Je t'aime Delta purée je fais du Volley et ta video etirement que tu avais fait dans le passer me fait du bien tous les jours merci bcp pour cette video ! Et en 1 an je dirai 65cm
Merci beaucoup, ça me fait super plaisir de savoir que mes vidéos t’aident au quotidien ! 🏐 Je suis ravi que les étirements te soient bénéfiques. 65 cm en un an, c’est un objectif ambitieux, mais avec de la persévérance et de l’entraînement, tout est possible ! 💪 As-tu déjà commencé les exercices de détente de cette nouvelle vidéo ? 😊
Merci Delta pour tes vidéos 🙏 Ta bonne humeur et tes conseils sont extras ! Continue comme ça tu nous fais trop rire tout en proposant un contenu aux petits oignons 👌 Grosse force 💪🏼
Salut tu pourrais faire une vidéo en expliquant comment jouer en 2v2, 3v3 ou 4v4 ou plutôt comment s’adapter s’il te plaît ça aiderait beaucoup quand t’es en street basket ou en communautaire je penses Merci ❤
Exactement, la clé du succès est le travail acharné et la régularité ! 💪 Merci pour ton commentaire motivant. As-tu déjà intégré ces exercices de détente dans ta routine quotidienne ? 😊
@@DeltaLloyd4 j'ai fait le premier programme que tu avais posté et grâce à ce dernier j'ai gagné beaucoup de force et le renforcement a retiré toutes les douleurs, maintenant je suis sur un programme qui combine des exercices explosifs et de force
@@DeltaLloyd4j'ai fait le premier programme que tu avais posté ce qui m'a permis de gagné beaucoup de force et de retirer les douleurs, ça m'a fait gagné de la détente et maintenant je suis sur un programme qui combine les exercices de force avec un peu d'exercices explosifs
@@DeltaLloyd4 j'ai 14ans, je suis en u17 et grâce a de nombreux conseils a toi j'arrive a tenir le rythme et je vais même en camps de basket la semaine prochaine
Lol si tu as terminé ta croissance… je t’invite à vivre avec des poids de 5-10kg attachés aux pieds… tu vis avec… tu joues avec… après je penses que la morphologie initiale compte pour beaucoup… certains décollent depuis l’époque du bac à sable…
C'est génial de voir autant de motivation ! 💪 Toucher l'arceau à 1m65 est déjà une belle performance. Avec 20 cm de détente en plus, dunker deviendra effectivement un jeu d'enfant ! 🏀 As-tu déjà commencé à suivre les étapes de la vidéo pour améliorer ta détente ? 😊
Salut delta g 15 ans et g une détente de 68-70 cm jambe tendu. Je fait ton programme les mardis, jeudi, et occasionnellement les dimanche et les lundi,mercredi et vendredi ou samedi je fait un autre programme moins intense. Cependant je stagne un peu. Je passe la première phalange au dessus de l’arceau quand je suis à mon maximum ( sinon je touche l’arceau). Aurait tu des conseil? Je fais 1.78m. Merci
Haha, content que ça t'ait fait rire ! 😄 Parfois, une touche d'humour rend l'entraînement encore plus agréable. Qu'est-ce qui t'a fait le plus rire à 1:00 ? 😊
@@DeltaLloyd4 C'est la petite blague bien sûr ! Mais en tout cas merci pour toutes tes vidéos toujours incroyable depuis toujours. Je te souhaite que du bonheur et de la réussite à l'avenir 😁
Hello ! Sympa la vidéo néanmoins j’ai une question : en général on se demande à partir de quel âge / taille on peut dunker mais mon problème est opposé, je me demande plutôt si du haut de mes 21 ans et de ma détente qui me permet seulement d’attraper l’arceau ça vaut le coup de me lancer à fond dans les exercices de détente ou si il vaut mieux que je me focalise sur de la technique car d’ici à ce que j’atteigne mon objectif il ne me restera peut être plus assez de temps dans une forme physique suffisante pour en profiter ?
Eh gros te casses pas la tête entraîne toi vite fait en plyo fait des Sprints squats explosif et reste au terrain toute la journée et essayé de tomar et ça se fait tout seul
Hello ! Merci pour ton commentaire et ta fidélité depuis 2 ans ! 🙏 À 21 ans, tu as encore beaucoup de potentiel pour améliorer ta détente. 💪 Si tu peux déjà attraper l'arceau, tu es bien parti ! Je te recommande de combiner les exercices de détente avec un travail technique pour maximiser tes progrès. En restant régulier et motivé, tu seras surpris des résultats. As-tu déjà commencé à intégrer ces exercices dans ta routine ? 😊
Salut delta j'ai 27 ans ayant une détente entre 80-85cm de détente et je stagne tu pense que je peux encore gagner 5cm malgré que j'ai l'impression de ne plus gagner en détente
Salut ! Avec une détente déjà impressionnante de 80-85 cm, c'est normal de rencontrer des plateaux. Ne te décourage pas ! 💪 Oui, il est possible de gagner encore 5 cm avec les bons exercices et une approche ciblée. As-tu essayé les exercices de ma dernière vidéo pour casser cette stagnation ? 😊 Nous avons des programmes pour ça sur notre site ! J'ai pratiquement le meme age que toi :)
Merci Delta pour tes vidéos 🙏 Ta bonne humeur et tes conseils sont extras ! Continue comme ça tu nous fais trop rire tout en proposant un contenu aux petits oignons 👌 Grosse force 💪🏼
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Je t'aime Delta purée je fais du Volley et ta video etirement que tu avais fait dans le passer me fait du bien tous les jours merci bcp pour cette video !
