Video je super ali doza od 10mcg je jako mala... 10000IU odnosno 250mcg pa na vise. Ja sam koristim od 10000IU, dok moja devojka pije po 50000Iu i izlecili smo jednu autoimunu bolest. U inostranstvu ima da se nadje u slobodnoj prodaji od 10000IU i od 50000IU.
Peporucene doze vitamina mogu da se razlikuju od zemlje do zemlje. Samo za vitamin C imate situaciju da je u jednoj zemlji preporuka 50 mg, a u nekima 150 mg, sto je visestruka razlika. Ovde su navedene bezbedne dnevne doze. Unos se u pojedinim vrenskim periodima moze povecati u terapijske svrhe, o tome ovde nije bilo konkretne reci. Sa liposolubilnim vitaminima valja uvek biti oprezan, jer i hipervitaminoze mogu biti vrlo problematicne. Nikad ne bih preporucila suplemente liposolubilnih vitamina bez laboratorijskog pracenja njihovog nivoa, i podesavanja optimalno potrebnog unosa za postizanje profilaktickog ili terapijskog efekta.
Mnogo hvala na sjajnim predavanjima koje nesebično delite! 📚
Hvala Marta na lepim recima
Video je super ali doza od 10mcg je jako mala... 10000IU odnosno 250mcg pa na vise. Ja sam koristim od 10000IU, dok moja devojka pije po 50000Iu i izlecili smo jednu autoimunu bolest. U inostranstvu ima da se nadje u slobodnoj prodaji od 10000IU i od 50000IU.
Peporucene doze vitamina mogu da se razlikuju od zemlje do zemlje. Samo za vitamin C imate situaciju da je u jednoj zemlji preporuka 50 mg, a u nekima 150 mg, sto je visestruka razlika. Ovde su navedene bezbedne dnevne doze. Unos se u pojedinim vrenskim periodima moze povecati u terapijske svrhe, o tome ovde nije bilo konkretne reci. Sa liposolubilnim vitaminima valja uvek biti oprezan, jer i hipervitaminoze mogu biti vrlo problematicne. Nikad ne bih preporucila suplemente liposolubilnih vitamina bez laboratorijskog pracenja njihovog nivoa, i podesavanja optimalno potrebnog unosa za postizanje profilaktickog ili terapijskog efekta.
@@tatjanacebovic tako je. I ja i znamo da d3 nije vitamin. A da trovanja su jako retka mozda od 150000iu.