Gracias Doctor que buena charla nos a dado,y estoy segura, que eso me tiene en pie a mis 76 aÃąos por que soy activa mi costumbre es levantarme tempranito. Por que si me quedo en la cama, me enferma
Tengo muy buenos hÃĄbitos. Hago ejercicio diario con una caminata, como sano, duermo temprano y me levanto temprano, no veo noticias. Me informo poco y tengo "Hobbies" que disfruto de gran manera y tambiÃĐn me reÚno con amigos frecuentemente. Creo q voy bien con mis 78 aÃąos. Saludos Dr. Me encantan y me sirven mucho sus videos, que estÃĐ bienð
Tengo muy buenos hÃĄbitos, me levanto temprano y me acuesto temprano. Hago 4 comidas al dÃa, me mantengo delgada, pero camino mucho y soy bastante inquieta. Trato de no estresarme aunque vivo en Argentina y eso es muy difÃcil en este momento. Sus consejos me ayudan mucho y los agradezco profundamente. Dios lo bendiga.
Yo tengo estos hÃĄbitos,tengo casi 80 aÃąos camino una hora todos los dÃas mi desayuno es a las 8 y poquito me tomo mi tratamiento que es la pastilla para la tensiÃģn y me pongo hacer cualquier cosita acostumbro a limpiar en la tarde despuÃĐs que se retira mi Flia y me acuesto a las 10 lo mÃĄs tarde
Me estresaba por absolutamente todo, hoy en dÃa me he analizado y he entrado en proceso de ir poco a poco cambiando y se ve el avance, otra era el no socializar mucho porque me incomodaba el relacionarme precisamente por el estrÃĐs e impaciencia, Dr. Ãlvaro desde que estoy con sus charlas el mejoramiento ha sido muy elevado y significativo, gracias infinitas por suexcelente profesiÃģn âĪ
Hola Doctor siempre lo veo, me encanta, quiero contarle que gracias a Dios y por ende a mi, no tengo esos hÃĄbitos, siempre he sido delgada, incluso cuando era joven 20 aÃąos y mÃĄs ( ahora 75 ) hacia dietas para engordar, como meriendas entre desayunos y almuerzos, tambiÃĐn entre almuerzos y onces etc. nunca subÃa de peso, trabajÃĐ en Bancos siempre, muy inquieta, me levantaba muy temprano a las 8 me habÃa impuesto entrar a trabajar, siendo mi horario 8.50 etc.ahora jubilada muy joven ne he dedicado a tomar clases de todo lo que me interesaba y no podÃa, leo, tejo, coso a mÃĄquina, medito en la maÃąana y en la noche antes de dormir, ya no contarÃĐ mi vida y lo aburrire, gracias por sus consejos siempre tan interesantes saludos Yo Soy de Chile ððððŽðĻðą
Yo ya tengo aÃąos fortaleciendo mis hÃĄbitos de sueÃąo, comidas y tomo mucha agua. Me falta hacer ejercicio... estoy en eso. Trabajo con un grupo para apoyar a la educaciÃģn sobre salud mental. Vivo en Venezuela.
Maravilloso que es usted SeÃąor Doctor de todos mis respetos, al que le envÃo mi agradecimiento y mis afectos. Muchas bendiciones para usted y toda la comunidad de GeriatrÃa con sentido.
Tengo buenos habitos: inicie a cuidarme desde 40 aÃąos: caminata 1 hr, 3 alimentos al dia, voy al dentista. Tengo 69 aÃąos. Acepto mi vejez y antienvejecimiento. Soy medico pero trabajo en ventas desde los 18 aÃąos de edad. Gracias Dr.
Gracias ppor sus consejos estoy aprendiendo a envejecer desde que comenze a ver sus program soy de Venezuela y estoy viviendo en EspaÃąa y sus consejos y asesorÃa me ha ayudado mucho gracias que Dios le siga llenando de SabidurÃa y Bendiciones
Buenos dÃas Dr. Cruz. Desde Managua Nicaragua muy agradecida por los consejos que nos ha expresado y realmente son importante para tener una vejez saludable y consentida. Mi habito es en ocasiones el no comer los 3 tiempos solo 2 como el estresarme mucho cuando tengo algÚn problema me quiero controlar y a veces no lo logro lo que me ocasiona insomnio por lo que tratare en lo posible de superar estos malos hÃĄbitos. Bendiciones ð
Como siempre Excelentes y muy Acertados sus comentarios ðð, estoy equivocada en el horario del desayuno, ( desayuno poco y tarde), socializo poco, en fin escuchÃĄndolo tratarÃĐ de corregirmeðŪðŪðŪ Mil gracias y Saludos Cordiales ðððð
Hola doc soy Beni ya le escrito en otra ocasiÃģn, mi comentario es nadamÃĄs para decirle q mi mal hÃĄbito es el de estresarme por todo por todo, pero ya e estado trabajando en eso, como usted dice trabajar en lo q no estamos bien gracias ððdios le bendice y mil bendiciones âĪpor sus enseÃąanzas asta luego ðĪð
Buenas noches ,Doctor .Mis hÃĄbitos son buenos.Siempre dormi a las 12 pm y me levanto a las 7 am,tomo mi desayuno, Almuerzo a las 1pm.,tomo mi te con pan y queso a las 5pm,Ceno a las 7 de la noche.Luego me pongo a ver pelÃcula.Hago todas las tareas del hogar,voy a comprar a la tienda, mercado,salgo a comer con mis hijos,asisto a cumpleaÃąos de la familia .Tengo 72 aÃąos.Saludos.Aveces me quedo hasta tarde,
Mi estimado Doctor, muchas gracias por sus consejos, soy su seguidora fiel, no me pierdo sus videos y comparto con mis amigas. Tengo 70 anos y si tengo problemas para dormir, trato de no ver tv. O tel una hora antes de irme a dormir , tomo tÃĐ ya sea de pasiflora, valeriana y a veces melatonina , no todo al mismo tiempo sino las alterno a veces nada. me ayuda mucho. Me gustarÃa dormir temprano y levantarme temprano se que lo lograrÃĐ. Siempre camino 35 minutos y hago otros ejercicios, bailo ,me siento muy bien fÃsica y animicamente...bendiciones.
