Trail trčanje: kako se trči i na šta sve da obratite pažnju

Miloš Milisavljević, poznatiji kao Spartak - trener trail i sky-running grupe u Beogradskom trkačkom klubu upućuje nas:
- zašto je korisno trail trčanje
- kako se trči po trail podlogama i na šta da obratimo pažnju
- koliko trening brda poboljšava trčanje na asfaltu
Preuzmite vodič za trejl ovde: www.trcanje.rs...
Dodatno, ako želite da ojačate telo i pripremite se za sjajne rezultate u trejlu pročitajte: 5 top vežbi za bolje trail trčanje: www.trcanje.rs...
#trail #brctrail #belgraderunningclub

[@stamboltwinsrunningclub2525]

Odlican video

[@sedinskopak5191]

Bravo majstore svaka cast 💪💪💪

[@sergioleone7438]

Pozdrav Video je Extra..
Pitanje Jedno ,vidim da Nosiš Salomon Speedcross Patike za Treil...Samo me Zanima dali si Zadovoljan i dali ih Preporučuje,Veliki Pozdrav iz Republike Srpske

[@vsavage9913]

Izazov ovde nabasati

[@Limvolikce]

Meni se prosle godine u Sloveniji na Trailu desila nesto jako zanimljivo ali i zastrasujuce. Naime trcao sam uz jedan uspon kroz sumu i naletuo sam na medvjeda. Okrenuo sam se i onda je uslijedio sprint. U pocetku sam bio brzi od medvjeda i usoijevao sam bjezati i povecavati razliku, no kako me umor sustizao ta razlika se smanjivala. Medvjed je bio na dva metra iza mene i sustizao me. Cuo sam njegovo uzdisanje i zvukove. Kada me sustigao pitao me imam li dvoje po 5 eura. 😂😂😂

[@razor6153]

Zasto me zabole ledja ali samo donji dio ledja ..i to bas jaka bol poslije 10min trcanja iako se zagrijem , to mi predstavlja veliki problem da istrcim u kontinuitetu .. bol je tolika da moram hodati bar 20-30 sekundi i onda nastavim trcati poslije nekih 20 min bol se smanji

[@trcanje]

Nemoguće je reći zašto se to dešava. Preporuka je da posetite lekara ili fizioterapeuta koji mogu da vam pruže stručnu pomoć.

[@SlobodanBotoski]

Imao sam isti problem, prvih par km jak bol u ledjima i posle sve normalno. Otisao na par masaza, rekao sta me muci i resio sam taj problem.