gracias enserio lo necesitaba estaba muy mal cuando uno esta así la mente se cierra gracias y a Dios por encontrar un apoyo como este y a los k comentan de igual manera.
Me recuerdo a mi misma cuando estaba pequeña e incluso llevo una foto de mi pequeña eso me motiva a ser y a actuar como una mujer exitosa eso me motiva cada dia .
Que buena explicacion has dado Alex, y como no creerte si eres lo máximo en internet. Yo entendi que lo que más odiaba o no me gustaba hacer "era la clave para alcanzar mi éxito" por ejemplo: 1.- Yo comia 3 veces al dia abundantemente, tomaba mucho refresco. Hasta que empecé a tener dolores en el corazón. Yo oro siempre a Dios y un dia le pedi que me dijera "¿cómo curarme del colesterol que lo tenia alto?" Las palabras fluyeron en mi cerebro y decia "MATATE DE HABRE". Al principio replique y le dije ¡Sr. yo te pedi como curarme no como matarme! mi mente consciente por su puesto que rechazó todo y pase 3 dias repitiendo la frase de matate de hambre, hasta que un dia sin querer fui a mi biblioteca e inmediatamente vi un libro de Indra Gandhi donde ella hablaba del ayuno y los beneficios y de como el cuerpo metaboliza las toxinas que no lo beneficia y purifica el cuerpo. Fue cuando entendi todo y exclame ¡YA ENTENDI SR. GRACIAS! Por 4 fines de semana no comia solo tomaba agua, el sábado sentia morirme pero el domingo ya no sentia nada y por su puesto esos 2 dias siempre seguia llendo al WC hasta que empece a hacer excremento negro al principio me espante pero segui hasta que deje de ir al baño, tambien mis arterias se destaparon y tengo una buena circulacion. Hoy tengo una salud excelente y tambien empece a caminar cuando antes odiaba caminar, antes lo hacia en vehiculo o enbicicleta y cuando me duelen las articulaciones o siento desmayarme camino mas hasta que mi mente deja de mandar señales de dolor y hoy lo que no me gustaba se ha convertido en mi herramienta para dar conferencias o motivaciones de sobre peso, diabetes y creame todo se puede curar si uno lo desea. Nuestro cuerpo es un robot, el cerebro es una computadora que se puede REINICIAR TODO y nuestro sistema inmunologico se puede actualizar hoy en dia para vivir con calidad de vida sin enfermedades y con abundancia de todo bien. Saludos Alex.
Hola Alex es la primera vez que te he escuchado y me has encantado. Estaba totalmente chafada en el sofá de casa escuchando a mi mente negativa. Y al ver tu video me he animado al instante gracias por ayudarme.
Alex, gracias por tu frescura, tu juventud y tu comunicación con energía, además de los conocimientos, sigue así que lo bueno también se pega, recibe un cordial saludo, José Manuel Vázquez, desde Sevilla
Yo decidí reemplazar la palabra que pereza, o me da pereza o tener el sentimiento de pereza, reemplazarlo por tengo energía en abundancia, y me funciona de maravilla. Gracias por compartir sus experiencias
Creo que la mente es el poder enemigo que podamos tener al igual que rodearse de personas negativas o pesimistas que a veces nos permitimos tener en nuestras vidas. Hay dias en los que todo nos parece oscuro y no queremos salir de ese tunel pero creo que la mejor manera es preguntarnos si en realidad somos felices con la vida que tenemos lo cual la gran mayoria pensamos que no. Partir de ese punto y desear buscar un futuro mejor. Exito a Todos!
un truco: los humanos siempre buscamos sobresalir de lo demas y por ende ser mas importantes, si te das cuenta que hacer las cosas bien te da cierto reconocimiento no te alejes del placer de sentir que eres importante
Bueno hablando de la experiencia en la que logré algo, seria cuando tenia 12 años, estaba en séptimo, recuerdo que tenia una exposición sobre la deriva continental de Alfred Wegener, la exposición era en grupo de 4 personas, yo decidí hacerlo solo, pensé en una forma de aprenderme el contenido mas creativa, ya que era mucho el texto que tenia que memorizar y posteriormente exponer, así que yo mismo empecé a ver vídeos sobre el tema, me propuse a sacar lo mejor de mi, mientras veía los vídeos y los escuchaba iba sacando las conclusiones y las escribía, luego releía lo que yo escribía y empezaban a fluir las cosas, llegó el día de la exposición y bueno , con un poco de nervios, pero la hice , para mi sorpresa ese día fui el único estudiante que sacó mayor nota de toda la sección, creo que fui disciplinado me propuse un objetivo surgieron ideas y lo logre.
Muy Bueno Alex, para agregar como dijo el gran Maestro Jim Rohn: -Para cada esfuerzo disciplinado hay una recompensa múltiple, la ley de sembrar y cosechar dice: “si se siembra bien se cosecha bien”
Hola !!! Hace casi dos años estaba en esta situación y como magia encontré este video tuyo, lo llevé a cabo y fue tan gratificante, que solo de pensarlo me produce mucha satisfacción. Ahora me sucede algo parecido y volví a buscar tu video que lo tenia guardado en mis favoritos, y ya puse manos a la obra, me duele un poco el cuerpo de tantas cosas que he logrado terminar en dos días, pienso seguir hasta terminar de lograr lo que me propuse. Un millón de gracias!!! Ojalá puedas leer mi comentario porque me siento feliz y agradecid, este video me ayudó a dejar de procrastinar
Gracias qué lindo! A mí me sirve recordarme que hay actividades que con la práctica de vuelven más fáciles y se logran más rápido. Práctica práctica práctica!
Muy de acuerdo con esto. Al verlo me doy cuenta de que algunos de estos "trucos de productividad" ya los he probado, aunque de forma intuitiva y no sistemática, y sí que funcionan. Creo que tomar consciencia sobre lo que hacemos y nos va bien para establecerlo como modelo de trabajo es muy importante para conseguir nuestros objetivos y no caer en la pereza y la procastinación. ¡Buen vídeo!!
