Comecei a 70 dias...jantar até as19h30, 20h00 com carne magra, frango, gado ou peixe, ovos cozidos saladas e legumes, de manhã 2 xícaras de café até as 08h00 sem açúcar, depois chá de casca de laranja com açafrão ou chá de hibisco, em torno de 1lt de chá, almoço normal as 11h40 com arroz, feijão, carne acompanhamentos e saldas...a tarde 1 a 1,5 lts de agua, lanche castanhas (amendoim, castanha de caju ou Pará) ou frutas...as 18h10 corrida ou futebol...depois jantar...somente almoço no outro dia...Jejum intermitente de segunda a sábado. até agora e perto ja do meu objetivo...emagreci 10 quilos. Zerei açucares, evito o máximo carboidratos, 0 refrigerante.
Obrigada Dr. Bruno pela aula, muitos falam sobre jejum e no final a gente tem que entrar em um grupo Ex. ; WhatsApp falam pela metade e depois vem o valor se você quiser prosseguir. Por conta de horário de trabalho fazia jejum de 24 horas sempre durante uns 23 anos nunca engordei e nem tive problemas de saúde, quando me aposentei, com o tempo fui modificando os habitos e horários de alimentação sem perceber. Hoje com 16 quilos a mais e só descobri o porque a 1 ano mais ou menos, voltei ao jejum de 24 horas em média, já fiz um de 90 horas á uns 3 meses atrás, hoje estou a 41 horas e pretendo fazer de 120 horas ( 5 dias ). Com sua explicação estou mais confiante em prolongar esse jejum, tenho 66 anos e no momento 72 kg, pretendo chegar aos 65 kg e continuar com essa saúde que sempre tive, Obrigada de coração, Que Deus o abençoe sempre ❤🤩
Conheci hj sua pagina, fiz jejum por 3 meses, começando com 12h, 14h, 16h. Minha saude transformou. Fiz termogenico. Amei. Perdi o que precisava. Saúde é tudo.
Gosto muito de fazer jejum....estava fazendo todos os dias de 16 a 20 hs sempre pulando o café da manhã...estou me obrigando a tomar café pelo menos umas 3x na semana...mas a vontade de ficar sem comer é grande 🤩🤗😄
Olá. Doutor! Estou entrando assistindo esse vídeo um ano depois! Que pena! Adorei as informações. A partir de água vou começar a assistir todos os outros Vou experimentar a água com um pouquinho de sal integral da firma que sugeriu. Muito agradecida!
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
Comecei a 70 dias...jantar até as19h30, 20h00 com carne magra, frango, gado ou peixe, ovos cozidos saladas e legumes, de manhã 2 xícaras de café até as 08h00 sem açúcar, depois chá de casca de laranja com açafrão ou chá de hibisco, em torno de 1lt de chá, almoço normal as 11h40 com arroz, feijão, carne acompanhamentos e saldas...a tarde 1 a 1,5 lts de agua, lanche castanhas (amendoim, castanha de caju ou Pará) ou frutas...as 18h10 corrida ou futebol...depois jantar...somente almoço no outro dia...Jejum intermitente de segunda a sábado. até agora e perto ja do meu objetivo...emagreci 10 quilos. Zerei açucares, evito o máximo carboidratos, 0 refrigerante.
É tanto conhecimento que não dá vontade de parar de ouvir
Obrigado 🙏🏻
Foi de DEUS eu encontrar esse médico 🙌
Fazendo jejum a 4 meses e comendo comida de verdade 23 kg a menos estou me sentindo muito bem
.....Nossa é muito kilo em pouco tempo, que maravilha 😮😮😮
Obrigada Dr. Bruno pela aula, muitos falam sobre jejum e no final a gente tem que entrar em um grupo Ex. ; WhatsApp falam pela metade e depois vem o valor se você quiser prosseguir.
Por conta de horário de trabalho fazia jejum de 24 horas sempre durante uns 23 anos nunca engordei e nem tive problemas de saúde, quando me aposentei, com o tempo fui modificando os habitos e horários de alimentação sem perceber. Hoje com 16 quilos a mais e só descobri o porque a 1 ano mais ou menos, voltei ao jejum de 24 horas em média, já fiz um de 90 horas á uns 3 meses atrás, hoje estou a 41 horas e pretendo fazer de 120 horas ( 5 dias ). Com sua explicação estou mais confiante em prolongar esse jejum, tenho 66 anos e no momento 72 kg, pretendo chegar aos 65 kg e continuar com essa saúde que sempre tive, Obrigada de coração, Que Deus o abençoe sempre ❤🤩
Conheci hj sua pagina, fiz jejum por 3 meses, começando com 12h, 14h, 16h. Minha saude transformou.
Fiz termogenico. Amei.
Perdi o que precisava. Saúde é tudo.
Ola Dr! Conheci seu canal atraves da minha mãe... Gostei muito das informações!!! Ja vou começar colocar em prática!!!!
Minha vida mudou radicalmente depois de aprender com vc a prática do jejum...
Gratidaoooooooooo infinita pela excelência explanação!!
Gosto muito de fazer jejum....estava fazendo todos os dias de 16 a 20 hs sempre pulando o café da manhã...estou me obrigando a tomar café pelo menos umas 3x na semana...mas a vontade de ficar sem comer é grande 🤩🤗😄
Excelente! Vicia msm kkkk
Muito bom gostei muito evou botar em prática
Comecei desde o dia 27 dezembro de 2023 e não ⛔ consigo parar😮
Eu já estou fazendo jejum, seguindo as suas orientações. 🤝👍
Gratidão Dr Bruno, por compartilhar tanto conhecimento sobre o tema, foi objetivo, esclarecedor e convincente !!!
Jejum intermitente é vida!
Oque é jejum intermitente e como fazer
Eu dano tremer se ficar srm comer
A música do fundo atrapalha
Parabéns 🎉Seus vídeos são maravilhosos ❤
Nunca vi um vídeo tão completo.
Legal um abraço daqui igrejinha RS
Uau! Saio dessa docência d esmero menos tolo. Muito obrigado pela aula de proficuidade.
Que ótima Live. Conseguiu resumir muito conhecimento para nos ajudar. Obrigado
Parabéns doutor, por mais um podcast esclarecedor 👍👏👏adoooro
Obrigado 🙏🏻
Perfeito 😊
Olá. Doutor!
Estou entrando assistindo esse vídeo um ano depois!
Que pena! Adorei as informações. A partir de água vou começar a assistir todos os outros
Vou experimentar a água com um pouquinho de sal integral da firma que sugeriu.
Muito agradecida!
Nossa que explicação perfeita
Obrigada Dr por dividir com a gente tanto conhecimento❤
Encantada por compartilhar essa aula❤
Isso é interessante jejum 24hs😮 gostei vou fazer.
Excelente aula!! Muito completo em termos de corpo e mente!!
Meu treino rende mais quando estou em jejum.
Concordo com você Rafaela olha parabéns DR, monteze ❤❤
Excelente explicação 🥰🙏
Obrigado 🙏🏻
Uma aula espetacular! Acredita que o jejum possa ajudar pessoas com arteriosclerose?
O sal que coloca na água é comum ?
Parabéns
Suas aulas são sensacionais, Dr!
Amei bem explicado parabéns gratidão.
Super conteúdo 👏
Obrigada Dr
Não conhecia vc, conheci hoje
Não sabia da água com sal
Como começar moteze