Ăn đu đủ có tác dụng gì? Nên ăn đu đủ xanh hay chín?

#vinmec #andudu #thucpham #thựcphẩmvàsứckhỏe
Nhiều người vẫn thường ăn đu đủ mà không biết ăn đu đủ có tác dụng gì? Thực tế, đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới cực kỳ tốt cho sức khỏe do trong đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm, chống lại bệnh tật, sáng mắt và đẹp da. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn đu đủ lên men có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa ở người lớn tuổi, những người bị tiền tiểu đường, suy giáp và bệnh gan.
Một quả đu đủ nhỏ (152 gram) chứa: Calo: 59; Carbohydrate: 15 gram; Chất xơ: 3 gram; Protein: 1 gram; Vitamin C: 157% RDI; Vitamin A: 33% RDI; Folate (vitamin B9): 14% RDI; Kali: 11% RDI.
“Ăn đu đủ chín có tác dụng gì?”, “ăn đu đủ xanh có tác dụng gì?”, “ăn đu đủ chín nhiều có tốt không?”...là những thắc mắc được nhiều người quan tâm.
Thực tế thì ăn đu đủ xanh hay chín đều tốt bởi:
Đu đủ chín chứa khoảng 90% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều vitamin: A, B, C, 0,9% chất béo, xenlulozơ (0,5%), canxi, photpho, magie, sắt, thiamin, riboflavin.
Còn đu đủ xanh, ngoài các chất có trên còn có chứa 4% chất nhựa latex màu trắng đục là hỗn hợp của nhiều protein (loại men tiêu hóa chất đạm). Tuy nhiên với người bị đau dạ dày thì ăn đu đủ xanh không được khuyến khích vì chứa nhiều papain.
Những lợi ích mà đu đủ mang lại cho sức khỏe là rất lớn, chính vì thế, thay vì lo lắng “ăn đu đủ chín có tốt không?” hay “ăn đu đủ có tác dụng gì?” thì mọi người nên ăn đu đủ đúng cách để tận hưởng tối đa những lợi ích mà đu đủ mang lại như:
Chống oxy hóa mạnh: Đu đủ chứa chất chống oxy hóa lành mạnh được gọi là carotenoids. Hơn thế nữa, cơ thể hấp thụ các chất chống oxy hóa có lợi này từ đu đủ tốt hơn so với các loại trái cây và rau củ khác.
Đặc tính chống ung thư: Chất lycopene trong đu đủ có thể làm giảm nguy cơ ung thư và có lợi cho những người đang điều trị ung thư khi ăn đu đủ.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chất lycopene, vitamin C có trong đu đủ giúp ngăn ngừa bệnh tim, do vậy những người mắc bệnh tim mạch nên ăn đu đủ.
Chống viêm: Chất chống oxy hóa ở đu đủ có tác dụng chống viêm, đặc biệt là viêm dạ dày
Cải thiện tiêu hóa: Enzyme papain trong đu đủ có thể làm cho protein dễ tiêu hóa hơn. Ăn đu đủ có thể giúp chữa táo bón và ruột kích thích.
Chống tổn thương da: Ngoài việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, ăn đu đủ còn có thể giúp làn da của bạn trông săn chắc, giảm các dấu hiệu lão hóa
Đu đủ cũng rất tốt cho những sản phụ vừa sinh: Ăn đu đủ xanh hầm với chân giò giúp mẹ có nhiều sữa khi nuôi con.
Đu đủ có thể chế biến rất đa dạng như: Ăn đu đủ cùng sữa chua, salad,.. hoặc ăn trực tiếp. Do vậy, bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nu...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[@liemnguyenxuanthanh7162]

Kiến thức bổ ích cho mọi gia đình

[@ptvu1225]

Vừa ăn vừa xem luôn á

[@hajduy7317]

cảm ơn chương trình tốt 💛🌹

[@VinmecHospital]

Cảm ơn bạn đã quan tâm

[@kimtang2147]

Tieu duong co an du du duoc kg camon chuong trinh

[@doannguyen2789]

Thanks bạn

[@truongtam1987]

Cảm ơn❤

[@TutiHealth]

Đu đủ có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe

[@freetk5907]

Bi suy than an du du duoc k e oi

[@TinhNguyen-bb9dw]

Cam on

[@TuyetTran-op9jl]

Ăn gỏi đu đủ có tăng cân không ạ? Gỏi đu đủ có bao nhiêu calo ạ?

[@HhHh-zy5ff]

Có bầu hai tháng rưỡi ăn đu đủ chín đc không

[@CuongNguyen-gu5dl]

Kg biết tin bên kênh nào luôn

[@huanly1214]

Nếu ai có run kim ăn đu đủ chín cứ ăn cả hạt run kim xé bay hết mình đá từng ăn dất hiệu quả

[@quibui7845]

...Trong hạt Đu Đủ có chứa 1 số chất ĐỘC HẠI...nếu Dân Gian có chỉ Ăn để chữa 1 số bệnh nào đó...thì Cần Cân nhắc Cẩn Trọng Liều lượng. 🤣🤣🤣❤❤❤

[@lethihue5470]

❤❤❤❤❤❤❤

[@vele4468]

Ăn đu đủ chín bị đắng có ăn được không

[@minhnguyenvan6921]

Đu đủ chín thì không có vị đắng trừ khi ăn cả hạt

[@thanhmay181]

Ăn hạt đu đủ để thải ruột thì nên ăn buổi sáng hãy buổi tối ạ

[@luanguyenthi7580]

Sao kêu ăn đủ đủ bị sỏi thận vàng gia

[@quibui7845]

: Không phải đâu bạn: Vì Trong Đu Đủ có Chất Tiền Caroten (Tiền Vitamin A), Do Bạn Ăn Nhiều Quá...Chất Vitamin A thải ra không kịp nên hiện Lên Da, Kô Có hại gì. Tốt nhất bạn nên Ăn Đúng Cách (Đúng nhất Ăn 3-4/ lần/ tuần).

[@lymai-oy1ym]

Tại sao đu đủ chín chứa 90% nước và 13% đường ạ . Cộng tổng lại hơn 100% r ạ

[@longphan5486]

13 đường nằm trong (90% nước + 10% chất sơ = 1 đơn vị đu đủ )

[@hoanduong8046]

1 xử? Vủidrg