ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДПИСЧИКА | Основы техники плавания кролем
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
Заказать футболки:
letsswim.mosco...
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я буду проводить тренировку по плаванию кролем для нашего подписчика практически онлайн! Вы сможете на живом примере посмотреть как выполнять упражнения и как можно отслеживать, правильно ли выполняете тот или иной элемент. Мы будем работать над проносом руки, ротацией, работой ног и окончанием гребка в кроле. Уверены, после просмотра вы будете смотреть на технику плавания у любителей подругому. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #техникаплавания
И Андрей, и Евгений -большие молодцы!Оба потрудились на славу.
Большое спасибо!
Парни, спасибо огромное!
Огромное пожалуйста, Андрей! 🫡💪🏻
Научить человека, передать знания и опыт - это весьма непростое дело!
Зато интересное)
Какой шикарный подарок для подписчика🤌 Женя - суууупер тренер🔝 Очень много ценной информации
Большое спасибо!
Круто, молодцы. Хочу к вам на тренировку)
Спасибо! Записывайтесь)
Какие вы класные❤
Большое спасибо!
У Андрея очень заметна плохая гибкость плечевого пояса. А дышать под левую правше, мне кажется, удобнее: правая рука лучше тянется вперед, всё тело вытягивается почти в струну, получается длинный гребок правой. Интересный формат съемки персональных тренировок, еще интереснее будет, если их будут выигрывать плавцы разного уровня)
Мне тоже легче под левую всегда было (правша)! Почему-то все говорят, что правше удобнее вправо. Вообще конечно в две умею, но в левую комфортнее
Если бы все было так просто)
Люди далеко не симметричны, и по большей части именно этот момент определяет удобную для вдоха сторону) а еще есть куча мелочей по подвижности, которые тоже влияют
Но базово - если человек правша, то у него скорее всего правая сторона тела более зажатая и напряженная, чем левая (потому что правая рука берет большую часть нагрузки в жизни, и соответственно становится сильнее. А значит вытягивать правую руку как раз будет сложнее, потому что мышцы более сильные, и менее гибкие
По поводу уровня победителей розыгрышей - тут уж как повезет 😄 на это это и розыгрыши, что мы никак не влияем на то, кто выиграет)
Андрей, молодчина, заметно, что ему было не легко. Сужу по себе, когда устаешь, лучший способ восстановить дыхание и силы- это выдохи под водой, а вы это не практикуете, или просто не попало в ролик?
Эти моменты просто вырезаны, потому что смотреть там особо не на что)
А вообще да, выходи в воду намного быстрее позволяют восстановить дыхание и пульс) все верно
Ой, спасибо мужичку Андрею что поделился .
Руки сильно высоко держет, угол атаки надо погрузить на 15 см. под воду, соответственно таз поднимиться так как он перестанет тянуться вверх
Дощечку❤❤❤
😂
Спасибо видео очень познавательное, пожалуй лучшее что я нашёл. Вот только тренеру свисток дайте)) 😁
Ребята, спасибо, очень интересное видео.
После 25-метрового бессейна плыть в 50-метровом, это сложно. Андрей молодец, справился!
А сколько метров проплыл Андрей за тренировку?
Большое спасибо!
Мы не считали объем, потому что занимались техникой) в данном формате тренировки объем не имеет никакого значения. Но если примерно прикинуть - думаю около 1.5-2км Андрей проплыл)
В 25 метров не удобно быстро заканчивается расстояние, надо делать кувырок,и сбивается ритм, а в 50м очень удобно как-то так
@@НиколайМанджиев-й5ъ Согласна с Вами. Я училась плавать в 25-метровом бассейне, когда плыла первый раз в 50-метровом бассейне, думала, что сдохну, дыхание сбивалось, ноги руки отваливались. Но через несколько месяцев 50-метровые бассейны - это мои любимые.
Это одно из моих любимых видео на канале)
Рекомендую всем любителям такого уровня успользовать короткие ласты.
В них легко просто лежать на воде и можно сосредоточиться на технике упражнения.
Без ласт просто погибаешь. И если ласт нет, упражнения проще делать без досточки.
ПС О, ласты принесли!)
