سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی

[@ZohrehsB]

پانته‌آجون من وقت نداشتم که همه کامنت‌ها رو بخونم و ببینم کس دیگری هم این نکته رو گفته یا نه، بنابراین اگر تکراریه شما ازش بگذر. اون بسته کارت ارزشها رو انتشارات «سایه سخن» منتشر کرده. نشر سخن کلاس کاریش متفاوته. امیدوارم این پیام رو ببینی.

[@panteavaziri]

کس دیگه‌ای نگفته بود. کامنتتون رو پین میکنم که رفرنس باشه.

[@farnazn4559]

خیلی موضوع خوبی بود و آموزنده. فقط کیفیت صدا کمی مشکل داشت، کم و زیاد می‌شد و باعث به هم خوردن تمرکز می‌شد.

[@samiraasadmosaffar9163]

پانته آ وقتی که خیلی آسیب پذیر بودم و تو دورانی که تصمیمات مهم باید واسه زندگیم میگرفتم باهات آشنا شدم، و الان سالهاست حس خواهر بزرگ نداشته ام رو دارم بهت.. اینجا اومدنت خیلی خوشحالم کرد و ماچ بهت😘

[@leilajadidi3147]

Manam hamintor! Mersi Pantea Jan!

[@Lalarukh1986]

فکر کنم نیاز چندین بار این ویدئو رو ببینم
مرسی ازت❤

[@zahrachavoshi1921]

مثال‌هاتون عالی و ملموس بود. متشکرم بابت محتوایی که باهامون به اشتراک گذاشتید🙏🏻

[@afsanehpourgholam4219]

صدا واسه من يه حاليه، انگار كم و زياد ميشه، واسه شما اوكي هست؟؟

[@homaslife]

برای همه همینطور بوده

[@poostdooz715]

آره پانته آ جان..تنظیمات میکروفن فک کنم یه کم باید عوض شه

[@ستارهخورشیدی-ت1ص]

برای منم همینه

[@reihanehsamsami2509]

اره بنظر یه افکتی روشه که بالا پایین میره صدا

[@azadebagheri-f5y]

ممنونم که این علم و آگاهی مفید و کارآمدتون رو با هم نوع هاتون باشتراک میگذارید.💞💞

[@tarasheikhi5936]

مراقبت از افکار خودمان و مقایسه نکردن باعث آرامش ذهن میشه... امیدوارم این مهم همه متوجه بشن!

[@neshatscorner]

خیلی دوست داشتم که با زبان ساده همه چیو توضیح دادید. ممنونم

[@hosseinjandaghi]

خیلی عالی بود خانم وزیری. ممنون از شما🙏🏻

[@Mobina-r1s]

احساس میکنم در بهترین زمان و در اوج استرس از آینده و کلی مشغله ۱۹ سالگی با شما آشنا شدم ❤❤❤

[@MaryamMehrad-h7g]

بخاطر همینه که انقدر برام قابل احترامید پانته آ جان... چقدر صمیمی هستید چقدر حرفاتون درسته

[@Behdokht_Hosseini]

خیلی عالی و منسجم بود صحبتهاتون پانته آ جان، خیلی ممنون. من این روزها کتاب هوش مثبت نوشته شیرزاد چمین رو دارم میخونم، کانسپت مخرب های درونی رو و اینکه هر کدوم با چه قدرت و اندازه ای در حس های ناخوش ایند ما نقش دارند رو از نگاه نوروساینس و روانشناسی توضیح میده. کتاب سال ۲۰۱۲ منتشر شده. من نوروساینس خوندم و وقتی مطالب مربوط به خودشناسی، با منطق ساختار و عملکرد مغز و روند تکامل وارد مباحث میشه برای من شخصا درک و اثرگذاریش تو یک سطح دیگه قرار میگیره. این کتاب رو هنوز تموم نکردم ولی نتیجه تست وبسایت خود نویسنده در تشخیص مخرب های درونی من و توضیحات کتاب تا الان بسیار دقیق بوده.

