放鬆引導教學

常乘法師表示，「用心，是安全的動力；擔心，是多餘的折磨」，面對緊張、恐懼的環境，首先要讓自己的身心安定，而佛教最常用的方法就是念佛菩薩的聖號。
現在我們來帶大家體驗一下
禪修放鬆的方法
放鬆對我們平常的身心
是蠻重要的
那也是禪修的基礎
一開始可以把眼鏡
手錶或者戴念珠的可以先拿下來
把姿勢調整一下
讓自己覺得最舒服的姿勢
所謂的放鬆就是不用力
或者用最小的力量
學會放鬆
基礎禪修的受用也就能夠感受到
首先
姿勢坐正、頭頂天、收下巴
頭上感覺有一條透明的繩子
把身體輕輕地往上提
收下巴
下巴微微地向內收
感覺後腦、後頸部微微地接觸衣領
上下排的牙齒輕扣
舌尖輕抵上顎...
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[@paperfish1956]

善哉善哉 法喜充滿！🙏

[@簡果彤]

感恩法師

[@limsweelan6764]

🙏🙏🙏

[@pumpkinbearstar]

感恩，昨天在香港法鼓山上過禪修初班第一課，今天便可以跟著法師示範一同練習了。

[@yangyan4657]

感谢，感恩！

[@rita135489]

在開山農舍 文殊殿 拍攝
好親切