merci pour cette vidÃĐo trÃĻs inspirante.
Câest ma dÃĐpression / burn out qui mâa appris, forcÃĐ Ã prendre soin de moi. Les premiers mois ont ÃĐtÃĐ trÃĻs culpabilisant et puis petit à petit jâai appris à Être plus ÃĐgoÃŊsteâĶ.
Pour le moment je ne travaille pas, je me dis toujours : jâaimerai faire ça et ça et ça dans mes routines. Pour le moment je mâoffre mes sÃĐances avec la sophrologue. Ãa me recentre et jâapprends à me connaÃŪtre, à connaÃŪtre mes ressourcesâĶ. Et à prendre confiance en moi !
Hello Sonia, merci pour ton commentaire, je suis contente de voir que tu avances vers un mieux-Être :)
Merci ðĒbeaucoup pour la vidÃĐo et pour tes conseils en or jâai besoin de voir ça pour ce moment oÃđ je me trouve fatiguÃĐ ÃĐpuisÃĐe perdue
Un grand merci pour cette vidÃĐo trÃĻs agrÃĐable en ce dimanche matin ðĨ°
Prendre soin de moi m'apporte confiance en moi, de la fiertÃĐ, de la lÃĐgÃĻretÃĐ, de la joie de vivre, du dynamisme, j'ai l'impression que c'est faire partie d'un cercle vertueux au plus je prend soin de moi et au plus j'ai envie de prendre soin de moi. C'est un exutoire aussi, un moyen de lÃĒcher prise. De me renouveler et de dÃĐcouvrir de nouvelle chose. De vivre pleinement ma vie tout simplement.
Magnifique commentaire :)
La premiÃĻre raison qui me vient en tÊte c'est pour apprendre à ma fille à prendre soin d'elle et parce qu'en prenant soin de moi, je suis dans de meilleurs dispositions pour prendre soin des autres.
Est-ce que je le mÃĐrite ? je sais intellectuellement que oui, mais je n'habite pas encore ce sentiment.
Je pense que ça m'apporterait beaucoup plus de sÃĐrÃĐnitÃĐ, d'amour envers moi-mÊme et d'ÃĐnergie.
Prendre soin de soi pour moi c'est essayer au mieux de rÃĐpondre à ses besoins, et je pense que c'est ce qui me freine le plus car j'ai dÃŧ mal parfois à identifier mes besoins.
Quoique, non, c'est faux ! Je les identifie mais j'ai du mal à y rÃĐpondre. Peut-Être effectivement que le menu dÃĐroulant m'aiderait beaucoup ! Il faudrait surtout que je "soigne" mon cÃītÃĐ perfectionniste pour ÃĐviter la procrastination. Et je te rejoins encore ici : grrr toujours cette f**tue culpabilitÃĐ !!!
Salut Elyane, merci pour cette vidÃĐo ð
J'ai besoin de prendre soin de moi car ça fait partie de mon ÃĐquilibre vital. Ãa m'apporte un bien-Être au quotidien, ça m'aide à ce que les choses que j'ai moins envie de faire "passent" plus facilement. Je le mÃĐrite bien entendu ! Cependant lors d'une pÃĐriode d'examen j'ai tendance à trop travailler et à ne pas Être content de moi, et à ce moment je ne prends plus soin de moi car je me dÃĐvalorise! Alors j'ai besoin d'une vidÃĐo comme celle-là pour repartir sur de bons rails. Pour moi prendre soin de soi ça veut dire s'ÃĐcouter, se respecter, s'aimer, s'estimer, se connaitre et mettre en place une routine, des rituels, une façon de faire qui correspond à qui on est. Pour moi c'est trÃĻs important car ça amÃĐliore ma qualitÃĐ de vie !!!