[@BitaMoslehi-y5u]

ممنون از توضیحات کامل ، جامع و مفیدتون خانم دکتر عزیز❤

[@faranakamini6784]

چقدر خوب صحبت میکنی. واقعاً ازت کلی چیز یاد میگیرم پانته‌آ جان. درضمن مثالهایی که از زندگی خودت میزنی خیلی به فهمیدن حرفهات کمک میکنه. ممنون ❤

[@toofanz]

چقدر قشنگ درباره پیدا کردن ارزش ها صحبت کردی پانته آ عزیز. من با اینکه کتاب هفت عادت مردمان موثر رو خوندم اما همچنان در پیدا کردن ارزش هام مشکل داشتم.❤

[@mohadesebeigtan1574]

خیلی ویدیو مفیدی بود، سپاس فراوان ❤

[@mgazvini]

درود بانو پانته ا. سپاس از این کلیپ آموزشی. شاد و تندرست و خردمند باشید. با مهر کیان.

[@zahrashojaii9276]

سلامت روان = پذیرش
واقعیات + قبول مسئولیت
مربوط به آن واقعیت

[@ashrafavazzadehbaghan]

خیلی ممنونم

[@zahraansari6358]

من سال‌هاست دنبالت میکنم و همواره این دنبال کردن برای من آورده‌های مثبت داشته، خواستم تشکر کنم🌹.

[@panteavaziri]

ممنون از همراهی 🙏❤️

[@Lotus_e90]

لذذذذت بردم! باید دوباره ببینم و نوت بردارم❤

[@maryam-134-m9k]

آخی! من شما رو مدت طولانی تو اینستاگرام دنبال میکردم. الان پیج یوتوبتون برام ساجست شد. سریع روش کلیک کردم. 🤩

[@learningConstructionfficiently]

سلام
بسیار عالی

[@shaQayeQ-Pakzad]

پانته آ جان بسیار خوب دسته بندی کردی
و اینکه با مثال توضیح دادی خیلی تو ذهن من خوب جا افتاد
خوشحالم که شناختمتون🌻♥️
I really like the way you speak your mind 👌🏻

[@ArtemisRaastegar]

واقعا ازتون ممنونم
ویدیوهاتون ب من خیلی کمک کرد

[@panteavaziri]

خیلی خوشحالم. اگر دوست داشتین کاش برام بنویسید که دقیقا کدوم قسمتها بیشتر مفید بوده

[@fatimas5558]

خیلی خوشحالم که اومدی یوتیوب، خیلی این روزا به من کمک می کنه

[@aidaazari7159]

عالی بود مثل همیشه پانته آی عزیز❤❤❤❤

[@panteavaziri]

ممنون که نگاه کردین.

[@Matinjourney]

عالی بود عالیییی. چقدر یاد گرفتم. و الان می خوام دوباره بشنومش. ممنونم

[@saedebeyk3596]

خیلی عالی دسته بندی کردید مفید و کاربردی .ممنون از شما❤❤❤❤

[@Alissa-d9e]

درود بر شما🎉

[@sana.124]

برام سازنده بود پانته آی ناز❤❤

[@samanenargesi4446]

عالی بود پانته آ جان ،ممنونم❤

[@hoomangh9854]

خیلی ساده و موثر توضیح داده بودید . ممنون 🙏

[@ashrafakrami7444]

بسیار عالی وخیلی کلاسه شده ودرعین حال مختصر ومفید بودن بسیار عمیق وقابل بهره،موفق باشی فرزندم❤❤

[@Eli.habibi67]

من سالهاست شما رو دنبال میکنم و چقدر خوشحال شدم که اینجا فعالیت میکنید ،بسیار آموزنده بود و گیرا مثل همه ی مطالبی که شما بهشون میپردازید.ممونم

[@SomayehAghajani]

پانته آجان منم خیلی به حوزه توسعه فردی علاقه دارم و ازین ویدیوهاتون لذت بردم❤

[@Msadeq79]

بهترین ویدیویی که توی دهه بیست سالگیم دیدم ممنون از شما💙🙏

[@مرضیهدهقان-ح8م]

خیلی به موقع بود مرسی❤

[@mahnazabolhassani2503]

Excellent

[@najmimadihi]

ممنون از مطالب خوب و کاربردی تون

[@pooriya_dnz]

thank you so much Mrs. PanteA.
It's so useful and practical.
Here's to your continued success and achievements.