La disciplina tarde o temprano vence a la inteligencia, tener disciplina significa tener buenos habitos, buenas costumbrtes, respetar los reglamentos, las leyes, los procedimientos, los acuerdos, las reglas...Un claro ejemplo de eso son los Japoneses ellos no inventaron los autos, las camaras fotograficas, los relojes, las computadoras, pero quienes son los dueños de Toyota, Nissan, Sony, Casio, Vayo, Panasonic, Susuki, Omron, etc, Ellos no inventaron nada. Otro ejemplo lo vi el otro día en una entrevista en CNN, donde le entrevistado era el mejor violinista del mundo, y le preguntaron que se siente ser un genio y el cortezmente respondio: que como lo podian llamar genio si es que de desde los 6 años practica 4 horas diarias, a estudiado 14 años en el conservatorio de musica, dijo no soy genio lo que soy es disciplinado. Pero tambien es ciertto que la falta de disciplina nos hará perder las mejores oportuinidades de nuestras vidas.
no te falto nada, despues de ver tu video como me estoy volviendo mas disciplinado e alcansado metas que ni yo mismo crei que era capas de lograr algo como esto. ¡¡ GRACIAS!!
Excelente el truco del autoengaño....aunque si me autoengaño muchas veces luego no voy a confiar mas en mi...jajaja....Lo mejor es recordar la sensacion de haber logrado algo, esa satisfaccion que es indescriptible, por eso cada vez que tengamos un logro, hagamos de etsa sensacion un surco en nuestro cerebro para acostumbrarnos a lograr, los humanos somos de habitos, sucede que nos habituamos a la pereza, la flojera, no lograr las cosas y se convierte en algo natural para nosotros, pero es un paradigma que hay que romper. Digiere y transpira cada vez que sea necesario esa sensacion de Exito hasta que la misma se haga un Habito...
Excelente aporte, mil felicitaciones y que el éxito siga iluminando tu vida con alegría y prosperidad, cosas que yo ahora no tengo, como tampoco tengo disciplina y eso que fui militar por 24 años y donde se supone que la disciplina es lo fundamental, pero a la final uno termina detestando la rutina y desconfiando de eso tan util que llaman disciplina lo cual tiene como muchas cosas en la vida distintos enfoques y puntos de vista, lo que estoy plenamente de acuerdo es que es mejor estar alegre que triste, por algo se dice es mejor ser alegre que bueno, porque las personas alegres siempre son buenas. Yo he tenido esos momentos de alegría en los cuales uno se siente pleno y confiado, con la convicción de lograr todo lo que uno se propone, con espontaneidad e ingenio, pero por ahora es algo que brilla por su ausencia en mi vida, espero no procastinar más y recuperar ese buen estado que uno anhela, estar colmado de alegría y prosperidad
A veces me planteo metas para el dia siguiente pero cuando llega el momento no he cumplido con dicha meta y me siento frustrado pero me vuelvo y me replanteo esa meta y trato de cumplirla por sobre todo, que gran satisfacción cuando lo logro increiblemente mas me demoro en pensarlo que en hacerlo.
hola gracias por la información que compartes en verdad la disciplina es muy primordial en nuestras vidas, sin uno es muy inteligente mas no disciplinado entonces podemos perder oportunidades porque la disciplina tarde o temprano vencerá la inteligencia.
yo tengo un truco increíble para ser disciplinado: miras una película de soldados y te fijas en la disciplina y el orden, escoge uno e identifícate con él, y hazlo tu héroe de la película (así como lo hacíamos cuando veíamos superman, que luego queríamos volar como él y ser como él), y luego que te identifiques con ese soldado disciplinado, inmediatemente repite, yo soy "y el nombre del soldado" y de inmediato inicia tus labores que deseas realizar, te será mucho más fácil y entretenido!
seudotrofio jajaja que buena idea, incluso puede servir como modelo de liderazgo. Creo que mi modelo a desarrollar tanto como de disciplina, integridad y liderazgo es el teniente Winters en la serial de la segunda guerra "Band of Brothers"
+seudotrofio cuando voy al gym primero veo videos de ronny coleman y rocky "eye of the tiger" cuando estudiaba mis tareas de física primero veía historias de albert einstein, cuando arreglaba mi habitación primero veía películas de soldados y eso como sos equipo azul o cualquier otra de academia. cuando tengo problemas veo a el padrino. ;)
Kei; en un momento muy difícil y angustiante busque cualesquier cosa. Te encontré. No podrás imaginar lo útiles e instrumentales que fueron tus reglas. De manera que tus sugerencia aliviaron mi angustia, alineé mi procedimiento (junto con otros instrumentos). Por lo que logré resultados óptimos. Agradecida . Lili
Ganaste una nueva suscr. tu video llegó justo cuando mi mente me dice "es muy difícil, no podrás, mejor ríndete ". Que difíciles son las batallas contra uno mismo. Gracias!
Para mantenerme enfocada en algo cuando veo que tengo muchas cosas que hacer, primero le pongo prioridades, después elimino lo que tiene menos importancia para mi, tercero delego en otros para hacer algún trabajo, mayormente delego aquello que tengo que aprender mucho para hacerlo porque no tengo el conocimiento exacto, se lo delego a quien lo pueda hacer mejor que yo aunque le tenga que dejar la mayor parte de las ganancias, un ejemplo la parte tecnica. Si algo me esta absorbiendo demasiado lo dejo de lado, lo dejo para cuando me sienta mas interesada en ello, pero no permito que nada me desgaste.
muy bueno te comparto uno, tengo un amigo que es muy disciplinado y quedamos en que el me iba a ayudar a levantarme en horario al llamarme, ha funcionado, y cruzamos dos palabras y ya sigo adelante. Es decir, hazte de amigos disciplinados, eso motiva.
Algo que me ayuda mucho con la disciplina del día a día es llevar una agenda y una lista con los deberes y ponerles un tic de logrado me incentiva a completar mas tareas para seguir completando la lista... tu vídeo me ayuda muchísimo también, gracias
Genial video. A mi me sucedió con una materia del colegio (finalicé este año) que adeudaba y se me hacía eterna, me di cuenta de que era cuestion de entrar en ritmo de estudio, es decir pasé por el sufrimiento gradual y cada día que avanzaba notaba más predisposición de mi parte para estudiarla, finalmente la aprobé .
Me encanto tú vídeo y lo agregué a mis favoritos para escucharlo y practicarlo una y otra hasta que sea algo tan natural en mi vida como respirar gracias
Al final del día anoto en un post-it lo que debo hacer al día siguiente, le pongo día, fecha, hora y voy palomeando. Pero creo que es importante también tener bien claras nuestras motivaciones. Muy buenos tips nos das Alex Kei, mil gracias, eres mi mentor #1
muchas gracias :D me gusto el video. A veces hago las cosas con musica para no escuchar la mente y entonces encender mi modo zombi jejeje como tu dices. saludos!
