*¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas? Visita mi Web para iniciar tu transformación --> **bit.ly/3j9eC0l*
Hola Luis, me recomendarías un canal para mujeres con este método, ya que yo no quiero quedar marcada con cuerpo de hombre, hay un canal brasilero y la chica tiene cuerpo de hombre y es lo que no quiero, no tiene cintura , es recta y me contestó que fue porque al principio se equivocó de ejercicios. Ahora tengo dudas de hacerlos, tengo 15 kilos de más, 51 años , sufro de hipertiroidismo y estoy acostumbrada a los ejercicios. Gracias.
@@ritapatriciagonzalezvillal4964 15 kilos de sobra con hipertiroidismo? Tal vez tienes HIPOTIROIDISMO y para tu tranquilidad es imposible que una mujer parezca hombre sin tener las hormonas masculinas. Vale decir seguro que la chica que conociste de Brasil tomó esteroides. Te lo digo yo que soy entrenador personal en Chile y he entrenado una inmensa cantidad de mujeres. Lo más recomendable es comer sano, hacer ejercicio y bajar rapidito esa grasa extra que te mata.
Me quedo muy sorprendido con lo que dices del Ginseng. Te iba la idea contraria. He estado leyendo varios artículos y en ninguno he encontrado que dijeran que generaba (no sé si esta es la palabra) estrógenos. Puedo saber dónde leer el estudio en el que te basas? Gracias!
Gracias por su informacion, llegue a la conclusion que nuestro metabolismo es perfecto, incluyendo los alimentos que se encuentran en la naturaleza y algunos animales tambien. Pero no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera , en esto debemos tener precausion y no exagerar comiendolos. Es cuestion de saber como funciona tu cuerpo ý evitar todo los industrialuzados . El ejercicio fisico es indispensable a toda edad, la hidratacion, el contacto con la naturaleza, y meditacion. Namaste. 😊
Muchas gracias por la información estimado Luis. Lastimosamente mi situación económica no me permite inscribirme al programa completo pero estos videos me ayudan mucho y estoy cada día más saludable a mis 52 años. Exitos!
Hola. Antes de nada agradecer tu aporte de información, es genial. Continuó haciéndote una pregunta: el doctor borjas banderas dice que el lignano de las semillas de lino es antiestrogenico y en cambio tu nos cuentas que es lo contrario... Me gustaría resolver esa duda, gracias!!
2 ปีที่แล้ว +1
Hay estudios de todos los colores. Cuando veo información, estudios que no me dejan nada claro, entonces simplemente elimino ese alimento. Las semillas de lino no es un alimento vital o imprescindible en una dieta, ni tampoco en nuestra dieta. Gracias amigo!
En cuanto a la soya, en otro video usted la recomienda como una de las mejores fuentes de proteina, y que es recomendable consumirla despues de entrenar, entonces al final es buena o mala?
exactamente amigo pues usted es un hombre ya maduro y tiene un excelente fisico , tengo 43 años de edad y estoy trabajando en eso en mejorar mi fisico ,saludos desde monterrey nuevo leon mexico
Interesante el video! No tenía idea del tema de los estrógenos. Todos los días mi primera comida es yogurt procesado, con frutas y avena. Ya es una costumbre. Afecta mucho la testosterona?
2 ปีที่แล้ว +4
si el Yogourt es natural mucho mejor. El resto perfecto
Buenos dias. Gracias por la informacion. Amigo, quisiera saber las cantidades que hay que comer sea de harinas, aceites vegetales, etc, para que generen efecto negativo. Ejemplo, embutidos, etc. Quisiera saber las cantidades o simplemente un pan ya genera algo malo? o hay que comer mucho para generar ese efecto? otra cosa, si hacemos cardio tabata o hiit, y ejercicios de pesas, no ayuda a liberar toxinas y asi no acumular estrogenos? en el hombre claro. QUISIERA mucho su respuesta.
2 ปีที่แล้ว
Hola Guillermo, todas las respuestas pasan por el Método Fitness Alpha50, porque aquí está todo el entrenamiento y todas las estrategias de alimentación. Eso es lo que al final produce el resultado. Tienes info en www.luisalpha50.com
yo soy transexual y antes de consumir Acetato de ciproterona y Estradiol, consumi finasteride durante 2 años para evitar la caida de cabello y nada todo bien y eso que reduce las erecciones en un 3 % pero es apenas ni lo sientes, pero el adrocur Acetato de ciproterona y las hormonas de mujer estradiol si te quita las erecciones y hace que te conviertas en mujer, asi que come tu comida y no te ralles, eso si evita el alcohol porque eso si te hara impotente.