Gracias, Dr por Compartir, Ud es mi Geriatra, Me gusta y aplico sus buenos Consejos, trato de cumplirlos, MI edad de 75 AÃąos y SI Gracias a DIOS, creo cumplo UN EQUILIBRIO de todas Las Actividades que realizo. Pero NO me salvo, NO somos PERFECTOS y SI padecemos de algunos MALOS HAVITOS; y otro detalle Como Finalizamos Nuestra ETAPA DE ADULTO MAYOR. Mi vida es algo SOLITARIA, sin embargo por el momento me siento Bien; pero a veces pienso, cuando SEA MAS MAYOR DE EDAD.
Dr tengo 82 aÃąos,como saludablemente,hago ejercicio,leo todos los dÃas,tengo actividades varias,.Mi problema es que duermo solamente 5 horas en la noche.
Gracias Doc. X sus orientaciones. Los hÃĄbitos se inician desde temprana edad, pero al hacernos mayores muchas veces se altera el sueÃąo, el deseo de comer y es aquà cuando debemos estar mas atentos para hacer los cambios necesarios. âĪ
Gracias doctor por sus consejos, voy a cumplir 68 aÃąos, tengo una alimentaciÃģn sin gluten, ni lÃĄcteos, ni carne , leo mucho, soy instructora biblica , o sea que tengo una misiÃģn llevar el mensaje de JesÚs a todo el que lo desee , esto me da satisfacciÃģn y me mantiene ocupada, comparto en la iglesia los sÃĄbados con mis amigos y ademÃĄs participo en un club de escauts , o sea que estoy con jÃģvenes y niÃąos, trato de llevar una vida organizada para tener una vejez saludable, y sus consejos son muy buenos, gracias y.mil bendiciones para usted !
Oh waoo...... El Dr estÃĄ drÃĄstico pero muy divertido a la vez "Yo realmente tengo el mal hÃĄbito de acostarme tarde y levantarme temprano" Lucho con eso en verdad porque reconozco que me afecta..... Saludos Dr y gracias
Buenos dÃas Dr Ãlvaro,el punto que mÃĄs me identifico es el stres,escuchandolo,pienso que por eso no tengo muchas personas con quiÃĐn hablar,pues mis temas son mi preocupaciÃģn por los nietos.Se que eso le toca a mis hijos,pero aun asÃ,me crÃa mucha ansiedad.Hare el proposito de ocuparme de mi.Tambien cuando me comparten problem mis amigas,quedo esa sensaciÃģn de preocupaciÃģn por ellas.Mis hijos me dicen,que piense en lo q me gusta y nobtome problem ajenos.Gracias Dr,sus concejo son muy valiosos.
Un buen habito que creo es excelente a toda edad es : leer un poco diariamente: nos abre la imaginaciÃģn y ponemos a funcionar y ejercitar nuestra mente.
Hola Doc que bueno su charla como usted decÃa del estrÃĐs ami me pasa seguido tengo 67 aÃąos voy a yoga m cuido mis dientes a pesar que perdà algunas piezas dentarias yo creo que tengo buenos hÃĄbitos l Único es que aveces m d insomnio soy d Argentina soy Rosa gracias Doc bendiciones cuÃdese.
HAY MUCHO QUE HE APRENDIDO CON SUS PLATICAS. AGRADEZCO MUCHO SU ORIENTACIÃN. CUIDO Y CONVIVO CON MI MAMI DE 88 .Y AUN TENIENDO DIFERENTES HÃBITOS, FORMAS DE PENSAR CAUSAN INCOMODIDAD. PERO GRACIAS A USTED ENFRENTO MAS O MENOS TRANQUILA LAS SITUACIONES. DIOS LE BENDIGA.