[@zahraneisary901]

ممنونم ازتون امیدوارم منم یه روز بتونم به این آسودگی برسم

[@merajmalakouti4370]

خیلی عالی بود. چندبار گوش دادم. مرسی 🌻

[@niloufarbahmani2581]

خیلی ممنونم،واقعا ویدئوی خوب و مفیدی بود برای من. به خصوص باعث شد به یک باوری که دارم و ازش خیلی آگاه نبودم پی ببرم.

[@Soudedk]

پانته آ جان ، اول خواستم بگم که خیلی ممنونم از زحمتی که کشیدی برای رشد بصری ویدیو. کادر، رنگ ها، پس زمینه، و حتی کیفیت صدا و تصویر رشد بسیار بالایی داشته به نسبت ویدیوی اول.
دوم ادیت ویدیو و بخش بندی کردن اش،که واقعا پروسه رمان بری هست بسیار خوب شده. خسته نباشی.
متن و پیام ویدیو بسیار کاربردی و مفید هست، تقسیم بندی عالی، جمله های ساده و مستقیم و عمیق.
چقدر لذت بردم از جز به جز ویدیو. منتظر قسمت های بعدی هستم❤

[@samiraKheyrandish]

چقدر عالی بود واقعا ممنونم

[@Fateme_Kordabadi]

سلام، ممنونم ازتون بابت ویدیوهای مفیدتون❤️
این‌که مطالب رو پیوسته توضیح می‌دید و رفرنس هم می‌دید بابت مطالب ارائه‌شده و مطالعه‌ی بیشتر، کلمات رو تعریف می‌کنید، دلیل اهمیت اون موضوع رو می‌گید، از تجربیات خودتون هم مثال می‌زنید و این‌که در آخر خلاصه و جمع‌بندی هم می‌گید عالیه و باعث می‌شه هم مطالب رو متوجه شد و هم این‌که این مطالب منسجم باشه و ذهن پراکنده نشه.

[@FaAl-yc9dv]

سلام.ممنونم ازتون که انقدر خوب توضیح دادین.من بارها و بارها گوش میدم و هربار تازگی داره برام و اموزنده

[@panteavaziri]

ممنونم از لطفتون. این ویدیوهای قدیمی‌تر کیفیت خوبی ندارند چون من بلد نبودم درست ضبط کنم. ممنونم که از کیفیت اجرا چشم‌پوشی میکنید و محتوا رو نگاه می‌کنید 😌

[@tasaloti6593]

مرسی.خیلی خوب از آب درومده

[@morvasaati2904]

من همیشه ویدیوهاتون رو میبینم و با تمام وجود میشنوم. مرسی که انقدر واقعی و حساب شده این مسایل مهم رو توضیح میدید.

[@elahebeheshti]

🍃You are very inspiring and I am so glad that we have you in Iranian Community.🍃

[@msha896]

خیلی عالی بود

[@farnazabbasi1999]

این ویدیو خیلی خیلی خوب بود
بیش از حددددد

[@nazaninnoori5768]

پانته‌آ جان چقدر عالی بود خیلی ممنون برای تولید محتوای ارزشمند ❤❤فقط لطفا پس زمینه‌ی اسلایدها رو عکسهای متحرک نذارید نمیشه خواند🤓

[@panteavaziri]

چشم 😊

[@SomayeShahrisvand-y3o]

پانته‌آ جان محتوای تهیه شده، چیدمان و قاب‌بندی کادر، رنگ و لعاب و کیفیت تصویر و میکروفون و سادگی و آراستگی خودتون همه عالیه.
من از نحوه‌ی صحبت کردن شما و شمرده و باطمانینه بودنش لذت میبرم.
فقط به نظرم اومد خوب بود می‌گفتید که حتی ارزشهامون هم ممکنه در جایی از زندگی تغییر کنن یا اولیتشون جابجا بشه. بخصوص وقتی در جامعه‌ای ارزشها هم تا حد زیادی دیکته میشه به آدمها و لازمه ما خودمون دوباره از اول جستجو کنیم و نسخه‌ی خودمون رو پیدا کنیم.
مثل جایگاه ارزش خانواده در مقابل ارزش‌های شخصی در ایران.