Главное не привыкнуть к ластам, чтобы потом была возможность плавать без них 😅
Как подписчику попасть к вам на тренировку? :)
Выиграть в розыгрыше тренировки в телеграмм канале, если мы еще будем их проводить) Пока что не планируем.
Ну или по стандартному пути 😄 оставляете заявку, записываетесь на тренировку, оплачиваете ее и приходите
Как подыхание?)))
Успешно, наверное 😄
не могу согласиться с тренировкой. У мужчины проблемы со скольжением и положением на воде. Конечно он имеет только один час занятий и в такой короткий срок его не научишь всему и сразу. Мое мнение, как тренера по плаванию, лучше дать человеку основы плавания, что в последующем будет служить толчком в развитии любой техники плавания. понимаю и вашу задачу показать себя в работе и привлеч клиентов. Как альтернативу можно было бы выбрать другой формат видео. Новичек плывет вы показываете его ошибки и пути их решения. Даете ему поработать и показываете тренеровки и развитие с течением времени. Тренеровок может быть от 10 до 20. Тогда будет более наглядно и понятно в динамике развития. И ваша работа будет более наглядно представлена.
Категорически НЕ согласна с Вами. Вы же слышали, он почти год плавал у другого тренера... вот те тренера и разводят на деньги, когда за тренировку продуктивность минимальная, а требуется тренировок 20.
Евгений отличный тренер!
Я лично была у него на персональной тренировке. Вы даже не предстааляете как здорово, когда то, что не получалось за 10 занятий тренер ставит за одно! И да, после такой продуктивной тренировки хочется ещё тренироваться у такого тренера!
И да, было бы интересно как будет плавать Андрей через пару месяцев
Андрей большой молодец! Так много всего нового за одну тренировку - все достойно выдержал, понял-принял
Полностью согласны)
Ребята, спасибо за выпуск!
Всегда есть, что почерпнуть полезного!
Большое спасибо!
Ребята, вы крутые! 💥
Супер-идея розыгрыша персональных тренировок!
Да еще и съемка к тому же!
Молодцы!
Успехов в вашем нелегком деле!
Спасибо, ребята, что учите нас!
Огромное спасибо! 😌
Такие видосы полезны, как дополнение. Ваше плавание идеально, а вот такие разборы помогают понять косяки обычного обывателя и исправить такие же свои
Приятно удивлен хорошей техникой и способностью к обучению Андрея. Для начинающего отличный результат за короткий срок. Удачи и прогресса!
Большое спасибо 🫡💪🏻
Не ожидала, что будет так интересно смотреть чужую тренировку! Спасибо ❤
Дядька на адреналине вывез ваши полтинники 😂 с 25 в 50 как минимум не привычно)) по крайней мере мне было)))
А так - идея супер! Интересно будет посмотреть более натренированного спортсмена посмотреть… что ему сможете предложить )))
Спасибо большое) с 25м в 50м всегда сложно) даже проф пловцам
А с более тренированными спортсмена и есть видео по плаванию на спине 😄 в нем я сам в роли ученика
@@lets_swim_moscow да )) точно))) кстати отличное видео!!!
Спасибо большое Вам за видио уроки!Мне тоже 50 учусь плавать с нуля !❤❤❤
Большое пожалуйста!
С удовольствием сходил бы к вам на персональную тренировку. Жаль что живу очень далеко. Если доведется побывать в Москве, обящательно к вам приду.
Спасибо большое!
Будем ждать вас 🫡
и я, и я!!! 🫡🫡🫡
Ребята, Вы молодцы! Все наглядно, полезно, а главное заметен результат. Евгений с каждым разом всё меньше на камеру волнуется, умничка❤! Спасибо за Ваш не легкий эмоциональный труд! Успеха и благодарных учеников!😊
Огромное спасибо ❤️
Очень круто, лайк однозначно!!!
Единственно резало слух , что ко взрослому человеку, парень в два раза моложе на ты…..
Большое спасибо!
Мы со всеми своими учениками общаемся на ты) я считаю, что это правильно) не должно быть различия по обращения в зависимости от возврата. Когда я жил в Европе - я это осознал, и ни разу не пожалел об этом) так намного проще общаться с людьми как нам, так и людям
Интересный комментарий! Тоже резануло слух) но по другой причине...
