Ütlen ausalt, vanasti siia kanalile väga ei sattunud, sest mingi asi oli veits off - tegid vist midagi, mis polnud päris sina ise. Vahva, et oma asja leidsid. Keep it up!
Asjalik video,oli tore kuulamine,sain isegi midagi kõrvataha pandud.Äkki teed järgmise video toitumisest,et kuidas sa ise toitud ja värki oleks helpful.Tänud!
Hea video. Sa võiks järgmisena siiski põhjalikumalt toitumisest rääkida. Näiteks ameerika jutuubikud räägivad et suhkrust tuleb loobuda kui tahad fit saada. Aga ma ei suuda teed ilma suhkruta juua ja mõnikord ikka mõne kommi söön ka. Et kas siis peangi magusast loobuma kui tahan 6 packe jms kasvatada? Ja võiksid konkreetsemalt rääkida enne ja peale trenni söömisest. Et mis on sellised toiduained mis nt energiat annavad või taastavad peale trenni jms.
ma olen usna palju toitumise kohta uurinud ja voin oelda, et ainult rasvast loobumine ei aita kindlasti. valge suhkur mojub kehale vaga laastavalt ning see on tihti pohjus, miks inimesed end halvasti tunnevad voi juurde votavad. kui sa ei suuda loobuda suhkrust, siis soovitan seda (uritada) asendada nt mee voi palmisuhkruga. kui sa loed toiduainete silte, siis kindlasti loe suhkru kohta. seda leidub koikjal. magusad jogurtid ja kohupiimad, hommikuhelbed ja kohukesed sisaldavad ebareaalselt palju suhkrut. suhkrust on raske loobuda, sest see tekitab soltuvust, aga loobumine muudab sind palju energilisemaks ja roomsamaks ning su keha tanab sind. soovitan proovida :)
@@neiumaarja Nojah. See on minu jaoks praegu väga keeruline teema. Nagu mainisid suhkrust kui sellisest saaks loobuda pannes tee sisse mett ja kommist ka aga hakata näpuga jälgima kas jogurtis või näiteks müslis on suhkur sees on juba ulme minu jaoks. Pole ekspert aga puuviljades on ju ka mingi suhkur sees? Ja sama moodi räägitakse et liha on paha. Siis sööngi iga päev ainult kaalikat ja riisi? Kuidagi väga üksluisne toitumine.
@@mustsilm suhkrust loobumine ongi ulme raske. valge suhkur on halb, aga puuviljades sisalduv naturaalne suhkur ei tee paha. 5 peotait puuvilju on kasulikum kui 5 peotait kommi. eks see on igauhel erinev, teed vaikseid edusamme ja uhel hetkel laheb kergemaks. suhkrut saab asendada tervislikult ja see on maitsev ka, oled proovinud maitsestamata jogurtit mee, puuviljade/marjade ja isetehtud suhkruvaba musliga? voi jaatist, mis sisaldab koigest banaane, kakaopulbrit ja tilgakest piima? ja toit ei pea olema uksluine, koogiviljade ja lihaga saab teha mida iganes - (puree)suppe, vormiroogasid, salateid, grillida, praadida jnejne :)
Nofap ja Squat'id sobivad täiuslikult kokku. NOFAP - more energy to make cash, to make friends laugh, to unleash genius, fast. (Better relationships by having more strenght to deal with them, ideas, inner strenght, verbal confidence etc.) Channel the Power of Nofap by doing squats for example, without weight, then a little, just for health dont have to go too heavy.😁 Saad paremad tulemused ja jõudu jätkub igasugusteks teisteks challenge'teks ka.
