📌Artıq Çəkiyə Son!!Birlikdə arıqlayaq.Ən gözəl Arıqlama üsulu.Təmizlik videosu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- Salam.Kanalımıza xoş gəlmisiniz.
Biz bu kanalda dadlı yemək reseptləri,əl işi videoları,gəzinti və maraqlı,faydalı vloglar paylaşırıq.Sizin dəstəyiniz,videoları bəyənib,abunə olmağınız və ya rəy yazmağınız bizim üçün çox önəmlidir.Hər birinizə təşəkkürümüzü bildiririk 🙏😊🌹
İnstagram: Karimoffs www.instagram....
#ariqlama #kilovermek #ariqlamausullari
#düzen #evtemizleme #günlükvlog #günlüktemizlik #temizlik #təmizlik #yemekreseptleri #dua #plan #cooking #rutin #temizlikrutinim #minimalizim
#kiloverme #pəhriz #dieta #hızlıkiloverme #birlikdeariqlayaq #kiloverme #kolaykilovermek
#arıqlamaq #necəarıqlamaqolar?
#aralıklıoruç #araliqlioruc
08.10 Sabahiniz xeyir olsun.Axsam qonaqliga getdik hami yedi men baxdim.Nornalda iradem zeif idi yemeliydim amma size verdiyim soz bunun qarsisini aldi .Umud ediremki sizlerde menim kimisiniz.Pozmamisiniz.Seher cox gozel yungul oyandim.Ozume qesey omlet eledim pendirli goyertili .Uzerine chia ve kuncut sepdim.Bir eded pomidor ve xiyar dogradim yedim) cekim 1 gunde asagi dusub.
Instagramda paylasiram yediyimi ne etdiyimi isteseniz ordada baxa bilersiniz.Sizler ne edirsiniz?
Sizin də sabahınız xeyir olsun,mən də sənə söz vermişdim bacım,3- dən sonra birçimdik qida yemədim.lap yaxşıyam,gecə qarnımın cimildəməyini hiss edirdim,bu mənə ləzzət edirdi,bilirəmki arıqlama prosesi gedir. Ancaq irəli,nəfsimiz bizə yox biz nəfsimizə qalib gələcəyik, Bacım xaiş edirik bucür göndərişlərin hərgün olsun❤❤❤🎉🎉🎉
Caan.Bax budur irade.Vallah sizden gelen reyler mene guc verir.əhsən sizə.Elə ozumede .Gece medem qazinirdi yemedim.Her gun bele yazacam.Gun erzinde neler etdiyimi bacican narahat olmayin
Salam Men 5den sonra hecne yemedim
Aleykum Salam.Cox yaxsi.Seher nece hiss edirdiniz ozunuzu?
Salam mən hələ də yememisem 10 da yeyecem 😂tərəzidə 2 kilo aşağı düşmüşəm yəqin ki yesem yerini alacaq ona aldanmiram ama çox əziyyət çəkmədim
Başladım deyənnlər Yazsın😍
Kaş xəşili çəkməzdin😂
😁😁😁😁
2024.10.7.başladım.155.boy.yaş.26.kilo65.hedef 50 li.uğurlar hamıya bol iradələr.😊
Xeyirli ugurlu olsun.Bu reyinizi ayri yazin ve hergun oz reyinizin altina yazin😍yoxlaya bilim
Basladim
Birde qizlar play storda fasting yazın qirmizi rəngdə ustundə ag vilka olan bir proqram cixacaq qarsiniza.onu yukləyin.Oruc proqramidi .Nə qeder yag yandirddiginizi,nece saat ac oldugunuzu,bedeninizin hansi saatda hansi prosesi etdiyini orda gorə biləcəksiniz.Boyuk motivasiya verir.Mutleq yukləyin.Lazimli proqramdir.
07.10
Bugun Yuxudan oyandim.Kofemi sekersiz icdim..Biraz zəhər kimi oldu duzdu amma mecbur icdim.Səkəri minimuma endirmək isteyirem.Hem orqanlarimi yaslandirir.Hem adamin uzunu pis edir,hem kokeldir.Yumurta yaninda salat yedim.Ozume su ayirmisam 2 ltlik onu icecem.İcib bitire bilsem 3 lt icecem.Hergun bele yazib sancacam sizincun.Birazdan yene ne hiss etsem ne yesem yazacam bunun altina
Evdə nə varsa onnan yeyecem.Sadəcə calisiram corəyə əl vurmayim,səkərə əl vurmayim.Səhər təndir corəyi ilə sirincay yemek isrəyirdim.Tam əlim gedirdi.Yadima dusdu pəhrizdəyəm😭😭Birde yuruyus ve ya yungul idman əlavə ede bilsəz vapse ucar o ariqlama o qeder suretlener.Mən idman ede bilmirem .Ona gorede Huseyni məktəbə aparanda yuruyus edəcəm.Onla destekleyecem.
