半夜經常腳抽筋？医生警告：小心這4種病要你命！沒事多吃一種水果，抽筋消失一覺到天亮！

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[@user-sj4rt5li5l]

感恩提醒！祝福大家，主恩滿溢！

[@user-jv4fj1rg8d]

謝謝提醒，感恩!

[@user-lc3mp2zn4n]

解決腳抽筋最好最快的方法是盡快讓雙腳著地一定成功！

[@cchow8085]

引言太長

[@cchow8085]

要讲主要细节、

[@BOGHOOIGIAPHUAT]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ loop❤❤ loop❤ ii GT now ​@@cchow8085

[@ljmclk7178]

謝謝

[@user-ve7tq3wf1e]

我常抽筋......@也是雙腳踩地板，過2、3分鐘就好了。

[@yulanlee8558]

抽筋有時是缺水和缺電解質不夠，我每次補充就沒問題了！

[@user-cm3ig7bg9p]

晚上睡覺腳抽筋的時候 如果是右腳抽筋，趕快把右腳 左手拉直。左腳抽筋的話 就趕快把左腳 右手伸直 這是最方便 最快復原的方法 百試😮不爽

[@Lucky-wk4ri]

感謝提醒！

[@user-ud5xd7rb8p]

阿彌陀佛！🙏🙏🙏

[@user-wb9od8vv9h]

謝謝妳的關心和指導😊

[@user-js4yp1vu7g]

講的好仔細，感謝！

[@wongpitlan7062]

谢谢

[@jiankangxue6823]

健康一生都最重要!

[@user-wl3iz7td6d]

講得很好!

[@user-uy5ek1rt8t]

感謝分享~

[@user-js6bk1sc2k]

姊56年次 彰基出生 都不知像誰

[@hfl9511]

多謝「中老年心語」，本人60後也抽筋多咗！所以盡量減少工作！由其主婦！不要經常拎多物品或抽重水筒或經常去街市買餸、廚房站企煑多餸..步行返屋企不坐車等等令腳部疲勞過度！我經常煲滾水放涼少少就浸腳，可以舒緩腳部肌肉、筋骨等。

[@xianghongjiao7260]

说的很好❤❤❤

[@conchitachench9385]

謝謝您

[@yeewanleung4224]

等了个半夜，都等不到什麼水果，生氣，拾荒者！

[@tay-sj8bw]

感謝中老年心語主播的講解,今天大家都学了好多非常重要的知識,除了主播所說明的重要点,一部份也是因为人老了器官全都会退化,如天气变冷了,涼了,筋落不好的人都会在半夜抽筋,勁不起天气的变化,然而如果有時常抽筋的話,就要去請教医生检查看看是否身體有了什么大問題,祝大家都身體健康強壯,感謝主播分享这珍貴的知識,贊,👍👍👍👏👏👏👏💐💐💐💐💐

[@mummum2977]

谢谢你的指点，我就是这个问题，弄到心脏不好，我用你一一样的方法才能睡眠。谢谢你题醒大家。你说的是真的。因为发生在我身上，医生有说我没有切法怎么vitamin 和你说的一样。谢谢你。

[@user-mx5gk7gr4n]

🙏❤

[@tsangms8527]

太長氣，聽不下去。

[@user-lb5ij5bb7y]

試試:儘量保持放鬆,併迅速高舉雙平,指尖向上,1分鐘內即會緩解,同時輕輕緩慢地伸平雙腿.切忌剛缓解就即用力蹬腿伸 14:42 蹬腿

[@cecilevuong1476]

❤❤❤！

[@user-nk3wo5ev4m]

美国洛杉矶有个制药厂生产的特效药英语就叫LEG CRAMPM,翻译成中文就叫“腿抽筋”。每次抽筋含化2粒一会就好了。我吃过不到30粒已经不抽了。在亚马逊上买。

[@user-rt5bo8mb3t]

睡覺腿抽筋，下床站起來就好。受涼可能抽筋，我抽了80年93歲還活著。

[@lingjackson9358]

謝謝妳的分享😊

[@ZhuobinZeng-mc1rp]

🎉

[@clarechan9868]

Thanks a lot 🙏🙏🙏

[@lingjackson9358]