@@starcitizenchrisrobertsrsi9665 pues yo fue al revés, tuve todo tipo de problemas sexuales con finasteride y después no he vuelto a recuperarme de esos efectos
@@starcitizenchrisrobertsrsi9665 jejeje no te puedes convertir en mujer solo aparentar ser una e igual una mujer no puede volverse hombre y usted lo sabe
Muy buena info. Mi inquietud es: al bajar los niveles de testosterona por la ingesta de éstos alimentos a largo plazo ésto produciría que se dificulte ganar masa muscular durante una rutina de hipertrofia. La disminución de testosterona o el aumento de los estrógenos favorecería el catabolismo muscular o que se ralentice el anabolismo?. Saludos
En cuanto vi tu canal me suscribí de inmediato información súper importante que por desgracia muchos de nosotros ni siquiera habíamos oído hablar de ella Gracias por tu aporte Sería bueno hacer otro video acerca de los alimentos que incrementa la testosterona gracias
2 ปีที่แล้ว
Gracias y Bienvenido. Hay un video en el canal sobre este tema
El problema de los recubrimientos internos de las latas se soluciona de forma muy sencilla, con dejar el contenido de la lata en un plato durante cinco minutos antes de consumirlo los componentes del recubrimiento que se hayan depositado en el contenido se volatilizan.
Muchas gracias Luis, acabo de cumplir 47 y sigo todos tus consejos desde hace tiempo. Haces una labor estupenda para concienciar a la gente hacia una vida mejor.
Hola,muy interesante todos tus vídeos,tengo 49 años y me gustaría,si puede ser,que también hablases del metabolismo de las mujeres en esta edad y sus necesidades ya que hay pocos o al menos no he encontrado videos de mujeres maduras fit. Saludos desde Barcelona 😊
Muchas gracias por la excelente información....qué importancia le darías a la alimentación en un régimen de entrenamiento físico...50%,60% ó más??? Gracias.
3 ปีที่แล้ว +2
Depende, yo le daría a la motivación el 100%, el resto se reparte por igual
Además el cuerpo está pensado para que esté en movimiento todo el tiempo, para buscar comida, refugio, nuevos territorios con nuevos recursos, uir, luchar....y cuando un humano salia a buscar comida no lo hacía después de comer! Comía después de haberla conseguido y si es que conseguía! Todo esto después de ese esfuerzo. Nosotros comemos como reyes entes de ir a trabajar, que a veces ni si quiera es trabajo físico...por eso la diabetes era la enfermedad de los reyes...
Jojo Jaja . Estas tan cerca de la verdad absoluta que casi te pongo un 10 . Pero debo decir que no es lo unico. Hay otros factores. en nuestra existencia que deben tenerce en cuenta . Como ser --- Tranquilidad mental , Descanso y dormir lo suficiente. Una dieta de caracter personal ( todos no somos iguales ) etc. Pero vuelvo a decir .Tu comentario es de tenerlo encuenta. La naturaleza nos enseña desde los 2 años asta adultos a vivir saltando , corriendo , bailando. . Todo es ejercicio . Si señor , asi debe ser .
Saludos amigos, excelentes videos Luis. Gran aporte y muy buena información, agradecido de antemano y saludos desde Venezuela. Tengo una pregunta, hablando del tema de los aceites, cual sería el mejor para utilizar en la cocina en el caso de que haya que freír por momentos. Cuál recomiendas ?