Saludos desde Costa Rica Muy valiosa cada uno de los puntos Me anima muchÃsimo para revisar y edificarse ; siempre estamos a tiempo para recomensar , vale mucho la pena mejorar para el bienestar personal Hoy elijo hacer buenos cambios por salud ; Gracias por sacudirnos Un fuerte abrazo Estimado Dr Ãlvaro
Excelentes consejos Dr.Alvaro Cruz. Que Dios le continÚe bendiciendo âĪcomo hago para encontrar un doctor como usted en mi paÃs?!he preguntado a mi familia si alguien sabe de un mÃĐdico que se especialice en personas mayores y no me dan razÃģn. Nisiquiera saben que es un/como dice usted,!Geriantologo?!Geriartra?!gracias Dr. Voy a compartir esta informaciÃģn con la familia âĪpor cierto. Me encanta verlo con su bata blanca)con el debido respeto âĪ
Gracias dr muy buenos consejospuedo decir q no tengo malos ÃĄbitos. Como tres veces al dÃa desalluno y almuerzo lo mejor q puedo en la cena como menos tengo cetentay cinco aÃąos fui enfermera treintaidos aÃąos pertenezco al club de jubilados salimos bailamos nadamos hacemos manualidades hacemos venta de todo loq acemos como feria
Gracias Doctor ..!! SeguirÃĐ sus consejos por ejemplo... El de no querer salir y estar encerrada..!! Los hÃĄbitos cuando me desayuno un pan con cafÃĐ.. ð Gracias..!! âĪ
Tengo muy malos hÃĄbitos, lo que comentÃģ exactamente, me acuesto muy noche y me levanto muy tarde ðĪ intentarÃĐ cambiar, gracias Doctor ðĻââïļ siempre trata excelentes temas ð
Gracias por sus consejos , Dios me lo bendiga grandemente y lo llene de mas sabiduria. Hermoso Doctor. Deberas es de gran ayuda para mi vida escucharle.
Dr. Yo tengo 68 aÃąos, mido 1.65 y peso 88 kilos pero por salud quiero bajar de peso, no tomo refresco ni ningun jugo ni aguas azucaradas, solo agua natural o con limÃģn, no como amburguesas ni pizzas ni nada de panes no acostumbro carnes rojas, desde hace algÚn tiempo, solo pollo y pescado y leguminosas pocas veces como verduras, y de frutas como manzanas, peras, plÃĄtanos, y naranjas. Yo no se que deba hacer para bajar de peso, dÃgame por favor que debo hacer, gracias doctor.
Buenas tardes Dr Cruz. Sus mjs muyyyy bien explicados, cortos y amenos . Me identifico con la alimentaciÃģn, trato de comer algo ligero antes de irme a mis ejercicios. A veces me estreso demasiado de cualquier cosa. Y eso ha mermado mi salud pero no dejo de atenderme.
Mi rutina es bastante regular, pero mecuest mucho hacer ejercicios regularmente y cocinar para mi...es una lucha conmigo misma. Gracias x sus aportes, me ayudan a reflexionar, a evaluar...y a retomar el caminoâĪ
Doctor ya mi inscribà en su canal, pero batallo con el celular porque no entiendo bien muchas cosas, ya lo encontrÃĐ otra vez y espero que ya no lo pierda ð gracias. Que el todo poderoso lo vendiga siempre ð§Ąð
Tengo casi todos me levanto a las 12 y me acuesto a las 2 no al dentista como 2 veses en fin boy a mejorar mis malos avitos Tenjo 69 aÃąos vivo sola y me siento bien tengo varios enfermedades y con la artritis tengo poca movilidad. Gracias por compartir
Yo tengo 71 aÃąos y no soy estresada todavÃa pinto tejo y lo mÃĄs importante atiendo a mis clientes con mucho gusto ð gracias doctor por sus buenos consejos ð
Gracias Dr.por sus buenos consejos para mejorar nuestra vida en la vejez, tengo algunos de esos hÃĄbitos, que voy a hacer todo por dejarlos.. Abrazo desde Uruguay ðšðū
Gracias ðĒðĒ lindo mÃĐdico tengo muy malos hÃĄbitos de vida ð y de comida., saludos ðĪ ðĪ ð gracias de nuevo por sus recomendaciones ð ð ð bendiciones ð ð ð ð âĨïļ
Dr. gracias por este mensaje. PrÃĄcticamente tengo todos estos malos hÃĄbitos queUd mencionÃģ, mi pregunta cÃģmo inicio para ir mejorando, cual seria el primero en poner atenciÃģn. Gracias y bendiciones
ME GUSTA MUCHO ESCUCHARLO.SOY DE LA QUE SE STRESA XQ EL AIRE ES GRATIS.Y ME DUERMO TARDE.DESP EN GRAL.LLEVO VIDA SANA EN COMIDAS .Y ACT FISICAS .LA PEOR ES ESTRESARME.LA OTRA PUEDO CORREGIRLA.
Dr. Buenas tardes, me considero dentro de los compaÃąeros con buenos hÃĄbitos, felicitaciones por el tema de interÃĐs para nosotros los adultos mayores, Gracias gracias gracias ð
Doctor Gracias de por sus consejos! Me sirven mucho! yo sufro de osteoporosis, camino y hago stretching para contrarrestar eso hay algo mÃĄs que pueda hacer?
Gracias por sus consejos, lo sigo desde San JosÃĐ Costa Rica. Las personas que nos enrumbamos hacia la vejez debemos ser responsables de nuestra vida, por ende cuerpo, mente, parte emocional. TambiÃĐn ser consecuentes con reconocer si tenemos alguna situaciÃģn familiar, personal, de salud necesitamos ayuda. Personalmente trato de buscar como mejorar mi estilo de vida y acudo a las personas o instituciones que las brindan.
Pienso que los buenos habitos se adquieren en la juventud. En la vejez es muy dificil cambiar, sobre todo por que se cree erroneamente que lo que se hizo tooooda la vida es la correcto. OJO... no es mi caso, pero si el muchas amigas de la juventud. Gracias por sus buenos consejos
gracias doctor tiene razon nos descuidamos no informamos a tiempo y si tenemos malos habitos nos olvidamos de nosotros y cierto todos tnemos una historia gracias por sus consejos
Los buenos abitos son importantes, debo corregir el dormir a horas adecuadas.tambien hay mucho ruido ultimamente, 13:23 tengo fe en Diosn en poder corregir,para seguir mejorando.Bendici ones.