Hello ! Merci pour ta vidÃĐo :)
Aujourd'hui, je prends un peu plus soin de moi depuis 2 ans que j'ai fait une dÃĐpression. Là oÃđ je culpabilise c'est quand prendre soin de soi reste quelque chose toujours liÃĐ Ã l'apparence. Aussi, j'ai tendance à culpabiliser quand je n'utilise pas ce temps à quelques chose de productif, à crÃĐer quelque chose. Ta vidÃĐo fait alors sens :)
Coucou elyane! Pour rÃĐpondre à ta derniÃĻre question, prendre soin de moi est important pour me sentir bien dans ma tÊte et dans mon corps.pour Être plus prÃĐsente pour les proches, plus disponible pour eux, pour Être ÃĐpanouie dans ma vie perso et pro, bref pour avoir un ÃĐquilibre
Je me lÃĻve le.matin un peu plus tÃīt la semaine pour yoga et mÃĐditation de qq minutes. Mais le weekend ce n'est pas ce sont j'ai envie. J'ai lgt culpabiliser de ne pas y arriver le weekend. Mais ce dont j'ai besoin c'est de dormir et d'Être avec mes enfants et de manger des pankackes
Chaque jour est diffÃĐrent
Prendre soin de soi approtte bcp de flexibilitÃĐ. C'est lÃĒcher le contrÃīle de tout mÊme des activitÃĐs qui en soi, sont dites pour prendre soin de soi
Merci a toi pour cette super vidÃĐo
Hello Tania, tu as trÃĻs bien rÃĐsumÃĐ et merci de rappeler la notion de flexibilitÃĐ au combien centrale :)
Merci pour cette vidÃĐo dÃĐculpabilisante par rapport à toutes les routines self care qui fleurissent sur les rÃĐseaux et qui renvoient lâidÃĐe quâil FAUT faire telle ou telle action pour Être bien avec soi-mÊme.
Mais quel style ! J'adore ces lunettes et ce rouge ! Un petit cÃītÃĐ rÃĐtro qui te va super bien !
VidÃĐo trÃĻs enrichissante en plus !
Merciiii Sabrina
TrÃĻs bonne vidÃĐo, merci ! Prendre soin de moi m'est un peu "imposÃĐ" en ce moment. Je souffre d'amÃĐnorrhÃĐe hypotalamique depuis plusieurs annÃĐes suite à un TCA (qui n'est pas rÃĐglÃĐ non plus). Lire des articles, des livres et ÃĐcouter des podcasts sur le sujet m'ont fait comprendre que toutes les habitudes que j'avais mis en place n'ÃĐtaient en rÃĐalitÃĐ pas bonne pour ma santÃĐ et que je ne prenais en aucun soi de moi en prÃĐfÃĐrant une sÃĐance de sport au repos/sortir avec des amis... Mais c'est intÃĐressant parce que peut-Être que plus tard ça pourra alterner. Je suis encore trÃĻs coincÃĐe dans le truc des to do list mais j'aime penser le self carre comme quelque chose qui ÃĐvolue et qui s'adapte parfaitement à nous plutÃīt qu'une liste de choses à faire quelle que soit la situation
Bonjour Elyane, j'apprÃĐcie tes vidÃĐos et chacune de tes rÃĐflexions. Prendre soin de soi est de l'ordre du nÃĐcessaire, un besoin vital !
S'apprendre, se connaÃŪtre et se dÃĐcouvrir encore, dans un chemin vers et en soi. Le but ÃĐtant de pouvoir Être la meilleure version de nous mÊme, j'entends par là la plus authentique, d'abord à soi au monde, aux autres. ð
Merci Marjolaine, câest exactement ça : la + authentique ð je veux apporter un souffle nouveau dans le monde du dev perso, et redÃĐfinir la ÂŦ meilleure version de soi meme Âŧ comme tu viens de le faire ð
Merci beaucoup Elyane pour cette vidÃĐo.je l'ai enregistrÃĐe car je suis dans une pÃĐriode de transition un peu compliquÃĐe dans ma vie,et j'essaye de mettre des outils en place pour la vivre plus sereinement, mais c'est parfois compliquÃĐ.C'est vrai qu'il y'a des idÃĐes du "prendre soin de soi" qui paradoxalement peuvent glisser vers l'auto injonction,et que paradoxalement,on en arrive parfois à s'en vouloir de ne pas "arriver" a prendre soin de soi... merci donc pour le rappel de douceur et de bienveillance envers soi mÊme.la vidÃĐo tombe pile poil au bon moment pour moi.
Coucou Elyane ! J'ai adorÃĐ ta vidÃĐo, surtout l'idÃĐe des menus dÃĐroulants ! Ca va m'aider à moins procrastiner je pense :) Merci !!
Pour moi, prendre soin de moi, c'est prendre soin de ma santÃĐ physique et mentale principalement. Je trouve que quand on satisfait ces besoins, on est beaucoup plus disponible pour les autres et donc que nos relations sont plus apaisÃĐes. On se sent donc globalement mieux. Pour ces petits moments à moi, j'ai besoin d'Être seule ou sans "pollution" extÃĐrieure avec une belle BD par exemple. Je prends ÃĐgalement du temps pour guÃĐrir de mes traumatismes pour avoir une meilleure relation avec moi-mÊme et les autres.
Bisous :)
Adorable! Tres bons conseils.