Başlayaq 😒
@@karimoffs men bosqabn 4/2 ni salat 4/1ini protein 4/1ini ise karbonhidrat (corek,kartof,makaron) kimi hazrlayıram ve mence bele edende hem ozumu nedense mehrum qoymuram ve balanslı qidalanıram.birde çayn yanında xurma almışa gun erzinde 3defeni keçmemekle çayn yanında 1xurma yeyrem suyunda içine mixey ve gul qurusu atmışamki içe bilim yoxsa adi su içmeyde çetinlik çekrem
Salam canım necesiz?məndə indi gördüm sabahdan edecem inşallah.birde yemek saatlarını yazsaz sevinerem.önceden təşəkür gözəl bacıma ❤❤❤
@cinareeliyeva8111 Salam bacican Yaxsiyam sen necesen? Sabahdan niye baciii bugun saat 5 de hamimiz agzimizi baglayiriq.5 e kimi vaxxtin var ye.Sabah eleme.5 de baglayiriq agzimizi Birde seher 6 dan sonra yeye bilerik
Salam
Mən indi gördüm videonu
Maraqlı oldu bəzi sözlər varki üreyimdən keçənləri dediz təşəkkurlər
Aleykum Salam.Cox tesekkur edirem😍
Salam videolarınızdan biri dünən qabağıma çıxdı.Və danışdıqlarınız o qədər rahatlıq verir ki sizi izləməyə aldım.Belə davam edin uğurlar.❤
Aleykum Salam.Xooos geldiniz💞
Ümumiyyetle qızım sizin kimi bilikli melumatlı xanımlarımız cox olsa yaxsı olar . Sesiniz danısıq qabiliyyetiniz coxxxxx gözeldir❤❤❤❤❤❤❤
Cooox tesekkur edirem😍😍😍Allah razi olsun😍
Təsadüfən bu gündən mən arıqlamağa qerar vermişəm.bu vedyoda yerinə düşdü.😊
Əla😍💪🏻
Orucu baslatdiniz?
İnstagramda postlarda da ne yesem icsem paylasacamki size motivasiya olsun❤️İnstagram Karimoffs
Mende basladim baci insallah neticesin goreriy😊❤❤
Elaaa .Elbetde goreceyik ozude gec yox en qisa zamanda Eziyyetimize deyecek😍
@@karimoffs insallah🥰🤩
Bu gunnen mende baslayiram😊
Ve ugurlariniz bol olsun her zaman
Cox tesekkur edirik🤗
Çox sağ ol qızım.Çox faydalı bilgilər verirsən Demək olar ki, düşündüyüm çox şeyi səndən eşidirəm.Bəlli olur ki, çox oxuyursan.
Siz sagolun.Mən sizin kimi boyuklerimnən xos soz esidendə yaxsi mənada qururlaniram.Allah sizin kimi insanlarin sayini cox etsin😍
Sizin videolarin cox faydasin gormusem bununda faydali olacagina əminəm🎉
Coox təsəkkur edirem bacican😍
Basladim😊
Əla😍
Məndə sabahdan basladimeee👍
Mənə bunlarla gəlin😍😍Yoxlayacam sabaah🌷
7.10.basladim bir az başım ağrıyır amma irəli
Neçə gündən bir çəkiləcəyik?
@ФудСити-х7н baci ozunuz tez basladiniz?teziqinizi yoxlayardiniz aradan qalidrib baslayardinizda
Buna ozunuz qerar verin.Ele adam var gec gec cixmaq yaxsu tesir edir.Mene tez tez cixmaq yaxsi tesir edir)
İnşeAllah sabahdan mende başlayacam aralıqlı oruca siz dediyiniz kimi
Bu rəyinizin altinda basladim yazmaginizi gozləyəcem insAllah😍
İnçeAllah bacı her gün bura yazacam🤲 Allah razı olsun sizden
Məndə qoşuluram sizə.. Çox düzgün danışırsınız. Halal olsun sizə. Yoldaşımın arıqlama sözü də adiləşib siz deyən kimi...
Xos gəldiniz😍Hamimiz insaniq kecdiyimiz yollar eynidir .İnsAllah buna birlikde son qoya bilərik.Sabahdan yoxlayacam.Hergun reyinizin altina qeyd edinki izləyə bilək🌷
Diqqətiniz üçün çooox sağolun❤
Basladim
Əla
Əssəlamu əleykum bacı mənim 38 yaşım var 167 boy çəki 78 3 gün su orucu tutdum 15 gün olar sonra gündə bir dəfə günortalar yeyirəm 15 gün əvvəl 85 kq idim
Aleykum Salam.Emelli dusmusunuz halal olsun
Başladım❤💪
Əlaaa😍😍😍
Hərgun yoxlanis edəcəm
@@karimoffs ♥️🌹
Men kecen il aralıqlı orucla çox gözəl nəticə eldə etdim xususilə də bel qarın hissəsindən
Sonra yay gəldi rejimim pozuldu gecelər uzun olurdu ac qala bilmirdim
Yoldaşım da gec yatan gecə gəzməyi seven adam
Çox cetindi
İndi də bəzən 6da kesirəm yemeyi gece 11de 12də gəlir ki dur çıxaq şəhərə adam da çölə çıxanda mütləqdi ki nəsə yemek içmək istəyir
Bu mənimdə yasadigim seydi.Mənimdə yoldasim axsam gəzməyi sevir + tək yemek yeye bilmir🤦🏻
🎉🎉🎉
😍
Axşaminiz xeyir olsun 💐
Hər vaxtiniz xeyirli olsun bacican Necesiniz?🌷
Xahis edirem həm mənim sizi izləməyim,həmdə bir birinizi izləməyiniz ucun.Hərə hər gun baslamagini oz reyinin altina yazsinki.Kim pehrizdədi kim pəhrizə əməl etmir anlayaq və həmin adama reaksiyalarimizi yaza bilək)
Başlayıram.İnşaAllah alınar
Əla.Oz elimizdedi💪🏻5 de gozleyirem
Orucu baslatdiniz?