Gracias Doc x tomarse el tiempo en generar difusiÃģn y concientizaciÃģn en todos estos Ãtems que ayudan a mejorar la calidad de vida.Saludos desde Provincia de Bs As,Argentina.
Buen dÃa, Dr, a mà ÃĐl punto Strres ðĒ, por todo, permanecer en mi casa sin salir, pensando en mà Nieto, sà le preparan ÃĐl almuerzo, cena, ya tengo problemas respecto a eso, con mà HIJA ðŪ. Excelente recomendaciÃģn, Dr, voy a tratar de cambiar, mis hÃĄbitos, gracias, gracias gracias ððð
Dr gracias por su information,estoy tratando de dejar mi Mal habito de comer mucho pan dulce,lo demas ay la llevo mas o menos, gracias porque estoy aprendiendo mucho con usted,para tener una vejes sin tantas complicanes ð
Saludos Dr. desde la ciudad de los vientos. Definitivamente si nunca se han tenido buenos hÃĄbitos las personas que empiezan a construirlos en edades avanzadas al inicio se sienten perdidos y confundidos, atiendo a un adulto mayor de 92 aÅos saludable para su edad , recientemente le he incluÃdo una rutina de ejercicios de estabilidad y le cuesta mucho cuando se llega el momento de su rutina. Agradezco sus consejos siempre Útiles para su audiencia. Bonitos dÃas para ud.
El mal hÃĄbito que tengo es que me pongo muy ansiosa y eso me hace sentir mal por lo demÃĄs yo aprendà a manejar todos mis hÃĄbitos gracias nuevamente Dr por su informaciÃģn para todos es de mucha ayuda
Muy buen video. Muchas gracias. Yo me pregunto por quÃĐ hay tanta gente hablando del ayuno intermitente como mÃĐtodo natural para curarse. Muchos saludos.âĪðâĪ
Buenas noches doc desde riohacha guajira mis hÃĄbitos son buenos pero no tengo paciencia por todo me alterÃģ Ãąo se controlar mis emociones bendiciones
Auch doctor...creo que todos tenemos malos hÃĄbitos de alguna manera.....gracias por decirnos que hacer....los mejÃģrate para estar bien ya que tengo 65 aÃąos ....un abrazo enorme!!!
Gracias Doctor que buena charla nos a dado,y estoy segura, que eso me tiene en pie a mis 76 aÃąos por que soy activa mi costumbre es levantarme tempranito. Por que si me quedo en la cama, me enferma
Tengo muy buenos hÃĄbitos. Hago ejercicio diario con una caminata, como sano, duermo temprano y me levanto temprano, no veo noticias. Me informo poco y tengo "Hobbies" que disfruto de gran manera y tambiÃĐn me reÚno con amigos frecuentemente. Creo q voy bien con mis 78 aÃąos. Saludos Dr. Me encantan y me sirven mucho sus videos, que estÃĐ bienð
Tengo muy buenos hÃĄbitos, me levanto temprano y me acuesto temprano. Hago 4 comidas al dÃa, me mantengo delgada, pero camino mucho y soy bastante inquieta. Trato de no estresarme aunque vivo en Argentina y eso es muy difÃcil en este momento. Sus consejos me ayudan mucho y los agradezco profundamente. Dios lo bendiga.
Yo tengo estos hÃĄbitos,tengo casi 80 aÃąos camino una hora todos los dÃas mi desayuno es a las 8 y poquito me tomo mi tratamiento que es la pastilla para la tensiÃģn y me pongo hacer cualquier cosita acostumbro a limpiar en la tarde despuÃĐs que se retira mi Flia y me acuesto a las 10 lo mÃĄs tarde
En la Noche estoy bien gracias al Sr:
Me estresaba por absolutamente todo, hoy en dÃa me he analizado y he entrado en proceso de ir poco a poco cambiando y se ve el avance, otra era el no socializar mucho porque me incomodaba el relacionarme precisamente por el estrÃĐs e impaciencia, Dr. Ãlvaro desde que estoy con sus charlas el mejoramiento ha sido muy elevado y significativo, gracias infinitas por suexcelente profesiÃģn âĪ
Hola Doctor siempre lo veo, me encanta, quiero contarle que gracias a Dios y por ende a mi, no tengo esos hÃĄbitos, siempre he sido delgada, incluso cuando era joven 20 aÃąos y mÃĄs ( ahora 75 ) hacia dietas para engordar, como meriendas entre desayunos y almuerzos, tambiÃĐn entre almuerzos y onces etc. nunca subÃa de peso, trabajÃĐ en Bancos siempre, muy inquieta, me levantaba muy temprano a las 8 me habÃa impuesto entrar a trabajar, siendo mi horario 8.50 etc.ahora jubilada muy joven ne he dedicado a tomar clases de todo lo que me interesaba y no podÃa, leo, tejo, coso a mÃĄquina, medito en la maÃąana y en la noche antes de dormir, ya no contarÃĐ mi vida y lo aburrire, gracias por sus consejos siempre tan interesantes saludos Yo Soy de Chile ððððŽðĻðą
Yo ya tengo aÃąos fortaleciendo mis hÃĄbitos de sueÃąo, comidas y tomo mucha agua.
