MALAM MINGGU SEHAT : Menuai Vitamin D3 Matahari, Kulit Tetap Terlindungi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- TRIBUN-VIDEO.COM - DR Dr Tan Shot Yen dan Dr Dr Dhelya Widasmara SpKK(k) akan jelaskan perihal 'Menuai Vitamin D3 Matahari, Kulit Tetap Terlindungi'.
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | with Moowan ( Bacon Time Vs Talon )](http://i.ytimg.com/vi/CCEDhu6dPN8/mqdefault.jpg)
SUBHANALLAH dokter tan MUSLIM KAGUM aku, salam buat dokter tan mas.....
Dr Tan ini adalah harta Karun nya Indonesia...semoga Sehat selalu dan panjang umur..
Betul sekali dokter Tan ...Indonesia banget, CINTA INDONESIA , semangat dokter Tan dan dokter Delia unt Indonesia sehat.
Kat dr Henry kalau jemur jam 9 itu baru sinar UV A sementara yg bisa mengaktifkan vitamin d adalah sinar
UV B,,itu sekitar bayangan lebih rendah dari tubuh..jam 11-13 siang.
IA INI MASALAH WAKTU BERJEMUR MEMBINGUNGKAN ?????????
\
Tiap dokter punya referensi berbeda2..masyarakat tinggal milih..mau bingung atau tambah bingung 😂
Bener ini. Dr tan aja gelarnya cm dokter umum kayany. Kadang bingung jg sm beliau. Ngeliat di IG Minum minyak zaitun dibilang g waras. Tp dokter lain kebanyakan bilang gpp. Sedangkan suplemen vitamin softgel rata2 ada minyak zaitunnya 🤣🤣🤣
Argumen yg mengena & logic mnrt saya, saya lebih memilih dr. Henry utk berjemur antara jam 11 s/d jam 13. Tentu tidak mengurangi menghargai pilihan bebas @ individu.
Dr, terima kasih atas pengetahuan yg di paparkan, saya sdh coba, umur saya 76 thn muda2han dngn berjemur bertambah sehat.
Asyeek skali dan sangat bermanfaat ... dr. Tan dan dt Dr dr Deliya...
dr. Tan banyak sekali ilmu yg didapat dr dikter.. Praktisbenar..
Maa Syaa Allah ... Subhanallah...
Love you both of you...
dr. Tan.... pemikiranx sederhanai, Indonesia banget... memang negeri kita ini sorga.... maksimalkan dulu makanan" yang alami...sayur, buah dan daging.
Seneng banget Denger nya. & terimakasih ilmunya yh Dok.
Terimakasih dr Tan shot yen sehat selalu kita jadi tambah pengetahuan lagi yg tadinya fitnah fakta makin jelas aamiin
Tergantung makanan yang kita makan juga. matahari bukan mengandung vitamin d, tapi LBH tepatnya matahari membantu pembentukan vitamin D pada tubuh LBH cepat. Jadi pola hidup di tingkatkan. Matahari cuma membantu proses pembentukan vitamin d di dalam tubuh.
Tks
Maaf ya , untuk yg seusiaku , aku paling suka berjemur antara pk . 10 - pk . 12 kurang lebih 30 menit karena ada seorang pak dokter mengatakan diantara jam tsb bahkan dokter tsb mengatakan pk . 11- pk . 13 tapi dalam jangka waktu 30 menit saja akan mendapatkan Vitamin D sebanyak 40% 😊🙏😊
Ternyata setelah aku coba cara berjemur yg nyaman diantara Matahari terbit hingga terbenam yg paling nyaman ya itu tadi tsb diatas
Memang ini juga yg saya rasakan, dan sudah di teliti di indonesia oleh orang amerika, semoga Allah terus menuntun kita untuk ihtiar hidup sehat..
Trimakasih penjelasan manfaat vit D3 dll.yg sangat diperlukan.untuk.kesehatan semua...trimaksih ...
sungguh, bermanfaat sekali....terima kasih dr.Tan, dr.Dhelya dan host mas Alfin Wahyu
Dr Tan.. Enak didengar gampang di mengerti.. Nalar berakal. ! Mantap. !
Bushet....nih dokter Tan cerdas banget,,wlpun warga keturunan....tpi bhs Indone dan jawanya SANGAT MUMPUNI..👍👍👍🥰
Belajar dari Gusdur nak
Kenapa harus sebut warga keturunan sih..Dokter Tan itu orang Indonesia
Dokter Tan hebat all the best Dok. 💕
Para petani itu seharian disawah dan kena sinar matahari seharian tp mereka pd sehat2 sampe tua...