Salam,hamiya ugurlar❤
Aleykum Salam.Cox tesekkurler💞
❤❤❤❤❤
Salam sabahınız xeyir.Bir neçə gündü saad 6 sonra yemirəm çünki yesəm sübh namazına dura bilmirəm nə qədər özümü rahat yüngül hiss edirəm.Qızlar amma mənim bir xasiyyətim var mən desəm ki dietaya başlayıram onda alınmir.Ona görədə demirəm sadəcə axşamlar yemirəm.Nəsə məqsəd qoyanda göz dəyir mənə😂
Aleykum Salam baci ) deymez bu defe baslayin😁
Bir də ku hər gün gün ərzində yediyini short şəklində cekib paylaşsan daha maraqlı olar
Baci cekereme cekmeyine.Amma qeyri adi birsey etmirem normal evden seyler yeyirem deye deyirem maraqli olmaz)
Axirət söpəti mənə təsir elədi😅😅Başlayıram məndə inşəAllah😢🤲
Səsli guldum😁Ən sonda qolu vurmusam😁Əla əsas odu sizi sonda olsada tutdum😁Hergun oruca basladiginizi və ayin tarixini reyinizin oz altina yazin😍
17:00
6,10
17:00
7,10
Mənimdə 32 yaşım var boyum 1 54 çəkim 57 60 arası olur məndə illərdi 50 olmağın arzusundayam inşallah bir yerdə bacararıq sabahdan başlayacam
Əla sabahdan gozleyirem sizi😍
Seher ac qarina limon sulu su daha sonra 10 11 aras8 2yumurta xiyar pamidor coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice
İlk gün üçün çox düşük kalorilidi təzyiğim tab gətirməz
Bele kalori hesabi dietleri bos verin.Men videoda dediyimi edin siz
Mende bawliyiram😊
Seher yemeyi ne yeyek ?❤
Əla.Ureyiniz ne istədi yeyin Amma lap tez ariqlamaq isteseniz cox yagli,unlu qidalardan uzaq olun.Məsələn mən səkəri minimuma endirecem.
Coreyi wekeri cixartsaq super olar
Hə corəyidə sabahdan kəsirəm insAllah bacarariq😭
Sabah mende bawlayram❤
Əlaaa💪🏻Sabah yoxlayacam)
❤❤❤❤👍
Axşaminiz xeir sizi teze keşf etmişem menimdə oglum Huseyndi Allah balalrimizi qorusun
Mende 30yaşi catanan sora ceki ata bilmirem iki ovlad dunyaya getrmişem balacan 5il bunan once bu qeder kekelmemişdim indi ariqliya bilmirem😢duzdu ondada geceler yeyirdim indide ama cekim atilirdi ve coxda hereketliyem bu gun cekildim 61kq hedefim 50di ya Allah sabahdan mende saat5 də bitirem
Hər vaxtiniz xeyir olsun.Eyni məndə beləydim.Nə yesəm əridirdim.İndi isə yaglanma gedir.Sabahdan baslayiriq insAllah😍🌷
Mən 60 kiloyam 55 olmaq istəyirəm.3 uşaqdan sonra hsli ilə qarnım qalıb.Yutubdan idmanlar açıram edirəm azacıq əriyib qarnım ama istəyirəm düz olsun.Məndə siz deyənləri edəcəm hərfiyən.Ya Allah başladıq
Əlaaa Birlikdə bu isi bacaracayiq💪🏻Səhər orucunuzu baglayan kimi yazin.Her gun mesajinizin altina qyed edin yoxlayacam💪🏻
Salam baci axsaminiz xeyr. Mende yas 32/ boy168/kilo 72😢. Bir muddet araligli olur ile 64 dusdum. Amma ara veren kimi yene kilom qalxdi . Sebebi diqqet edmedim yediklerme😊
Aleykum Salam.Yasinizda cəkinizdə boyunuzda mənimlə eynidi) sabahdan baslaayin insAllah🌷
Məndə başladım🎉
Ela😍axsam 5 de yemeyi baglayacaqsiniz insAllah
Sabahdan mende baslayacam
Əlaa💪🏻💪🏻💪🏻Sabah yoxlayacam🌷
Sizi cox sevirəm cox ureyimnen deyirsiz❤
Mende sizleri cox sevirem❤️😊
Sabahdan başlayacam
Əla .Mutleq yazin.💃🏻😍
Men de basladım.
Əla.Yoxlayacam hərgun🤗
Vaxtiniz xeyir sizin kanalla 2 gundu tanis olmusam cox sevdim her menada inceledim ve Azerbaycanda savadli duzgunu bilen ve yonelden blogerle tanis olmagimada sevindim
Mende bugunden sizle baslayacam diyete 12 kq artiq kilom var ezimli olduguma inaniram
Her vaxtiniz xeyr bacican.Cooox tesekkur edirəm gozel sozleriniz ucun.Basladiq insAllah😍5 de baglayib yazin bu reyinizin altina yoxlayacam
Orucu baslatdiniz?
