#160

[@俊介-15]

動画ありがとうございます。また、お二人の楽しみが伝わって、私まで楽しくビール飲めました。ちらっと、有酸素トレの内容も教えて下さり、参考になります。これからもよろしくお願いします。楽しみです。

[@ryo-channel7248]

おはようございます！
普段は20分しか有酸素は
やらないのですが、この日は
つい長めで・・・笑
心拍数120以上かつ20分以上が
脂肪燃焼にいいみたいです！
ただ、年齢にもよりますが、
140以上いってしまうと、
筋肉も削られて行くので
要注意です！笑
いつも、ありがとうございます！