Tks info nya ttg vit.D nya dokter....sehat selalu dimasa pandemi
9p
terimakasih banyak dokter Tan dr deliya atas informasinya
Trims Dr.Tan atas infonya mantap skli .terang dan mudah ditangkap (dimengerti )
Keren dr Tan selalu prima...sehat selalu dan selalu literasi bagi negeri
Òòòi
Op
Terima kasih dr Tan, dr Delya penjelasannya. Sangat bermanfaat
Vitamin D3 dr matahari Yg bagus dr jam 10-14. Waktu jemur 15-25 untuk kulit gelap.
Yg terbaik kata dokter tan yg jam 10
dr Dhelya cantik banget, lucu, gak cuma pinter..
moga tetap semangat membagi ilmunya..
moga dr dhelya dan dr tan sehat selalu, bnyk rejeki..aamiin yra
Ikuti paparan para dtr2..👍🏼👍🏼 sangat bermanfaat...👍🏼🙏
Aku mengatakan hal tsb tadi karena sangat terasa sekali ada perubahan pada Tulang2 ku sangat enak dan jika tidak berjemur diantara panasnya Matahari antara jam tsb rasanya tidak nyaman kecuali saat Matahari malu2 terbitnya , ingat itu untuk yg seusiaku ya beda untuk bayi tentunga
Dokter Tan mantab... Jiwa muda intonasi suaranya dan mudah dimengerti kaya wawasan. Trms dok
The man him self must choose. Saya potong rumput 3 hari baru beres. Krn know the limit. Waktu kena matahari. The right time. ....think and think. From Boise Idaho usa
Masalah berjemur ini sering sekali diperdebatkan ahli2nya yang berbeda jam berjemurnya . Tapi klo saya berjemur antara jam 11 dan sekitar 15 menit saja . Itu juga dapat info dari pakar , hehehe ..
Terus bermanfaat, mantap ilmunya selalu terkini 👍👍
Terima kasih narasumber Dr. Tan dan dr. Lala 🙏❤️
Ni mbt
Trimakasih dokter Tan...,sy bisa belajar terus bersama dokter.. 👍🙏
Terksh dr
@@asaadjamaris115 h
@@asaadjamaris115 h
@@asaadjamaris115 hh
Hhh
bukan utk membanding bandingkan, menurut Dr. Henry, kt nya yg baik berjemur itu jam 11. 00.
??? mohon pencerahan...🙏🙏🙏
Siang amat jm 11 gosong itu mah jm 9.45 smp jm 10 kalo sy
Terimakasih Dokter Tan dan Delia
Oh senang sekali dengar penjelasan 2an dr Tan, dr Deby,, rasa semangat ,,dan sejuk,,,,cantik lagiiii,,,
Thx dr. Dhelya n dr. Tan.
Terimakasih ilmunya dr. Tan juga dr. Lala, Sp. KK ..sukses selalu.. Salam sehat bugar..
Ya kadang org itu kebih lama kt n lebih bagus, jd cukup 15 menit aja y dr, trims
Potong rumput. Antara jam 7.30 Sampai 1.30. Know the limit. Salam hormat Dari jauh From boise idaho usa
Kalo menurut saya waktu yg paling tepat berjemur itu jam 7 sampai jam 9 dan itu fakta vitamin d3 menyerap- suda saya coba sendiri - dan durasi hanya 5 smpi 10 menit saja- trimakasih
Sudah tes lab?
@@ery272 nyuru2 tes lab- km sendiri belum tes kok nyuru2
@@mohalim777 saya ga nyuruh? Lah kamu bilang menyerap dengan baik emang sudah di tes di laboratorium, berapa kadar Vit D mu dalam tubuh? Kalau sudah diatas 30 kadarnya yah bagus lah kalau 17 emang bisa di bilang menyerap dengan baik?
@@ery272 km ni masih ngeyel saja- wong tubuh saya yg ngrasain kok msh gk percaya kao ini-
Jam segitu belum bisa mengaktifkan vitamin D,,itu baru UV A,, sementara yg mengaktifkannya butuh UV B.. sekitar jam 11 sampai jam 1 siang.
itu kata "dr Henry",,
intinya bayangan lebih pendek daripada tubuh.
Kalau jam 7 matahari masi hangat belum bisa menusuk ke kulit mengaktifkan vit-D,, apalagi kalau kulitnya lebih gelap itu susah tembus sinar matahari.
kesimpulannya'kita orang indonesia jangan ikut trand2 orang bule yang jemuran,,,, kulit kita itu sangat cukup mendapat matahari.. saran saya kalau hanya buat dapatin vitamin D, zaman sekarang sudah ada suplemen vitamin D. nah jadi lebih bagus yh dari suplemen ajja. soalnya kalau matahari langsung terlalu banyak efek sampingnya, sedangkan kalau suplemen tidak ada efek sampingnya
asalam mualaikum,,terimakasih,dokter tan,,ilmunya,masa alloh alhamdulilah ilmunya,,salam santun,,saya dari taiwan,,asal,,jawabarat,subang,,sayapunya cucu 2,biar mamanya,bisangajarin anaknya,,amin allohuma amiin
Thx dr Dehlya n dr Tan.