Un truco es escribir a donde queremos llegar. Después de realizarlo escribir el PORQUE y el COMO. Seguidamente escribir las actividades diarios que nosotros realizamos. Al haber terminado comparamos las actividades diarias con el COMO que escribimos antes. Ahi es donde nos daremos cuenta si realmente estamos realizando las actividades que nos llevan a donde queremos. Aquí es donde empieza la disciplina para hacer esos cambios en la vida diaria de los cuales nos llevaran a donde realmente queremos.
Muy buenos consejos, convences por el ánimo o la disposición que tienes para compartirlo con todos nosotros, no me gusta lo de autoengaño, yo lo llamo "convencerme", no digo que estas mal o algo parecido, es que todo lo que se relaciona con engaño no es bueno, pero pondré en práctica todo esto que aprendí de Ti hoy, porque lo necesito. Muchas gracias y que nuestro DIOS TE BENDIGA infinitamente.
Yo me hice un planning semanal de refuerzos. Anoté cada día las tareas que realizo con horario, ejemplo: levantarme a las 8, llegar al trabajo a las 12:25, llegar a casa a las 4, llegar al gimnasio a las 6:15... Cada vez que lo cumplía me apuntaba un punto y si no un 0. Como es mi obligación llegar a los sitios puntual en lugar de darme un premio lo que hice fue ponerme un castigo. Hasta que no ganase 20 puntos no podía ir a la peluquería, algo que deseaba. Me sirvió para esforzarme y ver que sí puedo ser puntual.
Ser reflexivo, cuando me propongo un objetivo me disciplino, soy calculador y cuando menos lo pienso... zas, alcanzo lo que había planeado! creo que es una mezcla de tus 7 trucos :)
Es hacer atractiva la obligacion, por ejemplo comprarse bonitas agendas, postits coloridos, una fabulosas pantuflas para sentarse a escribir frente al compu , en fin lo que debemos hacer con mucha comodidad y sin olvidar la musica de fondo!!
Me funciona tener claros cuáles son mis OBJETIVOS en las diferentes áreas de mi vida y entonces es más fácil hacer las cosas sabiendo que van direccionadas a esos objetivos. Poco a poco, sin agobiarse ni querer hacer todo al mismo tiempo. Leer los objetivos cada día refuerza la convicción, organiza y da ánimo..!! =)
Yo me he marcado una rutina de estudios por la tarde, en la que si no tengo que estudiar ese día me pongo aún así ha adelantar trabajos, resúmenes,etc. Luego cuando tengo que estudiar mucho ya estoy acostumbrada porque es mi rutina diaria.
Muchas gracias por ese excelente video. Sólo de trata de dar el primer paso sin pensar y uno empezará a ver los beneficios. Debemos también reforzarnos cuando tenemos logros. Al final del día, "auto-felicitarnos" por los pequeños logros. Así vamos reforzando esa sensación positiva que tú has descrito y que es tan importante. Creo que funciona mucho escribir un pequeño horario la noche anterior para la administración del tiempo y en ese horario resaltar al final de día lo que hemos logrado de lo propuesto.
Creo que la mente es el peor enemigo que podamos tener al igual que rodearse de personas negativas o pesimistas que a veces nos permitimos tener en nuestras vidas. Hay dias en los que todo nos parece oscuro y no queremos salir de ese tunel pero creo que la mejor manera es preguntarnos si en realidad somos felices con la vida que tenemos lo cual la gran mayoria pensamos que no. Partir de ese punto y desear buscar un futuro mejor. Exito a Todos!
Soy un tipo que esta buscando un cambio radical en mi vida para bien y gracias por compartir y aportar esa semilla y si hay algo que tengo muy de bueno es la voluntad para seguir adelante he pasado por muchas pero gracias a Dios nunka me he enganchado y me he sabido levantar la verdad el haber aceptado a Jesus Cristo en mi vida ha servido y ha sido tan efectivo ok una vez mas gracias!!.
Hola muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia, igual necesitaba esto para emprender y sentirme más motivado a la hora de la toma de decisiones, muchas gracias y saludos.
Buen contenido. Breve y conciso, me encanta el formato. Gracias! Me gustaron todos. En el del “fijarse un horario” personalmente me gusta plantearme objetivos diarios, sin necesidad de adjudicarle un horario concreto porque eso me estresa y no soy capaz de mantener en el tiempo horarios rígidos. El trabajo por objetivos me funciona mejor. No es una critica a tu “tip”, ya que se que a ti y a mucha gente le funciona muy bien. Es una exposición de otro método alternativo que le puede servir a otras personas que como yo, no lleven bien los horarios estrictos. Muchas gracias de nuevo por tu contenido y muchos éxitos para tod@s los que buscan una mejora constante.
gracias por compartir tus experiencias los pondre en practica pues me cuesta muchisimo ser disciplindo pero creo que con estos trucos super sencillos lograre ser disciplinada .
Hola Alex, gracias por los trucos. Otro sería darse cuenta de en qué momentos nos es más fácil hacer las tareas que no apetecen, pues hay momentos en que apetecen más o que nos ponemos a hacerlas sin mucho esfuerzo. Por ejemplo, si termino de trabajar pronto, o salgo del gimnasio, estoy muy activo y no me cuesta seguir haciendo cosas. Proponernos hacer cosas en esos momentos y no en otros de menos actividad va a hacer que tengamos menos momentos de frustración con nosotros mismos. Lo mismo con conocerse y saber que hay cosas que a día de hoy es mejor no proponerse hasta tener más trabajada la fuerza de voluntad. Como tú dices, ir sufriendo poco a poco. En cuanto a autoengañarse y proponerse hacer algo 5min y luego como tienes ganas seguir, ocurre que a la tercera vez que lo haces ya no cuela, pues sabes que seguirás. En ese caso recomiendo que realmente cada vez que te pongas a hacer algo sea verdad que si no te apetece, a los 5min lo dejas aunque lo dejes a medias. Es más importante acostumbrarse a empezar muchas veces, pues eso irá construyendo tu fuerza de voluntad. También dejar de contar las cosas que vamos a hacer. No sé aún el motivo, pero ya nos lo decían: "No cuentes tus sueños, o no se cumplirán" ;) En serio, parece lo más tonto de todo lo que he escrito, y yo creo que es de lo más importante. Para terminar decir que es un proceso lento, como adelgazar, pero que si no empiezas ya, cada vez te costará más, así que ánimo.