Baslatmisam ve yaxsiyam bugunluk
Siz necesiz
Ela sevindim bunu oxumagima.Yaxsiyam amma azca acliq var odaki alisqanliga goredi yoxsa narhaat eden acliq deyil sukur❤️
Gözel bala senin danısıgın mentiqin düsüncen mükemmeldir. Eziyyet cekirsen qızım eziyyetinin evezini 2 qat göresen inseallah🙏🙏🙏🙏🙏😘😘💕💕❤️❤️
Caaan o sizin ureyinizin gozlərinizin gozəlliyidirki məni gozəl gorursunuz😍Allah ureyinize gore versin❤️
men sizi bugum kesf etdim..ve mende sabahdan baslayiram
Xos gəldiniz😍Əla Sabah yoxlayacam🌷
salam mən basladım❤
Ela😍
Salam 1,70 boyum 63 çekim ancaqki qarnım var boyuma göre çeki yaxşıdı men ancaq qarnimi arıqlatmaq istəyirəm
Aleykum Salam.Bu pehriz ilk evvel qarni ariqladir.😍
Salam ,mende qowuluram size,ugurlu olsun❤
Aleykum Salam .Əla.5 de bagladim yazin yoxlayacam🤗😍
Orucu baslatdiniz?
Siftəni Mən edirəm.Başladım Saat 17:00 06.10.Cekim 71 Hədəf 60
.Hergun oz reyimin altinda yazacam basladigimi.Sizdə oz reyinizin altina hərgunu qeyd edin zəhmet olmasa.💪🏻💪🏻💪🏻💃🏻💃🏻
Bacı boyun neçədi bəs?
167 yada 168 bele birseydi)
@@karimoffs həə eyni menim kimi mendə də boy ceki sizin kimidi ha deyirəm hec olmasa 65ə düşüb biraz düşürəm yeniden qalxıram😒
Məndə də elədi.Hicab taxanda da adamin cəkisi biraz cox oldu yasi cox gorunur😒
Məndə hicabdayam@@karimoffs
Əziz bacım,salam. Dünən başım çox ağrıyırdı,üstünüzə minsağlıq olsun. Ürəyimcə şərh yaza bilmədimneçə öyn soruşan məndim,arıqlamaq videosu istəyən dəm məndim. Familədir adım.yaşım 50,boy 1.60 çəkim 105.bəlkə 20 ildir arıqlamağa çalışdm,bacarmadım. Gəncliyimi ,gözəlliyimi kök keçirdim. Demirəmki pəhriz edə bilmirəm,ancaq müxtəlif səbəblərdən pozurdum. Birhəftə,ongün edib pozurdum.. Allahın yardımı səbrilə indi sizinlə birlikdə pəhrizə başlamağıma qəti qərar vermişəm,sizdən artıq dərəcədə xaiş edirəmki Allah xatirinə mənə dəstək olub motivasiya verəsiniz. Sizi çox sevirəm izləyirəm alqışlayıram . Bugü ndən artıq 3- dən sonra sudan,şəkərsiz çaydan başqa olaraq heçnə ağzıma qoymaram. Sənə söz verirəm.❤❤❤😊😊😂😂
Aleykum Salam Bacican.indi necedi basiniz agrimir? Bunnan beləki həyatinizda kaski dememek ucun daha yemeyeceksiniz insAllah.Guya bugune kimi hersey yedik ne olduki😒Bize ne qaldi.İnsAllah 3 de yazinki oruca basladim.Bilimki hergun sizi izləyə bilim insAllah😍Sözünüzü aldım)
@@karimoffsSalam bacım,sənə söz verdiyim kimi 3.yeməyimi bitirdim,İnşəALLAH səhər 8- ə qədər,varolun😊😊😊
Əla halal olsun😍Acmaq yoxdu haa ne olur olsun🤗
Allaha agahdır,sözverdim bitdi
Caan😍sebr dileyirem
Məndə başlayıram
Əlaa.Sayimiz cox olsunki motivasiyamiz cox olsun😍😍😍💪🏻
Arıqlamağa ilk növbədə tərəzi lazımdır tərəzi olduqda çəki azaldıqca dahada enerji aliriq
Tərəzini hardan tapaq bu ikidaşın arasında😂😂😂
Tərəzini bos verin.Elin gozu tərəzidi) onlar sizə deyəcəklər zatən "göz" deyilən uzi aparatıyla😁
@@karimoffs düz deyirsən öpdüm səni
Can məndə sizi opurəm❤️
7.10.2024.Başladım.boy155.yaş26.çəki 65.hədəf 50 li.😊hamıya uğurlar inşAllah.
Mənim kimi 10 kilonuz var.Gorek hansimiz cox ariqlayaciq😁Hergun reyinizin altina oruca baslasiginizi yazin😍yoxlayacam
@@karimoffs çox başdayıb yarıda saxlamışam ama bu dəfə olacaq inşAllah.sizin yaşınız neçədir?