2 ปีที่แล้ว +8
Realmente el mejor es el aceite de oliva virgen, pero no se si es demasiado caro en tu pais. Otra opción es el aceite de coco
Saludos desde Puerto Rico. Muchas gracias por la información. Tengo 60 años de edad. Tengo alta presión. Y soy pipon. Peso 200 lbrs. Y mido 5' y 8" No acostumbro él ejercicio pero me interesa para la salud y verme mejor 👍🏻
YO TENGO 75 AÑOS Y ENTRENO 3 VECES POR SEMANA CUANDO TERMINO MI ENTRENAMIENTO ME TOMO EL JUGO DE 5 ZANAHORIAS Y A LA MEDIA HORA ALMUERZO POR LO GENERAL COMO TRIGO SARRACENO EN SOPA,PECHUGA DE PAVO Y DISTINTOS DE ENSALADAS YO PESO 80 KILOS,NO COMO FRITURAS,UN HUEVO POR DÍA NO TENGO PROBLEMAS DE SALUD SUELO DORMIR DESPUES DE ENTRENAR Y ALMORZAR DESCANSANDO UNA HORA ,DE 4 A 5 HORAS,YO FUI BAILARÍN Y COMO VERAIS EN LA FOTO SOY ARGENTINO MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEO '
YO CONSUMO SOLAMENTE ACEITE DE OLIVA Y EN CUANTO PESCADOS SALMÓN Y MARISCOS SE ME OLVIDO DECIRLE QUE HACE 40 AÑOS QUE YO VIVO EN ISRAEL Y CONSUMO PREFERENTEMENTE DÁTILES 4 POR DÍA ADEMAS DE OTROS FRUTOS SECOS ADEMAS DE MEDIA PALTA POR DÍA POR LO GENERAL PREFIERO ENTRENAR EN LUGARES ABIERTOS COMO PARQUES QUE AQUÍ ESTAN DOTADOS DE APARATOS IGUAL QUE EN LOS GIMNACIOS YO LO SALUDO Y DEVO COMENTARLE QUE SOY TERAPISTA Y TRATO PASIENTES CON TRASTORNOS MENTALES A TRAVES DE LA GIMNASIA Y EL DEPORTE UN ABRAZO Y GRACIAS POR SUS VIDEOS
ME OLVIDABA DECIRLE QUE EN ACTUALIDAD YO SOLAMENTE ME OCUPO DE MI CUERPO Y NO TRABAJO MAS Y ESTOY MUY SATISFECHO CON LOS RESULTADOS QUE OBTENGO SI QUIERE CONOCER MAS DETALLES LO IMVITO A QUE ME VEA A TRAVES DE FACEBOOK Y DESDE YA LE AGRADESCO SUS VIDEOS QUE SON MUY INTERESANTES UN ABRAZO
Muy buena orientación, con respecto a la prolactina específicamente cuando su nivel sube a que se debe ? Y que se debe hacer para bajar el nivel, gracias
Tengo 16 años y sufro ginecomastia, se me puede ir de forma natural evitando estas comidas y comiendo alimentos que bajan el nivel de estrogenos? gracias, buen video👍😁
No se pero tengo 46 años y me siento muy femenino ,me llama la atencion los hombres ,me gustan me vuuelvo no seeeee como Loca diria yoooo. No se me pica el cuerpo sobre todo la espalda estuve reunido con unos amigos yo diria conocidos y uno de ellos es un hombre con bigote y me hablaba serca a mi nariz ,y lo que me dio la sensacion de besarlo con pasion no se porque hayyy ,,no se senti como un cosquilleo en todo el cuerpo especial en mi trasero que rico senti queria besarlo .
Super interesante el vídeo, estaba dispuesto a eliminarlos de la dieta, pero con lo de la cerveza me has matado, menos mal que has terminado diciendo que lo malo son los excesos, que una cerveza de vez en cuando no nos va a matar, gracias a eso seguiré viendo tus vídeos!! Jejej
*¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas? Visita mi Web para iniciar tu transformación --> **bit.ly/3j9eC0l*
Hola Luis, me recomendarías un canal para mujeres con este método, ya que yo no quiero quedar marcada con cuerpo de hombre, hay un canal brasilero y la chica tiene cuerpo de hombre y es lo que no quiero, no tiene cintura , es recta y me contestó que fue porque al principio se equivocó de ejercicios.
Ahora tengo dudas de hacerlos, tengo 15 kilos de más, 51 años , sufro de hipertiroidismo y estoy acostumbrada a los ejercicios.
Gracias.
@@ritapatriciagonzalezvillal4964 15 kilos de sobra con hipertiroidismo? Tal vez tienes HIPOTIROIDISMO y para tu tranquilidad es imposible que una mujer parezca hombre sin tener las hormonas masculinas. Vale decir seguro que la chica que conociste de Brasil tomó esteroides. Te lo digo yo que soy entrenador personal en Chile y he entrenado una inmensa cantidad de mujeres. Lo más recomendable es comer sano, hacer ejercicio y bajar rapidito esa grasa extra que te mata.
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Mis abuelos comían de todo y andaban retozando hasta los 80 años. Pero eso sí, jamás chatarra ni coca cola
Gracias por comentar
En La época de tus abuelos no existía tanto uso de pesticidas y más sustancias que dañan las hormonas.
Excelente explicación bendiciones y porque nombras el ginseng y algunas hierbas podrías profundizar porfa
Me quedo muy sorprendido con lo que dices del Ginseng. Te iba la idea contraria. He estado leyendo varios artículos y en ninguno he encontrado que dijeran que generaba (no sé si esta es la palabra) estrógenos. Puedo saber dónde leer el estudio en el que te basas? Gracias!
Es más, el ginseng rojo es una de las opciones que recomiendan para la disfuncion erectil.