Merci ! ðâĪïļð câest important de prendre soin de moi parce que personne ne le fera à ma place, parce que je mÃĐrite de prendre soin de moi et de mâaccorder tout ce temps là et pour aller bien mentalement ð
Merci pour ton commentaire Katia :)
Cette vidÃĐo est vraiment bien pensÃĐe et profonde (et bienveillante).
Merci pour ce beau partage !
Merci à vous ð
Merci Elyane pour cette vidÃĐo. T'es conseils vont m'aider à faire le point pour prendre soin de moi. Mon but ÃĐtant de trouver d'autres recours que la nourriture quand je vais mal et quoi de mieux que prendre soin de soi ? L'outil du menu dÃĐroulant est trÃĻs inspirant. Je m'apprÊte donc à m'en emparer et j'ai dÃĐjà une idÃĐe de binÃīme avec qui partager ce chemin d'empowerment.
Pour moi c'est savoir poser des limites, apprendre à dire non, le temps pour soi est important, ne plus culpabiliser.
Super vidÃĐo Ãlyane. Jâadore le concept de menus dÃĐroulants des besoins et je vais mây mettre.
Merci Marie ðĨ°
Bonjour Elyane
Merci pour cette vidÃĐo ! Je me retrouve dans certaines choses et tes conseils vont Être prÃĐcieux. Notamment savoir qu'est ce qui me ferait du bien et ce dont j'ai besoin à diffÃĐrents moments. C'est vrai que chiller n'est pas toujours mon truc donc je vais essayer de me constituer une liste. Et aussi j'ai tendance à culpabiliser si je ne fais pas une activitÃĐ que j'avais prÃĐvu, je suis assez routiniÃĻre et ça va Être intÃĐressant de voir comment ça se passe. Autre chose ÃĐgalement, je suis aussi noir/blanc ou tout/rien... et desfois je fais appel à ma volontÃĐ pour me forcer à faire des choses. C'est intÃĐressant de savoir qu'on peut faire appel à une autre qualitÃĐ/caractÃĐristique. Merci !
Merci à toi pour ton commentaire Elodie :)
Je vais parler prochainement de ces ÃĐmotions qui peuvent nous motiver comme le courage par exemple
Bonjour Elyane je crois que je viens de comprendre pourquoi depuis 3 ans je veux mettre en place la miracle morning et des habitudes mais je ne m'y tiens pas car je veux tellement le faire bien que ça prends trop de temps et ça manque de spontanÃĐitÃĐ en me disant : de tout ça que quoi j'ai besoin. Aussi je culpabilise en me disant tu serais plus apaisÃĐe, tu aurais plus confiance en toi, tu serais plus positive.... j'aime m'occuper de moi mais ponctuellement et en variant les activitÃĐs. Merci beaucoup
J'ai besoin de prendre soin de moi pour me recentrer, me retrouver et me ressourcer pour retrouver mon propre ÃĐquilibre et Être plus disponible pour mes proches ainsi qu'au travail.
Effectivement j'ai remarquÃĐ que j'ai plus facilement tendance à prendre soin de moi aprÃĻs de grosses tÃĒches accomplies au travail ou en famille par exemple. "AprÃĻs l'effort le rÃĐconfort", cette sensation de mÃĐrite est trÃĻs prÃĐsente chez moi (dans ma famille et donc transmise par l'ÃĐducation).
Prendre soin de soi ça passe par s'ÃĐcouter, ÃĐcouter ses besoins, parfois savoir ÃĐcouter ses ÃĐmotions (tristesse, colÃĻre, dÃĐception...). Faire des activitÃĐs qui me font me sentir bien : yoga, marche en forÊt, passer du temps avec mes proches, faire un masque... Mais aussi s'enrichir : apprendre, Être curieux sur certains sujets qui me tiennent à cÅur. Finalement prendre soin de mon corps mais aussi de mon esprit.
Sur le dernier point je vais surement Être radicale mais pour moi prendre soin de soi est vraiment indispensable. Si on se nÃĐglige alors on crÃĐe un dÃĐsÃĐquilibre ÃĐnorme dans nos besoins (physiologique et psychologique) et sur le long terme tous ces dÃĐsÃĐquilibres peuvent mener à des maladies bien plus graves.
Comme tu l'as dit chacun est diffÃĐrent et c'est donc là toute la difficultÃĐ de savoir s'ÃĐcouter, observer ce qui est bon pour nous et ensuite appliquer nos propres "routines" :)
La vidÃĐo qui tombe à pic ðĪ merci âšïļ
Merci, vous Êtes tellement douce et sa me fait du bien
Merci à vous ð
Merci Elyane pour cette vidÃĐo. Le contenu avait une rÃĐelle ÂŦ fraÃŪcheur Âŧ.