Ma saan aru et mis su mõte on ise olin 100kg ja 154cm. Nyyd 80kg 182cm, lihased + sixpack . Selle kõige tegin 3 aastaga... Aga võin öelda et aastaga on see täisesti võimalik. Ja see 60pv Sixpack tähendab seda et 60 päevaga sa ei saa maailma kõige paremaid kõhulihaseid vaid see tähendab seda et sa saad väiksed nähtavad lihased. Aga jah nõustun sinuga selles et pole vaja pilte teha ja lolli mängida. Ja ka sellise asja lisaks et nyyd kus ma 4-5 Korda jõusaalis käin, 6 Korda kõhulihaseid treenin ja samal veel jalgpalli mängin siis lisa proteiin on vajalik minu lihas kasvu jaoks. Aga jah keep it up ja kõigile algajatele ytlen lihtsalt nii palju et trennis ei tohi nautida nauttima Peab ss kui trenn tehtud on. Ärge andke alla ja ärge vaadake liiga palju mis netis räägitakse "no one posts their failures"
Täitsa mõistlik jutt. Ma kah muidu arvasin sel Talvel ,et panen hullu trenni peale ja siis suve alguseks heas vormis ja rinnalihased jne ja nimodi ma panin 4 kuud jutti kuni sain ise kah aru ,et see on kõige rumalam viga mida saab ültse teha ja nüüd tegin 2 kuud puhkust kuna see 4 kuune trenn oli täiiesti tappev plus need 4 kuud ma tegin põhiliselt ainult ühtedele lihastele.
Noor vanuses 12-14 peaks sööma kõike,kuna vanus on vastava ja keha vajab kasvuks kõike,12 aastaselt vormi taga ajamine on overkill,seda võib teha,aga nii noorelt vajab keha KÕIKI toitaineid.
Tõesti hullult trenni ei saa nii vanalt veel teha raskustega, oigem jookse ja sõida ratast. Aga ma ei nõustuks eelmise vastajaga, mina arvan et tervislikult võid sa juba praegu, vältida magusaid jooke ja lisatud suhkruid jne
@@JohannesLilover kõik õige,suhkruga ei tasu jah liialdada,kuigi vahel väike shokolaad on lubatud ja lausa vajalik,pigem hoiduda saiakeste söömisest mis on väga populaarne ja igapäevasest limpsi joomisest,juua rohkem vett,või tõesti siis suhkruvabasid jooke ja neid ka mõistlikkuse piires.
Ainuke asi, mis tegelikult pole kindel, on see valgu kogus. Erinevad uuringud räägivad erinevat juttu 1g-3g. Ühesõnaga üle ei maksa muretseda, ülejäänud suht tõsi ja tark jutt.
Teine teema millest rääkida. Kas heasse vormi saamiseks peab jõusaali minema ja iga kuu raha maksma (elan korteris seega mingit "ehitan oma jõusaali koju" teema ei huvita) või saab ka jõulinnakutel vormi mis Eesti peal laiali on kui vaadata näiteks terviserajad.ee
Ütlen ausalt, vanasti siia kanalile väga ei sattunud, sest mingi asi oli veits off - tegid vist midagi, mis polnud päris sina ise. Vahva, et oma asja leidsid. Keep it up!
Lõpuks ka midagi asjalikku Lapinsi poolt. Keep on going! :)
Asjalik video,oli tore kuulamine,sain isegi midagi kõrvataha pandud.Äkki teed järgmise video toitumisest,et kuidas sa ise toitud ja värki oleks helpful.Tänud!
Ma olen vormis...Ümmargune on ka vorm😂. Ei tegelt õige jutt👏
😄
Väga õige jutt!
Tere. Alustasin ka siin esmaspäeval 11.11 trenniga ent tahaks rohkem teada eri harjutusi ja asju ning toitumise kohapealt ka. Ehk oskad nõu anda?
Hea video. Sa võiks järgmisena siiski põhjalikumalt toitumisest rääkida. Näiteks ameerika jutuubikud räägivad et suhkrust tuleb loobuda kui tahad fit saada. Aga ma ei suuda teed ilma suhkruta juua ja mõnikord ikka mõne kommi söön ka. Et kas siis peangi magusast loobuma kui tahan 6 packe jms kasvatada? Ja võiksid konkreetsemalt rääkida enne ja peale trenni söömisest. Et mis on sellised toiduained mis nt energiat annavad või taastavad peale trenni jms.
