Gracias por compartir. Valiosa información para el antes, durante y después de la prueba. Muy buenos apuntes el de la creatina, proteína y sales para el post. Por cierto, dónde está la tienda?
Enhorabuena por el canal lo primero. Una pregunta podría beneficiarme de la creatina solo en esos momentos puntuales? Tenía entendido que era un suplemento que se notaba a partir de la segunda semana , y con un uso constante. Un saludo
Si, hay más opciones de tomar creatina! La podemos añadir en momentos puntuales para beneficiarnos de la absorción de agua 💧 intracelular como en una carga de HC
Genial 👌 como siempre
Muchas muchas gracias campeón 💪
Gracias por compartir. Valiosa información para el antes, durante y después de la prueba. Muy buenos apuntes el de la creatina, proteína y sales para el post. Por cierto, dónde está la tienda?
Muchas gracias!! Pues en Valls, Tarragona!
Hola Roger, gracias por toda la info. Respecto a las sales.... ¿cuales tomarías de 226ers? ¿bote azul o bote rojo? Gracias
Si. Duda el rojo! Te vas a ahorrar pasta y vas a optimizar la cantidad a tomar
Enhorabuena por el canal lo primero. Una pregunta podría beneficiarme de la creatina solo en esos momentos puntuales? Tenía entendido que era un suplemento que se notaba a partir de la segunda semana , y con un uso constante. Un saludo
Si, hay más opciones de tomar creatina! La podemos añadir en momentos puntuales para beneficiarnos de la absorción de agua 💧 intracelular como en una carga de HC
Hola buenísimos los videos, en maraton cuantos gramos de carbohidratos por hora es aconsejable tomar
Muchas gracias 🙏 se recomienda de 70-90g
Una pregunta tomarla antes que coja los calamares o ala hora las sales gracias
Como?? No entiendo bien la pregunta!
Hola Roger, disculpa, ¿Cuantos gramos de hidratos de carbono por kilo de peso por hora para maratón? Muchas gracias 🙂
Sobre 8-10g/hc/kg
Suponiendo un peso de 70 Kg. Serían 70 gr. de H.C. por cada hora. ¿ Es así ?@@RogerSans
Estoy preparando la maratón de Valencia. A parte de sant madre y high energy has comentado otra marca de geles, cuál es?
Que guay! Mucha suerte!! 🍀 los de LifePro o SIS
@@RogerSans gracias me los miraré. En barna usé Maurten pero no acabaron de convencerme
Cafeína?
Link de hydrazero porfa
runandgo.es/producto/hydrazero