COMMENT ETRE SOI-MÊME et ETRE HEUREUX
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Comment être soi-même, être authentique, arrêter de jouer un rôle pour ne plus de souffrir. En quoi accepter nos défauts, nos complexes et s'aimer davantage nous aide à être heureux. Guide gratuit sur la confiance en soi : www.jeanlaval....
Comment être soi-même et être heureux ? Comment être heureux en restant soi-même ? Comment avoir confiance en soi et expérimenter la vie souhaitée ? Comment rester soi même sans souffrir du jugement des autres ?
Si l’on regarde la société d’aujourd’hui de plus près, on remarque que la plupart des gens ne sont pas vraiment authentiques : ils jouent un rôle, alors qu’ils pourraient simplement être eux-mêmes. Il est impossible d’être heureux si l’on n’est pas pleinement soi-même, car le masque que l’on porte doit sans cesse correspondre aux attentes des autres. Etre soi-même, c’est expérimenter purement le bonheur, tout en étant en phase avec qui nous sommes.
Dans cette vidéo, je t’explique comment t’aimer d’avantage, comment te réconcilier avec toi même et accepter des défauts et être toi-même, car il n’y a qu’en étant soi-même que l’on peut réellement accéder au bonheur.
Pour plus d'informations sur mes séances de coaching, retraites de yoga, conférences, séminaires et toutes mes formations en ligne, rendez-vous sur : www.jeanlaval....
Retrouve moi également sur les réseaux sociaux :
Instagram : / jean.laval
Facebook : / jean.laval.conscience
Twitter : / jeanlavaltweet
Il est temps de reprendre confiance en toi. Temps de devenir la personne que tu souhaites être. Pour cela, télécharge gratuitement mon guide sur la confiance en soi en cliquant ici : www.jeanlaval.com/pdf-confiance-en-soi/
Merci beaucoup Jean pour tes conseils, ça me redonne espoir ainsi que l'estime de moi même. Que Dieu te bénisse!!
Bonne vidéo pertinente.
Je préfère être détester pour ce que je suis. plutôt que d'être aimé pour ce que je ne suis pas.
Merci Jean pour ces paroles. Je me rends compte que l'on est pas soi même face aux gens que l'on place trop haut par rapport à sa propre estime. Et c'est un mécanisme à repérer afin de travailler là dessus.
Complètement d'accord, que ce soit mettre sur un piédestal ou regarder de haut c'est une situation qui n'est pas naturelle et on le ressent tout au fond de nous !
Bonjour j'aimerai avoir des réponses à mes questions. Pourquoi je garde tout à l'intérieur de moi ? Pourquoi je n'ai pas confiance en moi?
Bonjour Jean
Vos vidéos sont enrichissantes.
Merci et continuez vos vidéos.
@@melissande3320 la confiance en soi découle de l'estime de soi.. Faire des petits objectif comme débuter une activité physique et avoir des résultats créera des réussites et renforcera la confiance
C’est ça en fait s’aimer......🥰❤❤ et retrouver sa liberté 🗽 🗽
Vraiment 😢🥺 merci beaucoup ☺️ je vais apprendre à être moi-même
Tes videos aident réellement, enfin un youtubeur qui ne fait pas que parler sa se voit que tu veux vraiment nous aider
Exactement ! Il ne parle pas pour raconter, il parle d'expérience, il parle avec le coeur et ce genre d'émotions passent à travers l'écran =D
+Kévin - Moi en Mieux tout a fait raison il parle avec le coeur
Je veux cliquer 1000000 fois sur la pouce bleue!! J'adore ce que tu fais Jean! Merci
haha Ca t'occuperait 100% de ton temps jusqu'à la prochaine vidéo ! xD
Hi :) I'm from Brazil. I found your channel and I thought "I will use this channel to learn French" now I'm like "I'll learn french to understand watch this" Thank you for such a valuable content!!!
Je pense que l'on te le dit souvent, mais tu m'a tellement apaisée avec la personne vers laquelle j'aspire à être. merci sincèrement pour ton partage de conscience.
S'accepter totalement.... il me reste encore du chemin à faire, mais je pense être déjà en partie authentique, donc sur la bonne voie ! Merci pour ces paroles qui font plaisir à attendre car encourageantes
J’aime les deux profils 🙏et ton sourire. Bonne soirée.