謝謝你詳細解說😊🙏
2023年12月25日星期一聖誕節

[@tonytai3482]

雙腳著地，抽筋腳的對向手上舉，左腳抽筋，就舉右手，很快就消失！

[@user-fv5pf6lg2z]

抽筋最好的方法就是吃豆類食物，我每次抽筋就喝紅豆湯立馬見效，現在只要抽筋就去買紅豆湯喝一喝就沒事了

[@ky.LO7474]

我有肝硬化十年了!再近兩年全身經常抽筋.但我不知怎樣做才保持身體好些!請教老師見義!感恩老師!😥

[@user-oe1zs6wf9n]

我也常抽筋，搜尋資料後，我吃紫菜煮湯，抽筋漸減少。不知道是否有關聯！

[@user-ts2ku1fx9e]

Good Jobs !!!

[@user-mk4hr1kc6t]

開水加鹽15秒鐘喝

[@user-di9sz8ou8r]

16:37 早前也有这问题，自己在脚底用手指乱按一通，就当着脚底按摩，有空就按几下，接下来几天都没抽筋了

[@samxiao3368]

“中老年心语”：您们用心是好的，遗憾的是没讲到点子上！年轻人腿抽筋如您么所讲，老年人天天经常睡觉腿抽筋就不是了！我七十多岁时几乎天天夜里腿抽筋，现在八十多了已经若干年根本杜绝了。真正的原因是气血不畅引发的，您们讲到“血流不畅”原因之一是对的。可是您们不讲“气”。气是人体最基本的生命运行之一，是非常重要的生理现象。西医学不承认是错的！
夜里抽筋最多、最严重的部位是小腿骨外侧、小腿肚和大腿肚。做法是睡前洗热水澡，用热水冲两腿，然后坐好使腿放松，用全手掌上下来回拍打上述腿的三个部位，每个部位一百下。力度自己掌握，适当。要坚持做，几个月后就明显见效，继续坚持，不仅不再有抽筋现象，还对睡眠有极大帮助。这就是帮助两腿的气血充盈、经络通畅！不相信真科学，就不会有好结果！

[@user-nt1pr5sw7x]

您好！非常感謝您分享的寶貴經驗！您提供的信息，對有腿抽筋問題的老年人很有價值！我們希望有更多的老年人能看到您分享的這條經驗。祝您晚年幸福，健康長壽！

[@RayonnerRayon]

谢谢你的分享,我也是曾经晚上睡觉时左右两腿经常抽筋,不过我是用手掌上下按摩60次加点白树油,关键是坚持, 到一段时间抽筋逐渐消失,是因为我们的手掌也有带 #气#我是练外丹功 从上世纪八十五年代至今,我是林伯,85岁 祝你们健康平安,印度尼西亚 雅加达华人❤

[@user-uo1dd3op2v]

這是最快速的方式～一位打籃球⛹🏻‍♀️的朋友教我的～腳掌一定要著地～與地面平行～如果您怕站不穩或不確定手要舉多高～只要將身體趴在牆壁上～右腳舉左手將手掌靠壁手指頭沿著牆壁一直向上做拉展的爬升動作（左腳舉右手掌）～不久就可以馬上獲得緩解😊

[@ljmclk7178]

什麼左手右手？睇到眼都花啊～

[@user-gr2xo4rz6c]

擦點舒緩精油

[@shanshanshi9311]

請直接講什麽水果好嗎😪

[@boos1203]

他有說香蕉

[@xiaopingluo1759]

小脚肚抽筋是心藏出问题

[@user-uu6ci8jf7e]

吃香蕉
大豆一
豆乾

[@user-ts2ku1fx9e]

學日本人
永遠穿襪子 ...