Не обращайте внимание, на ты или на вы. Ребята общаются так, как комфортно ученику, я была у Евгения на персональной тренировке.
Я думаю, что всё сделано с обоюдного согласия! Не надо на Евгения поклёп наводить!😊
Как по мне это наоборот - более комфортный и доверительный уровень общения тренера и ученика. При чем тут возраст ?
Коммент в поддержку любимого канала. Продолжаю учиться вместе с вами!
Большое спасибо ❤️
Классная тренировка👍
Спасибо!
@@lets_swim_moscow И вам спасибо, много полезного увидел и услышал! Буду пользоваться 👍
Спасибо большое за данный формат. Было очень интересно смотреть. Ждем еще подобных форматов с другими стилями плавания.
Спасибо! 🫡
Андрей молодчина🔥
Полностью согласны!
Шикарный выпуск 💥
Большое спасибо!
Отличный ролик, молодцы!👍
Большое спасибо!
Ну всё, пора на открытую воду слоты брать!
Самое время) Они сейчас как раз дешевле 😄
Добрый вечер , вы самые лучшие блогеры по плаванию , жаль что я живу в Сочи , а так бы обязательно записался к вам на пару тренировок !!!
Большое спасибо! Сочи не так далеко 😉 прилетайте) ну или мы как-нибудь к вам со сборами приедем
@@lets_swim_moscow отлично по возиожности встретимся
@@lets_swim_moscowхочу к вам на сборы! Когда?)
Прям целая наука.. Как все это делать одновременно🤯
Не так сложно) просто нужна практика
Сразу бросается в глаза,что он плывет на прямых ногах) так далеко не уплывешь...до конца не досмотрел...
А не стоит ли держать ниже кисть? См до 10 от поверхности
Сантиметров на 10 - можно) но на таком уровне это сложно почувствовать …
Прошло почти полгода, интересно, как Андрей сейчас плавает. Посмотреть бы прогресс на видео
Как для новичка - красавчик
Спасибо!
Очень нужны тренировки,что публикуете в телеграм!Кроля маловато для начинающих.
Большое спасибо!
Уважаемые тренера,сегодня Вы записали лучший ролик.Много важных мелочей и деталей.И парень то - поплыл!
@@alexmed1894 спасибо! А тренировки для начинающих - это какой объем для вас?)
@@lets_swim_moscow эти объемы дали Вы - 1200-1500м вместе с разминкой т
и закупом.Мне очень нравится на таких объемах, делаю паузы,стараюсь не ломать технику от усталости
Андрей real champ!
Я тоже правша, но дышу налево. Вправо возможно, но не так удобно )
У всех по-разному)
@lets_swim_moscow Как вы считаете - изначально лучше обучаться дышать (при плавании в полной координации) в обе стороны (один вдох на три гребка) или в одну, в которую удобно?
@@OlegGrom81 очень спорный вопрос)
Я бы сказал, что в самом начале лучше выбрать одну сторону, чтобы процесс обучения был проще, а потом, когда человек уже уверенно себя чувствует в воде и знает основы техники, ему не сложно будет научиться дышать во вторую сторону.
Другой вопрос, что из-за ассиметрии, большинству людей не очень то удобно дышать в две стороны 😄
Традиция от лазера)
Без него уже никуда)
🏊♂️🏊🏊♀️
🤝
Если бы я не была на персональной тренировке в этой школе плавания, я бы не поверила, что за одну тренировку возможно достичь желаемого результата! За одну тренировку я Евгений подправил мой кроль. За вторую тренировку у Евгения значительно улучшила брасс (брасс в полной координации я не плавала).
За авантюру с баттерфляем отдельное Спасибо.
Видео очень познавательное, особенно для тех, кто делает свои первые гребки в бассейне. Если внимательно слушать, что говорит Евгений, и внимательно следить за его движениями, то можно можно почерпнуть много ценной информации. И так он работает каждую тренировку, чтобы тренировка прошла максимально продуктивно. Буду скучать по Вашим тренировкам...
