Yo entreno 50 minutos diarios y ademas de eso no cuento lo pasos pero si el tiempo que es de 3 horas caminando, no se si me estoy excediendo, pero realmente me siento bien
hola! creo que lo haces bien. Más que contar pasos, debemos dedicar tiempo si deseamos caminar. A partir de 40-45 minutos, el caminar ya es efectivo. Con qué objetivo efectúas deporte?
Una pregunta:si mi trabajo consiste en estar constantemente parado y moviendome y mayormente hago de 12:500 paso al dia durante 6 dias de la semana y entreno 5 dias a la semana soy muy activo?
Hola! Es difícil de valorar con precisión con tu comentario pero te puedo asegurar que sí, eres muy activo con respecto a la media de mis pacientes. Cabría saber con detalle tu entreno, pero sí, lo eres. Un saludo!
Hola! Claro que sí. El ejercicio y el sedentarismo son dos cosas diversas. Un deportista puede ser a la vez sedentario si se pasa 4 horas seguidas sentando. Cualquier movimiento durante tu vigilia, sirve para combatir el sedentarismo.
@@doctorjordi_ en mi caso, caminar en la cinta con objetivo de combatir el sedentarismo. Soy artista y me paso horas sentado ilustrando pero tengo una cinta de correr/caminar en casa y quería saber si usarla varias veces a lo largo del día me podría ayudar para dejar de ser sedentario
Hola Juan Manuel! Pues seguramente no. Para responder claramente a tu pregunta, cabría saber qué y cuánto ejercicio haces cada día, pero si sólo caminas, dos tramos de 5000 pasos no son suficientes para que se noten. Un saludo!
Gracias Dr!! Me preguntaba eso mismo! Gracias por la aclaración!
Gracias a ti Danna por seguirme!
Yo entreno 50 minutos diarios y ademas de eso no cuento lo pasos pero si el tiempo que es de 3 horas caminando, no se si me estoy excediendo, pero realmente me siento bien
hola! creo que lo haces bien. Más que contar pasos, debemos dedicar tiempo si deseamos caminar. A partir de 40-45 minutos, el caminar ya es efectivo. Con qué objetivo efectúas deporte?
Una pregunta:si mi trabajo consiste en estar constantemente parado y moviendome y mayormente hago de 12:500 paso al dia durante 6 dias de la semana y entreno 5 dias a la semana soy muy activo?
Hola! Es difícil de valorar con precisión con tu comentario pero te puedo asegurar que sí, eres muy activo con respecto a la media de mis pacientes. Cabría saber con detalle tu entreno, pero sí, lo eres. Un saludo!
Una pregunta. Caminar en la cinta del gimnasio cuenta como moverse o como ejercicio? Sirve para combatir el sedentarismo?
Hola! Claro que sí. El ejercicio y el sedentarismo son dos cosas diversas. Un deportista puede ser a la vez sedentario si se pasa 4 horas seguidas sentando. Cualquier movimiento durante tu vigilia, sirve para combatir el sedentarismo.
Hola de nuevo! Y caminar en la cinta, con qué objetivo? es importante definir el objetivo para que sea considerado ejercicio. Un saludo!
@@doctorjordi_ en mi caso, caminar en la cinta con objetivo de combatir el sedentarismo. Soy artista y me paso horas sentado ilustrando pero tengo una cinta de correr/caminar en casa y quería saber si usarla varias veces a lo largo del día me podría ayudar para dejar de ser sedentario
Muy buena cada aclaración Me parece que muchos cometemos errores Con la pandemia empeoramos más aún.Mis respetos doc.
Gracias Elizabeth! Un saludo!
Excelente explicación.ahora una pregunta: si yo hago los 10.000 pasos en dos etapas no me sirve?
Hola Juan Manuel! Pues seguramente no. Para responder claramente a tu pregunta, cabría saber qué y cuánto ejercicio haces cada día, pero si sólo caminas, dos tramos de 5000 pasos no son suficientes para que se noten. Un saludo!
@@doctorjordi_ Muchas gracias doctor