[@yongmuichia3338]

用吉祥如意油擦馬上好

[@user-hc6vw1gx6b]

中藥芍藥甘草湯可以治療，效果非常良好！

[@hongyuzhu9993]

标题上説每天吃一种水果……， 16:37 为什么不说呢？

[@taklai4503]

费话一大堆。

[@amytokwan5553]

。

[@pohyockliong8488]

干
胡言乱语

[@user-xc8uq3ib4w]

10：30有提到要常吃香蕉。

[@user-pc5xp3sz5l]

平常睡覺前练习泡脚，睡在床上练习脚心对脚心10分钟。每天一個香蕉。谢谢主播分享。❤

[@YuhongWong-ms8ic]

感謝关注和協助解困!❤😂

[@davidho1485]

小腿肚抽筋的確很痛苦，還好次數非常少，一年僅約一兩次.。

[@user-mr4or6no7t]

到底是什麼水果 都講不到重點

[@ken-jk4cu]

108年腰椎一級滑脫走路兩根腳指麻痛給現高七賢兩光勳看，稱須要減壓再裝止滑脫器才能治好。八個月被開五次手術，術後腰椎至今仍無法支撐身體，腰背雙腿腳極度酸麻痛冰冷，花了七八十萬各式治療，至今仍癱麻臥床百病叢生。兩光勳跟長庚饒互指對方沒開好， 還被部屏部長及專員嘲笑羞辱。奉勸病友脊椎真的不要隨便被騙去開刀！🤕🤕🤕

[@shanshancheung3646]

田。尸火。成尸尸 畯2日，

[@annzee6315]

美國醫生 有些 會先告訴你：開刀並不保證會改善！

[@davidho1485]

既要爆料，何不講清楚？什麼高七賢兩光勳？

[@user-hh9xf3xu8g]

我就是網路上看到開刀後遺症不敢開刀.後來去中醫針灸結果好了。

[@PoTaiPo]

❤

[@user-if7wi4em3q]

吃什麼水果

[@chualicechan7992]

忘记說(吃什么水果)😢

[@user-gt8pk1yk1k]

骗流量的😂

[@boos1203]

香焦

[@guoyanshi8390]

同-句话颠来倒去烦人为什么要这样消磨时间???

[@SystemsThinker]

108式太极拳

[@kamfongwoo8151]

一

[@sengthimgoh1495]

.去腳底按摩,可能是心脏和肝問題,腳底主要贤上線.胛狀腺多按

[@hkuprobity2]

腳正在抽肋，又怎能把腳站起來，實在矛盾。

[@user-lh2zn5bp6k]

原來如此

[@tpg3678]

现在牛奶、豆腐干都添加了防腐剂,吃了慢性癌症.😮😮😮😮医了這,坏了那.😢😢😢

[@user-jo1tn4er3b]

❤ se

[@sinwah1165]

早一個月前，差唔多日日抽筋，腳指可以疊埋抽筋到如此，有一曰腳板又抽筋，我將腳板放在室內樓梯地毯上角磨擦腳板底五分鐘，左，右，腳都磨擦五分鐘後感覺舒暢很多，一連一星期每日，每晚都繼續磨擦腳板底一星期後腳瓜不再抽筋，腳板，腳趾都沒有繼續抽筋，現在每日都擦三四次，如用按摩手力不夠，自已都七十幾歲，腰酸背痛多了有人話哂太陽，又不覚有幾好，哂到口黑面黑真恐怖，現在發現到腳板底抽筋，繼續磨擦就不知再有什麼方法，效果是相當好，自已覺得，…不如你們可試。又如何，

[@wendylau8282]

我以前睡覺時經常脚抽筋，一星期兩三晚，後來閱讀到一篇文章，簡單又有效，躺著脚指向天花板，腳盡量向前屈（頭方向）90度，有點酸痛，約兩分鐘即見效不再痛。我每次這樣做都很有效，你試試，希望幫到你。

[@leeyoktoh7053]

.←扌

[@user-yp5mg6hh5h]

有意識到快抽筋，腳底趕快踩地或腳底貼牆壁上

[@yangli534]

没用。 都白费。 我可以做证

[@user-ts2ku1fx9e]

@@yangli534
怎樣才有用 ???

[@yangli534]

@@user-ts2ku1fx9e 都没用，有时我踮起脚尖会有用，可是有时全不管用，只能痛得没法就拼命忍痛在卧室里转着走，可能是走路时牵动到血脉流通抽筋会慢慢消失，不过还是要15分钟的时间，很难受

[@user-ts2ku1fx9e]

@@yangli534
Thx for your 分享
親戚裡有醫生
她教我到藥局買MgO （
氧化鎂）可防抽筋& 便秘
西藥房零售NTS 1元/ 粒
我每次買50顆... 很有效（
每天吃一顆... ）
不知何故最近缺貨ing
So...
含鎂食物多吃一些 ...
FYI .