Dokter Tan pinter banget yaaa,,,
cantik banget matanya dr delya
guru Olahraga saya menganjurkan Olahraga itu jam 12.00 saat matahari tidak ada bayangn. 10 menit olahraga pake celana renang....ternyata aman2 aja tuh kulitnya. kalau berjemur tok mungkin iya kulitnya akan rusak. Tapi kalau dibarengi push up, sit up .....sepertinya aman2 saja.
dr tan perfec penjelasannya detail
Berjemur antara 5 sampai 15 menitultra violet D bs tembus dari pakaiantimbul tidak terlknxungi
Thanks for sharing the information 🙏
justru waktu istirahat kantor itu jam 12.00-13.00 nah ada waktu 5-10 menit untuk olaraga ringan sambil jemur. dr Hanri sudah benar2 melakukan penelitian matahari tanpa bayangan ini di Indonesia sering banyak dihindari makanya kenapa kualitas vitamin D di Indonesia ini masih rendah. mengapa karena merke bukan berjemur tapi pake celana panjang, baju lengan panjang & semua terututup kecuali mukanya.
Dr Tan.. Amazing..
trimakasih infonx 🙏
Utk jemur di mt hari Dr. Hendry bilang Jam 11sd 13 tp Dr Tan dan Dr. Dhelya jam 9-10 yg baik, mana yg benar..?
Masing2 Dr baca referensi yg berbeda jd pendapatnya beda2 krn mereka tdk melakukan penelitian langsung di lapangan
T ksh dr Tan .penjelasannya. Tegas jelas dan berwawasan 👍👍
Maaf dr dheiya. Klo mnjelaskan ttg vit .itu jgn di sliwar sliwerjan. Dgn pertemuan lah. Atau. Mulut2 petanilah ..lsg aja pada topik. Pertanyaan dan jawabannya. Hrs tegas jelas dan yakin. Dr Dhiya ni. SPT ga yakin akan menjawab. SPT ragu ragu. Ngambang. Ini aja ma SD ukan dari saya. Maaf. Ya. Utk hal yg ok ngetahuan. Yg di butuhkan oleh masyarakat. Hrs jls dan. Yakin dok.agar kami. Bisa. Nambah. Pengetahuan juga. T. Ksh. 🙏
Menurut dr.Heri berjemur itu yg baik antara pkl.11 s/d pkl.13. atau bayangan kita itu lbh pendek dari tinggi badan kita.
Bagaimana menurut dr Tan dan dhelya?
Trimakasih Dok.sangat bermanfaat.
jadi bingung....ada yg bilang jam 9-10 ....yg lain.....jam 11- 13.... yg mana yg benar untuk indinesia
Tp emang benar kt ibu saya sering dirawat kalau lebih dr 4 hari saya kedingan karena tdk kena sinar matahari.
Terima kasih Dr.. Sya belajar terus
Good show. From Boise Idaho usa
Mantap betul
Prnah ada tayangan mengatakn yang trbaik mulai pukul 10:00 selama maksimal 15 menit.
Jlasnya, pada pukul brapa yang trbaik?
Apa penyebab kulit tampak bintik putih2 di usia 70 an ?
Dulu yg bilang jam 10..sd jam 12.00 juga dr Tan ....bgmn dok ? Jam 9.00 dah boleh jemur??
Saya berjemur jam 10 selama10 menit dengan tanpa baju. Ternyata punggung saya muncul gatal - gatal gimana pendapat dokter tan yang selalu bilang kalau berjemur tapi tertutup tidak ada gunanya ?
😁masa jd kita cewek mesti telanjang gt waduhh🙄🤭gila dong
Dok dulu pernah saya dengar jam 10.00 sd jam 12.00...sekarang kok jam 9.00...jam 10.00 apakah ada penemuan baru yg menggugurkan bahwa Vid D 3...jam 11.00 sd jam 12.00..nggak bagus bagsimana nih mana yg bener???