BRAVO Jean. En étant vraiment soi même vous apportez, donnez, vraiment quelque chose aux autres ⚘
C'est vrai au début je me préoccuper de ce que mon entourage pensent de moi, grâce à tes vidéos je m'en rend compte de beaucoup de choses. Grâce à tes vidéos ne fait des pas que je n'oser pas faire autant comme ça, maintenant je m'accepte grâce à tes vidéos. J'ai toujours dis certe ce que je ressent,c'est vrai faut affronter un moment les choses tu as raison.
Bonjour Jean merci bien magnifique
On as tellement était habituer à porter des masques 😂😂
Aujourd'hui ça sonne drôle
Trop drôle!!! Aujourd'hui on nous oblige à porter des masques sinon on a une amende. Mais heureusement que Jean ne parle pas du même masque car celui là faut le jeter pour être soi
Jean, j'aime tout. Ton enseignement, ton style d'enseignement
Merci Jean.
Il n'y a pas à choisir entre telle ou telle personnalité et choisir celle que l'on souhaite incarner, non il y de la distance à prendre par rapport à son égo et à laisser son Soi s'exprimer, sa véritable identité qui est de nature divine. L'âme est venue ici-bas pour vivre des expériences dans la Joie et l'Amour, pour être elle-même et apporter la Lumière sur cette planète, nous en avons tous la responsabilité. Cela demande de s'ancrer dans le cœur qui est un niveau de conscience supérieur, et l'assumation de ses propres responsabilités envers soi-même et envers le collectif humain.
Chercher à plaire à tout le monde est illusoire et vain, cela nous égare de nous-mêmes, or c'est en étant nous-mêmes que nous sommes plus susceptible d'être aimé pour l'être que nous sommes véritablement sans fard, ni paillettes illusoires.
Paix Amour et Joie 😇🌸😘💜💜
C'est exactement ce que je pense ! Et réussir à se détacher de l'égo pour comprendre son vrai soi permet de trouver des personnes en accord avec ce nouveau "moi" qui va renforcer nos convictions et notre amour de cette vie !
Tu as tout à fait raison
Bravo et merci pour vos nombreux conseils je vous regarde régulièrement ça m'apporte du bien-être merci 🙏🙏❤️❤️
Je me suis preocupé toujours des autres mais maintenant je commençe a être moi meme, les gens me merite Pas que tú les aide , maintenant je suis ma prioritė , j'ais commençė tard mais c'est jamais tard , je dois Pas allė derriere persone ,je dois m'aimė plus et faire Tous ce que j'aime faire, merci Jean 🙏🙏👍Avant je disais peu aitre , parceque j'avais peur de la reacción de l'autre mais maintenant je dís ce que je pensé, 🙏🙏👍🙋
Tout ce que tu dis est tellement beau et vrai! Merci 🙂 je regarde tes vidéos depuis hier seulement et j’ai déjà l’impression d’avoir évolué grâce à la justesse de tes phrases! Tu es une belle personne, encore merci 🙏🏻
C'est quelque chose de fou Jean... Tout ce que te dis dans cette vidéo, c'est ce que je vie en ce moment que ça soit le fait de porté un masque ou bien le fait que la personne que j'aime est tombée amoureuse de mon vrai moi sans le savoir et non de mon masque que je porte.... Et tout ce que je veux maintenant c'est redevenir cette personne, pour moi, pour elle, ainsi que pour mes proches... Je t'avoue sur cette vidéo ne m'a pas encore aidé, mais je pense que ça ne va pas tarder, alors je t'en remercie de faire ceci
La meilleure façon d'exister et de rester soi-même...l'exemple du pyjama top😄"l'habit ne fait le moine"
Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos car je n'ai pas beaucoup confiance en moi et grâce à vos encouragements j'ai repris conscience qu'il y avait plus important que les autres , donc grave à vous j'ai réussi à devenir végétarienne (ce qui est très dur pour moi) et à la suite vegan, je ne prends que des douches froides depuis un certain temps, en ce qui concerne la timidité, il me faut du temps pour y arriver merci beaucoup, cela m'a redonner beaucoup de force après une période difficile ! 😊💖
Je suis tes vidéos depuis un petit moment déjà et honnêtement je te remercie de faire sa. Mentalement tu m’aide beaucoup (et je suis sûr que je ne suis pas la seule) et ta voix, ta gestuelle, tout est tellement apaisant, naturel, c’est vraiment agréable de voir sa. Merci.
