Obowiązkowy wywiad do obejrzenia dla wszystkich biegaczy, tych którzy chcą biegać, ale i innych chcących zdrowo się ruszać. Mobilność, stabilność, koordynacja, propriocepcja, prawidłowe wzorce ruchowe - to wszystko powinno być ćwiczone na samym początku, najlepiej z regularnym feedbackiem od sprawdzonego fizjoterapeuty sportowego.
SUper, super, super !! Mam mobilizacje na ćwiczenia stabilizacji i wzmocnienia na najbliższe pół roku, na czas budowania bazy :) Wybieram się na level 1
Dlaczego ludzie mają problem z siadami? Bo zamiast zrobić trening na wolnym ciężarze, to idą na jakiegoś "Szmita", bo tam więcej wycisną. Pomijam już to, że ATG zrobi mało kto, bo ludzie mają tak słabą mobilność stawów, że czasami aż przykro patrzeć. Zwłaszcza na młodych. Super materiał!
Jak ja jeszcze biegałem to na AWF mówili bez owijania w bawełnę że zawodnicy Czarnoskórzy mają inną specyfikę budowy mięśni i rywalizacja z nimi nie rokuje.Dziś to pewnie nie jest politycznie poprawnie ale taka prawda.
Witam, posiadam aplikacje na androida Podcast Addict i są tam dostępne tylko 2 podcasty "Kropki nam M" |W jaki sposób mogę odsłuchać resztę ? z yt jest nie wygodnie. pozdrawiam, bardzo przyjemnie sie słucha.
@@ironfactorypl ale poważnie ku przestrodze- biegałem w butach zimowych za kostkę, nie biegowych tylko typowo sniegowych po 800g każdy. No i co ? No i nico ale...ściegno Achillesa uciskane przez cholewke wymagało 2 tygodni przestoju z uwagi na ból. nie ma co..snieg nie snieg biegamy w treilach do biegania nie do chodzenia.
@@MaximPL1100 no tutaj w ogóle pewnie można by się rozwodzić. Z jednej strony latając po śniegu nie chcemy też biegać w mokrych stopach, bo to prowadzi do obtarć. Z drugiej strony kupimy sobie drogie buty trailowe do biegania z gore-tex i noga i tak się nam zapoci. Dlatego polubiłem się z bieżnią mechaniczną gdy jeszcze coś tam trenowałem ;)
Często słucham rozmów/wywiadów z biegaczami ale te z Marcinem są najbardziej merytoryczne, same konkrety, dzięki Marciny!
Jakby powiedział majster : Bardzo dobra robota.
:)
Rewelacyjny wywiad
Obowiązkowy wywiad do obejrzenia dla wszystkich biegaczy, tych którzy chcą biegać, ale i innych chcących zdrowo się ruszać.
Mobilność, stabilność, koordynacja, propriocepcja, prawidłowe wzorce ruchowe - to wszystko powinno być ćwiczone na samym początku, najlepiej z regularnym feedbackiem od sprawdzonego fizjoterapeuty sportowego.
Świetny materiał.Pozdrawiam
dzięki! Też tak myślę :) Mimo czasu ta wiedza jest wciąż aktualna.
Dzięki, pomoglo mogę zabierać się za słuchanie.
Pozdro !
uffff no to super! :)
niesamowicie mądre rady w tej rozmowie
fajnie jeśli coś się przydało 👍
Świetny, konkretny , merytoryczny materiał. Mało takich. Królują samozwańczy eksperci inaczej. Dziękuję P. Marcinie
Pozdrooooo! :)
No i co mam powiedzieć .... nudny będzie mój komentarz .... SUPER! :) Pozdrowienia dla Marcinów!
SUper, super, super !! Mam mobilizacje na ćwiczenia stabilizacji i wzmocnienia na najbliższe pół roku, na czas budowania bazy :) Wybieram się na level 1
miłego słuchania i męczenia się ;)
hej Marciny super!!!! bardzo dziękuje, Marcin 1 za wynik BRAWO, Marcin 2 BOSSS za twoją prace i kolejny ociekający wiedzą Vlog DZIĘKUJE
Również bardzo dziękuje za wsparcie duchowe :)
Drogi Marcinie, chyba czas abym też wspomógł ciebie inną formą. Tą którą wszystkie ludzie lubią ;-) Patronite ;-)
:D :*
Dlaczego ludzie mają problem z siadami? Bo zamiast zrobić trening na wolnym ciężarze, to idą na jakiegoś "Szmita", bo tam więcej wycisną. Pomijam już to, że ATG zrobi mało kto, bo ludzie mają tak słabą mobilność stawów, że czasami aż przykro patrzeć. Zwłaszcza na młodych.
Super materiał!
Guilty as charged :)
Jak ja jeszcze biegałem to na AWF mówili bez owijania w bawełnę że zawodnicy Czarnoskórzy mają inną specyfikę budowy mięśni i rywalizacja z nimi nie rokuje.Dziś to pewnie nie jest politycznie poprawnie ale taka prawda.
Jak grałem w kosza to się mówiło, że Afroamerykanie mają bodajże 30% sprawniejszy staw skokowy 😉
ciekawe ciekawe, czy zatem powinna być osobna kategoria z takim podziałem? :) Jak kobiety i mężczyźni w szachach? ;)
Witam,
posiadam aplikacje na androida Podcast Addict i są tam dostępne tylko 2 podcasty "Kropki nam M"
|W jaki sposób mogę odsłuchać resztę ? z yt jest nie wygodnie.
pozdrawiam, bardzo przyjemnie sie słucha.
Normalnie znajduje podcast i pokazuje tylko 2 odcinki? Spróbuj manualnie dodać ten adres jako feed podcastowy: ironfactory.pl/feed/podcast
Szkoda, że dotarłem tutaj dopiero w 2021 😅
zapraszam do późniejszych odcinków ;)
To kiedy trzecie spotkanie? :)
oj nie w tym ani następnym roku :P wystarczy tego biegania :D
Rudy fajna Grzywka
😂
Doklejana z Ali? :D
hmm..posłuchałem., az mnie zaczeło wszystko boleć....pierdolę :) , nie biegam.
dobra decyzja! ;D ;D
żartowałem :P
@@ironfactorypl ale poważnie ku przestrodze- biegałem w butach zimowych za kostkę, nie biegowych tylko typowo sniegowych po 800g każdy. No i co ? No i nico ale...ściegno Achillesa uciskane przez cholewke wymagało 2 tygodni przestoju z uwagi na ból. nie ma co..snieg nie snieg biegamy w treilach do biegania nie do chodzenia.
@@MaximPL1100 no tutaj w ogóle pewnie można by się rozwodzić. Z jednej strony latając po śniegu nie chcemy też biegać w mokrych stopach, bo to prowadzi do obtarć.
Z drugiej strony kupimy sobie drogie buty trailowe do biegania z gore-tex i noga i tak się nam zapoci.
Dlatego polubiłem się z bieżnią mechaniczną gdy jeszcze coś tam trenowałem ;)