Antes que nada decirte que me han parecido muy útiles tus consejos. En mi opinión, el gran problema es que, como es natural, anteponemos el placer a la obligación.
Hola Alex, los consejos son muy buenos ya que hay una parte de nuestra mente que toma decisiones, y otra que guarda la informacion cual sea sin filtro(subconciente) mis consejos para aportar: cuidado con lo que alimentas tu mente, trata de que lo que hagas cause emociones positivas y al recordarlas se transforme en un buen recuerdo si algo es dificil de hacer, cambia la perspectiva, buscarle la vuelta y no hay tanta vuelta que darle, mi ultimo consejo es repetir la accion 7 veces por dia por 21 dias, hasta que se vuelva parte de ti, y mucho ojo con esto, seguro hay habitos malos arraigados tambien, asi que a mejorarlos!
Grandes tips Alex sinceramente aportar algo es complicado porque todo los tips ya por si solos engloban bastantes aspectos que conllevan el ser disciplinado pero me gustaría añadir al tip de agradecerle. Pero no llevar el apunte a la mente un pequeño matiz que es domesticarla saber cuando exigirla y cuando dejarla estar puesto que si la fuerzas no llegaras a conseguir el beneficio que es la gran meta de ser disciplinado. Y por último quiero añadir que ser disciplinado es algo innato pero no se puede dejar de trabajar al mismo tiempo que digo que conozco gente con poca disciplina que sabe cuando es el momento de bajar la cabeza y ponerse a ello particularmente no creo que sea la mejor opción pues con un trabajo paulatino y unos tiempos y tareas programadas son mas faciles desempeñar las funciones de las que requiere nuestra vida y por lo que nosotros requerimos disciplina. La disciplina me llevó a mejorar mis rendimientos hasta en un 85% y a ser en muy poco tiempo la referencia en las practicas la teoria y sobretodo en mi control personal de las tareas quien manda sobre el tiempo soy yo y no el reloj y las tareas atrasadas o incumplidas. Gracias por leerme un saludo Juan
Yo podría agregar : auto premiarme cuando logre cumplir una meta, por ejemplo yo me puse como motivación regalarme una camisa nueva si cumplo 20 días en un mes con mi rutina de gimnasio. PD: a pesar que he perdido 160 libras en 4 años me considero una persona muy inconstante o alérgica a la disciplina. Dios los bendiga a Todos
Soy una persona muy organizada y trato de siempre tener una buena apariencia en cuanto en mi arreglo personal algo que poco mencionan vendo ropa y siempre me visto bien algo que ustedes mencionan poco gracias paula
yo uso mucho el metodo kanban para ordenar un tablero de tareas a realizar y me resulta increible porque me alivia el tener que recordar cada item y me permite enfocarme en realizar cada tarea.
A mi me funciona tener una agenda para no olvidar lo que tengo que hacer cada día, semana o mes. Apunto la obligaciones que tengo para ese momento y en una libreta apunto las cosas que tengo que hacer enumeradas. Cuando las hago las tacho. Ir pasado paginas y tachado me gusta y me ayuda a cumplir con las cosas que normalmente dejo pasar.
Toda la semana trabajo de noche, pero el fin de semana después del trabajo nocturno, debo empezar a trabajr en el dia, el sueño y el cansancio abundan en mi, pero un truco que uso para eso es pensar fuertemente en mi objetivo y que realmente vale la pena
Reciente escuché sobre un truco que me encanté mucho. Cuando tienes una idea de hacer algo hacia tu objetivo, cuente a cinco y hágalo porque despues de estos cinco segundos tu mente va a parararte!
gracias enserio lo necesitaba estaba muy mal cuando uno esta así la mente se cierra gracias y a Dios por encontrar un apoyo como este y a los k comentan de igual manera.
Me recuerdo a mi misma cuando estaba pequeña e incluso llevo una foto de mi pequeña eso me motiva a ser y a actuar como una mujer exitosa eso me motiva cada dia .
Que buena explicacion has dado Alex, y como no creerte si eres lo máximo en internet. Yo entendi que lo que más odiaba o no me gustaba hacer "era la clave para alcanzar mi éxito" por ejemplo:
1.- Yo comia 3 veces al dia abundantemente, tomaba mucho refresco. Hasta que empecé a tener dolores en el corazón. Yo oro siempre a Dios y un dia le pedi que me dijera "¿cómo curarme del colesterol que lo tenia alto?" Las palabras fluyeron en mi cerebro y decia "MATATE DE HABRE". Al principio replique y le dije ¡Sr. yo te pedi como curarme no como matarme! mi mente consciente por su puesto que rechazó todo y pase 3 dias repitiendo la frase de matate de hambre, hasta que un dia sin querer fui a mi biblioteca e inmediatamente vi un libro de Indra Gandhi donde ella hablaba del ayuno y los beneficios y de como el cuerpo metaboliza las toxinas que no lo beneficia y purifica el cuerpo. Fue cuando entendi todo y exclame ¡YA ENTENDI SR. GRACIAS! Por 4 fines de semana no comia solo tomaba agua, el sábado sentia morirme pero el domingo ya no sentia nada y por su puesto esos 2 dias siempre seguia llendo al WC hasta que empece a hacer excremento negro al principio me espante pero segui hasta que deje de ir al baño, tambien mis arterias se destaparon y tengo una buena circulacion. Hoy tengo una salud excelente y tambien empece a caminar cuando antes odiaba caminar, antes lo hacia en vehiculo o enbicicleta y cuando me duelen las articulaciones o siento desmayarme camino mas hasta que mi mente deja de mandar señales de dolor y hoy lo que no me gustaba se ha convertido en mi herramienta para dar conferencias o motivaciones de sobre peso, diabetes y creame todo se puede curar si uno lo desea. Nuestro cuerpo es un robot, el cerebro es una computadora que se puede REINICIAR TODO y nuestro sistema inmunologico se puede actualizar hoy en dia para vivir con calidad de vida sin enfermedades y con abundancia de todo bien. Saludos Alex.
Hola Alex es la primera vez que te he escuchado y me has encantado. Estaba totalmente chafada en el sofá de casa escuchando a mi mente negativa. Y al ver tu video me he animado al instante gracias por ayudarme.