Gracias por su informacion, llegue a la conclusion que nuestro metabolismo es perfecto, incluyendo los alimentos que se encuentran en la naturaleza y algunos animales tambien. Pero no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera , en esto debemos tener precausion y no exagerar comiendolos. Es cuestion de saber como funciona tu cuerpo ý evitar todo los industrialuzados . El ejercicio fisico es indispensable a toda edad, la hidratacion, el contacto con la naturaleza, y meditacion. Namaste. 😊
Muchas gracias por la información estimado Luis. Lastimosamente mi situación económica no me permite inscribirme al programa completo pero estos videos me ayudan mucho y estoy cada día más saludable a mis 52 años. Exitos!
Fantástico!
Hola. Antes de nada agradecer tu aporte de información, es genial. Continuó haciéndote una pregunta: el doctor borjas banderas dice que el lignano de las semillas de lino es antiestrogenico y en cambio tu nos cuentas que es lo contrario... Me gustaría resolver esa duda, gracias!!
Hay estudios de todos los colores. Cuando veo información, estudios que no me dejan nada claro, entonces simplemente elimino ese alimento. Las semillas de lino no es un alimento vital o imprescindible en una dieta, ni tampoco en nuestra dieta. Gracias amigo!
Aceites vegetales
La soja
La linaza
El trigo
Fresas y otras frutas
Comida enlatada, embutidos
Gracias por el resumen , abrazos.
Y la cerveza ?
Eso, la cerveza no. .:)
Ja ja ja cuidado con los aceites hidrogenado y/o grasas trans😂
La fresa??
GRACIAS POR SU VALIOSA INFORMACIÓN..
En cuanto a la soya, en otro video usted la recomienda como una de las mejores fuentes de proteina, y que es recomendable consumirla despues de entrenar, entonces al final es buena o mala?
Es un comodín
El asunto de la Soya y los estrógenos ya tiene mas de una década que se desmintió. Lo hace a uno dudar de todo lo demás que se dice en este video, no?
exactamente amigo pues usted es un hombre ya maduro y tiene un excelente fisico , tengo 43 años de edad y estoy trabajando en eso en mejorar mi fisico ,saludos desde monterrey nuevo leon mexico
Fantástico!
Es una batalla difícil, porque estamos rodeados de alientos que no son tan sanos. Pero se puede hacer el esfuerzo.
Gracias por tus consejos ..xf alimentos que debemos consumir sanamente ??
Los tipos y la forma están definidos en el protocolo de nutrición del Método Fitness Alpha 50 www.luisalpha50.com
E dejado de consumir refrescos productos azucarados pan galletas..camino 5 kilómetros diarios descansó un día a la semana ..50 años y ando al 100
Excelente
Te felicito por tu fuerza de voluntad. Dios te bendijo.
Agreguen a eso aceites refinados, y si efectivamente harinas y azúcar refinadas, los 3 grandes venenos..
Excelente Adrián...puro pa'delante
manda foto
Buenas noches mi hermano querido saludos desde Venezuela bueno consejo
Interesante el video! No tenía idea del tema de los estrógenos.
Todos los días mi primera comida es yogurt procesado, con frutas y avena. Ya es una costumbre.
Afecta mucho la testosterona?
si el Yogourt es natural mucho mejor. El resto perfecto
@ Gracias por responder
Buenos dias. Gracias por la informacion. Amigo, quisiera saber las cantidades que hay que comer sea de harinas, aceites vegetales, etc, para que generen efecto negativo. Ejemplo, embutidos, etc. Quisiera saber las cantidades o simplemente un pan ya genera algo malo? o hay que comer mucho para generar ese efecto?
otra cosa, si hacemos cardio tabata o hiit, y ejercicios de pesas, no ayuda a liberar toxinas y asi no acumular estrogenos? en el hombre claro.
QUISIERA mucho su respuesta.
Hola Guillermo, todas las respuestas pasan por el Método Fitness Alpha50, porque aquí está todo el entrenamiento y todas las estrategias de alimentación. Eso es lo que al final produce el resultado. Tienes info en www.luisalpha50.com
Buen video... excelente explicaciones, ahora nos falta saber que alimentos impulsan la concentración de Testosterona
Si, hay un video en el canal también sobre esto
@ cuál es ¿?
Ejercicio de peso sube la testosterona
@@oacarvarela2442 gracias !