ma olen usna palju toitumise kohta uurinud ja voin oelda, et ainult rasvast loobumine ei aita kindlasti. valge suhkur mojub kehale vaga laastavalt ning see on tihti pohjus, miks inimesed end halvasti tunnevad voi juurde votavad. kui sa ei suuda loobuda suhkrust, siis soovitan seda (uritada) asendada nt mee voi palmisuhkruga. kui sa loed toiduainete silte, siis kindlasti loe suhkru kohta. seda leidub koikjal. magusad jogurtid ja kohupiimad, hommikuhelbed ja kohukesed sisaldavad ebareaalselt palju suhkrut. suhkrust on raske loobuda, sest see tekitab soltuvust, aga loobumine muudab sind palju energilisemaks ja roomsamaks ning su keha tanab sind. soovitan proovida :)
@@neiumaarja Nojah. See on minu jaoks praegu väga keeruline teema. Nagu mainisid suhkrust kui sellisest saaks loobuda pannes tee sisse mett ja kommist ka aga hakata näpuga jälgima kas jogurtis või näiteks müslis on suhkur sees on juba ulme minu jaoks. Pole ekspert aga puuviljades on ju ka mingi suhkur sees? Ja sama moodi räägitakse et liha on paha. Siis sööngi iga päev ainult kaalikat ja riisi? Kuidagi väga üksluisne toitumine.
@@mustsilm suhkrust loobumine ongi ulme raske. valge suhkur on halb, aga puuviljades sisalduv naturaalne suhkur ei tee paha. 5 peotait puuvilju on kasulikum kui 5 peotait kommi. eks see on igauhel erinev, teed vaikseid edusamme ja uhel hetkel laheb kergemaks. suhkrut saab asendada tervislikult ja see on maitsev ka, oled proovinud maitsestamata jogurtit mee, puuviljade/marjade ja isetehtud suhkruvaba musliga? voi jaatist, mis sisaldab koigest banaane, kakaopulbrit ja tilgakest piima? ja toit ei pea olema uksluine, koogiviljade ja lihaga saab teha mida iganes - (puree)suppe, vormiroogasid, salateid, grillida, praadida jnejne :)
Nofap ja Squat'id sobivad täiuslikult kokku.
NOFAP - more energy to make cash,
to make friends laugh,
to unleash genius, fast.
(Better relationships by having more strenght to deal with them, ideas, inner strenght, verbal confidence etc.)
Channel the Power of Nofap by doing squats for example, without weight, then a little, just for health dont have to go too heavy.😁
Saad paremad tulemused ja jõudu jätkub igasugusteks teisteks challenge'teks ka.
you dont get what you wish for you get what you work for
❤❤❤
Ma saan aru et mis su mõte on ise olin 100kg ja 154cm. Nyyd 80kg 182cm, lihased + sixpack . Selle kõige tegin 3 aastaga... Aga võin öelda et aastaga on see täisesti võimalik. Ja see 60pv Sixpack tähendab seda et 60 päevaga sa ei saa maailma kõige paremaid kõhulihaseid vaid see tähendab seda et sa saad väiksed nähtavad lihased. Aga jah nõustun sinuga selles et pole vaja pilte teha ja lolli mängida. Ja ka sellise asja lisaks et nyyd kus ma 4-5 Korda jõusaalis käin, 6 Korda kõhulihaseid treenin ja samal veel jalgpalli mängin siis lisa proteiin on vajalik minu lihas kasvu jaoks. Aga jah keep it up ja kõigile algajatele ytlen lihtsalt nii palju et trennis ei tohi nautida nauttima Peab ss kui trenn tehtud on. Ärge andke alla ja ärge vaadake liiga palju mis netis räägitakse "no one posts their failures"
Täpselt seda tahangi öelda, suured tänud!!
Väga tark jutt Martin! Minu poolt austus 👊🏻
Kas korvpalli ja jalgpalli mängimine on su kehale hea?
Täitsa mõistlik jutt. Ma kah muidu arvasin sel Talvel ,et panen hullu trenni peale ja siis suve alguseks heas vormis ja rinnalihased jne ja nimodi ma panin 4 kuud jutti kuni sain ise kah aru ,et see on kõige rumalam viga mida saab ültse teha ja nüüd tegin 2 kuud puhkust kuna see 4 kuune trenn oli täiiesti tappev plus need 4 kuud ma tegin põhiliselt ainult ühtedele lihastele.