Alex, gracias por tu frescura, tu juventud y tu comunicación con energía, además de los conocimientos, sigue así que lo bueno también se pega, recibe un cordial saludo, José Manuel Vázquez, desde Sevilla
Yo decidí reemplazar la palabra que pereza, o me da pereza o tener el sentimiento de pereza, reemplazarlo por tengo energía en abundancia, y me funciona de maravilla. Gracias por compartir sus experiencias
Excelente ...
Creo que la mente es el poder enemigo que podamos tener al igual que rodearse de personas negativas o pesimistas que a veces nos permitimos tener en nuestras vidas. Hay dias en los que todo nos parece oscuro y no queremos salir de ese tunel pero creo que la mejor manera es preguntarnos si en realidad somos felices con la vida que tenemos lo cual la gran mayoria pensamos que no. Partir de ese punto y desear buscar un futuro mejor. Exito a Todos!
Muchas gracias ALEX.. EXCELENTE.... Saludos desde Venezuela....
un truco:
los humanos siempre buscamos sobresalir de lo demas y por ende ser mas importantes, si te das cuenta que hacer las cosas bien te da cierto reconocimiento no te alejes del placer de sentir que eres importante
Están muy buenos tus trucos. El truco que me funciona es esperar lo mejor pero prepararme para lo peor y pensar que el esfuerzo por vale por 1000%.
Bueno hablando de la experiencia en la que logré algo, seria cuando tenia 12 años, estaba en séptimo, recuerdo que tenia una exposición sobre la deriva continental de Alfred Wegener, la exposición era en grupo de 4 personas, yo decidí hacerlo solo, pensé en una forma de aprenderme el contenido mas creativa, ya que era mucho el texto que tenia que memorizar y posteriormente exponer, así que yo mismo empecé a ver vídeos sobre el tema, me propuse a sacar lo mejor de mi, mientras veía los vídeos y los escuchaba iba sacando las conclusiones y las escribía, luego releía lo que yo escribía y empezaban a fluir las cosas, llegó el día de la exposición y bueno , con un poco de nervios, pero la hice , para mi sorpresa ese día fui el único estudiante que sacó mayor nota de toda la sección, creo que fui disciplinado me propuse un objetivo surgieron ideas y lo logre.
Muy Bueno Alex, para agregar como dijo el gran Maestro Jim Rohn: -Para cada esfuerzo disciplinado hay una recompensa múltiple, la ley de sembrar y cosechar dice: “si se siembra bien se cosecha bien”
Usted Puede Sanar Su Vida
Hola !!! Hace casi dos años estaba en esta situación y como magia encontré este video tuyo, lo llevé a cabo y fue tan gratificante, que solo de pensarlo me produce mucha satisfacción. Ahora me sucede algo parecido y volví a buscar tu video que lo tenia guardado en mis favoritos, y ya puse manos a la obra, me duele un poco el cuerpo de tantas cosas que he logrado terminar en dos días, pienso seguir hasta terminar de lograr lo que me propuse. Un millón de gracias!!! Ojalá puedas leer mi comentario porque me siento feliz y agradecid, este video me ayudó a dejar de procrastinar
Gracias qué lindo! A mí me sirve recordarme que hay actividades que con la práctica de vuelven más fáciles y se logran más rápido. Práctica práctica práctica!
Gracias! inciaré 2015 con todo!
tambien pienso que me hace mucha falta esto
Es usted un visionario, esos son los 7 mejores consejos que nadie me había dado para la falta de disciplina.
Muy de acuerdo con esto. Al verlo me doy cuenta de que algunos de estos "trucos de productividad" ya los he probado, aunque de forma intuitiva y no sistemática, y sí que funcionan.
Creo que tomar consciencia sobre lo que hacemos y nos va bien para establecerlo como modelo de trabajo es muy importante para conseguir nuestros objetivos y no caer en la pereza y la procastinación.
¡Buen vídeo!!
Tarde o temprano la disciplina será la que supere todos nuestros problemas y nos guíe hacia el éxito.
Buenísimos estos pasos para llegar a ella.
propongo cambiar el #2 sufrir gradualmente por "esfuerzo".... no necesitamos sufrir... agradecida del video, esta genial
La disciplina tarde o temprano vence a la inteligencia, tener disciplina significa tener buenos habitos, buenas costumbrtes, respetar los reglamentos, las leyes, los procedimientos, los acuerdos, las reglas...Un claro ejemplo de eso son los Japoneses ellos no inventaron los autos, las camaras fotograficas, los relojes, las computadoras, pero quienes son los dueños de Toyota, Nissan, Sony, Casio, Vayo, Panasonic, Susuki, Omron, etc, Ellos no inventaron nada.
Otro ejemplo lo vi el otro día en una entrevista en CNN, donde le entrevistado era el mejor violinista del mundo, y le preguntaron que se siente ser un genio y el cortezmente respondio: que como lo podian llamar genio si es que de desde los 6 años practica 4 horas diarias, a estudiado 14 años en el conservatorio de musica, dijo no soy genio lo que soy es disciplinado.
Pero tambien es ciertto que la falta de disciplina nos hará perder las mejores oportuinidades de nuestras vidas.
Ricardo Lopez muy cierto yokoy kenyi
Tienes mucha razon
Esto lo viste en una conferencia xDD
Ricardo Lopez woow toda la razón
Kenji? Jaja
no te falto nada, despues de ver tu video como me estoy volviendo mas disciplinado e alcansado metas que ni yo mismo crei que era capas de lograr algo como esto. ¡¡
GRACIAS!!
Excelente el truco del autoengaño....aunque si me autoengaño muchas veces luego no voy a confiar mas en mi...jajaja....Lo mejor es recordar la sensacion de haber logrado algo, esa satisfaccion que es indescriptible, por eso cada vez que tengamos un logro, hagamos de etsa sensacion un surco en nuestro cerebro para acostumbrarnos a lograr, los humanos somos de habitos, sucede que nos habituamos a la pereza, la flojera, no lograr las cosas y se convierte en algo natural para nosotros, pero es un paradigma que hay que romper. Digiere y transpira cada vez que sea necesario esa sensacion de Exito hasta que la misma se haga un Habito...