Testosviron depot 250mg y listo
gracias por la lista voy a buscar la información ℹ️ para cotejar lo que recomiendas 😮
A este paso voy a terminar comiendo sólo rocío de la mañana como Kung fu panda, todo hace daño 😭
son mmds, así no se puede 😆
De acuerdo contigo camarada. Esta cañon
🤣🤣🤣
Para eso están los nutriologos, para indicarte como comer sanamente
Un estudio... ha demostrado que el rocio de la mañana tiene una alta csrga de fitoestrogenos que achican las gonadas ...
gracias por el video. ssbe si el aceite de coco también es malo y genera estrógenos?
malo no es , lo que pasa es que es un producto muy cargado de grasas y no es el tipo de alimento que uno pueda consumir todos los dias
@ wow ya veo qué tipo de aceite me podría recomendar para cocinar a diario, entonces?
Trigo(Gluten) ,linaza, Aceites vegetales Hidrogenados , Fresas, Soya, Comida Enlatada( Embutidos) Cerveza
yo soy transexual y antes de consumir Acetato de ciproterona y Estradiol, consumi finasteride durante 2 años para evitar la caida de cabello y nada todo bien y eso que reduce las erecciones en un 3 % pero es apenas ni lo sientes, pero el adrocur Acetato de ciproterona y las hormonas de mujer estradiol si te quita las erecciones y hace que te conviertas en mujer, asi que come tu comida y no te ralles, eso si evita el alcohol porque eso si te hara impotente.
@@starcitizenchrisrobertsrsi9665 pues yo fue al revés, tuve todo tipo de problemas sexuales con finasteride y después no he vuelto a recuperarme de esos efectos
@@starcitizenchrisrobertsrsi9665 jejeje no te puedes convertir en mujer solo aparentar ser una e igual una mujer no puede volverse hombre y usted lo sabe
@@wb5446 Si tu mamá lo hizo….. los demás también pueden conseguirlo 😜😂😂😂
@@starcitizenchrisrobertsrsi9665 la pregunta es : ¿ te funciono la finasteride y no afecto tus atenciones, aun lo usas ?
Saludos y gracias
Muchas gracias de Uruguay
y yo acá siendo mujer anotando todos estos alimentos para incluirlos en mi dieta😍👍🏻
Fantástico
Pero no todas yo los tengo elevados los estrogenos y muchos de estos alimentos los tenía por buenos 😢😢😢
Muy buena info. Mi inquietud es: al bajar los niveles de testosterona por la ingesta de éstos alimentos a largo plazo ésto produciría que se dificulte ganar masa muscular durante una rutina de hipertrofia. La disminución de testosterona o el aumento de los estrógenos favorecería el catabolismo muscular o que se ralentice el anabolismo?. Saludos
El exceso de estrógenos en mujer es malo también
Buena idea 🎉
Gracias Don Luis.
a ti
@ te voy a dar todos los likes que pueda..
Muchas gracias por su valioso artículo.
Saludos.
Euberto, CDMX
Gracias
Excelente información amigo
En cuanto vi tu canal me suscribí de inmediato información súper importante que por desgracia muchos de nosotros ni siquiera habíamos oído hablar de ella Gracias por tu aporte Sería bueno hacer otro video acerca de los alimentos que incrementa la testosterona gracias
Gracias y Bienvenido. Hay un video en el canal sobre este tema
hola, saludos vaya sabés, científica mente prueba Tiene mucha lógica reaccionar, la ignorancia es atrevida, gracias muchas Felicidades ⚖️.
Gracias a ti
El problema de los recubrimientos internos de las latas se soluciona de forma muy sencilla, con dejar el contenido de la lata en un plato durante cinco minutos antes de consumirlo los componentes del recubrimiento que se hayan depositado en el contenido se volatilizan.
Oh! Interesante.
Gracias por el dato, buscaré más información al respecto!
Sigue comiendo asi.
Despues me avisas en que hospital estas que yo ire' a visitarte .
Eso dice el gremio de comidas enlatadas? Qué fácil solucionan el problema jaja se volatiliza 🤣
El atún siempre lo compro en cristal. Es más caro pero por si las moscas.
Gracias por compartir su conocimiento
A ti Saul
Solución:No comer ni tomar nada y estaremos bien.Genio !
Gracias por tu informacion.....
Gracias por comentar
Excelente Dr., muchas gracias.. Saludos cordiales desde la blanca ciudad de Mérida yucatan México, Dios le bendiga 🙏👋👍
Saludos Ernesto
Hola luis! El mejor ces el aceite de coco? Abrazos desde Argentina
Bueno, aqui en España mas bien de Oliva, virgen extra
Muchas gracias Luis, acabo de cumplir 47 y sigo todos tus consejos desde hace tiempo. Haces una labor estupenda para concienciar a la gente hacia una vida mejor.
