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マイプロテイン『ゴールデンスーパーSALE』が始まっています‼【TEAMJP】入力で表示価格から追加で21％オフできます‼ホエイプロテインアイソレート⇒prf.hn/l/YLv4E5G【論文で解決 公式LINE始めました‼】限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/●筋トレ時短テクニック5選●人工甘味料の全て●テストステロンを上げる筋トレ法⇒lin.ee/CstmNrm≪参考文献≫Fyfe JJ(2019) Cold water immersion attenuates anabolic signalling and skeletal muscle fiber hypertrophy, but not strength gain, following whole-body resistance training.Yanan Ji(2022)Inflammation: Roles in Skeletal Muscle Atrophy【チャンネル登録】 ⇒th-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html【プロデュースチャンネル】保健室のななちゃん⇒th-cam.com/channels/D9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ.html【お勧め商品】身体の構造を理解する為の人体模型⇒amzn.to/3NlVtGV第三者機関認定済みのプロテイン⇒amzn.to/3Q2AZTh第三者機関認定済みのクレアチン⇒amzn.to/3uPphkZ第三者機関認定済みのビタミンD⇒amzn.to/3J5wqp6【お勧め動画】筋肉が萎縮する筋トレ頻度⇒th-cam.com/video/vfx27pO7Ock/w-d-xo.html筋肥大を最大化させる2023年最新理論⇒th-cam.com/video/1bSspNb-R1o/w-d-xo.html筋力増強を最大化させる2023年最新理論⇒th-cam.com/video/2bOOs7rxgLA/w-d-xo.html食べてOK‼太らない食品5選⇒th-cam.com/video/azI2v9v9YE0/w-d-xo.html
なかやまきんに君が40歳過ぎてあちこち関節の痛みが出るようになったので体を冷やさないように温かい飲み物を摂るようにしてるとか言ってたな。俺はずっと肘や膝が痛くて湿布やアイシングで冷やすことばかり考えてたけど改善しないのでサポーターで保温するようにしたら調子が良くなった。
いつもありがとうございます。😊
睡眠て一番難しいよな
みんな20代だから若いから大丈夫って思ってる人多いけど20代で健康な体作れてなかったら30代になった時後悔すると思ってるから今健康な体を作るしかない…
アルコールが筋肉を分解するのは、お酒を毎晩飲んでるお年寄りの脚が極細なのを見ると一目瞭然ですが、私はお酒が好きなので止めれません😂これからも筋トレと飲酒の両立がんばります😅
為になる😊
ありがとうございました。
トレ後のサウナも筋肥大に良くないのでしょうか？
めっちゃ気になる
身体デカい外人のビルダーやフィジーカーにノースリーブだと努力ムダになりますよって言ってあげたらどうですか？
水って２０℃でも相当に冷たいよ。１０℃なんて足だけだとしてもかなりのストレス。気持ちいいくらいの温度での冷水浴(30℃のプール)と普通に入浴(40〜41℃)と、ミストサウナ等やや高めの温度(60℃位)で温めるので比べたらどうなのか。例えば総合型地域スポーツクラブでは、筋トレ後にプールに直行する人、風呂に直行する人、サウナへ行く人とそれぞれ一定数いると思うから研究してくれたら凄く参考になる。
一番最後のテキサス大学とポール州立大学の論文知りたい
ノースリーブでも直ぐ熱くなるし、汗をかき、集中力も下がり、体のラインも見えないのでノースリーブです。ガム噛んでてもです。
毒物もそうですが、毒物でも人体に影響がないレベルの濃度なら神経質になる必要がない。筋分解も同じだと思う。
マイプロ、、、アイスラテが復活しない限り買わない₍( ⌯́⌓⌯̀ )₎
筋トレ後にジム内にあるプールで約１時間スイムをすることがルーティーンとなってます。これって筋肥大には良くなかったんですね。でもトレ後のスイムは気持ちいいので続けるつもりです
さらに言うと、筋トレと有酸素運動を一緒にやると、筋トレの効果が激減するよ。過去動画でやってる。
1時間泳げるの羨ましすぎます
でも海本先生は筋トレ後プール推奨してたよ筋肉痛軽減になるとか
そ ですかアドバイスありがとうございます😊
筋肉痛がないと筋肉は大きくならないのでは？回復していく過程で筋肉は大きくなると山岸先生が動画で言っていました
何もしてない老人ならすぐフレイルなる😢
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Yanan Ji(2022)Inflammation: Roles in Skeletal Muscle Atrophy
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これからも筋トレと飲酒の両立がんばります😅
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水って２０℃でも相当に冷たいよ。１０℃なんて足だけだとしてもかなりのストレス。気持ちいいくらいの温度での冷水浴(30℃のプール)と普通に入浴(40〜41℃)と、ミストサウナ等やや高めの温度(60℃位)で温めるので比べたらどうなのか。
例えば総合型地域スポーツクラブでは、筋トレ後にプールに直行する人、風呂に直行する人、サウナへ行く人とそれぞれ一定数いると思うから研究してくれたら凄く参考になる。
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ノースリーブでも直ぐ熱くなるし、汗をかき、集中力も下がり、体のラインも見えないのでノースリーブです。ガム噛んでてもです。
毒物もそうですが、毒物でも人体に影響がないレベルの濃度なら神経質になる必要がない。筋分解も同じだと思う。
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₍( ⌯́⌓⌯̀ )₎
筋トレ後にジム内にあるプールで約１時間スイムをすることがルーティーンとなってます。これって筋肥大には良くなかったんですね。でもトレ後のスイムは気持ちいいので続けるつもりです
さらに言うと、筋トレと有酸素運動を一緒にやると、筋トレの効果が激減するよ。過去動画でやってる。
1時間泳げるの羨ましすぎます
でも海本先生は筋トレ後プール推奨してたよ
筋肉痛軽減になるとか
そ ですかアドバイスありがとうございます😊
筋肉痛がないと筋肉は大きくならないのでは？
回復していく過程で筋肉は大きくなると山岸先生が動画で言っていました
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