Ребята, желаю успехов вам, выносливых и послушных подопечных! И пусть всё, что задумано, осуществится!
Олеся, спасибо вам огромное ❤️ Жене все передам 🫡 с уважением, Алексей
@@lets_swim_moscowпро плавание на спине забыла написать. Как мне сказали дома, наконец я плыву на спине правильно. Оказывается меня учили, а я все равно делала по-своему))) с вами минут за 20 получилось перестроить движения рук
Здравствуйте. Хочу вопрос задать: можно ли переучиться плавать если это можно так назвать в моём случае после того как я уже 43 плаваю как научился в 5 лет мне 48? Я конечно много видео посмотрел но не могу так как объясняют дышу не в воду потому как если я так делаю то меня хватает на пару гребков потом когда уже кое-как доплываю надо постоять минуты три отдышаться сильно не хватает воздуха как будто кросс пробежал и в конце плавания сильно затекает шея. Я не могу назвать себя рахитом играю в хоккей + турники,скакалка ну всякие упражнения для катания и выносливости часа по полтора два-три раза в неделю и я так не устаю в бассейне же мне тупо не хватает дыхания такое ощущение создаётся что вообще весь кислород из тела выкачали неприятное ощущение. Коммент в пустоту.
Позвольте дать вам совет (тренер по плаванию со стажем более 40 лет))
Всегда начинайте тренировку в воде с дыхания - стоя у бортика, делайте серию вдох- выдох 10-20-30-40-50 раз. Желательно вдох делать ртом, выдох делать носом. И повторяйте это упражнение после проплывания каждых 50-100 метров.
И во время плавания старайтесь делать выдох носом на 5-7 счетов, тогда и вдох ртом будет делать легче.
Удачного плавания!)
Зачем стравливать весь воздух из легких во время плавания? У нас же на вдох время сильно ограничено - нереально за такой короткий промежуток их обратно наполнить воздухом потом в полном объеме. Получается плывешь на каком-то недостатке кислорода.
Даже вот если сравнить плавание с ходьбой (наверно каждый человек, обучающийся плаванию, стремится к тому, чтобы плыть так же легко и непринужденно как и ходить) ну или хотя бы с бегом - мы же не стравливаем при этом весь воздух из легких, а дышим коротко.
У меня вот объем легких 8.9 литра) и вполне хватает времени, чтобы полностью заполнить их воздухом на вдохе. А полностью выдыхать нужно для того, чтобы в организме не скапливался углекислый газ и прочая гадость) в любом виде спорта люди дышат глубоко и до конца) в беге в том числе. Просто там выдох чуть более резкий 🤷🏻♂️ да и в спокойном состоянии все мы дышим глубоко) это естественно
Классный бассейн!👍
Согласны)
Ребята, я очень вами восхищался. У вас всё было шикарно.
Но вы видимо хотите делать либо лучше, либо по-современному и стали включать музыку😢.
Зачем? Вы этим и отличались, и были лучшими.
Ведь если мне нужна музыка, я её и включу.
Я думаю что большинству людей которые вас смотрят, им нужно ясное, чëткое, профессиональное пояснение по какому то вопросу о плавании.
И у вас это было великолепно.
Зачем включать музыку в начале ролика, зачем сопровождать музыкой ( фоном) объяснения тренера???
Просто становится хуже слышно слова !
Не знаю кому нравится такой формат подачи материала. 🤔☹️
Если возможно, пожалуйста🙏🙏 вернитесь к тому что у вас было.
Сергей, музыка - чтобы было не скучно смотреть часовое видео) это стандартный прием на монтаже, и общепризнанный во всем мире 🤷🏻♂️ когда в видео есть моменты, где нет речи - просто смотреть на это становится скучно (по крайней мере большинству людей)
Поэтому, честно говоря, очень неожиданная претензия 😄 и боюсь что вы единственный, кому это не понравилось.
И все-таки хотелось бы верить, что мы отличаемся от других не только наличием / отсутствием музыки 😄 и уж точно не ее отсутствие делает нас лучшими
@@lets_swim_moscowРебята, вы точно отличаетесь от других. Евгений, очень хорошо объясняет. И да, на индивидуальной тренировке Евгений делает всё, чтобы тренировка была максимально продуктивной, я на себе ощутила это.