Gracias Benjamin
You look is so young para tener 47 ..!
Te aras un gey seguro
Buenas figura , carbohidratos pero que sea integral tmb sube los strogenos?
no, para nada
Muchas gracias
Hola luis un abrazo desde Argentina 🇦🇷🇦🇷👍genio total
Cuál sería el sustituto idóneo para el girasol y la linaza? Suelo molerlas descascaradas para hacer harina y luego pan y otros. Gracias anticipadas.
Aceite de girasol alto oleico. o Aceite de oliva virgen extra
El aceite no puede actuar como harina. Pregunté por un sustituto en semilla o grano.
Muy interesantes consejos, los pondré en práctica para cuidar a mí marido 💪💯😅
Gracias por los consejos...........
Hola,muy interesante todos tus vídeos,tengo 49 años y me gustaría,si puede ser,que también hablases del metabolismo de las mujeres en esta edad y sus necesidades ya que hay pocos o al menos no he encontrado videos de mujeres maduras fit.
Saludos desde Barcelona 😊
Lo tendré en cuenta Milena
Genio. Gracias por todo✌️✌️🇦🇷
*Gracias por la buena información y por ser consiso y directo, sin divagar. Muy bien explicado... Felicidades!* 💪🏆🥇👍
Gracias Carpe
Muy buena información amigo de ve que sabes de lo que hablss
Gracias!
Muchas gracias por la excelente información....qué importancia le darías a la alimentación en un régimen de entrenamiento físico...50%,60% ó más??? Gracias.
Depende, yo le daría a la motivación el 100%, el resto se reparte por igual
Somos lo que comemos!, que margen te da eso para comer porquerías?
Además el cuerpo está pensado para que esté en movimiento todo el tiempo, para buscar comida, refugio, nuevos territorios con nuevos recursos, uir, luchar....y cuando un humano salia a buscar comida no lo hacía después de comer! Comía después de haberla conseguido y si es que conseguía! Todo esto después de ese esfuerzo. Nosotros comemos como reyes entes de ir a trabajar, que a veces ni si quiera es trabajo físico...por eso la diabetes era la enfermedad de los reyes...
Gracias por el vídeo. Cuáles estudios? Dónde se desarrollaron?
Los estudios son eso, estudios. Para lograr el mejor estado físico de mi vida, no necesité estudios, sino vivirlo. Tienes info en www.luisalpha50.com
El gran problema es el sedentarismo, se puede comer de todo, " pero poco"; la clave está en el ejercicio hasta lograr la sudoración.
Puedes ejercitarte
Pero si tienes malos hábitos alimenticios no haces nada.el azúcar , el pan y la leche son sinónimos de VENENO para la gente fitness
Jojo Jaja . Estas tan cerca de la verdad absoluta que casi te pongo un 10 .
Pero debo decir que no es lo unico.
Hay otros factores. en nuestra existencia que deben tenerce en cuenta .
Como ser --- Tranquilidad mental ,
Descanso y dormir lo suficiente.
Una dieta de caracter personal
( todos no somos iguales ) etc.
Pero vuelvo a decir .Tu comentario es de tenerlo encuenta.
La naturaleza nos enseña desde los 2 años asta adultos a vivir saltando , corriendo , bailando. . Todo es ejercicio .
Si señor , asi debe ser .
Comer lo necesario, no desperdiciar en nada en la vida
Comer lo necesario, no desperdiciar en nada en la vida
Hola. Muy buenos consejos y muy claros de entender. En lo personal me gustaría saber porqué está el ginseng en ésa lista. Muchas gracias.👍
Esperando desde Argentina 👏👏👏🇦🇷💪
Muy buena información
Gracias. Saludos
Saludos amigos, excelentes videos Luis. Gran aporte y muy buena información, agradecido de antemano y saludos desde Venezuela. Tengo una pregunta, hablando del tema de los aceites, cual sería el mejor para utilizar en la cocina en el caso de que haya que freír por momentos. Cuál recomiendas ?
Realmente el mejor es el aceite de oliva virgen, pero no se si es demasiado caro en tu pais. Otra opción es el aceite de coco
Mejor manteca de cerdo.. y la grasa animal aumenta la produccion de testosterona.
Aceite de oliva extra virgen de españa.un saludo desde Barcelona España.
Gracias!
Gracias por comentar
Excelente vídeo y la información muy importante. Gracias!!!
Gracias por comentar
@ No gracias a usted por tomarte el tiempo para responder, bendiciones!!!
Gracias por la información, muy interesante. Obliga a disciplinarnos a comer mejor. Saludos desde Guatemala.