+Jorge Roman tu muy bien me agradas
Excelente aporte, mil felicitaciones y que el éxito siga iluminando tu vida con alegría y prosperidad, cosas que yo ahora no tengo, como tampoco tengo disciplina y eso que fui militar por 24 años y donde se supone que la disciplina es lo fundamental, pero a la final uno termina detestando la rutina y desconfiando de eso tan util que llaman disciplina lo cual tiene como muchas cosas en la vida distintos enfoques y puntos de vista, lo que estoy plenamente de acuerdo es que es mejor estar alegre que triste, por algo se dice es mejor ser alegre que bueno, porque las personas alegres siempre son buenas. Yo he tenido esos momentos de alegría en los cuales uno se siente pleno y confiado, con la convicción de lograr todo lo que uno se propone, con espontaneidad e ingenio, pero por ahora es algo que brilla por su ausencia en mi vida, espero no procastinar más y recuperar ese buen estado que uno anhela, estar colmado de alegría y prosperidad
A veces me planteo metas para el dia siguiente pero cuando llega el momento no he cumplido con dicha meta y me siento frustrado pero me vuelvo y me replanteo esa meta y trato de cumplirla por sobre todo, que gran satisfacción cuando lo logro increiblemente mas me demoro en pensarlo que en hacerlo.
hola gracias por la información que compartes en verdad la disciplina es muy primordial en nuestras vidas, sin uno es muy inteligente mas no disciplinado entonces podemos perder oportunidades porque la disciplina tarde o temprano vencerá la inteligencia.
yo tengo un truco increíble para ser disciplinado: miras una película de soldados y te fijas en la disciplina y el orden, escoge uno e identifícate con él, y hazlo tu héroe de la película (así como lo hacíamos cuando veíamos superman, que luego queríamos volar como él y ser como él), y luego que te identifiques con ese soldado disciplinado, inmediatemente repite, yo soy "y el nombre del soldado" y de inmediato inicia tus labores que deseas realizar, te será mucho más fácil y entretenido!
Exelente muy buena recomendación yo la práctico y me va muy bien. Saludos!!
seudotrofio jajaja que buena idea, incluso puede servir como modelo de liderazgo. Creo que mi modelo a desarrollar tanto como de disciplina, integridad y liderazgo es el teniente Winters en la serial de la segunda guerra "Band of Brothers"
Esa es genial, compañero. Yo la uso con Steve McGarrett el de la serie de Hawaii 5.0, no sé si lo conocerás. Es un método increíble.
+seudotrofio Alguna pelicula donde aparezcan soldados?
+seudotrofio cuando voy al gym primero veo videos de ronny coleman y rocky "eye of the tiger" cuando estudiaba mis tareas de física primero veía historias de albert einstein, cuando arreglaba mi habitación primero veía películas de soldados y eso como sos equipo azul o cualquier otra de academia. cuando tengo problemas veo a el padrino. ;)
Kei; en un momento muy difícil y angustiante busque cualesquier cosa. Te encontré. No podrás imaginar lo útiles e instrumentales que fueron tus reglas. De manera que tus sugerencia aliviaron mi angustia, alineé mi procedimiento (junto con otros instrumentos). Por lo que logré resultados óptimos. Agradecida . Lili
Ganaste una nueva suscr. tu video llegó justo cuando mi mente me dice "es muy difícil, no podrás, mejor ríndete ". Que difíciles son las batallas contra uno mismo. Gracias!
Me encantó, definitivamente necesitaba ver este vídeo, gracias.
Muchas Gracias, tus consejos son maravillosos!!!
Para mantenerme enfocada en algo cuando veo que tengo muchas cosas que hacer, primero le pongo prioridades, después elimino lo que tiene menos importancia para mi, tercero delego en otros para hacer algún trabajo, mayormente delego aquello que tengo que aprender mucho para hacerlo porque no tengo el conocimiento exacto, se lo delego a quien lo pueda hacer mejor que yo aunque le tenga que dejar la mayor parte de las ganancias, un ejemplo la parte tecnica. Si algo me esta absorbiendo demasiado lo dejo de lado, lo dejo para cuando me sienta mas interesada en ello, pero no permito que nada me desgaste.
muy bueno te comparto uno, tengo un amigo que es muy disciplinado y quedamos en que el me iba a ayudar a levantarme en horario al llamarme, ha funcionado, y cruzamos dos palabras y ya sigo adelante. Es decir, hazte de amigos disciplinados, eso motiva.
Algo que me ayuda mucho con la disciplina del día a día es llevar una agenda y una lista con los deberes y ponerles un tic de logrado me incentiva a completar mas tareas para seguir completando la lista... tu vídeo me ayuda muchísimo también, gracias
Genial video. A mi me sucedió con una materia del colegio (finalicé este año) que adeudaba y se me hacía eterna, me di cuenta de que era cuestion de entrar en ritmo de estudio, es decir pasé por el sufrimiento gradual y cada día que avanzaba notaba más predisposición de mi parte para estudiarla, finalmente la aprobé .
gracias Alex, darnos un premio me ha motivado siempre al lograr una meta con disiplina
Estoy enamorada... LOL. Que ojos tan lindos Alex Kei!! Te convertire en mo motivacion para ser mas disiplinada :)
Me encanto tú vídeo y lo agregué a mis favoritos para escucharlo y practicarlo una y otra hasta que sea algo tan natural en mi vida como respirar gracias
Muy Bueno Alex, me encanta. Gracias.
Al final del día anoto en un post-it lo que debo hacer al día siguiente, le pongo día, fecha, hora y voy palomeando. Pero creo que es importante también tener bien claras nuestras motivaciones. Muy buenos tips nos das Alex Kei, mil gracias, eres mi mentor #1
Muchas gracias Daniel!
Este video se merece al menos un millón de reproducciones mínimo. Muchas gracias por tus consejos, los tendré muy en cuenta.
muchas gracias :D me gusto el video. A veces hago las cosas con musica para no escuchar la mente y entonces encender mi modo zombi jejeje como tu dices. saludos!
Un truco es escribir a donde queremos llegar. Después de realizarlo escribir el PORQUE y el COMO. Seguidamente escribir las actividades diarios que nosotros realizamos. Al haber terminado comparamos las actividades diarias con el COMO que escribimos antes. Ahi es donde nos daremos cuenta si realmente estamos realizando las actividades que nos llevan a donde queremos. Aquí es donde empieza la disciplina para hacer esos cambios en la vida diaria de los cuales nos llevaran a donde realmente queremos.
Este audio es mi secreto para la disciplina grande jim rohn, gracias Alex tus consejos también me sirvieron mucho.