Bu defe yarida qoydu deye birsey yoxdur Bu boyda eziyyet cəkmishik) sizin yarida qoymaginiz mənimdə motivasiyami asagi salacaq.32
Eyni yaş eyni çəkidəyik mende size qatilib başlayıram ❤
Əla💪🏻
Boyumuzda eyniymiş☺️ sizi minimalizm videoları ilə tanımışam bugün abunə də oldum sizde söz verdiyiniz kimi bizi məlumatsız qoymayın bu həm size həmdə bizə motive olacaqdır mən zob əməliyyatından əvvəl 5-6 il öncə 62-65 çəki aralığında idim baxmayaraq iki uşaq anası olsam da çəkime görə ideal bədən quruluşum vardı ama indi hər gun hormon qebul etdiyimində az təsiri olsada bəzi nahiyələrimdə artıq çəkim var çox kök görünməsem belə bu meni narahat edir geyim tərzimə tesir edir ruh düşkünlüyü verir ara sıra 2,3kq atıb yenə geri alıram bugündən ciddi başlayacam deyirdim sizin video daha da həvəs verdi mənə bir doğmalıq hiss etdirdiniz bacı məsləhəti kimi təşəkkür edirəm ❤
Mence uzun video olmasada gundelik bu barede ya şekil postu yada şorts videosu çeksez dahada yaxsı olar,meselen gun erzinde ne yeyb içdinz nece his ettiniz
Hergun bura mesaj sancaqlayacam bacican.Bugun etmisem.Bugunun butun herseyin o sancaqa yazacam.baxin zehmet olmasa
Salam aleykum video çox gözəldir mən də 5 il içersində 6 kilo artmisam qarnım pis görünür ama üzüm qollarım çox normaldır ,istəyirem Mende eləyim sizinle bir söz sorusum indi axşam 5 de yemeyi dayandırandan sonra meyve,su, çay bele şeyler içmək yemek olar yəqin də corek xörəkdən başqa
Xeyr ancag çay su sade içmek konfetsiz qendsiz
Səhər yeməyini 11 də yedim birde axşam 5 de yeyərəm yəqin bacı o proqramı yüklədim saat 11 də başladım yazdım ama axşam 5 de yeniden yemek qoymaq istədim deyesen 12 saatdan bir yemeyi gösterir ama bele pis deyil proqram
@@Angel01264 siz orda axirinci yemeyinizi qeyd etmelisiz , onda baayir saymağa acliq saatini.Meselen axwam 5de yeyenden sonra bawladin vaxt getmeye bawlayacag.Seher de gosterecek ki yemek vaxt gelir.16/8proqraminj seçin bawlayanda
Baci axsam 5 de basladin orucu indi yox .Səhərə kimi qalsin.Səhər nevaxt yesəniz orda gosterecek nece saatliq acliq pencerenizi oldugunu
elisab9091,he tamda bucur😊
Bu günden melotonin və collojen qəbul etməyə başlamışam mütəmadi calsium vitamin de
Ferrium içirəm
Hər şey edirəmee di gəl ki orta da bir şey yoxdu😂
Hamı deyir ki boyuna görə çəkin yaxşıdı amma özümü qane etmir də
38yaşım var 4uşaq anasıyam
Böyük oğlumun 15yaşı var
Uşaqlar böyüdükcə men də qocalmaq istəmirəm😅
Allah saxlasin ovladlarinizi) men d icirem tez tez collagen almisam ama icmirem)melotonin adin esitmisem icmemisem hecvaxt .Icinde neler yazib? Neye faydasj var?
Birde qizlae 1 litr suya 3 xorek qawigi tebi alma sirkesi icirdim.oda ariqladir hemde bedeni temizleyir.deriyede xeyri var.
Bunu məndə esitmisem bir nece defe etdim ama davami etmemisem.Mədəniz agrimadiki? Sodada deyirler icmemisiniz?
Yox agrimadi.sodayla etdim dadin sevmedim.ama bele sirkeyle yaxsidi dadida agrida olmadi.2 qawiqda qata bilersiz.
@@karimoffs2litr suya 2x.q almaz sirkəsi 1x.q soda
Yaxşı olarki sodanı sirkədə həll edib qatasiz
Evdə sirkə olmushkən edərəm məndə
Mende bugün qerar vermisem 60kq çekim 55kq hedefim
Tv tel izleye izleye yemek yemeyin onda adam cox yeyir.tek otrib sakitce yeyende adama sixici gelir.
Ən pis seydir bu Basi qarisir adamin televizora.Bilmədən nə qədər oldu yeyirsen
2 gundu baslamisam qarsima siz cixdiz 72 kq idim 1 kq dusmusem sizin cekideyem😊 irəliii
Ela😍baslatmisiniz orucu ?
Bu gün həvəslə başladim ancaq 6 yarsı bitirdim oda salatlar yedim deyə vaxtım getdi
Eybi yoxdu.Olsun 6 nin yarisi bugunluk.Vse sabaha kimi yemek yoxdu
Salam xeyirli olsun .Boyunuz neçədi
Aleykum Salam.cox sagolun.168
Salam . Yanvardan araligli oruca basladim .. cox araşdirdim aysegulun videolarina baxdim .. demeli 5 4 3 de bitirmeyi tovsiye etdi axsam yemeyini qarin piyleri ucun elədə edirem .. 3 4 kesirem 5 ə kimi qalmir artig 10 aydir 103 kq dan 74 kqya dusmusem .. boyumda uzundu bu kilo meni 60 kq kimi gosterir ..