El rabanito es excelente para eliminar estrogenos en el cuerpo
Mejor es el RABONITO!!!!
Puedes usar la linaza como gel natural para el cabello.
Voy mal,estoy consumiendo cinco de estos siete alimentos,a ponerme las pilas ahora!!!....gracias Luis por estos buenos consejos 👏👏👏🇦🇷💪
Dale!
😳😳😳😟😟😟😱😱😱
Te vas a morir igual. Al final no podras comer nada, ja, ja, ja
Gracias Luis👍👍
A ti
Señor Luis mi siempre cuida mucho su información el asus 90 años parece de 20 saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Gracias.. excelente información
Muchas gracias por la orientación, quienes pasamos de 60 debemos oír.
Luis tengo una hernia umbilical corro 6 km cada tercer día,que me recomiendas para ejercitar el abdomen y el pectoral?
www.luisalpha50.com
please never forget: en la dosis esta el veneno.
Saludo muy interesante desde República dominicana
Saludos desde Puerto Rico. Muchas gracias por la información. Tengo 60 años de edad. Tengo alta presión. Y soy pipon. Peso 200 lbrs. Y mido 5' y 8" No acostumbro él ejercicio pero me interesa para la salud y verme mejor 👍🏻
Pues a ponerse en marcha Edwin
Q es pipón señor?
@@franciscojavierrodriguezfe7224 es estar muy gordo o muy barrigón
Animo!
@@yaco1full aca le decimos tripón 🤷♂️🤷♂️😛😛
¿Y qué aceite usar para freir o para ensaladas?
Oliva virgen o girasol alto oleico
Vamos Argentina!!!
⚡🇦🇷⚡
El tío es español, que tiene que ver argentinizuela.
@@jaimetapiareyes167 pregúntale a tu hermana en , ella sabe.
@@solnegro1498 guarda esa bandera y cuando te bajes los pantalones usala de papel higiénico
@@jaimetapiareyes167 como quieren mejorar y ser saludables si son tan agresivos? Vayan primero a un psiquiatra
Gracias por compartir
Por nada
Muy buenos tus videos luis!!👏💪💪
😃 menudo máquinas estas hecho 🏆🏆🏆💪👏👏👏
Paso a paso www.luisalpha50.com
YO TENGO 75 AÑOS Y ENTRENO 3 VECES POR SEMANA CUANDO TERMINO MI ENTRENAMIENTO ME TOMO EL JUGO DE 5 ZANAHORIAS Y A LA MEDIA HORA ALMUERZO POR LO GENERAL COMO TRIGO SARRACENO EN SOPA,PECHUGA DE PAVO Y DISTINTOS DE ENSALADAS YO PESO 80 KILOS,NO COMO FRITURAS,UN HUEVO POR DÍA NO TENGO PROBLEMAS DE SALUD SUELO DORMIR DESPUES DE ENTRENAR Y ALMORZAR DESCANSANDO UNA HORA ,DE 4 A 5 HORAS,YO FUI BAILARÍN Y COMO VERAIS EN LA FOTO SOY ARGENTINO MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEO
'
Consumo aceite de Canola y de Oliva con cuales los puedo sustituir entonces, gracias
YO CONSUMO SOLAMENTE ACEITE DE OLIVA Y EN CUANTO PESCADOS SALMÓN Y MARISCOS SE ME OLVIDO DECIRLE QUE HACE 40 AÑOS QUE YO VIVO EN ISRAEL Y CONSUMO PREFERENTEMENTE DÁTILES 4 POR DÍA ADEMAS DE OTROS FRUTOS SECOS ADEMAS DE MEDIA PALTA POR DÍA POR LO GENERAL PREFIERO ENTRENAR EN LUGARES ABIERTOS COMO PARQUES QUE AQUÍ ESTAN DOTADOS DE APARATOS IGUAL QUE EN LOS GIMNACIOS YO LO SALUDO Y DEVO COMENTARLE QUE SOY TERAPISTA Y TRATO PASIENTES CON TRASTORNOS MENTALES A TRAVES DE LA GIMNASIA Y EL DEPORTE UN ABRAZO Y GRACIAS POR SUS VIDEOS
ME OLVIDABA DECIRLE QUE EN ACTUALIDAD YO SOLAMENTE ME OCUPO DE MI CUERPO Y NO TRABAJO MAS Y ESTOY MUY SATISFECHO CON LOS RESULTADOS QUE OBTENGO SI QUIERE CONOCER MAS DETALLES LO IMVITO A QUE ME VEA A TRAVES DE FACEBOOK Y DESDE YA LE AGRADESCO SUS VIDEOS QUE SON MUY INTERESANTES UN ABRAZO
Amigo, por la foto no detecto si sos argentino.. pero sos un capo. Un saludo del sur de España, cuando sea mayor quiero ser como tú!!