Merci vraiment moi j’ai beaucoup honte et souvent stressée devant le monde en public j’ai un vrai problème 😔😔
Merci Jean. C'est vrai que le regarde des gens nous a déjà fait changer de comportement vers une personnalité qui nous rends pas réellement heureux. C'est bien d'en prendre conscience et de lacher prise
Et c'est bien triste ! MAis partout dans les magazines ou la télé on nous présente comme parfaits, des personnes qui souffrent de complexes d'infériorité ou ne se sentent pas réellement bien dans leur peau ... PArce qu'un personne qui simplement "est" n'est pas aussi intéressante d'un point de vue vente :/
merci merci je cherchais exactement la réponse de cette question. heureusement il y a des gens comme Jean, ma soeur et les autres qui éclairent la vie des humains.
Je vous aimes je vous admire vous êtes sincère merci beaucoup bonne continuation.
Merci Jean, pour tes superbes vidéos.
J'ai toujours été moi même, et malheureusement on m'a beaucoup rabaisser, car je suis naturelle, j'aime déconnée et le regard des autres ma parfois dérangé. Aujourd'hui ,j'ai perdu beaucoup de personnes qui étaient trop jaloux pour m'acceptée tel que je suis. Je n'ai plus d'affinité avec beaucoup gens, car je ressens beaucoup leurs faussetés et je vois leurs masques.
je suis très positives mais entouré de pleins de négatifs. j'arrive à m'adapté et à prendre du recul, je vois aussi leurs tristesse derrière leurs négativités.
tes vidéos me confortent, car je me sens moins seule à être VRAI et moi-même.
Prends soin de toi
Bon Dimanche Monsieur Jean. Toujours une grande activité , vous mettez en pratique vos sages conseils ce qui vous rend d'autant plus crédible.
Quand quelqu'un sait de quoi il parle on peut entendre l'assurance et la stabilité dans sa voix sans aucun problème !
Un bonjour du Maroc j adore votre manière d expliquer les choses merci 😊
Gratitude🙏être soi-même en toute sérénité et en respect pour soi et les autres💖💙💋🌹🙏
Bonjour, je t’ai entendu pour la première fois hier avec ta vidéo tristesse … tombe à pique car ça fait 2 jours que je me sentais triste. Aujourd’hui je t’écoute et encore une fois tu tombe à pique… je t’adore 😍 merci infiniment pour qui tu es !😍bonne journée.
Encore une fois je suis completement impressionnée d'entendre que nous avons exactement la meme vision de la vie
Merci Merci la vie! depuis moin d'un mois j'ai eu mon éveil! Jai deja le reflex de parler de moi et de ma vision de la vie en ajoutant ''La nouvelle'' devant moi!
Des êtres grégaires voilà le mot qu’il t’a manqué vers 12 minutes cher Jean. Merci beaucoup de tes vidéos qui font vraiment du bien. Excellente journée à toi
Bonjour Jean Laval merci pour cette vidéo..super..tu est ge'nial..et tu expliques.. vraiment.. très bien.. j'aime ton humour...!.. et tes explications..sont.. vraiment..super de sens.. grand merci a' toi..et bonne continuation..dans ton travail...tes vidéos.. c'est..trop bien... continue..de nous..apprendre..car..on ne sais jamais.. assez.. merci a' toi...
Je viens de comprendre c'est quoi s'aimer.Merci Jean cela m'a pris du temps de comprendre presque plus 15 ans. Tu m'a expliqué en quelque minute. Tu es génial 👏👏👏
Jai decouvert vos videos hier soir. Ça me fait du bien. Je prends des notes et je me les répète etc, ça va porter ses fruits, j'y crois 💕☀️
Moi j ai 62 ans et je m'habille jeune.. J'ai pas envie de mettre des fringues de grand mère et les gens me disent ke je fais plus jeune ke mon âge et même si j'ai parfois des regards désagréable ou jaloux je m'en fous... Si on vit avec les gens on peut en mourir de chagrin.. Moi je vis ma vie pr moi et pas pr faire plaisir aux gens... Tt façon on trouvera toujours une personne ki t'aime et une personne ki te déteste.. Le monde est grand et la bêtise des cons on peut rien y faire... Après ya des gens biens et respectueux et ça fait plaisir... Merci pr tes vidéos géniales.. Bisous. Anna ❤️🌹🌺🌹🌹🌺🌹🌺🌺🌹🌺🌺🌹
Merci Jean tu es sur ma route pour continuer mon chemin spirituelle. Ne t'oublie sur tout pas.