Aleykum Salam.MasAllah olsun.Bizdə basladiq bugundən😍💪🏻
Salam qızlar çəki 92 boy 1.65,YAS 35 BUGUN BASLADİM XEYİRLİ OLSUN
Salam necə 5 4 3?
Deyirki 5 en idealidir.Eger desezki daha suretli ariqlamaq isteyirem,toya getmeliyem ya harasa onda daha evvele ceke bilersiniz.
Yeni 4 de baglaya bilersiniz agzinizi ve ya 3 de
Men de başladım. Men bu orucu etdim bir müddet pozdum sonra. Men 4de bitirirdim
Ela sevindim bunu gormeyime Allah guc quvvet versin😍
@@karimoffs Amiin bacı hamımıza🤲
Salam xanım necesiz məndə ayın 6 sinnan başlamışam diyetaya amma yavaş yavaş başlayıram çünki dehşet şirniyat yeyenem inşallah ki bacararam 2 gündür çörek şirniyat yemirem amma 1 çi günü başım çox agridi
Aleykum Salam .Men yaxsiyam siz necesiniz? He baci baslamaq bacarmagin yarisidi esas odu her gun 1 addimda olsa ireli gedek.geri addim atmayaq🤗
Cia ketan toxumu cox gozeldi hem bedeni temizlyir hemde vitaminlerle doludur
Cox əladir.Məndə almisam.Sabahdan ara öyünlərimdə yeyim gərək.Ketan toxumu mutleq uyudulməlidir.Yoxsa bədəndən butov atilir xeyri olmur.Amma uyudub saxlamaq yox.həmin an uyutmək lazimdir sehv etmiremse
Salam baclm mende basladlm
Aleykum Salam baci Əla💃🏻💪🏻
❤@@karimoffs
Salam men araliqli orucla 72 kilodan 66 kiloya dusmusem.davam edecem yenede.❤
Aleykum Salam.Əla😍Bizədə oz reyinizin altinda gunluk olaraq hərgun basladiginizi və tairixi qeyd edin zəhmət olmasa .Yoxlayacam😁
Neçə müddət sonra?
Su icmek olar goresen 5den sonra
İstədiyiniz qədər su və cay icə bilərsiniz.Sərbəstdir.Şəkərsiz
Su ice bilmeyenlere tovsiyyem bir litrlik banka gotrun.doldurun.qoyun metbexe meqsed qoyun icib qutarmaga.2litr icin.ariqlamaq ucun su icmek onemlidi.acliq hissinde aparir.hemde su faydalidi hamimiz bilirik.evvel mende xoslamirdim ama adam oyresir.hemde ariqlamaq ucun pisxoloji olaraq hazir olmalisiz .beyninizde bitirmelisiz cox yemeyi.ozunuzu ariq tesevvur edin.goznuzde canlandirin.beyniniz qebul elesin.ya kohne ariq sekliniz varsa tez tez baxin.ariq qizlara baxin😂adama bir heves gelir.
Yayda içirəm ama qışda heç içmirəm buda məni halsız edir.Qanım qatılaşır ayaqlarım işləmir Siz deyən kimi edəcəm
Məndə ozumə 2 ltlik qab almisam Səhər doldururam gun ərzində bilirəmki nə qədər icirəm.Kəsmisdim icmirdim sabahdan baslayiram insAllah
Axşamınız xeyir bacı.İnşəAllah məndə başlayacam səhərdən.Boyum 1.67 yaşım 31çəkim 85.Mədəmdə problem olduğu üçün arıqlaya bilmirəm.İnseAllah bu dəfə alınar
06.09.2024
Her vaxtiniz xeyir Bacican .Bu inanmiram mədənizə nəsə problem yarada insAllah.Sabahdan gozləyirəm💪🏻😍
Axşamın xeyir bacı.Hər şey yaxşı idi başım qarışdı bu gün yemək yadıma düşmədi.Ama indi acam🙄
Birdə suyu az içmişəm bu gün.Səhərdən məndə kofe içəcəm
Her vaxtin xeyir .Yemek yemeden tutanda eziyyet olure.hele men yemisem cemi 4 saatdi uje acmisam azca .acliqda deyile bu alismisam agzima nese atim odu.Kofeni gunortda icinki yuxunu qacirmasin
Günorta yemişdim.Çörəyi az yedim yəqin ona görə.İndi su içə bilərəm?
Birde acdiq hiss etdikde ilk novbede su icib gozleyin,cox vaxt susuzluq gelende de acliq kimi hiss edir adam
Haqlisiniz💪🏻
Salam.men qarnimin arıqlamağın istirəm sadəcə
Aleykum Salam.Bu usulla ən əvvəl qarin ariqlayir.Bizə qosulun😍
Mən belə başa düşdüm axşamüstü 5 dən sonra səhərə qədər yeməmək
Hə bacican duz anlamisiniz😍
Salam her vaxtiniz xeyir olsun 🌺məndə artiq 2 gündü başlamışam diqqət yeməyimə elemeye.Eynen siz deyən kimi həmişə aşağı çəkidə olmuşam ən çox olduğum 53 olub əslində çəkim standartlara görə normaldir ama mən dusunuremki insan özün hansı çəkidə rahat hiss edirse o cekide olmağa diqqət eləməlidir.Hal hazirda 55 kqdir çəkim sadece eynen siz deyen kimi görürəm artiq ele yemek istiyiyirem düşünürəm qarşısın almasam sonra daha çətin olar😊hədəfim 53 kq olmaqdı
Aleykum Salam.Elədie baci.Ozumuzu xosbext hiss etdiyimiz cəkidə olmaliyiq.Birlikde edek.Hergun bagladigimiz cəkinizi burda qeyd edin.Bizədə motivasiya olsun💞
@@karimoffs her kese güclü irade arzu edirem uğurlar ☺️ evimizdə tərəzi yoxdu qaynanamgile gedende çəkə bilirem ancaq nə vaxt getsəm son çekimi yazacam Inshallah 🌺
Amin insAllah baci Tərəzi lazim deyil bizə.Sadəcə orucu bagladigimiz vaxti yazaq.Biləkki bacardiq
Meyve,çay ile ictiyimiz konfet de yemekden sayılır?