Me falta hacer ejercicio... estoy en eso.
Trabajo con un grupo para apoyar a la educaciÃģn sobre salud mental. Vivo en Venezuela.
Maravilloso que es usted SeÃąor Doctor de todos mis respetos, al que le envÃo mi agradecimiento y mis afectos. Muchas bendiciones para usted y toda la comunidad de GeriatrÃa con sentido.
Tengo buenos habitos: inicie a cuidarme desde 40 aÃąos: caminata 1 hr, 3 alimentos al dia, voy al dentista. Tengo 69 aÃąos. Acepto mi vejez y antienvejecimiento. Soy medico pero trabajo en ventas desde los 18 aÃąos de edad. Gracias Dr.
SIIII,. el dentista es muy importante tambiÃĐn...âš
Gracias ppor sus consejos estoy aprendiendo a envejecer desde que comenze a ver sus program soy de Venezuela y estoy viviendo en EspaÃąa y sus consejos y asesorÃa me ha ayudado mucho gracias que Dios le siga llenando de SabidurÃa y Bendiciones
Saludos hasta EspaÃąa. ðð
Buenos dÃas Dr. Cruz.
Desde Managua Nicaragua muy agradecida por los consejos que nos ha expresado y realmente son importante para tener una vejez saludable y consentida. Mi habito es en ocasiones el no comer los 3 tiempos solo 2 como el estresarme mucho cuando tengo algÚn problema me quiero controlar y a veces no lo logro lo que me ocasiona insomnio por lo que tratare en lo posible de superar estos malos hÃĄbitos.
Bendiciones ð
Hola buenas noches. Me pasa lo mismo. Saludos desde Guatemala. C.A. Bendiciones.
Como siempre Excelentes y muy Acertados sus comentarios ðð, estoy equivocada en el horario del desayuno, ( desayuno poco y tarde), socializo poco, en fin escuchÃĄndolo tratarÃĐ de corregirmeðŪðŪðŪ
Mil gracias y Saludos Cordiales ðððð
Hola doc soy Beni ya le escrito en otra ocasiÃģn, mi comentario es nadamÃĄs para decirle q mi mal hÃĄbito es el de estresarme por todo por todo, pero ya e estado trabajando en eso, como usted dice trabajar en lo q no estamos bien gracias ððdios le bendice y mil bendiciones âĪpor sus enseÃąanzas asta luego ðĪð
Gracias, Gracias, Gracias, muchas verdades, recibidas sin culpas,sin dramas ni show, todos los dÃas algo podemos mejorar.Dios lo bendiga.
Buenas noches ,Doctor .Mis hÃĄbitos son buenos.Siempre dormi a las 12 pm y me levanto a las 7 am,tomo mi desayuno, Almuerzo a las 1pm.,tomo mi te con pan y queso a las 5pm,Ceno a las 7 de la noche.Luego me pongo a ver pelÃcula.Hago todas las tareas del hogar,voy a comprar a la tienda, mercado,salgo a comer con mis hijos,asisto a cumpleaÃąos de la familia .Tengo 72 aÃąos.Saludos.Aveces me quedo hasta tarde,
Con sinceridad mal habito de de horas de sueÃąo (incompleto de hrs) gracias dr.Alvaro..
Mi estimado Doctor, muchas gracias por sus consejos, soy su seguidora fiel, no me pierdo sus videos y comparto con mis amigas. Tengo 70 anos y si tengo problemas para dormir, trato de no ver tv. O tel una hora antes de irme a dormir , tomo tÃĐ ya sea de pasiflora,
valeriana y a veces melatonina , no todo al mismo tiempo sino las alterno a veces nada.
me ayuda mucho. Me gustarÃa dormir temprano y levantarme temprano se que lo lograrÃĐ.
Siempre camino 35 minutos y hago otros ejercicios, bailo ,me siento muy bien fÃsica y animicamente...bendiciones.
Gracias dr, que exelente explicaciÃģn me da ÃĄnimo para seguir teniendo cuidados propias de mi edad...le envÃo saludos ðððð
Gracias, Dr por Compartir, Ud es mi Geriatra, Me gusta y aplico sus buenos Consejos, trato de cumplirlos, MI edad de 75 AÃąos y SI Gracias a DIOS, creo cumplo UN EQUILIBRIO de todas Las Actividades que realizo. Pero NO me salvo, NO somos PERFECTOS y SI padecemos de algunos MALOS HAVITOS; y otro detalle Como Finalizamos Nuestra ETAPA DE ADULTO MAYOR. Mi vida es algo SOLITARIA, sin embargo por el momento me siento Bien; pero a veces pienso, cuando SEA MAS MAYOR DE EDAD.
Gracias
Dios lo siga bendiciendo mi dr.
Exelente q poco a poco ud. Transforme y fortalesca nuestra vidasâĪ.
Doctor mil gracias, un abrazo Dios le bendiga abundantemente
Muchas gracias por sus consejos que Dios lo bendiga siempre mi querido Doc ð
Dr tengo 82 aÃąos,como saludablemente,hago ejercicio,leo todos los dÃas,tengo actividades varias,.Mi problema es que duermo solamente 5 horas en la noche.