El usar una agenda me ha ayudado a lograr muchos éxitos , mil gracias Alex por tu ayuda
Alex Kei, mi rutina, es el esfuerzo y la perseverancia y dedicación al estudio...
Gracias ¡, me encanta gente como tu. De nuevo gracias por compartirlo. Un abrazo Zma
Muy buenos consejos, convences por el ánimo o la disposición que tienes para compartirlo con todos nosotros, no me gusta lo de autoengaño, yo lo llamo "convencerme", no digo que estas mal o algo parecido, es que todo lo que se relaciona con engaño no es bueno, pero pondré en práctica todo esto que aprendí de Ti hoy, porque lo necesito. Muchas gracias y que nuestro DIOS TE BENDIGA infinitamente.
Bien dicho mi amigo. Me gusta lo que dijiste aqui. Quiero mirar mas.
Gracias por tomarte el tiempo para orientarnos. Sigue adelante.
Hiciste uno de los mejores videos que vi en mi vida, muchas gracias!!! :))))
Yo me hice un planning semanal de refuerzos. Anoté cada día las tareas que realizo con horario, ejemplo: levantarme a las 8, llegar al trabajo a las 12:25, llegar a casa a las 4, llegar al gimnasio a las 6:15... Cada vez que lo cumplía me apuntaba un punto y si no un 0. Como es mi obligación llegar a los sitios puntual en lugar de darme un premio lo que hice fue ponerme un castigo. Hasta que no ganase 20 puntos no podía ir a la peluquería, algo que deseaba. Me sirvió para esforzarme y ver que sí puedo ser puntual.
Woww excelente video me encantó! A favoritos!!
Salir de la zona de confort y premiarse por los logros obtenidos. Saludos Alex.
Ser reflexivo, cuando me propongo un objetivo me disciplino, soy calculador y cuando menos lo pienso... zas, alcanzo lo que había planeado! creo que es una mezcla de tus 7 trucos :)
Es hacer atractiva la obligacion, por ejemplo comprarse bonitas agendas, postits coloridos, una fabulosas pantuflas para sentarse a escribir frente al compu , en fin lo que debemos hacer con mucha comodidad y sin olvidar la musica de fondo!!
Me funciona tener claros cuáles son mis OBJETIVOS en las diferentes áreas de mi vida y entonces es más fácil hacer las cosas sabiendo que van direccionadas a esos objetivos. Poco a poco, sin agobiarse ni querer hacer todo al mismo tiempo. Leer los objetivos cada día refuerza la convicción, organiza y da ánimo..!! =)
Yo me he marcado una rutina de estudios por la tarde, en la que si no tengo que estudiar ese día me pongo aún así ha adelantar trabajos, resúmenes,etc. Luego cuando tengo que estudiar mucho ya estoy acostumbrada porque es mi rutina diaria.
andrea prats jimenez Me alegró ver tu comentario, me parece muy bueno
Muchas gracias por ese excelente video. Sólo de trata de dar el primer paso sin pensar y uno empezará a ver los beneficios. Debemos también reforzarnos cuando tenemos logros. Al final del día, "auto-felicitarnos" por los pequeños logros. Así vamos reforzando esa sensación positiva que tú has descrito y que es tan importante. Creo que funciona mucho escribir un pequeño horario la noche anterior para la administración del tiempo y en ese horario resaltar al final de día lo que hemos logrado de lo propuesto.
Muchas Gracias por este video, la disciplina es mi coco, y estos trucos me dan guía para saber que si puedo ser disciplinada en mi vida, gracias.
Creo que la mente es el peor enemigo que podamos tener al igual que rodearse de personas negativas o pesimistas que a veces nos permitimos tener en nuestras vidas. Hay dias en los que todo nos parece oscuro y no queremos salir de ese tunel pero creo que la mejor manera es preguntarnos si en realidad somos felices con la vida que tenemos lo cual la gran mayoria pensamos que no. Partir de ese punto y desear buscar un futuro mejor. Exito a Todos!
Muy bueno. A mi me funciona hacer una lista de cosas pendientes e ir tachando lo que voy completando. Eso me motiva a seguir tachando más cosas,
Muy buenos consejos!! Lo mejor es el sabor de lograr una meta. Alcanzar el objetivo tiene un sabor plenificador. Gracias x el video. Saludos.
Soy un tipo que esta buscando un cambio radical en mi vida para bien y gracias por compartir y aportar esa semilla y si hay algo que tengo muy de bueno es la voluntad para seguir adelante he pasado por muchas pero gracias a Dios nunka me he enganchado y me he sabido levantar la verdad el haber aceptado a Jesus Cristo en mi vida ha servido y ha sido tan efectivo ok una vez mas gracias!!.
Hola muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia, igual necesitaba esto para emprender y sentirme más motivado a la hora de la toma de decisiones, muchas gracias y saludos.
graxias alex kei me gustó tus trucos, yo he sido muy flojo en mi vida y poco a poco he avanzando con terminar con mis pendientes...
Gracias por estos trucos, los pondre en marcha... saludos!!!
gracias alex por tus lindo consejos muy nutritivo..
Buen contenido. Breve y conciso, me encanta el formato. Gracias!
Me gustaron todos. En el del “fijarse un horario” personalmente me gusta plantearme objetivos diarios, sin necesidad de adjudicarle un horario concreto porque eso me estresa y no soy capaz de mantener en el tiempo horarios rígidos. El trabajo por objetivos me funciona mejor. No es una critica a tu “tip”, ya que se que a ti y a mucha gente le funciona muy bien. Es una exposición de otro método alternativo que le puede servir a otras personas que como yo, no lleven bien los horarios estrictos.
Muchas gracias de nuevo por tu contenido y muchos éxitos para tod@s los que buscan una mejora constante.
muchas gracias! vere como seguir tus pasos... un abrazo.
gracias por compartir tus experiencias los pondre en practica pues me cuesta muchisimo ser disciplindo pero creo que con estos trucos super sencillos lograre ser disciplinada .
El truco de los 15 minutos es el mejor de todos.
Muchas Gracias Alex, muy buenos trucos, los voy a poner en practca y te aviso si me sirvieron, tengo confianza en que si.!
Gracias, muy puntual y directo.
