爬山時腳踝扭傷、膝蓋痛的處理方法

[@ChangMing-q8m]

謝謝老師的分享，太有幫助了😂

[@changyihsin]

太好了，也謝謝收看。

[@Henry_fire_]

下次試試，近期重裝下山，每次快到登山口兩三公里膝蓋就開始炸裂痛，半小時的路程變兩小時，護溪又讓膝窩非常不輸服，好分享，謝謝!

[@changyihsin]

謝謝收看。

[@SaySaySee]

你教的好棒,簡單易學!!
哈~看到你的包裝紙了,太酷了,偷學起來.

[@changyihsin]

我也是學別人的。

[@羅祥凱]

謝謝老師分享,爬山時遇到這兩個問題如果沒先緊急處理再繼續硬走很有可能造成更大的傷害

[@changyihsin]

是的。

[@sophia01p]

請問影片最後moleskin貼片沒有剪洞，是因為是熱點處理而非水泡處理嗎?
看到其他資料，若水泡已形成，似乎需要將moleskin剪個比水泡大的洞，而非直接貼到水泡上?

[@changyihsin]

是的。不過形成後剪洞，是希望能用貼片的厚度來減少水泡的摩擦，立意很好，實際上效果卻不大。最好是在熱點時就開始處理。

[@sophia01p]

@@changyihsin 謝謝您的回答和建議！

[@horoka25]

謝謝

[@changyihsin]

謝謝收看。

[@李昱霆-o3e]

謝謝大哥分享

[@changyihsin]

謝謝收看。