5 Exercícios para melhorar a flexibilidade - Parte I
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- O Vídeo de hoje dá 5 dicas de exercícios que (feitos regularmente) ajudam a melhorar o alongamento necessário para o ballet e outras modalidades.
A professora convidada é a Carol Lima, professora de Ballet da Escola Petite Danse e também fisioterapeuta.
Agradecemos às alunas Mariana e
DOR. Mas hoje vou fazer, ultrapassar meus limites! Obrigado!
vc conseguiu?.
@@mirelaadona8586 consegui! Basta ter disciplina e não desistir, em 2 semanas eu já estava fazendo abertura de segunda graças a esses alongamentos aqui th-cam.com/video/MZErcQZKdZo/w-d-xo.html
Recomendo esse canal pq ele ensina muita coisa sobre flexibilidade e alongamento de forma didática!!!
@@mirelaadona8586 tem jeito,mais dói muito
Amo ver alongamentos assim!! Danço ballet desde os 3 anos e hoje tenho 14 😊😊
Eu tbm mais sai😢 queria fazer balé de novo mais agora tenho 10
@@biaplaygames7125 mas isso não impede? Eu comecei a fazer ballet pela primeira vez com 14 anos e estou me dando mt bem e pegando papéis principais
mdsss eu tb, tb tenho 14 só q comecei com 2 KAKAKAKAKKA
@@nicolybosco queria haha
Ai amo a ballet, comecei as 7 e tive que oara com 8 por causa do corona, esse ano irei voltar a fazer com 10💗
Amei vou tentar fazer mesmo sofrendo 😂 obg pela as dicas
Que bom que gostou 🥰
😊
@@PetiteDanseEscola 🙏🏻😍
Of uh ⅘4444444fvn
Ci se3z .e33333¾0 xkķjj
@@angelinatais6371 oi
Estou com 38 anos e estava sem treinar há 15 anos,agora consigo negativar nas três aberturas com três meses. Agora não paro mais de treinar.
Faço ballet desde os quatro anos (parei por causa da pandemia) e tenho bastante dificuldade com flexibilidade. Os exercícios vão me ajudar muito!! (hoje tenho 11)
Dá para fazer abertura em poucos dias? pq dói bastante eu tento fazer a abertura deis de que tinha 3 anos e agora já tenho 10 e tô me esforçando bastante.
A abertura demora bastante pra conseguir e claro que tem pessoas que conseguem em um dia mais a maioria não eu to bem perto do chão no espacate e to bem alinhada nele mais toma cuidado quando vc for fazer os exercicios !
@@amandagamerbloxyt6547 quantos meses ou anos ? , pq cara doi de mais , meu quadril n sei se abre ou sla , mas as vezes quando tento tenho uma pressãozinha na parte do quadril , fico comedo de se quebrar e n conseguir ai paro , mas se doi é pq abre???? ou sla?
@@gabrielagsgsjsk2342 depende de cada pessoa tem gente que demora um ano , dois tem gente que ja faz de primeira tudo depende da pessoa é normal doer mais vc tem que cuidar o nivel da dor se a dor é extremamemte dolorida é melhor vc ir com calma mais caso alcontrario é normal ficar um pouco doloridinho sim mais n desiste continua se alongando que alguma hora vc vai conseguir
@@gabrielagsgsjsk2342 oi, vou responder para vc tá bom, faço taekwondo e estou treinando minha flexibilidade para chute zerado, pois bem a dor pode ser por dois motivos, pode ser que o posicionamento está errado e está te machucando ou pq está tencionando os músculos sendo assim eles estão no seu limite atual. Normalmente para vc ter um nível de flexibilidade alta para espacate vai uns 5 meses treinando alongamento todos os dias. Mas pode ser que antes disso vc consiga um espacate sem dor e correto, vai muito de pessoa. Uma dica para vc é não ter pressa, treinando uma hora vai, n se compare com outros tbm, foque apenas em vc. Não tente fazer correndo pois vc pode acabar se machucando e n queremos isso, tbm faz alguns aquecimentos antes isso ajuda nas articulações prevenindo machucados. Boa sorte. Lembre-se um passo de cada vez
@@luaraoliveira192 eu começei ontem de novo , hj estou dolorida , a parte de baixo e as costas e braços , mas fiz tdo q eu vi no video , e nos outros , a parte do quadril onde tem a virilha a parte dos lados , doi de mais , pra abrir doi um pouco mais , n sei o certo oq ta acontecendo , se estou fazendo errado ou se esta abrindo pra fazer a abertura , realmente n consiguo nem andar direito ,-,
Normalmente minha técnica e melhor do que a minha flexibilidade , mas estou tentando trabalhar esses dois quesitos
Muito obrigado pelas dicas adorei o canal sou bailarina desde 2018 pelo um projeto de balé na minha escola e quero melhorar nas aulas
Que incrível 🤩 quais outros conteúdos você quer ver por aqui??