Gracias, mil gracias Doctor !! Mi madre, tiene 80, y es muy juiciosa con su sueÃąo ...y eso le da calidad de vida...
Gracias Doc. X sus orientaciones. Los hÃĄbitos se inician desde temprana edad, pero al hacernos mayores muchas veces se altera el sueÃąo, el deseo de comer y es aquà cuando debemos estar mas atentos para hacer los cambios necesarios. âĪ
saludos excelente informaciÃģn que buen mensaje gracias por compartir mis hÃĄbitos son leer y caminar y correr
Tienes muy buenos hÃĄbitos ðĪŊð sigue asà ðĪðĪĐ
Gracias doctor por sus consejos, voy a cumplir 68 aÃąos, tengo una alimentaciÃģn sin gluten, ni lÃĄcteos, ni carne , leo mucho, soy instructora biblica , o sea que tengo una misiÃģn llevar el mensaje de JesÚs a todo el que lo desee , esto me da satisfacciÃģn y me mantiene ocupada, comparto en la iglesia los sÃĄbados con mis amigos y ademÃĄs participo en un club de escauts , o sea que estoy con jÃģvenes y niÃąos, trato de llevar una vida organizada para tener una vejez saludable, y sus consejos son muy buenos, gracias y.mil bendiciones para usted !
Ya compari. Es muy importante para jovenes y no tan jovenes ðð. Es muy importante para compartir ðð
Gracias doctor por transmitir sus comentarios y conocimientos
Me duermo tarde y voy a tratar de cambiar. Gracias doctor âĪ
Oh waoo...... El Dr estÃĄ drÃĄstico pero muy divertido a la vez "Yo realmente tengo el mal hÃĄbito de acostarme tarde y levantarme temprano" Lucho con eso en verdad porque reconozco que me afecta..... Saludos Dr y gracias
Malos hÃĄbitos no autocuidarme
Fortalezco mis hÃĄbitos de vida tal como lo recomienda , Dios lo bendiga Dr por todos sus buenos consejos
Excelente informaciÃģn âĪ
Muchas gracias Doctor sus consejos me bendicen y me orientan a tener calidad de vida Dios le bendiga
Buenos dÃas Dr Ãlvaro,el punto que mÃĄs me identifico es el stres,escuchandolo,pienso que por eso no tengo muchas personas con quiÃĐn hablar,pues mis temas son mi preocupaciÃģn por los nietos.Se que eso le toca a mis hijos,pero aun asÃ,me crÃa mucha ansiedad.Hare el proposito de ocuparme de mi.Tambien cuando me comparten problem mis amigas,quedo esa sensaciÃģn de preocupaciÃģn por ellas.Mis hijos me dicen,que piense en lo q me gusta y nobtome problem ajenos.Gracias Dr,sus concejo son muy valiosos.
Un buen habito que creo es excelente a toda edad es : leer un poco diariamente: nos abre la imaginaciÃģn y ponemos a funcionar y ejercitar nuestra mente.
Ese habito lo tengo desde pequeÃąa y lo transmitÃa mis hijos igual, excelente consejo...âš
Hola sÃ. Me encanta leer y escribir âĪÃĐso me ayuda mucho para no caer en depresiÃģn âĪbendiciones.
JehovÃĄ te bendiga por sabidurÃa doctor
Hola Doc que bueno su charla como usted decÃa del estrÃĐs ami me pasa seguido tengo 67 aÃąos voy a yoga m cuido mis dientes a pesar que perdà algunas piezas dentarias yo creo que tengo buenos hÃĄbitos l Único es que aveces m d insomnio soy d Argentina soy Rosa gracias Doc bendiciones cuÃdese.
ðð
Gracias por tus buenos consejos estoy muy agradecida contigo, Dios te bendiga siempre
Muchas gracias Doctor, Dios lo bendiga.
Mil gracias por sus consejos y si el adulto mayor necesita aprender a quererse cuidÃĄndose y dÃĄndose tiempo para sà mismos
Hola Dr ! Tengo un mal hÃĄbito, me streso por todo lo que estÃĄ mal ; lo voy a tener presente para miduficarlo. Gracias ð ðĶð·
HAY MUCHO QUE HE APRENDIDO CON SUS PLATICAS.
AGRADEZCO MUCHO SU ORIENTACIÃN. CUIDO Y CONVIVO CON MI MAMI DE 88 .Y AUN TENIENDO DIFERENTES HÃBITOS, FORMAS DE PENSAR CAUSAN INCOMODIDAD. PERO GRACIAS A USTED ENFRENTO MAS O MENOS TRANQUILA LAS SITUACIONES. DIOS LE BENDIGA.