Bonjour Elyane,
Merci pour ton message. C'est trÃĻs juste. De fois on a pas besoin d'un bain mais plutÃīt de se dÃĐfouler dans le sport ou alors on a pas besoin de se prendre un thÃĐ et se poser mais sortir boire un verre avec des amis ou inversement. On a pas besoin de vacances mais d'avoir un super job motivant ou pas d'Être seule mais d'amis de famille ect. On doit rester à l'ÃĐcoute de nos vrais besoins et le care n'est pas uniquement la on on veux nous le montrer aujourd'hui dans les routines beautÃĐ mÊme si ça en fait partie bien entendu. ð
Merci pour cette vidÃĐo! Pour moi, prendre soin de soi permet avant tout de pouvoir "se rendre disponible aux autres" (une maman mal en point ne peut s'occuper correctement de ses enfants)...
Bons conseils ! ðð― ta voie posÃĐe aide le sujet traitÃĐ. ððū
Merci ð
Jâadore ta vidÃĐo Ãlyane! Elle me fait du bien :) merci
Merciii pour ton comm Roxane :)
Contente que ça te plaise
Alors, je vais rÃĐpondre à tes questions posÃĐs, car justement jâen parlais avec une amie qui me demandait ce que je souhaitais pour mes 32 ans, et je lui ai rÃĐpondu que je souhaite penser à moi davantage. Visiblement je pense dÃĐjà à moi ð mais je pense que ça nâest pas assez. So, letâs go ! Jâai besoin de prendre soin de moi encore plus aujourdâhui quâhier car je suis maman de 2 enfants, 3ans et demie et 6 mois, et plus je suis ÃĐpanouie dans ma vie à moi en tant que jeune femme et plus je suis disponible à aider mes enfants à gÃĐrer leurs ÃĐmotions. Cela mâapporte un bien Être mentale et physique. Est ce que je le mÃĐrite ? Ãvidement que je le mÃĐrite parce que mon bien Être passÃĐ avant tout. Pour moi, prendre soin de moi ça veut dire que je sais lÃĒcher prise quand il le faut, que je sais me mettre en pause quand jâai besoin dâun moment pour moi, et surtout je sais que câest important parce que si je ne prend pas le temps de prendre soin de moi, personne ne le fera à ma place ð merci pour cette vidÃĐo ð jâen avais besoin pour me conforter sur mes idÃĐes et avoir plus dâidÃĐes sur le sujet.
Hello Sabrina, super de lire ton commentaire :)
J'espÃĻre que ça va aider d'autres femmes à se mettre en prioritÃĐ
Allier l'agrÃĐable à l'agrÃĐable ððŧððŧ
Super vidÃĐo et c'est trÃĻs inspirant !
Merci Pour cette super video!!! âĪïļâĪïļâĪïļ elle arrive a pic Pour moi aussi! ððŧðĨ°
Merci Lilas
Coucou, j'allais direcque ça n'a pas de rapport avec la vidÃĐo mais en fait si... aprÃĻs avoir nÃĐgligÃĐ mon aspect vestimentaire pendant un certain temps, je me rends compte que m'habiller avec des vÊtements que j'aime est une maniÃĻre plus importante et moins superficielle que je ne le pensais de prendre soin de moi... je commence à m'intÃĐresser à la colorimÃĐtrie parcexemple, et donc, je me demandais d'oÃđ vient ce haut ravissant que tu portes dans cette vidÃĐo et quectu sembles ÃĐgalement possÃĐder en blanc ð
Il me semble que ces hauts viennent de SÃĐzanne, ils sont trÃĻs beaux en effet! (Pas dans mon budget mais j'espÃĻre trouver quelque chose de similaire un peu moins chers)
@@amberglow7612 merci beaucoup !
ðĢïļ FEMOUS ðž Turn Up Girly
c'est mon avis mais si tes vidÃĐos ÃĐtaient plus divisÃĐs et moins longue se serait top !!! merci beaucoup pour ton contenu !! j'aime les nuances aussi. trop de personnes sont NOIR ou BLANC et trÃĻs binaire !!!
bravos
merci pour cette chouette vidÃĐo! quelle diffÃĐrence fais-tu entre le courage et la volontÃĐ?
Je n'ai jamais pris soin de moi, je. E le mÃĐrite pas mais je sent que j'en ai besoin car je suis arrivÃĐ tellement bas en fesant passer les autres avant.
Non seulement le manque de temps mais avec 1 dÃĐprime c est loin d Être facile
Bon courage pour la dÃĐprime âĪïļ