@@PetiteDanseEscola ♥️
Eu gostei muito do exercício e concerteza vai me ajudar,eu não faço ballet mais tô querendo muito fazer e tô correndo atrás de academia de dança que tenha ballet
Eita, tá complicado também né, eu também tô nessa também
POSE BORBOLETA DOI MTTTTT
Falta quebra as perna
Para mim não doi
eu treinei mt pra ter minha flexibilidade toda, se vc treinar mas tbm vc consegue.
@@naaahgamer6511 nem pra mim
@@naaahgamer6511 pra mim também não, acho que é pq fiz ginástica em 2015
Que dicas maravilhosas!😁👊Obrigada! Vou começar hoje mesmo!
Amei o resultado 😂
Que maravilhoso
Eu amo ser bailarina 😊 obrigada ❤
Obrigada peti pela as dicas valeu ajudou muito!!!
Gosto é dificil mas vale a pena
O último é o mais difícil, Mas foi bom👍
Eita
É o mais facil
Ameiii
Obrigada pelas dicas
Música eu sou uma criança de 7 anos eu sempre quis fazer balé mas eu nunca consigo não consigo fazer abertura não consigo dar aquele giro
Você ainda é nova tem MT tempo pra treinar e melhorar, não te conheço mas sei q consegue se se esforçar!!
Eu amo tipo de alongamento como esse
Caramba eu dancei desde os sete anos e agora quero voltar jkkk mds era mais fácil antes akakakaka
Realmente quando somos mais novos temos mais facilidade, mas nada que umas aulas não resolvam 😅
@@PetiteDanseEscola É, os Pequenos que tem as Juntas Mole
Q lindas elasss😍😍
Thank you 👍🌹🌹
Amei
estou aqui nao para aprender bale mas para ter mais flexibilidade na luta
Eu também!✌️
@@anadejesus7117 kkkkkkkkk tamo junto
Kkk é nois trainando pra dar bicuda na cara dos maluko gigante
@@INSCRITO_MEDIO é mano e virar o yujiro
Eu tbm kkkk
Olá, vocês são de onde? Quero colocar minha filha de 4 anos aí nesse balé.
Meu joelho treme muito quando tento deixar minha perna reta
Misericórdia
Sou novata nisso mais vou tentar melhorar
São quantos minutos cada um?
Ballet
Queria saber escala kkkkk mais vou tentar
Eu vou voltar a fazer 😊❤
Que dor :( acho que n consigo
Consegue sim, vai fazendo no seu tempo e medindo até onde consegue e com o passar dos dias praticando você vai melhorando ☺️
@@PetiteDanseEscola amém
Tenta mesmo com dor assim q consegue é só seguir em frente eu estou tentando com dor e estou quase conseguindo vc também vai conseguir ☺️
Aí dói demais mais vou tentar até...
Sei lá até os 16 ou mais 😖
A vou faz ai sera que eu fico boa como vcs
eu dancei até aos 7 anos
GOSTEI
Tenho 14 anos ainda tem como eu fica flexível?
Eu tenho 16 e estou batalhando pra ficar flexível
Eu nunca dancei ballet e desde do meus 6 anos de idade eu sempre quis abri escala mais nunca consegui
Meu Deus é Triste 😔
Eu também nunca consegui, já tentei com 10 anos e não consegui chegar no Chão
Vendo de novo hoje, só que agora vou tentar de verdade. Seg 4 de jul.
Gente elas eram iniciantes e conseguiram fazer abertura naquele mesmo dia?
😊😊😊😊😊
Legau
Tenho vontade de aprender
E eu que passei dois anos sem fazer ballet e nn sei mais fazer espacate👁👄👁
E eu que nunca fiz ballet?