Saludos desde Costa Rica
Muy valiosa cada uno de los puntos
Me anima muchÃsimo para revisar y edificarse ; siempre estamos a tiempo para recomensar , vale mucho la pena mejorar para el bienestar personal
Hoy elijo hacer buenos cambios por salud ; Gracias por sacudirnos
Un fuerte abrazo Estimado Dr Ãlvaro
Excelentes consejos Dr.Alvaro Cruz. Que Dios le continÚe bendiciendo âĪcomo hago para encontrar un doctor como usted en mi paÃs?!he preguntado a mi familia si alguien sabe de un mÃĐdico que se especialice en personas mayores y no me dan razÃģn. Nisiquiera saben que es un/como dice usted,!Geriantologo?!Geriartra?!gracias Dr. Voy a compartir esta informaciÃģn con la familia âĪpor cierto. Me encanta verlo con su bata blanca)con el debido respeto âĪ
Doctor buenos dÃas, yo soy cuidadora de ancianos por favor puede compartir sugerencias para aser mejor mi trabajo, gracias ð
Tengo hÃĄbitos malos.los voy a corregir.gracias dr.ya mi amiga q me enviÃģ el vÃdeo.Dios lo bendiga
Lo voy a seguir ð
Gracias a ti y tu amiga ð A cuidar de nuestra salud ðĪ
Gracias dr muy buenos consejospuedo decir q no tengo malos ÃĄbitos. Como tres veces al dÃa desalluno y almuerzo lo mejor q puedo en la cena como menos tengo cetentay cinco aÃąos fui enfermera treintaidos aÃąos pertenezco al club de jubilados salimos bailamos nadamos hacemos manualidades hacemos venta de todo loq acemos como feria
Gracias Doctor ..!! SeguirÃĐ sus consejos por ejemplo... El de no querer salir y estar encerrada..!! Los hÃĄbitos cuando me desayuno un pan con cafÃĐ.. ð Gracias..!! âĪ
Gracias dr,he aprendido mucho bendiciones
Tengo muy malos hÃĄbitos, lo que comentÃģ exactamente, me acuesto muy noche y me levanto muy tarde ðĪ intentarÃĐ cambiar, gracias Doctor ðĻââïļ siempre trata excelentes temas ð
Gracias por sus consejos , Dios me lo bendiga grandemente y lo llene de mas sabiduria. Hermoso Doctor. Deberas es de gran ayuda para mi vida escucharle.
Dr. Yo tengo 68 aÃąos, mido 1.65 y peso 88 kilos pero por salud quiero bajar de peso, no tomo refresco ni ningun jugo ni aguas azucaradas, solo agua natural o con limÃģn, no como amburguesas ni pizzas ni nada de panes no acostumbro carnes rojas, desde hace algÚn tiempo, solo pollo y pescado y leguminosas pocas veces como verduras, y de frutas como manzanas, peras, plÃĄtanos, y naranjas. Yo no se que deba hacer para bajar de peso, dÃgame por favor que debo hacer, gracias doctor.
Una humilde sugerencia: consulte a un nutriÃģlogo.
Buenas tardes Dr Cruz.
Sus mjs muyyyy bien explicados, cortos y amenos .
Me identifico con la alimentaciÃģn, trato de comer algo ligero antes de irme a mis ejercicios.
A veces me estreso demasiado de cualquier cosa.
Y eso ha mermado mi salud pero no dejo de atenderme.
Gracias doctor.Me estreso bastante
Mi rutina es bastante regular, pero mecuest mucho hacer ejercicios regularmente y cocinar para mi...es una lucha conmigo misma.
Gracias x sus aportes, me ayudan a reflexionar, a evaluar...y a retomar el caminoâĪ
Doctor ya mi inscribà en su canal, pero batallo con el celular porque no entiendo bien muchas cosas, ya lo encontrÃĐ otra vez y espero que ya no lo pierda ð gracias. Que el todo poderoso lo vendiga siempre ð§Ąð
En el cuadro superior de Busqueda escriba Geriatria con sentido y aparece todo el contenido ð
Tengo casi todos me levanto a las 12 y me acuesto a las 2 no al dentista como 2 veses en fin boy a mejorar mis malos avitos Tenjo 69 aÃąos vivo sola y me siento bien tengo varios enfermedades y con la artritis tengo poca movilidad. Gracias por compartir
Gracias por la informaciÃģn
Yo tengo 71 aÃąos y no soy estresada todavÃa pinto tejo y lo mÃĄs importante atiendo a mis clientes con mucho gusto ð gracias doctor por sus buenos consejos ð
Gracias Dr.por sus buenos consejos para mejorar nuestra vida en la vejez, tengo algunos de esos hÃĄbitos, que voy a hacer todo por dejarlos.. Abrazo desde Uruguay ðšðū
Gracias doctor es mi consentimiento ...me encanta ver sus videos
Gracias ðĒðĒ lindo mÃĐdico tengo muy malos hÃĄbitos de vida ð y de comida., saludos ðĪ ðĪ ð gracias de nuevo por sus recomendaciones ð ð ð bendiciones ð ð ð ð âĨïļ
Dr. gracias por este mensaje. PrÃĄcticamente tengo todos estos malos hÃĄbitos queUd mencionÃģ, mi pregunta cÃģmo inicio para ir mejorando, cual seria el primero en poner atenciÃģn. Gracias y bendiciones
Saludos Dr. Me extresaba mucho pero gracias a Dios he ido superando ese hÃĄbito
Holaaaa dr excelentes sus consejos .es la primera vez que lo escucho. Y me gusto mucho de los hÃĄbitos. Gracias ð lo voy a seguir y me suscribo.
âĪGRACIAS, me gusta mucho escuchar sus enseÃąanzas
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Que Buenos consejos, realmente no tenemos buenos hÃĄbitos y ÃĐso nos perjudica con el tiempo.
ME GUSTA MUCHO ESCUCHARLO.SOY DE LA QUE SE STRESA XQ EL AIRE ES GRATIS.Y ME DUERMO TARDE.DESP EN GRAL.LLEVO VIDA SANA EN COMIDAS .Y ACT FISICAS .LA PEOR ES ESTRESARME.LA OTRA PUEDO CORREGIRLA.