Hola Alex, gracias por los trucos. Otro sería darse cuenta de en qué momentos nos es más fácil hacer las tareas que no apetecen, pues hay momentos en que apetecen más o que nos ponemos a hacerlas sin mucho esfuerzo. Por ejemplo, si termino de trabajar pronto, o salgo del gimnasio, estoy muy activo y no me cuesta seguir haciendo cosas. Proponernos hacer cosas en esos momentos y no en otros de menos actividad va a hacer que tengamos menos momentos de frustración con nosotros mismos.
Lo mismo con conocerse y saber que hay cosas que a día de hoy es mejor no proponerse hasta tener más trabajada la fuerza de voluntad. Como tú dices, ir sufriendo poco a poco.
En cuanto a autoengañarse y proponerse hacer algo 5min y luego como tienes ganas seguir, ocurre que a la tercera vez que lo haces ya no cuela, pues sabes que seguirás. En ese caso recomiendo que realmente cada vez que te pongas a hacer algo sea verdad que si no te apetece, a los 5min lo dejas aunque lo dejes a medias. Es más importante acostumbrarse a empezar muchas veces, pues eso irá construyendo tu fuerza de voluntad.
También dejar de contar las cosas que vamos a hacer. No sé aún el motivo, pero ya nos lo decían: "No cuentes tus sueños, o no se cumplirán" ;) En serio, parece lo más tonto de todo lo que he escrito, y yo creo que es de lo más importante.
Para terminar decir que es un proceso lento, como adelgazar, pero que si no empiezas ya, cada vez te costará más, así que ánimo.
Hola Alex! Gracias por tu aporte. Voy a poner en practica los consejos pues en realidad se que soy muy indisciplinado. Saludos
Antes que nada decirte que me han parecido muy útiles tus consejos.
En mi opinión, el gran problema es que, como es natural, anteponemos el placer a la obligación.
Hola Alex, los consejos son muy buenos ya que hay una parte de nuestra mente que toma decisiones, y otra que guarda la informacion cual sea sin filtro(subconciente)
mis consejos para aportar:
cuidado con lo que alimentas tu mente, trata de que lo que hagas cause emociones positivas y al recordarlas se transforme en un buen recuerdo
si algo es dificil de hacer, cambia la perspectiva, buscarle la vuelta
y no hay tanta vuelta que darle, mi ultimo consejo es repetir la accion 7 veces por dia por 21 dias, hasta que se vuelva parte de ti, y mucho ojo con esto, seguro hay habitos malos arraigados tambien, asi que a mejorarlos!
muchas gracias Alex
Gracias Alex por tu informacion..
Grandes tips Alex sinceramente aportar algo es complicado porque todo los tips ya por si solos engloban bastantes aspectos que conllevan el ser disciplinado pero me gustaría añadir al tip de agradecerle. Pero no llevar el apunte a la mente un pequeño matiz que es domesticarla saber cuando exigirla y cuando dejarla estar puesto que si la fuerzas no llegaras a conseguir el beneficio que es la gran meta de ser disciplinado. Y por último quiero añadir que ser disciplinado es algo innato pero no se puede dejar de trabajar al mismo tiempo que digo que conozco gente con poca disciplina que sabe cuando es el momento de bajar la cabeza y ponerse a ello particularmente no creo que sea la mejor opción pues con un trabajo paulatino y unos tiempos y tareas programadas son mas faciles desempeñar las funciones de las que requiere nuestra vida y por lo que nosotros requerimos disciplina. La disciplina me llevó a mejorar mis rendimientos hasta en un 85% y a ser en muy poco tiempo la referencia en las practicas la teoria y sobretodo en mi control personal de las tareas quien manda sobre el tiempo soy yo y no el reloj y las tareas atrasadas o incumplidas. Gracias por leerme un saludo Juan
Yo podría agregar : auto premiarme cuando logre cumplir una meta, por ejemplo yo me puse como motivación regalarme una camisa nueva si cumplo 20 días en un mes con mi rutina de gimnasio.
PD: a pesar que he perdido 160 libras en 4 años me considero una persona muy inconstante o alérgica a la disciplina.
Dios los bendiga a Todos
Muchas gracias alex impresionante ...
No consigo dejar de pensar y ser un ``zombie``
Excellent video....gracias x Tu ayuda
Gracias por estos tips Alex. Muy útiles!
Me pasa mucho me desvio de mis metas por temor o por no organizar mi tiempo,pero aplicare estos pasos gracias Alex
Una de las cosas que hago para mejorar mi disciplina es cumplir mis palabras y ser consecuente con lo que digo.
Soy una persona muy organizada y trato de siempre tener una buena apariencia en cuanto en mi arreglo personal algo que poco mencionan vendo ropa y siempre me visto bien algo que ustedes mencionan poco gracias paula
LA DISCIPLINA TARDE O TEMPRANO VENCERÁ LA INTELIGENCIA .TENEMOS Q SER DISCIPLINADO SI QUEREMOS LOGRAR NUESTROS SUEÑO
yo uso mucho el metodo kanban para ordenar un tablero de tareas a realizar y me resulta increible porque me alivia el tener que recordar cada item y me permite enfocarme en realizar cada tarea.
me encantaaaaa! seguire estos consejos me encanta
Excelente video alex tu video me a servido de mucho hermano dios te siga bendiciendo
el truco numero 5 ..!! muy bueno !
Muchas gracias por el consejaso!! amigo buen dia.
esto, esto amigo mio me va a salvar, gracias por la motivación saludos desde Colombia
A mi me funciona tener una agenda para no olvidar lo que tengo que hacer cada día, semana o mes. Apunto la obligaciones que tengo para ese momento y en una libreta apunto las cosas que tengo que hacer enumeradas. Cuando las hago las tacho. Ir pasado paginas y tachado me gusta y me ayuda a cumplir con las cosas que normalmente dejo pasar.
gracias por el video me ayuda vastante creo para ser diciplinado son tres cosas puntualidad limpieza y organización
Toda la semana trabajo de noche, pero el fin de semana después del trabajo nocturno, debo empezar a trabajr en el dia, el sueño y el cansancio abundan en mi, pero un truco que uso para eso es pensar fuertemente en mi objetivo y que realmente vale la pena
Lo intentare espero resulte gracias!
exelente calidad de video.... y tbn los consejo... gracias por compartir esos tips :)
Reciente escuché sobre un truco que me encanté mucho. Cuando tienes una idea de hacer algo hacia tu objetivo, cuente a cinco y hágalo porque despues de estos cinco segundos tu mente va a parararte!