❤
Muito difícil 😔🤚
Oi
Na onde que é esse lugar de baleia talvez eu vou aí porque eu estou querendo muito fazer muito balé
Eu comecei o bale agora
Gostei
A minha neta e da ginastica rítimica odg😇
Tô conseguindo
Eu não faço balé ou coisa assim mas isso não me empede de tentar melhorar a minha flexibilidade
O dia em que eu quase morri...
kkkkkkk estava descendo para minha casa que estava na casa da minha avó como no dia que choveu eu estava de meia e chinelo olha vê se sou pode aí eu cair e fiz um espacate de cara no chão minha perna doeu doeu não tinha sebo de carneiro nunca vi esse nome ai ai ai minha perna
Parasse na UPA foi?! 😨
Eu n sei se vou conseguir pq todo o vídeo que eu vejo e aprendo eu não consigo na de fazer estrelinha pareceu que eu tava fazendo capoeira
Eu. Vou. Tentar
Mds eu fui tentar alongar isso dai eu não conseguir mds mais eu não pradigo paler mais ja nasci com o tom de paler praticamente vou conserguir abrir escala não tenho certezas ne
Como vcs conseguem fazer isso sem sofrer?
Alongando ou elas ja sao acustumadas (n sei quase nada sobre bale ent se tiver errado n liga
Kkkk
Quanto mais prática, mais fácil é faço ballet desde os 3 anos para mim isso é fácil igual dormir
quanto mais vc alonga e mais facil de fazer e fica sem dor
se alongando todo dia. toda hr todo segundo.
Eu sou bem flexível eu faço jazz.
Eu sentir dor quero mas não 👎
Tipo assim vai forçando e respirando aí vc precisa sentir o alongamento aí vc consegue
É só eu consegui fazer
Aonde que fica esse lugar?
Se eu não me engano é em Joinville- Santa Catarina
Fica no Rio de Janeiro,tem 3 unidades,na Tijuca,na Barra da Tijuca no shopping espaço Itanhangá. A terceira eu não sei exatamente onde fica (mas também é no Rio),acho que ela foi aberta recentemente.
alguém sabe os nomes desse exercícios?
Tô tentando😩
Não desiste, pois sei que vai conseguir 🤩❤️
Minha filha Mariana. Kkk brincadeira essa aí é outra
Eu não consigo fazer nada disso 😭
Já cansei de tentar 😭 todo o meu corpo dói e eu não consigo fazer nada 😭😭
Eu tô chorando de vrdd aqui na vida real
As minhas filhas consiguiram fazer treinando dueu mas consiguiram
Dios como se abre. Seguro su novio está feliz con su flexibilidad.
Consegi
Meu deus ser mole sofrer 😢 ai senhor jesus 😂😂😂😂🔥🔥🔥
Adoro bale mas aquina minha sidadi não tem eu comesei a fase bale com 5 ano mas ai mi mudei para outra sidade sempri tivi o sonho de fase bale dinovo mas e muito lomji a sidade que eu morava
Esse aí fez quebrar minha perna e eu não gostei
Kk
EU tenho 9 anos e EU falei para minha mãe me colocar no balé
Eu que luto jiu-jitsu tendo que treinar flexibilidade 😮
Eu não consigo:(
aaa eu amo🤍 eu já fui baliza(7 de setembro) por 3 anos, aí parei de fzr alongamento e n consigo mas fzr nd🤡🤡
Nossa da muito de ticio12
Ok
meu nome é Karol Lima também
obs: não meu nome não é só isso
Moça
Eu não sei fazer abertur
Balé só que é muito difícil dói pra cacete
É muito Perfeitinha eu não gosto
Jesus meu nome é julia
Para. Bes
vibA
sofiabai6
dóy
Horrível 😔😔😔🎉
Isso não ensina a criança nenhuma isso daí é só para quem já sabe 😡
Muito ruim para mim eu
Não faço balé
E não eliete de verdade e célia & cia e leonardo e ister
Isso está errado não consegui fazer vocês são muito errados vocês estão forçando a gente ia fazer isso eu machuquei minha perna só isso você que tá postando esse vídeo tem que ter mais todas as crianças que estão aprendendo eu completamente não consegui você pode fazer um vídeo mais complexo que eu aprendi com dois dias por favor
Eu não gostei guase criei as minhas permas
Não
😑👎não deu
Oi
Oi