Excelente InformaciÃģn!!! Gracias Dr. .Duermo muy poco
Dr. Buenas tardes, me considero dentro de los compaÃąeros con buenos hÃĄbitos, felicitaciones por el tema de interÃĐs para nosotros los adultos mayores, Gracias gracias gracias ð
Gracias Doctor!!!âĪ
Doctor Gracias de por sus consejos! Me sirven mucho! yo sufro de osteoporosis, camino y hago stretching para contrarrestar eso hay algo mÃĄs que pueda hacer?
Gracias por sus consejos, lo sigo desde San JosÃĐ Costa Rica. Las personas que nos enrumbamos hacia la vejez debemos ser responsables de nuestra vida, por ende cuerpo, mente, parte emocional. TambiÃĐn ser consecuentes con reconocer si tenemos alguna situaciÃģn familiar, personal, de salud necesitamos ayuda. Personalmente trato de buscar como mejorar mi estilo de vida y acudo a las personas o instituciones que las brindan.
Muchas gracias asà es Bendiciones
Pienso que los buenos habitos se adquieren en la juventud. En la vejez es muy dificil cambiar, sobre todo por que se cree erroneamente que lo que se hizo tooooda la vida es la correcto. OJO... no es mi caso, pero si el muchas amigas de la juventud. Gracias por sus buenos consejos
Saludos Doctor y a su audiencia. De los malos hÃĄbitos mencionados tengo dos: Tomar muchas vitaminas y levantarme al medio dÃa, lo cual no desayuno.
ÂĄHay que desayunar! Te ayudarÃĄ a iniciar el dÃa de mejor manera ððŠðž
Gracias doctor nos ayuda mucho. Tengo mal habitosâĪ
Son importantes sus consejos gracias
gracias doctor tiene razon nos descuidamos no informamos a
tiempo y si tenemos malos habitos nos olvidamos de nosotros y cierto todos tnemos una historia gracias por sus consejos
Gracias por sus buenos consejos tengo este mal habito aislarme me gusta la soledad saludos desde Uruguay
Muchas gracias x sus videos
Dios lo bendiga.
Los buenos abitos son importantes, debo corregir el dormir a horas adecuadas.tambien hay mucho ruido ultimamente, 13:23 tengo fe en Diosn en poder corregir,para seguir mejorando.Bendici ones.
Quisiera saber por la calsificaciÃģn de la glÃĄndula pineal.gracias
Gracias Doc x tomarse el tiempo en generar difusiÃģn y concientizaciÃģn en todos estos Ãtems que ayudan a mejorar la calidad de vida.Saludos desde Provincia de Bs As,Argentina.
Buen dÃa, Dr, a mà ÃĐl punto Strres ðĒ, por todo, permanecer en mi casa sin salir, pensando en mà Nieto, sà le preparan ÃĐl almuerzo, cena, ya tengo problemas respecto a eso, con mà HIJA ðŪ. Excelente recomendaciÃģn, Dr, voy a tratar de cambiar, mis hÃĄbitos, gracias, gracias gracias ððð
Gracias Dr por sus consejos
Dr gracias por su information,estoy tratando de dejar mi Mal habito de comer mucho pan dulce,lo demas ay la llevo mas o menos, gracias porque estoy aprendiendo mucho con usted,para tener una vejes sin tantas complicanes ð
Muchas gracias.
Me encantÃģ el vÃdeo, cÃģmo explica en forma amena y divertida. ð Ya tomÃĐ nota de algÚn cambio que debo hacer
Doctor tengo 45 aÃąos y fumo tabaco, si lo dejo ahora aun estoy a tiempo de reparar el daÃąo para mi vejez?
Gracias Dr por sus buenos consejos Saludos âĪ
Saludos Dr. desde la ciudad de los vientos. Definitivamente si nunca se han tenido buenos hÃĄbitos las personas que empiezan a construirlos en edades avanzadas al inicio se sienten perdidos y confundidos, atiendo a un adulto mayor de 92 aÅos saludable para su edad , recientemente le he incluÃdo una rutina de ejercicios de estabilidad y le cuesta mucho cuando se llega el momento de su rutina. Agradezco sus consejos siempre Útiles para su audiencia. Bonitos dÃas para ud.
El mal hÃĄbito que tengo es que me pongo muy ansiosa y eso me hace sentir mal por lo demÃĄs yo aprendà a manejar todos mis hÃĄbitos gracias nuevamente Dr por su informaciÃģn para todos es de mucha ayuda
Gracias bendiciones
Buenos consejos para mejorar hÃĄbitos
Muy buen video. Muchas gracias. Yo me pregunto por quÃĐ hay tanta gente hablando del ayuno intermitente como mÃĐtodo natural para curarse. Muchos saludos.âĪðâĪ
Buenas noches doc desde riohacha guajira mis hÃĄbitos son buenos pero no tengo paciencia por todo me alterÃģ Ãąo se controlar mis emociones bendiciones
Gracias doctor por tan valiosa informaciÃģn
Diosito no me abandones. No quiero quedarme sola.tengo amigos.no hijos
Auch doctor...creo que todos tenemos malos hÃĄbitos de alguna manera.....gracias por decirnos que hacer....los mejÃģrate para estar bien ya que tengo 65 aÃąos ....un abrazo enorme!!!