Et en 1 an je dirai 65cm
Merci beaucoup, ça me fait super plaisir de savoir que mes vidéos t’aident au quotidien ! 🏐 Je suis ravi que les étirements te soient bénéfiques. 65 cm en un an, c’est un objectif ambitieux, mais avec de la persévérance et de l’entraînement, tout est possible ! 💪 As-tu déjà commencé les exercices de détente de cette nouvelle vidéo ? 😊
Merci Delta pour tes vidéos 🙏 Ta bonne humeur et tes conseils sont extras ! Continue comme ça tu nous fais trop rire tout en proposant un contenu aux petits oignons 👌 Grosse force 💪🏼
je te suis depuis madagascar et je dunk grace a toi merciii ta un humour incroyable continue !!!
Tu gères comptinue comme ça c toi le boss
Salut tu pourrais faire une vidéo en expliquant comment jouer en 2v2, 3v3 ou 4v4 ou plutôt comment s’adapter s’il te plaît ça aiderait beaucoup quand t’es en street basket ou en communautaire je penses
Merci ❤
Il faut bosser dur et surtout avoir de la régularité
Merci Delta
Exactement, la clé du succès est le travail acharné et la régularité ! 💪 Merci pour ton commentaire motivant. As-tu déjà intégré ces exercices de détente dans ta routine quotidienne ? 😊
@@DeltaLloyd4 j'ai fait le premier programme que tu avais posté et grâce à ce dernier j'ai gagné beaucoup de force et le renforcement a retiré toutes les douleurs, maintenant je suis sur un programme qui combine des exercices explosifs et de force
@@DeltaLloyd4j'ai fait le premier programme que tu avais posté ce qui m'a permis de gagné beaucoup de force et de retirer les douleurs, ça m'a fait gagné de la détente et maintenant je suis sur un programme qui combine les exercices de force avec un peu d'exercices explosifs
Encore mrc delta pour ces conseils
Merci à toi pour ton soutien ! 🙏 Je suis ravi que mes conseils te soient utiles. As-tu déjà remarqué des progrès avec les exercices de détente ? 😊
@@DeltaLloyd4 j'ai 14ans, je suis en u17 et grâce a de nombreux conseils a toi j'arrive a tenir le rythme et je vais même en camps de basket la semaine prochaine
Delta tu confus excentrique ( phase d’étirement ) et concentrique ( phase de contraction ) dans un mouvement
14ans 1m75 mais j'arrive pas à dunker juste à m'accrocher sur le panier
Sauter plus haut en 1 an : 10 cm. M'enfin depuis 2022, pour mes 1m73 j'ai pas réussi à aller au delà de toucher/m'accrocher à l'anneau
Lol si tu as terminé ta croissance… je t’invite à vivre avec des poids de 5-10kg attachés aux pieds… tu vis avec… tu joues avec… après je penses que la morphologie initiale compte pour beaucoup… certains décollent depuis l’époque du bac à sable…
Salut deltaloyd super vidéo est ce que tu peux me donner des conseils pour m aider à utiliser mes bras pour sauter
Super vidéo
Merci pour la vidéo juste est ce que la corde à sauter sa va servir ?
je suis encore plus motivé âr le fait que je puisse touché l'arceau à 1m65 ce qui veut dir qu' avec 20 cm en plus dunker sera du gateau
C'est génial de voir autant de motivation ! 💪 Toucher l'arceau à 1m65 est déjà une belle performance. Avec 20 cm de détente en plus, dunker deviendra effectivement un jeu d'enfant ! 🏀 As-tu déjà commencé à suivre les étapes de la vidéo pour améliorer ta détente ? 😊
Wsh je fait 1m74 je touche pas l'arceau tes trop fort
T'abuuuse toi aussi 😭😭@@drakhoxx
@@drakhoxx même taille je touche voir m'accroche à l'airsaut bon courage chef
juuure ? je fais la meme taille mais moi je touche que la planche, t'as fait quoi comme exos au debut pour sauter plus haut ?
Quels seraient les exos a travaillé au poids du corps ?