Merci beaucoup tu mas fait réaliser tellement de choses
Tu m’aides vraiment dans ma vie Jean . Les gens qui te critiquent ne peuvent pas comprendre , mais sont les de côté . Encore une vidéo pleine de bonne volonté alors que tu n’es pas obligé , merci beaucoup
Bonjour Jean je voulais juste te remerciée pour toutes c'est choses que tu transmet pour le meilleur développement intérieur de chacun de nous .. Je te souhaite une existence heureuse et paisible
Amen Amen Amen merci que dieu vous bénisse abondamment Amennnn
Merci du fond du cœur pour cette vidéo. J'aime la musique de fond, elle m'apaise, me détend. Je pense qu'enfant, inconsciemment peut-être, je me sentais bien en présence d'une musique apaisante, des personnes calmes ayant une voix posée. J'ai aussi envie d'être vraiment authentique et moi-même (ce que je n'arrive pas encore à l'être). Même en présence de mes plus proches je ne m'autorise pas à être vraiment moi-même. Je veux pouvoir me ""libérer du regard des autres" (je ne veux plus que ce soit une de mes priorités). Je veux me "libérer" du fait de "vouloir plaire aux autres" (pour plaire). Je fais souvent pour les autres avant de faire pour moi (ça commence à changer). Je veux être qui je veux être aujourd'hui. Je ne veux chercher à être. Je ne veux plus respecter les attentes des autres, de la société (sans être égoïste).
Sois béni, tu donne énormément merci
Une pépite ta vidéo. Ça me remémore les années d’avant de Jean Laval :) 🥰
Être soi-même c'est connaître le bonheur parfait, l'amour pur, la vraie raison de notre existence... Peux importe ce qu'on est/fait ont fini tjrs par être critiqué des autres, mais ne fait pas de ces critiques une contrainte pour gâcher notre bonheur/joie ou bien être. Koi qu'il arrive garde tjrs le sourire, Ça nous aiderait à tout surmonter, et renforce la fierté d'être soi-même 😉 merci pour cette vidéo Jean🤝
MERCI 🔥
J'ai toujours été moi même,et je ne me suis jamais préoccupé de ce que les gens pensent sachant que je suis algerienne et musulmane ,puis j'ai réalisé après que j'ai beaucoup de jaloux et d'envieux , jai toujours été critiqué et ça ma un peu perturbé ....jai même voullu changer , .. Et peu de temps après ma fille de 7ans ma dit maman je suis ta plus grande fan jai voullu comprendre pourquoi et sa reponse ma bluffé elle ma dit tu est une maman superbe, tu t'en fou de la vie des autres, chose que les autres ne font pas et tu ne reponds pas a la méchanceté par de la méchanceté et wawo franchement c'était le declic pourquoi se préoccuper de ce que les gens pensent ? ma fille est plus sage que moi 😉 je sais que j'ai ecris une page mais restez humble , soyez spontané et vivez pour vous et pour ceux sui vous on chers , que la paix soit avec vous quand a vous jean vous êtes le meilleur coach et le plus sage des sages
Super vidéo pleine de conpassion et de sincérité. 2 ans après elles me manque tes vidéo '' à l'ancienne '', sans recap ou lien vers tes conférences, livre ou autre. Tu avais l'air plus sincère et de vouloir vraiment aider, sans, ou presque, sans retour. Est tu toujours toi même ? Te moque tu de ceux que je pense ou sa pourrait peut-être t'influencer ? Rip ta réel compassion. Rip le jean que j'ai aimer. Quitte ton rôle et reviens nous...
J'ai mis une petite pause sur la vidéo pour te remercier de ce que tu fais pour nous :) bonne continuation.
Cette vidéo m'a à la limite fait pleurer , tu as dit toute la vérité en fait ...