Həmdə nə sayilir.😁5dən sonra ancaq səkərsiz cay ,su vse.Kofede olar amma məsləhət gorulmur yuxu qacirdigu ucun
Nə vaxt nə haqda fikirləşirəm, nə planlayıram girib baxıram ki,siz bu haqda vloq cekmisiz 😂 təsadüf yoxsa təfavüq
Təvafüq məncə)Baslayirsiniz ya yoxe?)
@@karimoffs başlayıram inşallah
Orucu baslatdiniz?
Gun erzınde nece defe yemey yeyeceysız serbestir atıştırmak yoxsa sadece seher ve axşam yemeyi
Gun ərzində sərbəstdir.5 ə kimi
@@karimoffs bes çayn yanında şirniyat olar😂?
Hhahaha😁😁ancaq nənəm demis yavanca
Birde evde hemişe xurma olsun,biz çay içmeyi seven milletik,ele ki gorduz ureyiniz şirniyyat isteyir xurmanin tumunu çixarin ortasina qoz lepesi qoyub yeyin.Inanin o qeder dadli olur heç bir şirniyyat onun qeder dadli sağliqli ola bilmez .Hem enerji verir hem şirniyyat kriziniz gedir.He birde herşey qederinde çalişin 6deneni keçmesin,sağliqli olsada kalorilidi.
Əhsən.Əla usuldur.Xurma alaram bugun məndə.Yaxsiki dediz.Usaqliqda ustu sakalatli ici qozlu xurmalar olurdu Cox sevirdim onlari)
Size ugurlar ve mohkem Irade arzu edirəm. 😊Bes kokelmek ucun meslehet yoxdu?? 46 dan yuxari gede bilmirem tez ariqlayiramki kokelmirem cox cetinlikle belke bir kq alam 😢
Boyunuz ne qederdi??
Cox sagolun😍Elə problemimiz olubki hec o haqda məlumatimizda olsun😭😭
Bacı salam. İnanin sizin kanala abunə olandan evde neyim var hamısını atmışam. İnanın elə yungullesmisem. Mende sizinle bərabər dietaya davam edirik.
Aleykum Salam baci.Mənə belə seylərlə gəlin😍Vse hergun sabahdan baglayiriq orucumuzu 5 de yaziriq.Orucumu bagladim
Orucu baslatdiniz?
Sizə yazdım bayaq,yoxdu şərhim😮
Bilmiremki.Ola bilsin hansisa reyin icine yazmisiniz
Mende baslamisam nece vaxti soze qatiliram
Əla💪🏻💪🏻
Seher ac qarina limonlu su sonra 10 11 arasi qaynatma yumurta pamidor xiyar coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice
Baci mən belə pəhrizləri sevmirəm.Məni strese salir.Evdə bisən nədisə onnan yeyim) əlavə koməkci kimi limon filan edərəm.Amma dunya nemetinnən o qederde məhrum qalmaq istəmirəm)
Basladim canim bes gunorta yemeyi yemiyek ?😊coxisdeyirem ariqlayim
Yeyin yeyin rahat olun) 5 e kimi isim yoxdu sizinle.Saatki 5 oldu elinjzde ne var qoyun yere))
@@karimoffs he onda rahat olum amma men cox isdeyirem ariqlamaq usaq isdeyirem 95 kl bilem ki cekim coxdu en azindan 89 dusum men 81 klo olmusdum sonradan yene kokeldim
Hə bacican.Killolu hamile qalmaq ozunuze edeceyiniz en boyuk pislik olar .5 e kimide corek sekere el vurmayin mence.men ele edecem insAllah bacararam
@@karimoffs insallah can bugunden mende hele edim insallah bacarariq cun ki men diyetler tutmusam ariqlamisam sora tezden kokelmisem
Salam Bəli Ayşegul çoruhlu menim biyokimya uzmanim
Aleykum Salam.Cox bəyənirəm o xanimi🌷
2aydir baslamisam 8kq atmisam arada kacamak yapmakla
Ay MasAllah😍
Hal hazırda çəki 64 kq 59 olana kimi davam edəcəm. İnşallah
Əla.😍😍😍Hergun yazin bu reyinizin altinaki bagladim.Tarixida qeyd edin zehmet olmasa😍😍
@@karimoffs yaxşı🥰
Orucu baslatdiniz?
Bes 5 den sonra acinnan ölsek ne yeyek?
