Ортопедическая подушка своими руками

Теперь, при помощи нескольких полотенец, вы всегда сможете изготовить подходящую именно вам ортопедическую подушку, которая сохранит здоровье шеи и позволит хорошо выспаться в любых обстоятельствах.
Будьте здоровы!

[@IrinaSolove]

Спасибо доктор, не могу для себя подобрать подушку, вот увидела ваши советы, буду пробовать, благодарю ❤

[@muniraturgunova9457]

Я использую полотенце большое

[@tommagdi4517]

Спасибо 🙏

[@seytiri]

Спасибо большое

[@DoctorLegoshin]

🙏🏻

[@tarasiktarasik8310]

Спасибо доктор

[@DoctorLegoshin]

Дай Бог здоровья!

[@user-ru8jj4zt9y]

Спасибо. А для тех, кто на боку спит?

[@DoctorLegoshin]

Тоже подойдет

[@user-fr5lq4fz7d]

Скажите если сглаженный лордоз, по сути прямая шея, есть протрузии с4-с5 1 см, с5 с6 1,8 см можно лежать и спать на таких валиках? И возможно вернуть назад природный шейный изгиб таким способом? Шея не болит, но переживаю за это.

[@DoctorLegoshin]

Сглаженные изгибы позвоночника возникают из-за родовых травм шеи и черепа (спазм твёрдой мозговой оболочки). Лежать и спать на валиках запрещается. Изгиб вернет остеопат

[@user-fr5lq4fz7d]

@@DoctorLegoshin а если это не врождённое, а чисто из-за того что неправильно сидишь тоже не стоит?

[@DoctorLegoshin]

Нет

[@DoctorLegoshin]

Размеры протрузий для шейного отдела позвоночника большие. В случае автоаварии или серьезного падения могут привести к неблагоприятным последствиям в случае, если диск сместится в сторону спинного мозга или спинномозгового корешка.
Как минимум, рекомендую срочно прекратить эксперименты с валиками или другие внешние воздействия, направленные на изменение осанки.
Ваши переживания за здоровье оправданы, но попытка изменить осанку извне невозможно, потому что причина ее нарушения находится в тканях, окружающих головной мозг и на костях шеи и черепа

[@DoctorLegoshin]

Сегодня у себя в телеграмм канале разобрал Вашу ситуацию-можете посмотреть

[@user-lz4io7ev9h]

А можно так спать при протрузии и небольшом сколиозе шейном?

[@DoctorLegoshin]

Можно, но лучше его убрать

[@Olga.S.V.]

А для сна на боку? Этот вариант очень низкий по моим ощущениям.

[@DoctorLegoshin]

Добавьте тогда еще полотенце под голову

[@MsBiba55]

А если я сплю на животе ? То как

[@DoctorLegoshin]

Тому, кто спит на животе нежелательно использовать подушку

[@jonny_begood]

Для того, чтобы хорошо спать вам понадобится всего лишь 10 чистых полотенец. И больше ничего.

[@DoctorLegoshin]

… если проблема сна связана с плохой подушкой

[@user-vw3ww5kh9o]

неуверенный доктор

[@DoctorLegoshin]

Неуверенный человек, но уверенный доктор 👍🏻