@@angelvacilon4117 SI SOY ARGENTINO YO VIVI UN TIEMPO EN BARCELONA CIUDAD QUE ADORO
1aceites vegetales 2. La Soja 3. La linaza 4. El trigo 5. Fresas y frutas no orgánicas 6. Comida enlatada 7. La cerveza
EN RESUMEN....NO COMAN NADA... VIVAN DEL AIRE.
Gracias
Muy buena orientación, con respecto a la prolactina específicamente cuando su nivel sube a que se debe ? Y que se debe hacer para bajar el nivel, gracias
Por favor, tienes respuesta de lo que pregunté de la prolactina
La prolactina aumenta por hígado graso. Consumir manzanas verdes , cuatro diarias. También puede tomar aceite verde extravirgen con jugo de limón.
Que o con que sustituir el gluten ? Como el pan de trigo o integral
perfecta opcion
Muy buena y excelente información. Cuál es el nivel de estrógeno normal en el hombre. Gracias. Saludos de Venezuela
Gracias por el video, me gustaria saber que tan malo puede llegar a ser el texturizado de soya?
te falto el agua en botellas de plastico , contienen estrogenos
Tengo 16 años y sufro ginecomastia, se me puede ir de forma natural evitando estas comidas y comiendo alimentos que bajan el nivel de estrogenos? gracias, buen video👍😁
Se te va a quitar en unos 2 años o antes
Hey, me encanta tu canal, te sigo desde Chiapas, México. Un fuerte abrazo.
Equilibrio esa es la clave
Cada organismo es diferente y no todo perjudica o beneficia por igual.
Sin duda, siempre son consejos generales
Gracias por la información, entonces cambiamos la linaza mejor por las semillas de chía.
Me encantan tus videos!, puedes hacer uno para personas que han tenido traumas, tipo fracturas a la piernas y recuperacion?
Gracias por la información,es interesante amigo, saludos,tiene algun video donde explique cómo perder solo barriga y no perder masa muscular, gracias
Entrenamiento, planificación, plan de nutrición www.luisalpha50.com
Excelente video don Luis, como siempre. Saludos.
Saludos y gracias
Felicidades ✅✅✅
Buen vídeo.
Podrías hablar más sobre la avena integral, beneficios y contraindicationes. Es un producto que consumo a diario
Tomo nota
No se pero tengo 46 años y me siento muy femenino ,me llama la atencion los hombres ,me gustan me vuuelvo no seeeee como Loca diria yoooo. No se me pica el cuerpo sobre todo la espalda estuve reunido con unos amigos yo diria conocidos y uno de ellos es un hombre con bigote y me hablaba serca a mi nariz ,y lo que me dio la sensacion de besarlo con pasion no se porque hayyy ,,no se senti como un cosquilleo en todo el cuerpo especial en mi trasero que rico senti queria besarlo .
@@ce23ana9 CABRITO, CABRINI , CABRETILLA, CABREJO,. MARISCO, MARISCAL, ROSKETE , ROSCA FLOJA, TE PICA EL ANILLO .
Gracias por la información 🙏👍
No se preocupen ...al morir se acaban todos esos inconvenientes🤭😂😂😂
Sólo si eres salvo en Cristo Jesús.
Muy buen tema
Primera vez que escucho algo así de la linaza/ o semillas de lino.
Saludos Don Luis soy de Perú
Realmente no se puede comer de nada, el agua llena de químicos y el aire en muchos sitios es irrespirable... 🤯
Hola, soy nuevo en tu canal. Y quiero preguntarte que aceite no vegetal puedo usar para freir huevo o papas fritas o bistec?
Y mi respuesta! O
Te diría que papas fritas no, freir huevos, no. Prueba cocidas las papas y el huevo. Un bistec, a la plancha y con aceite de oliva si puede ser
El vídeo comienza en el min 3:43
Así es hoy en día hay muchos alimentos procesado o sea com demaciado químico por eso en los pueblos las personas se alimenta mas sano
Vendiciones
Super interesante el vídeo, estaba dispuesto a eliminarlos de la dieta, pero con lo de la cerveza me has matado, menos mal que has terminado diciendo que lo malo son los excesos, que una cerveza de vez en cuando no nos va a matar, gracias a eso seguiré viendo tus vídeos!! Jejej
Gracias por tu comentario!
Es que si dice que la cerveza nunca, no lo siguen mas