А видео получилось интересное, тоже хотелось бы на себя со стороны посмотреть от первого занятия до настоящего
А разве плавание на согнутых руках - панацея? Есть же чемпионы, которые плавают на прямых.
Все зависит от цели плавания. На прямых руках плавают спринт, а на согнутых - все остальное)
Средние и длинные дистанции, спокойное плавание для здоровья и тд.
Спасибо большое за вашу работу ❤
Сразу медленно выдыхаю воздух , но после 25 м дыхание сбивается ((( не хватает воздуха
Попробуйте выдыхать еще медленнее. Скорее всего дело в этом 🙂
А детям можно такие упражнения давать, когда они уже научились на прямых руках плыть ?
Зависит от возраста и подготовки
молодцы!
может ласты для начала одеть?
легче ногам будет 😊
и тело само вытягивается.
Спасибо большое)
Если бы у ученика были ласты - надели бы 😄
Тренер, как вы думаете возрастному плечу не навредит плавание с высоким локтем ?
Все зависит от плеча) в данном случае никаких ограничений нет. Когда расслабится - все будет ок
Все мои ошибки , спасибо вам
Да, Андрей-молодец!
Ему приятно будет это прочитать здесь)
@@lets_swim_moscow у него всё впереди!
День добрый. В видео вы сказали, что тем у кого слабые ноги нужно чаще вставлять отрезки плавания на них. Это всегда нужно делать именно с доской или можно ноги кроль а на вдох делать движения брасса?
Наоборот, не нужно это делать только с доской, нужна вариативность, чтобы ноги качественнее прорабатывались и чтоб банально не скучно было с одной доской плавать. Посмотрите до конца, в ролике был момент, где я давал разные варианты плавания на ногах
@@evgeniidrobotov а упражнения важно делать именно по дистанции или по времени? Например, если ноги слабые или голеностоп плохо растянут и соответственно, чтобы проплыть 8х25 потребуется чуть ли не вся тренировка (40-50 мин), то плыть всю тренировку ногами или сокращать дистанцию и плыть одно упражнение, например, 20 минут?
Красивых девушек давайте 😊, с дядьками не интересно
Видео с красивыми девушками как правило на других сайтах 😄
Порекомендуйте пожалуйста тренера в Нижнем Новгороде)
Модет кто-то из зрителей ;)
Мы, к сожалению, никого не знаем оттуда 😔
Добрый вечер, приходите в Физкульт Автозаводский. Тренер Колесников Денис Владимирович, мастер спорта...
Ребята, молодцы! 💪 Давайте ещё такой ролик с девушкой сделаем 😉👍
Спасибо! С девушкой будет через пару недель)
@@lets_swim_moscow Ура! 👏 Ждём 😉
А как попасть на тест-треню ?
Какой тест?🤔
@@lets_swim_moscow На тренировку
Мне кажется, что он высоко голову на вдох поднимает и 2 глаза над водой в итоге.
Если он не будет не поднимать так при своем уровне плавания - то вдох будет делать не комфортно. Когда общее положение тела на воде станет выше за счет правильного распределения веса и работы ног, тогда может будет подправлять вдох
@@lets_swim_moscow тогда уж и ноги лучше двухударным сразу, чтобы меньше уставали)
@@andreshinchado848 тогда он точно никогда не научится плавать правильно 😄
@@lets_swim_moscowа почему не научится с двухударным? Ведь удар ногой и гребок рукой легче, чем ногами "дрыгать" всё время?
Да, прогресс налицо😊 А сколько реально грязного времени заняла вся тренировка?
Спасибо за урок.Всё информативно,продуманно,"разложено по полочкам".
Большое спасибо!
Очень странно он год занимался с тренером и такой Кроль кривой , у нас в группе с нуля через месяц все плыли лучше, его тренер вообще с улицы что ли был ? 😳
Просто такой тренер) это намного более частая история, чем может показаться 😅
Г3шххх@@lets_swim_moscow
Уверен если снять эту вашу группу на видео, то намного лучше станет намного печальнее выглядеть 😂