[@neginmohammadi1255]

خیلی ممنون پانته آ جان ، از زمان وبلاگ نویسی شما رو دنبال میکنم و بسیار لذت میبرم و از شما یاد میگیرم ❤ویدیو رو دو بار نگاه کردم و مطالب بسیار خوب طبقه بندی شده و به طور شفاف و ساده منتقل می‌شد . با همه عزیزانم به اشتراک میگذارم و منتظر قسمت بعدی هستم

[@alirezatalebi6253]

❤❤🙏

[@inglesamericanoconpaula9434]

خانم دکتر شما طرح اموزشی تهیه شده وهدفمند دارید وانرژی زیادی برای کار میگذارید.شخصا خیلی قدرشناس جنابعالی هستم.استمرار سلامتی وموفقیت شما را ارزومندم❤❤❤🙏🙏🙏💯

[@panteavaziri]

ممنون از حمایتتون.

[@marmarmar9577]

مچکرم برای تولید محتوای مفید و آموزنده به فارسی

[@Asiya.raeesi]

وای پانته آ
تا وقتی در مورد ارزش ها صحبت میکردی صادقانه بگم کاملا گیج شدم و احساس درماندگی کردم ولی وقتی در مورد توجه به احساسات منفی مث احساس گناه صحبت کردی انگار تکلیفم مشخص شد. نقاط کور زندگیم روشن شد .ممنونم ❤❤❤

[@negarnasrollahi4153]

چقدر عالی و مفید خیلی ممنون پانته آ جان

[@glikmn8666]

Your voice is healing my soul

[@nazaninnuroozi5628]

چقدر خوشحالم که دباره برگشتی،اینستا که بودی خیلی ازت یاد گرفتم❤

[@MitraParishan]

شروع کردم نگاه کردن ولی قبلش خواستم تشکر کنم چون موضوع جذابی را انتخاب کردی

[@atefehmortazavi]

سلام ممنون ازت پانته آ جان خیلی منسجم همه چیز توضیح دادی به نظرم موضوع انواع ربیس و نحوه مراوده باهاشون هم جالبه برای ویدیو ساختن دوست دارم تجربیاتتو بدونم❤

[@elhams4003]

پانته آ جان تو خیلی از لحظات زندگی کمکم کردی بدون اینکه بدونی. امروز از دست سرزنشگر درون به قهقرا رفته بودم. همینطوری اشک از چشمم میومد و فلج شده بودم. دوباره اومدم ویدیوهات رو دیدم و حالم از این رو به اون رو شد. خیلی ممنونم ازت ❤

[@MaryKroll]

همین طور ادامه بده ....محتوا که قبلا هم خوب بود. ولی کیفیت ویدیو واقعا بهتر شد.

[@manizheamirmohamadi1440]

مرسی ازت پانته آ جان خیلی کمک کننده بود ❤

[@masoumenazari996]

ممنون عالی بود منتظر قسمت های بعدی هستم. برای من صدا کم و زیاد میشد و اگرنه همه چیز عالی بود 👍

[@parispishis]

ممنون از محتوای مفید و ارزشمندتون ❤❤

[@fari5]

مرسي كه انقد قشنگ توضيح دادي

[@sshayesteh1133]

ممنون واقعا. چه چیزی باارزش تر از تجربه زیسته... راستی گوشواره هاتون هم زیباست، قدیما یادمه خواهرتون هم گوشواره درست می کردند... باز هم ممنون

[@shirina4351]

ممنونم ازت واقعا عالی بود.