Je ruminais pendant plusieurs soir à ce que j’étais, à qui je manquerais si je disparaissais ( rien à voir avec le fait de mourir) si j’étais « populaire »( attention gros guillemets !) ou invisible.
Et ta vidéo m’a aidée et je t’en remercie parce que je sais que le boulot va être long mais je vais essayer de devenir moi et pas cette personne qui a pris mon corps et mes pensées en otage.
Merci beaucoup
Votre vidéo est magnifique , j'aime la vérité la sincérité vous dégagez que de bonnes zones positifs. J'ai toujours été solitaire car je trouve que les personnes sont en majorité méchantes .vaut mieux être seule que mal accompagné .je prendrais un petit chat je sais Qu'il me trahira jamais . beaucoup ont des masques je peux pas les prendre comme alliés .vivre dans le mensonge j'arrive pas . encore merci votre vidéo me touche énormément .je vous souhaite que du bonheur .
Merci Jean de toute cette bonne énergie que tu nous partages dans tes vidéos. Ta bonne humeur, ton visage si paisible avec ce smile naturel, tes paroles claires, ta façon de nous transmettre tes connaissances, tu m’inspires à être meilleure et à ne pas juger pour avancer plus sereinement sur mon chemin. Celui qui m’anime de plus en plus fort au fil des jours. Tu es un « booster » de motivation 😊
Tu es exceptionnel, merci de m’apaiser et de comprendre des choses sur moi même. J’apprends beaucoup grâce à toi. C’est tellement rare de bonnes personnes.. merci !! Ça m aide à grandir et à avancer dans la vie
Bonjour Jean !! Merci beaucoup pour se bon moment et de l'aide que tu nous apporte chaque jour, belle journée à toi 😘
Ah je me joins à toi dans ces remerciements =D
Je suis d'accord avec toi car j'ai parfois l'estime de ma conscience et je deviens parfois optimiste
@@Nskbinks aqz332
Merci à toi, tu dégages que du positif, je vais essayer de mettre en pratique et penser à moi d'abord :)
Moi aussi
Merci Jean merci les merci valent mieux qu'un discourt erronées
Un grand merci, j’étais complètement perdu sur qui j’étais mais grâce à ta vidéo j’ai déjà des points de repère sur les quel m’appuyer et grâce à ça je sais ce que je veux vraiment ou pas et pour qui je le fais. Merci et bonne soirée
Bonne journée Jean je trouve que vous êtes quelqu'un de chouette, super . Merci
Félicitation très bon conseil .ne plus se justifier et peut importe ce qu'on pense de nous .ça n'a jamais existé a mes yeux .se respecter , avoir ses propres idées .ce que je fais je le fais rien que pour moi et beaucoup l'ont compris car ils savent que dans leurs désarrois . bien souvent il n'y a personne . bravo
Je te suis extrêmement reconnaissant pour cette vidéo... comme tu le dis vers la fin c’est extrêmement libérateur!
Jouer des rôles si différents en fonction de la personne que l’on a en face de soi pour être conforme à ce qu’elle attend de nous. C’est pesant...
pour ma part tu m’as permis de le réaliser pour de bon, d’accepter la personne que je suis aujourd’hui. Et non plus celle d’il y a 2 ou 3 ans... Merci énormément !
Bravo à toi !! J'ai passé tellement de temps dans le passé à penser que les erreurs que j'ai commises devaient me hanter ... Je suppose que tu dois te sentir beaucoup plus léger !
Pour oser être soi-même et ne plus jouer de rôle, gagne ENFIN confiance en toi en t'inscrivant à cette formation sur la confiance en soi : www.jeanlaval.com/formation-confiance-en-soi/
Moi je suis un ninja comme ninjago et je suis comme Kai dans ninjago et je pense que c'est ma personnalité
Moi ma personnalité c'est d'être le Ninja rouge comme ninjago et c'est ma personnalité
Tu es vraiment rayonnant, c'est un plaisir de te suivre..de t'ecouter..et de respirer avec toi. 🙏
Merci Jean , être soi même c'est le pilier de la vie heureuse.
Complètement d'accord avec toi ! Comment savoir comment être heureux si on ne sait pas rellement qui l'on est et donc ce que l'on veut !
Merci Jean! Certaines de tes vidéos tombent toujours au moment parfait pour moi.. Merci pour tes partages et ta simplicité!