Olen sama vea teinud, tubli et õppisid enda veast!
“Toob lapsed TÖÖLT koju” vaikse vea tegid😉
Tee palun vol2 ka. Nii hea on vaadata ja kuulata 🍏🍉👍
Sama
Appikene, jaaa!!!
Ise arvasin seda veel et teen kuu aega kätekõverdusi ja trimmis väga hea et sa selle video tegid 👍
”Toob lapsed töölt koju?”
mina mõtlesin, sina ütlesid. keep it going
:)
Keto dieediga on võimalik lihasmassi suurendada?
(17. a)
On küll, pead jälgima siis ainult et kõikide toitainete osakaal oleks paigas et valkudega ei paneks üle ja süsivesikutega, siis ei lähe paksuks ka.
Olen nõus su arvamusega 👍
TH-cam soovitas, väga muhe jutt!😉 Like ja subscribe pandud.
Ja kas saaks ka sellist videot, kus sa räägid noortematest inimestest, näiteks 12-14. Mida peaksid nii vanad sööma ja kuidas trenni teha.
Noor vanuses 12-14 peaks sööma kõike,kuna vanus on vastava ja keha vajab kasvuks kõike,12 aastaselt vormi taga ajamine on overkill,seda võib teha,aga nii noorelt vajab keha KÕIKI toitaineid.
@@ahmris16 Tänud vastamise eest.
Tõesti hullult trenni ei saa nii vanalt veel teha raskustega, oigem jookse ja sõida ratast.
Aga ma ei nõustuks eelmise vastajaga, mina arvan et tervislikult võid sa juba praegu, vältida magusaid jooke ja lisatud suhkruid jne
@@JohannesLilover kõik õige,suhkruga ei tasu jah liialdada,kuigi vahel väike shokolaad on lubatud ja lausa vajalik,pigem hoiduda saiakeste söömisest mis on väga populaarne ja igapäevasest limpsi joomisest,juua rohkem vett,või tõesti siis suhkruvabasid jooke ja neid ka mõistlikkuse piires.
@@JohannesLilover 👍
lapins on priskeks läinud
mõistlik jutt 10/10
"Toob lapsed toolt koju"
Ainuke asi, mis tegelikult pole kindel, on see valgu kogus. Erinevad uuringud räägivad erinevat juttu 1g-3g. Ühesõnaga üle ei maksa muretseda, ülejäänud suht tõsi ja tark jutt.
aus
Kas sa tahad endislet saada eesti presidendiks
Väga tark jutt!
Väga aus jutt. Tubli
Kui vanald saab alustada selle treening kavaga
Sul ka päike põlved ära põletanud?
Saaksid ka oma mõtted bulkimisest kui juurde võtmisest video teha või isegii natuke rääkida kuidas sina käituksid?
Kohe "all in" 😀
Üheksas!!
Nõustun sellega
Eldur
Rääkisid kunagi fastimisest. Oleks väga huvitav, kui teeksid selle kohta pikema video.
Tubli poiss lapins
Martins Laping parem
Tänud
Essa
Pro tegi video
Sa võiksid käia loenguid andmas.Või noh sa tegelikult juba annad osaliselt ju.
Kui vanalt on hea minna jõusaali
Ma õpisin väga palju
Keto+fast :)
ma olen sitaks fit söön kana
Lapinsi toitumis kava
Võtsin kohe Krõpsu ja hakkasin vaatama :/
Mu ema käis my fitnessi ja sai 3 koha. Ta väga pingutab
Ta on tubli!
Go vegan!
Teine teema millest rääkida. Kas heasse vormi saamiseks peab jõusaali minema ja iga kuu raha maksma (elan korteris seega mingit "ehitan oma jõusaali koju" teema ei huvita) või saab ka jõulinnakutel vormi mis Eesti peal laiali on kui vaadata näiteks terviserajad.ee
Välijõusaalid on väga hea variant, tuleb olla lihtsalt püsiv :)
Ma tahaksin nii väga sportida aga mul on astma