[@h.naderi2070]

جالب و کاربردی بود خیلی متشکرم ❤❤

[@fatemehkolahchi9632]

ممنونم ازت❤

[@nz420]

کم پیش میاد چندبار گوش بدم یه پادکست رو ؛ ولی چند موضوعی🎉 که از شما شنیدم؛ بسیار مفید و ارزشمند بودند⚘️⚘️⚘️اولا بسیار ممنونم⚘️⚘️⚘️ و ثانیا بی صبرانه منتظر قسمتهای بعدیش هستم✌️✌️✌️✌️

[@maryamchatrbahr8673]

مرسی 👍

[@maedeshahin3084]

خیلی ممنون

[@zohrehghasemii]

ممنونم ازت❤ خیلی خوب بود حرفات. و ممنونم که انقدر دسته‌بندی‌شده و منسجم داری توضیحشون میدی

[@Egm9585]

خیلی ویدیو جالب و آموزنده ای بود، مرسی 🙏

[@sayedmohammadrezaee8192]

در مورد حرمت نفس در جلسات آینده هم صبحت کنید ممنون از شما سپاس

[@mahsanavidi-l8i]

از فرمایشات شما خیلی استفاده کردم به سهم خودم قدردانتون هستم🙏🏻

[@haniemoradshams6991]

ممنون پانته آ عزیز عالی بود❤

[@ghazalghds]

خسته نباشی پانته‌آ جون، همینطور مانیشا همکارت❤️ کیفیت ویدیو و چیدمان که عالی و جذاب شده، دو تا نکته به نظرم ا‌مد، یکی اینکه نمیدونم چرا صدا وقتی به پایان جمله میرسیدی یهو کم میشد، انگار کسی از میکروفون فاصله میگیره اونجوری، و اینکه اواخر ویدیو که کمتر از روی نوت میخوندی برای من دلنشین تر بود. بازم خسته نباشی بخاطر محتوای با کیفیتت❤👏🏻

[@panteavaziri]

فکر کنم مشکل اینه که تلفن اونجایی که سیم میکروفون میره توش شل شده. باید یه فکر دیگه بکنم برای صدا.

[@shohrehhosseini3428]

بسیار مفید مثل همیشه. ممنون از وقتی که گذاشتی برای تهیه این ویدئو

[@fatemehmansoori6008]

متشکرم 😊 بسیار مفید بود

[@fatemeh7439]

پانته‌آ عزیز
خیلی گلی، خیلی ممنونتم بابت صحبت کردن راجع به این موضوع مهم و فرصت‌سوز زندگی❤

[@fatemehmirmohammadi169]

خیلی خوب بود این ویدئو ❤ مرسی پانته آ ❤ یه مرور خوبی بود از درس هایی که چند سال پیش ازت گرفتم ❤

[@jamileabedi5659]

بخدا که خیلی داری توضیح میدی یه چیزی رو خودم

[@maryam4858]

دیروز تو جلسه تراپی درباره همین سرزنشگر درون صحبت می‌کردیم و چقدر دلم به حال خودم سوخت. عالی بودی❤

[@reyhanehosseinzade1838]

عالی عالی عالی!

[@mahnazfard5580]

It’s the best video I’ve ever watched

[@TheScsquare]

ممنون از وقت و توجهت پانته‌آ جان.❤

[@bahareboulaghi9818]

عالی بود،یکبار خودم دیدم،یکبار با همکارم گوش دادیم،بعدم سابکرایبتون کرد❤

[@zeynabyad3702]

👏👏👏

[@Anahid_M]

Lovedddd!!!

[@najmimadihi]

اگر بتونید مجدد ریکورد کنید، عالی میشه چون خیلی صدا کم و‌ زیاد میشه

[@nooramini94]

عالی بود، درسته برگرفته از تجربه ی زیسته ی خودتون بود ولی خیلی منسجم و شفاف بود. مثالها هم عالی بودن. ممنونم پانته‌آ جان و خوشحالم که اینجا پیدات کردم

[@shaghayeghraaaaad]

سلام پانته‌آ جان راجع به اون نوع مدیر که اذیت کننده بوده براتون هم ممکنه صحبت کنین لطفا