5 ขั้นตอนหุ่นดีสุขภาพโคตรดี 🗓️Day 17 | 30 Days Healthy Weight Loss Series

[@SrithongMobile-z2u]

111🎉1.อย่าลดนน.เร็วเกินไป
2*ทานอาหารให้ลาหลายlchfแป้งต่ำน้ำตาลต่ำโปรตีนพอดี(อาหารธรรมชาติ)🎉🎉**protinธรรมชาติ
3**EXS*เวทเทรนนิ่ง/2_3วัน/wks
4.นอนให้เพียงพอเพื่อสร้างมลกล้ามเนื้อ>6/dayเวลาไม่เกิน5ทุ่ม
5.ถ้ามีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์.ยาที่ดีที่สุดในโลกคือยาที่ท่านไม่ต้องการ***
เทคนิค**อาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะได้หลับลึกได้ดีง่ายขึ้น🎉🎉🎉

[@jibsiri792]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ไม่ได้เข้ากลุ่มแต่ติดตามคุณหมอมาเกือบปี เริ่มตัดสินใจทำไอเอฟจริงจัง มีกินคีโตบ้างเป็นบางวัน ลดมีความสุขแบบคุณหมอบอก เดือนก.ย66จากน้ำหนัก81ตอนนี้มิ.ย67น้ำหนัก60กิโล ตอนนี้ก็ยังฟังคุณหมอทุกคลิป ติดตามคุณหมอทุกช่องทางเลย😊

[@AeCEOcook_ruay]

ถ้าต้องเลี้ยงลูกช่วง 1-3 เดือน แรก ไม่มีเวลานอน ควรทำอย่างไรครับ ขอบคุณครับ

[@เดียร์นาเดียร์-ง2ผ]

วันนี้ไปตรวจร่างกายมาน้ำหนักลดไป 4กิโลต้องขอบคุณหมอท๊อปมากๆเลยค่ะเพราะทำตามที่คุณสอนมาตลอดเลยค่ะ❤❤❤❤❤

[@CscKhamtakla-d2p]

อยากได้หมอท๊อบคนเดียวดูแลน้องเอ็นดูคนเดียวค่ะเข้าใจไหมค่ะหมอผู้หญิงไม่เอาสักคนเลยค่ะเข้าใจไหมค่ะหมอท๊อบค่ะน้องเอ็นดูไม่ยอมจริงๆๆๆด้วยค่ะหมอท๊อบค่ะ

[@ManeeChaiyaphak]

111 ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป❤️🌿❤️

[@JinTana-o7y]

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ❤

[@tharithamonjackson7942]

ขอบคุณคะ

[@CscKhamtakla-d2p]

หมอท๊อบใจดำมากเลยค่ะ

[@สดารัตน์ภาคพิทักษ์-ฑ7พ]

ใจดำอย่างไงคะ

[@จุฑามาศอัยยมาตร]

ทานข้าวขาวกข 43 ได้ไหมคะ

[@noi.liemkhaml6820]

❤❤❤

[@จํารัสศรีปัตถาวะโร]

111

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

111❤❤❤❤❤

[@ณิชชาจตุรวัชรนาถ]

111

[@thavonesisouphanthong8871]

❤❤❤11111111

[@CscKhamtakla-d2p]

ดูแลน้องเอ็นดูให้ดีหน่อยค่ะไม่งันจะเสียใจตลอดชีวิตเลยนะค่ะหมอท๊อบค่ะ😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@ณัฐกานต์จันทะดี]

❤❤❤

[@ทิพย์ภาเพ็ญเอียสกุล]

111

[@OppoF-lv1qg]

1111
ยาที่ดีที่สุดในโลกคือยาที่ท่านไม่ต้องทาน

[@ฐิติพรชาติชํานิ]

111