15分鐘上班族健康操

世界衛生組織指出，身體活動量不足是非傳染病的重要危險因子之一，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險，幫助體重控制、保持活力。為提供同仁不受場地、服裝限制的身體活動機會，本署製作15分鐘「上班族健康操」，並利用電腦提示畫面，每天提供員工上下午各15分鐘的時間運動，每天累積30分鐘，可以減緩壓力，減少肩頸酸痛，更可以達到促進身體健康的效果。

[@craziestkai]

內容不錯，但建議可以延長兩倍到三倍的時間，每個動作停留時間跟解釋都可以更長

[@annie921197]

這什麼鬼歌還有這什麼鬼丸來聽很難看的還對馬桶人大戰監控人