5 də qesey yeyin.İnanmiram yatana kimi cox acasiniz.Cox acsaniz beke hecne yemeyeceksiniz))
Rafaelin videosu yadima dusdu.Deyir corək yemeyek bəs yagi səhər ovcuma yaxim😁😁
@@karimoffs zaten seher yag pendir yeyen birisi deyilem.amma gec yatan birisi olaraq 5den sonra aca bilerem
5-ə qədər neçə öyn yemək?
5 qeder istediyiniz kimi yeyirsiniz.Təbiiki diqqet etsez dahada tez ariqlayarsiniz
Salam bacı həqiqətən belə edəndə arıxlıyırıq.Mən bir həfdədi belə edrəm hiss edrəm ki nazilirəm@@karimoffs
Men saat 11de bir yeyirdim birde 5e islemis yeyirdim.o iki yemek arasinda sudan basqa hecnd qebul elemirdim.ureyimde istemirsi
İnsAllah bizdə dozə bilərik bacican)
Vallah adam oyresir.yediyin yemekden zovq alirsan.nece oruc tutanda iftarda yemek adama zovq verir oda ele.acliq hissi gozel hismis😂bunan qabaq bilmirdim
O qeder yeməyə alismisiqki) 2 3 gun dozə bilsək ardi gelecek.Siz bizə guc verin belə💪🏻😍
Inanin adam ariqladiqca ozunu daga deyerli gozel hiss edir.yeni bu rejim heyat terzine cevrilmelidi.yemeyinde bir edebi qaydasi olmalidi.hemde beden oyresir ..basladim mende bu gunen.dayandirmisdim.yene baslayiram.
@@user-or7ue4so4vduzbeduz.insaallah bizdə dozərik alisariq bu rejime.
Salam aleykum
Əvvəlcə deyimki kanalınızı çoox bəyənirəm faydalı videolar paylaşırsız belədə davam edin sizi izləmək motivasiya və zövq verir.
Birdə arıqlamaq üçün gözəl məlumatlar vermisiz :) ama mən arıq olanlardanam 44 kiloyam 1.59 boy kökəlmək istəyirəm ama necə sağlam kökələ bilərəm ki
Arıq olmağım məndə özgüvənsizlik yaradır çox kilolu olmaq kimi arıq olmaq da çətindi :( hər kəsin tövsiyəsinə açığam
Bəxtəvər başına😅
@@Dilber-q5f Ay bacı bəxtəvərlik deyil axı normalda 52 kq olmalıyam:((
Çox arıq olmaq da yaxşı deyil
Aleykum Salam bacican.Coox tesekkur edirem gozel sozleriniz ucun.Genetikaniz eledir? Nece yasiniz var? Sud banan qoz dosab cic bebeni qarisdirib icirler seherler deyilene gore oda kilo aldirir
@@Dilber-q5f😂😂biz ona biraz cəkimizdən versək bərabərləsə bilərik😁
@@karimoffs mütləq😀
Salam bacı məndə baslayacam səhərdən yaşim 26 cəkim 78 kq😒 həfəfim 60 kq inşallah səhərdən basliyacam
Aleykim Salam bacican.Bugun onlarla son gecənizdə sabahdan narhaat edeciyik yaglari) yoxlayacam sabah basladim yazin🌷
@@karimoffs Mütləq bacı🥰 siz ev işlərində mənim şansım olduz bunuda sizlə bacaracayam.İnşallah səhər yazacam
@AdilSahverdiyev ayy🫠🫠 cox sevindim bunu oxuduguma❤️Allah razi olsun
@@karimoffs Cümləmizdən bacı🙏
Sabahiniz xeyir bu gun başladım @@karimoffs
Bacı mən başa düşmədim uruc tutaq? Yoxsa gönortadan sonra 5 i deyirsiz?
Axsamustu 5 e kimi yeyirik.Onnan sonra hecne dilimizədə vurmuruq
@@karimoffs amma mən çaysız dayana bilmərəm, su, çay olmaz🙄? Bacı
Suda olar cayda olar ne qeder isteseniz narhaat olmayin.Ama hecnesiz
@@karimoffs əla başladımm🥰🤲🤗
Orucu baslatdiniz?
Salam mende basliyiram ugurlar
Aleykum Salam.Əla bacican xox gəldiniz😍Hər gun oz reyinizin altina basladim yazin və ayin tarixini❤️
Oldu can ❤
Orucu baslatdiniz?
Salam mende kiloluyam 😢
Aleykum Salam baci.Baslayiriq?
@@karimoffs oldu amma men sabahdan İnşallah 🤲♥️🍀🥰
Orucu baslatdiniz?
Salam mən bir həftədi çörəy yemirəm inşallah siz deyənlərədə əməl edərm 156 b .76k 37 yas
Aleykum Salam.1 hefteni bacarmisinizsa əla😍5 de baglayin yazin bagladim insAllah❤️😍
Orucu baslatdiniz?
Təssüf baglaya bilmədim hamı evə 7də gəlir məcbur olarla yeməli oluruq inşallah sabah
He yaxsi sabah gozleyirem
Salam məndə qoşuluram sizə😊yaş42çəki 71
Aleykum Salam.Xos geldiniz😍
Salam.mən 59kqyam.Amma 55kq olmağa çalışıram.
Aleykum Salam.Baslayiriq bugunnen?
@@karimoffs başlayıram sabahdan
Orucu baslatdiniz?