Je viens de faire un point trigger a une douleur du psoas ,la douleur a disparue
Salut, je voulais savoir qu'est-ce qui est le mieux pour travailler la détente entre porter des chaussures et rester sans chaussures
Salut delta g 15 ans et g une détente de 68-70 cm jambe tendu. Je fait ton programme les mardis, jeudi, et occasionnellement les dimanche et les lundi,mercredi et vendredi ou samedi je fait un autre programme moins intense. Cependant je stagne un peu. Je passe la première phalange au dessus de l’arceau quand je suis à mon maximum ( sinon je touche l’arceau). Aurait tu des conseil? Je fais 1.78m. Merci
est ce que je peux faire de la pliometrie avec un poid de 1kg à la cheville?
Cimer. Delta 🎉🎉🎉🎉🎉
En 1 an je suis passé de 40 cm à presque 90 dans les bons jours , donc je dirais 50.
1:00🤣🤣🤣
Haha, content que ça t'ait fait rire ! 😄 Parfois, une touche d'humour rend l'entraînement encore plus agréable. Qu'est-ce qui t'a fait le plus rire à 1:00 ? 😊
@@DeltaLloyd4 C'est la petite blague bien sûr ! Mais en tout cas merci pour toutes tes vidéos toujours incroyable depuis toujours. Je te souhaite que du bonheur et de la réussite à l'avenir 😁
Avec du travail acharné en combien de temps a peu pres je pourrais gagner ces 20cm ?
Je fais 1 m 52 à 11 ans et j’arrive à toucher l’arceau de 3 m 05 et c vraiment vrai
Wsh
En 1ans je pense que ont prends 5cm de détente sans travail mais après ça depends de la personne.
À quelle âge pourrait on commencer j ai 14ans je fais 1m70et il me manque 2a4cm pour la planche
Hello ! Sympa la vidéo néanmoins j’ai une question : en général on se demande à partir de quel âge / taille on peut dunker mais mon problème est opposé, je me demande plutôt si du haut de mes 21 ans et de ma détente qui me permet seulement d’attraper l’arceau ça vaut le coup de me lancer à fond dans les exercices de détente ou si il vaut mieux que je me focalise sur de la technique car d’ici à ce que j’atteigne mon objectif il ne me restera peut être plus assez de temps dans une forme physique suffisante pour en profiter ?
Eh gros te casses pas la tête entraîne toi vite fait en plyo fait des Sprints squats explosif et reste au terrain toute la journée et essayé de tomar et ça se fait tout seul
Bonne cha ce en tout cas
Hello ! Merci pour ton commentaire et ta fidélité depuis 2 ans ! 🙏 À 21 ans, tu as encore beaucoup de potentiel pour améliorer ta détente. 💪 Si tu peux déjà attraper l'arceau, tu es bien parti ! Je te recommande de combiner les exercices de détente avec un travail technique pour maximiser tes progrès. En restant régulier et motivé, tu seras surpris des résultats. As-tu déjà commencé à intégrer ces exercices dans ta routine ? 😊
🎉☺️
Le prime athlétique est autour de 30 ans si tu prends soin de ton corps
Sauter plus haut en 1an : 50cm
Ta un exo car j'ai l'osgood et je commence le basket l'année prochaine donc j'ai envie d'être à mon max je mesure 1m55
C’est impossible de prendre 130 cm de détente en 1 an 😂
Oui je suis 1er degrés 😂
A 47 ans je touche 3,05 😊
1m
Salut Delta alors moi je pense pouvoir gagnez 40 cm
Sauter plus haut en 1 an : 20cm
Sauter plus haut: 20-30 centimètres en 1 ans pour moi je pense.
J'aimerais que tu m'accongne dans un projet et j'ai besoin de toi, vraiment. Merci d'avance 👍
Salut delta j'ai 27 ans ayant une détente entre 80-85cm de détente et je stagne tu pense que je peux encore gagner 5cm malgré que j'ai l'impression de ne plus gagner en détente
Salut ! Avec une détente déjà impressionnante de 80-85 cm, c'est normal de rencontrer des plateaux. Ne te décourage pas ! 💪 Oui, il est possible de gagner encore 5 cm avec les bons exercices et une approche ciblée. As-tu essayé les exercices de ma dernière vidéo pour casser cette stagnation ? 😊 Nous avons des programmes pour ça sur notre site ! J'ai pratiquement le meme age que toi :)
En 1 an je dirais entre 30 et 40 cm j me prend en exemple
50cm
en un ans
50cm
Et je mesure 172cm
En un an tu prends 10 cm
Moi je dis en 1 an on peut prendre jusqu'à 40 cm
En 1 ans on peut prendre 60 cm
Moi je dis en 1 ans on peut avoir 80cm
Merci Delta pour tes vidéos 🙏 Ta bonne humeur et tes conseils sont extras ! Continue comme ça tu nous fais trop rire tout en proposant un contenu aux petits oignons 👌 Grosse force 💪🏼
Moi je dis en 1 ans on peut avoir 80cm
Moi je dis en 1 ans on peut avoir 80cm
Moi je dis en 1 ans on peut avoir 80cm