[@yangli534]

@@user-ts2ku1fx9e thx for your share too. 🙏
MgO 是吗？ 我们这里不晓得买得到吗？ 可是我半年了体验报告说肾有硬化，我去邻国马来西亚槟城体验才知道这病的，医生告我不可乱服药了，所以现在不敢服药，近期在熬草药，许多肾病初期者服用草药都痊愈，真神奇，我服了后背腰部像针扎感已经不再有，我们南洋称为"黑面将军"的一种草与"优遁草"同熬3小时服用，这草药名也是马来西亚的人随他们喜欢乱取的药名，不过我们印尼没有草药这方面的人才，所以随马来西亚他们的称谓

[@nancychou8044]

中老年吃得太淡，也很容易抽筋，我吃鹹一點後就很少抽筋了

[@user-ts2ku1fx9e]

Thx !!!

[@user-pc5xp3sz5l]

我也赞成！吃鹹一点，沒有大紧泡，也少抽筋。有段時間在老人院吃淡了就有问题了。
老了机器坏了，活到今天也知足了。随時准备到天堂啦！😂

[@user-kd6wd3hj1b]

👏👏👏👏👏

[@sohgekhwai922]

奇怪咱阿婆活了96也没呆也没保建检查。。。
她天天吃白粥加她自己发明制作菜根菜头加大巴盐。。。。
也没肾病!
来说这是现代化和住组屋高棧不辛亏一大地所有的气息吧!
还有阿婆不作运动，也不看电视不出门。清心寡欲，无所求!
这是什么回事呢?现在保建药品多，医生也多，医院不少，食材更多，方法千万多，却有问题，有加活也无法走回以前人的强壮长命百岁😂悲哀💔

[@user-jd4wn6be7t]

坐或站太久到晚上易抽筋

[@user-my9uj6yu5b]

有。3

[@dehhewo4199]

抽筋煮当参,猪肉喝

[@user-uu6ci8jf7e]

颱風來一
頭暈暈的?

[@user-cz4vb7bc2g]

文不對題，標題說腿抽筋每天吃一種水果可緩解沒說。

[@user-gm6ox5vu1l]

大家好？
動力氣功高效力 能增智慧健好體
呼吸運用動呼吸 氣足自頭到腳底
隔膜甩腕帶動律 吐吸漸次深入內
臟腑經絡同活絡 打通穴脈簡而易
修氣修脈用此法 健康長壽沒問題
祝大家 健康！快樂！

[@kimbenglee5142]

后 果
也是 果

[@silverbox7507]

注意补充 ’钙和钾‘ 是很多人都知道的了， 当这里提到的 ’镁‘ 是很多人都忽略了的。

[@oliverkwok8782]

Cover your legs and keep them warm when you sleep, even during summer.

[@cchow8085]

讲了半天、到底吃什么水果也讲不清:？

[@wythy2474]

抽筋令人不能熟睡，我靠揸上紅色嗰隻虎標萬金油就止停抽筋亦好快睡着了！

[@winlee7092]

卒藥油是OK的，我媽抽時很痛苦，我有同她用藥油卒一輪和按摩都可以舒援一下，都可以的，每次都是這樣

[@yukchanvipas7361]

腳抽筋，不论成因时间，若左腳抽筋，即挥动右手打圈，反之，挥动左。约于四秒后即解除。此治标之法，，百试百靈。

[@crystalcup244]

請問: 打大圈是什麼意思? 🤔 謝謝

[@yukchanvipas7361]

@@crystalcup244 摆动手打圈 360 度。今凌晨，在床上用此法解除双脚抽筋之痛，，有效。鄙年过80久矣，惜无法找出原因治此毛病。信者可试用。介绍人声称，此法爫治用運动缺氧小腿肌肉抽筋。奇怪!