Suka sekli dg acara ini👍👍👍👍👍
Saya sarankan memakai Baju celana vitamin D inovasi saya bagi orang sibuk yang tidak ada waktu berjemur. Jika memakai baju celana vitamin D. Ada 25 % luas kulit tubuh yang memproduksi vitamjn D. Berjemur 15 menit sehari cukup memenuhi kebutuhan tubuh 1000 - 1500 IU
jadi bingung nih sbg org awam dr tan bilang vit d jm 9 ada yg lain bilang jm 12 hmmmmm
KL.SY MAU ULTRA VIO.A. DAN. B. Jadi hrs 2 x. Berjemur. Di pagi hr. Dn jam 9 pagi
menyimak
Dan bagaimana Teraphy dengan makanan sumber vitamin d untuk sakit'parkiinson?
Ia memang
Dok...bagian tubuh mana yg paling perlu dijemur/untuk kena sinar matahari ultra violet B ?
Kalo bisa seluruhnya kecuali bagian memek, soalnya takut di srobot orang
Cakep materi dan solusinya dr. 👍
kalau saya jd bingung mana yg saya ikutin sebab setiap dr lain2 penjelasannya
klu makan vit d3,5000iu ?ukur2 level kekurangan vt D3 nya dari mana ,klu peggel? ,selain tes lab.
Hanya lewat tes aja
Kira2 sakit ap ya dok,klok badan terasa sakit semua dan lemas,terus d area leher belakang kulitnya menghitam,kayak gosong gitu,mksh dok sebelumnya🙏🙏🙏
Good dr Tan.. . Jgn cuma mengandalkan berjemur ajaa..😁😁
Mlm dr Tan n dr Dhelya..nilai d3 saya 27..brp nilai d3 seseorg kulit saya kuning usia lansia..tq dr Tan n dr Dhelya
Kl bs diatas 30... Minimal 30-100 kl nilai rujukan..
Doc knp rambut saya rontok tiap hari,trus mdh lelah ngantuk
Membingungkan setiap dokter berbeda aneh aja , gw gk percaya nih dokter beda2 pendapatnya
Saya sakit Parkinson sudah 2 tahun. Bagaimana Teraphy dengan sinar matahari?
Dok z alergi yg sering kambuh menurut dr ahli kulit z kena psoriasis apa yg harus z lakukan
Terimakasih 🙏
Salamualaikum...mas alfin n dr Tan n dr Delia bgmn dgn berjemur di dlm rumah dgn mmbuka pintu lebar2 apa ada mmfaatnya
kalau kami yg di kawasan timur jemur mulai jam berapa . bagaian mana yg mesti dijemur..tulang belakang atau seluruh tubuh ..mohon penjelasan dok . terima kasih
Beda2 setiap dokter kasi penjelasan, katanya berjemur jam 10 ada yg jam 9
Kalo dataran tinggi boleh agak siang
Bu dr.saya pernah dengar terbaik untuk ber jemur adalah jam 11.oo - 13 .00.jg terbanyak vit D nya. Jg mana jg bener tks
Tergantung wilayah bu...dimn kitanya...kalo daerah gk bgt pns ya agak siang jamnya
Apa berjemurnya Dipunggung. Dok
Bagaimn cara pemeriksaan tubuh kt untuk mengetahui vit.D di tubuh Qt .. ?
Kl berjemur spf brp utk wajah? Lengan n kaki perlu diberi spf? Sy jln kaki 30 menit tiap pagi jam 7 sampe 8 pagi.....menit 44.20 baru dijawab😁
Selain dari sinar matahari apkh ada cara lain utk mperoleh vit d? apa lwat makanan apa saja atau ada obat yg mengandung vit d
Korona kebanyakan skrg dr. Dikit2 kovit orng stres divonis korona.
Berapa kadar Vitamin D yg dikandung oleh sinar matahari ?? Berapa IU ?
Sinar matahari itu tidak mengandung vitamin D, tapi sinar UVB yang berasal dari sinar matahari berperan membanti pembentukan vitamin D dalam tubuh
Dok jadi berjemur yg jam 9-10 contohnya berjemur yg bener posisinya seperti apa dok
dr tan lucu..pinter... 😀😀mksh dok
Boise. Panas diatas 40.....keluar rusak kulit kita
Joging pagi sekitar jam 6.30 sampai jam 7 pagi.apakah sudah ada terpapar sinar mataharinya dok?thanks infonya🙏
Kayaknya belum kalo denger pendapat dokter Aman, dokter Henry dan disini dokter Tan ya..jam segitu baru UVA, sedangkan yang diperlukan utk pembentukan vit. D itu UVB yang munculnya mulai sekitar jam 10an
Grup amanah
Apa kah sy boleh minta no nya dokter Tan ,sy ibu rumah tangga kena batuk dh lama tauna ,dh bolak balik rongsen tapi penyakit nya GK ketemu,mohon ma af,