Je regarde encore et encore tes vidéos même si je les ai déjà regarder je me lasse pas de t écouter jean je t aime 😍
Merci 💪
T'es une thérapie Jean
Merci je passe une période un peu bad et là,tu me remontes le moral en écoutant tes vidéos 😁
Magnifique merci énormément ☺🙏🙏🙏
C'est toujours ce que j'ai fait depuis 45ans déjà et cela ne m'a jamais porté préjudice au contraire... merci Jean tu es un garçon formidable👍 et, bonne fin de dimanche😀
C'est çaaa !!! Sois toi même ! C'est ça qu'on veut ! Les personnes qui n'aiment pas ne te méritent pas !!!
Vous êtes fantastique. Un grand merci pour vos enseignements
Moi j'adore ta voie car elle m'apaise merci pour tout.
Vraiment que dieu te bénisse
que des vérités dans se message de sois c'est le travail que je fais en se moment
salut champion,
je t'ai connu récemment po par un ami qui m'a envoyé tes vidéos. mais je t'assure que je t'aime grave pour ce que tu es et tu fais, j'apprécie vraiment, merci et continue comme cela.
Merci Jean
Excellente video🌻
Excellent. Se libérer des dictats du regard des autres, ce fameux masque social... S'accepter est difficile mais incontournable pour vivre sa vie tout simplement.
C'est vrai que c'est très difficile ... Je ne suis pas encore au bout du chemin mais ce que j'en ai parcouru me donne une force inarrêtable de continuer à avancer !
Franchement merci pour toutes ces vidéos intelligentes je trouve 🙂
Merci Jean Laval, j'adore cette vidéo
Je deviens accros à tes vidéos.
Je suis d'accord sur beaucoup de points. Très difficile de garder une confiance en soi et de se retrouver parmis toutes les personnalités qui existent déjà
Merci Jean t le meilleur
j'ai beaucoup aimé cette vidéo. C'est complètement vrai. Pas évident d'être soi même et authentique mais c'est un travail de tous les jours pour un bonheur sur le long terme. J'ai bien rigolé aussi car tu es tellement authentique que tu fais les choses comme tu les penses et comme tu les ressens. C'est génial.👍😉
Tellement pertinent 🙏👌
Merci je vois maintenant que le plus important c est d'etre soi même et de s'accepter le reste vient apres car j ai le droit de me preocuper Des autres d etre mechant d etre egoiste d etre moi meme
J'ai adorée..... Être soi même♥️♥️♥️♥️évoluer.....
Merci beaucoup pour cette vidéo et pour toutes les autres d'ailleurs, tes conseils sont très précieux
J’aime vraiment tes vidéos. C’est relaxant et ça l’aide à se faire un jugement éclairé sur des situations quotidiennes 😇
merci beaucoup, ce que vous dites fait grand bien, et puis acceptance n'"existe peut-etre pas, mais quel joli mot !!
Tu dis que la vérité bravo alléluia
Merci M. Jean
Tout a fait très vrai
A tout ce que vous avez partagé
Merci merci avec gratitude 🙏🌞
être moi même j'adore, je m'en fiche de se que pense les autres, mais ça m'a valu du "je ne veux pas être associée à ton image" par une futur psycologue qui était ma meilleure amie... donc ça fait réfléchir
C'est vrai que ma sœur et ma mère me disent de faire attention à ma manière de m'habiller mais c'est que j'ai quelque difficulté sur certaines choses c'est pour ça mais maintenant je pense à ce que tu dis pour aller de l'avant car c'est toi qui a raison il faut que je m'accepte un moment donner c'est important de s'accepter soit même et ça y est enfin je commence tout doucement à le faire et je suis contente de ça honnêtement et je suis très fière de moi tout les progrès que j'ai fais je suis contente d'avoir enfin d'aller de l'avant
Merci Jean ... S'accepter !
Bonjour cher Mr merci pour ces parole pleine de bonne leçon
Merci Mr pour cette vidéo,je viens de le voir,c'est Super vos paroles !
Plus je regarde cette vidéo plus sa s'incruste dans mon quotidien :) merci Jean
Merci beaucoup 🥰
"Nous sommes des êtres collectifs " il s'agit de l'instinct grégaire. Merci pour cette vidéo !