[@candyhui7851]

試過一次有用第二次不太行

[@yukchanvipas7361]

@@candyhui7851 我几乎每2-3个月，在0200 ~0400时都有几会使上此法解一痛。请回忆动作细节。大圈，360度全方位。使劲用力地顺反钟转。我不明医理。我经常为少坐椅子时间，站立看iPad, 写东西，我会 抬高脚根，按此法挥动手臂。去年的从每月1~2次的现象明显改善。祝好。

[@yukchanvipas7361]

@@crystalcup244 手伸直，正反转360度。用点力。祝好运。

[@user-fr8ib6mg4v]

直接說

[@user-bi4ub3fm3i]

浴室熱水😂 熱水沖小腿

[@kflaw6792]

抽筋最好猪肝或牛肝浸水，加几片羌煮熟出味饮汁，保证见效，百岁百中，老年人少用。

[@user-hf7zi1em4p]

你也没讲吃什么水果

[@user-uu6ci8jf7e]

脚太冷ㄨ

[@user-ts2ku1fx9e]

有可能 ...

[@user-uu6ci8jf7e]

可能一腰肩板突出？
肝病？
新血管疾病？一

[@pingnamchung2803]

😂❤❤

[@user-uu6ci8jf7e]

開車一天
右脚抽筋一

[@yogaito6808]

抽筋?只須將腳趾公彎曲就好！

[@user-gw2pk7eg9x]

非话連天~直接一点

[@minghochan2090]

😢😢一😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢一一😢1😢😢😢😢😢😢😢😢😢：一一

[@kartonowilopo4264]

Macam gigi jika ada lobangnya kena gula sakitnya bukan main . Nah saraf juga sama jika saraf luka kena gula ya sakit de !

[@sherryxie8361]

说的不对

[@lydiakwok9524]

睇你視頻係想知到底食咩水果，睇完都唔就真是無名火起三千丈

[@lai6297]

😅

[@120KCF]

就是沒有說到要常吃哪一種水果會一覺到天亮？

[@user-ow2br5xx3h]

大豆的好處 什麼蝦殼 動物性的袋子那個不要講有吃動物性的內臟肝臟 動物性脂會是癌症細胞的食物 加油3除錯誤的內容解釋

[@user-ow2br5xx3h]

有些很棒有些錯誤 大豆的好處就講得很讚讚

[@4-SeasonNature]

香蕉

[@sauyinlaw8166]

能不能讲得簡單啲講省时间的❤

[@pouchu4002]

到底是什么水果？有屁不放？討厭至極！

[@user-uu6ci8jf7e]

ㄨ缺鈣ㄨ
孕婦一
太累过勞？

[@user-qz3ch1tl4x]

我是擦些活洛油,几分钟就好了,不吃香蕉会痰多，胃也不舒服。

[@fungyeechan8496]

你可以講白話嗎 老人家多病老人家多數唔識聽國語 希望有改善講多啲白話

[@user-pc5xp3sz5l]

现在要学习讲(普通话，)也是跟著形势啊！加油！有字幕，边听，也学习。还是免費呢？我喜歡听(普通话。)😊

[@user-uy5hq4qh9m]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@bilyyugmailcom]

右腳抽筋舉左手，左腳抽筋舉手右手，我用這種方式，疼痛都能馬上消失

[@likingfong3237]

我完全無效😢

[@user-my2qv2sn1q]

我也是

[@tung-meichang9134]

我完全有效！百試不爽！

[@hobosam690]

无论什么办法 只要一抽筋 就得十几分秒钟痛苦。平时多饮用电解质水 就抽筋少发生

[@shurmeiwu7610]

我不太有效，可能十次或廿次以上才有－次有效

[@user-lc3mp2zn4n]

解決腳抽筋最好最快的方法是盡快讓雙腳著地一定成功！

[@user-lc3mp2zn4n]

解決腳抽筋最好最快的方法是盡快讓雙腳著地一定成功！

[@gracelee1997]

謝謝告之

[@tanjeremy5869]

额

[@thiamlengchew7533]

感恩賜教～🙏

[@user-rq5lf9tq6w]

.i
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[@user-zy1wj9vd1p]

@@tanjeremy5869 6:42

[@user-lc3mp2zn4n]

解決腳抽筋最好最快的方法是盡快讓雙腳著地一定成功！

[@Angela-ns7fn]

正確!!!我半夜脚抽筋也是用這種方法,脚底著地馬上緩解.但是一定要找出真正的原因,徹底治療才是根本解決之道.